لايف ستايل
بهذه الطرق الثلاث.. كل حتى تشبع وسينقص وزنك!
جمال نازي إن الاستمتاع بتناول الطعام بل والكثير منه، هو مفتاح النظام الغذائي الصحي حتى لو كان المرء يهدف إلى فقدان الوزن، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "Insider". يقول خبراء التغذية إنه لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتقييد تناول الطعام، إنما يمكن أن تكون إضافة خيارات صحية إلى النظام الغذائ
أفضل منتجعات التزلج في أوتاوا
نسمة العربي تشتهر أفضل منتجعات التزلج في أوتاوا بالمسارات وشوارع المشاة الرائعة التي يمكنك فيها الحصول على تجربة تزلج لا تنسى. منطقة أوتاوا كندا ليست فقط موطنًا للمباني التاريخية وشوارع المشاة الرائعة بل إنها منطقة يعيش ويلعب فيها الأشخاص المهتمون بالتزلج على الجليد في فصل الشتاء. تقع أوتاوا عل
لماذا ننام كثيرا في الأعياد والإجازات؟.. كلمة السر في "الديون"
رحاب عبد العظيم هل سبق لك الاستغراب من عدد ساعات النوم الكثيرة التي قضيتها عقب مناسبة سعيدة خاصة بك؟ هل تساءلت من قبل: لماذا ترتبط الأعياد بالنوم لدى كثيرين؟ فتتحول المناسبة السعيدة إلى مناسبة للنوم وتتحول وجهات السفر المحتملة إلى وجهة واحدة هي "جزيرة القطن" حيث الكثير من النوم غير المبرر، والأمر
أذكى الأبراج الهوائية.. اكتشفي إذا كنت واحدة من بينها؟
تُقسم علامات الأبراج إلى أربعة عناصر رئيسية: النارية، والترابية، والهوائية والمائية. وتشترك الأبراج من ذات العنصر الواحد في الكثير من المميزات وحتى العيوب. استناداً إلى علم الفلك، تعتبر الأبراج الهوائية: الجوزاء، والميزان، والدلو ذكية بطريقتها الخاصة، لكن بعضها أكثر ذكاءً من غيرها. في الآتي،
أماكن سياحية في كينيا مثالية لقضاء رحلة رومانسية ممتعة
تقع كينيا في شرق أفريقيا وهي دولة ذات ساحل جميل يحدها المحيط الهندي، وتضم وفرة من المرتفعات الجبلية والمسطحات المائية. البلاد غنية أيضًا بالموارد الطبيعية والحياة البرية، وتوفر العديد من المتنزهات الوطنية ومحميات الحياة الجاذبة للراغبين بقضاء شهر العسل في كينيا حيث تتنوع أماكن السياحة&nb
كابادوكيا وجهة سياحية جذابة وغنية بالعجائب الطبيعية
تشتهر الأماكن الجديرة بالزيارة في كابادوكيا، الواقعة بمقاطعة نوشهر بالجهة الشرقية من هضبة الأناضول، بالمناظر الطبيعية الجذابة والعديد من منازل الكهوف القديمة والوديان...في حين أن المناظر الطبيعية الوفيرة في كابادوكيا، جاذبة للزيارة، فإن الأماكن التي صنعها الإنسان في ساحرة بنفس القدر. الم
هل تعانين اضطراب القلق الاجتماعي؟.. طرق للتعامل معه
كثيراً ما نشعر بعدم الارتياح أو التوتر في موقف معين، ويمكن أن يكون لدينا رد فعل سريع، لكن ماذا عن ثبات هذا الشعور والإحساس بالضغط المستمر؟ هذا مؤشر إلى وجود مشكلة صحية. ويعرف اضطراب القلق الاجتماعي بأنه الخوف المستمر من المواقف الاجتماعية، أو حالات الأداء أمام الأشخاص غير المألوفين، على الرغم من
هل تعانين اضطراب القلق الاجتماعي؟.. طرق للتعامل معه
كثيراً ما نشعر بعدم الارتياح أو التوتر في موقف معين، ويمكن أن يكون لدينا رد فعل سريع، لكن ماذا عن ثبات هذا الشعور والإحساس بالضغط المستمر؟ هذا مؤشر إلى وجود مشكلة صحية. ويعرف اضطراب القلق الاجتماعي بأنه الخوف المستمر من المواقف الاجتماعية، أو حالات الأداء أمام الأشخاص غير المألوفين، على الرغم من
أماكن تبدو وكأنها مشاهد فيلم لعيد الميلاد
الجميع يحب أفلام أعياد الميلاد المليئة بالإيجابية والحماس والتشوق لبداية العام الجديد، فما حالكِ إذا أخبرناكِ بوجود الأماكن التي تشبه هذه الأفلام على أرض الواقع.إليكِ أماكن ساحرة يمكنكِ زيارتها خلال شهري ديسمبر ويناير، لتشعري وكأنك بطلة في فيلم من أفلام أعياد الميلاد والكريسماس الشهيرة. تعد فريدر
تريد إنقاص وزنك وظروفك لا تسمح بممارسة الرياضة.. إليك 7 خطوات للرشاقة
محمد صلاح رغم أهمية الرياضة لنمط حياة متوازن يفيد الصحة ويساعد على فقدان الوزن، يرى الخبراء أن "التمرين ليس شرطا أساسيا لخسارة الوزن". وتشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي هو العامل الأساسي في التخلص من الوزن الزائد. وتؤكد اختصاصية جراحة السمنة غابرييلا رودريغيز رويز لمجلة "فوربس" (forbes) أن "ط
السياحة في جزر غالاباغوس.. أماكن جذابة والوقت المناسب للزيارة
نسمة العربي تختلف أماكن السياحة في جزر غالاباغوس عن بعضها البعض لدرجة أن كل جزيرة بها أنواع مختلفة من النباتات والحيوانات مما جعل الجزر مُتنوعة. جزر غالاباغوس هي أرخبيل يقع في المحيط الهادئ في الإكوادور وفيه العديد من مناطق الجذب السياحي التي تجذب السياح إليها من جميع أنحاء العالم. يُمكنك في هذ
ما هو اكتئاب العيد؟.. اكتشفي ماهيته وطرق إدارته بسهولة
عادة ما تكون الأعياد مصدراً للبهجة والسعادة، ولكن قد تُشكّل الأعياد ضغوطاً على البعض؛ خاصة مع التخطيط للدعوات أو السفر.. وقد وجدت دراسةٌ استقصائية أجْرتها جمعيةُ علم النفس الأمريكية، أن 38% من الأشخاص شعروا بزيادة مستويات التوتر لديهم خلال موسم الأعياد.والشعور بالاكتئاب في العيد وأثناء ا
مالي وجهة سياحية جذابة للأزواج الراغبين بقضاء شهر العسل
توفر جزر المالديف للسائحين مناظر خلابة وشواطئ جذابة ونشاطات ممتعة للثنائي الراغبين بقضاء شهر العسل، علمًا أن مالي هي عاصمة جر المالديف وأكبر مدينة فيها. تشمل الأماكن التي يجب زيارتها في مالي المتحف الوطني الذي يعد مشهدًا لأسلوب حياة وممتلكات السلاطين ويعرض الأسلحة والدروع، فضلًا عن الشاطئ الا
كابادوكيا وجهة سياحية جذابة وغنية بالعجائب الطبيعية
تشتهر الأماكن الجديرة بالزيارة في كابادوكيا، الواقعة بمقاطعة نوشهر بالجهة الشرقية من هضبة الأناضول، بالمناظر الطبيعية الجذابة والعديد من منازل الكهوف القديمة والوديان...في حين أن المناظر الطبيعية الوفيرة في كابادوكيا، جاذبة للزيارة، فإن الأماكن التي صنعها الإنسان في ساحرة بنفس القدر. الم
أسرار السعادة لكل امرأة.. احرصي عليها
تعاني النساء ضغوطاً نفسية واجتماعية كبيرة على عكس الرجال، خاصة في المجتمعات العربية، ما يؤدي إلى ظهور العديد من مشاكل الصحة العقلية.وعندما تبدأ المرأة في النمو والتقدم بالعمر، تصبح الأمور أكثر تعقيداً مع مسؤوليات إضافية والخوف من عوامل وتغيرات الزمن، وتحتاج إلى من يساعدها على مواجهة كل هذه الصعوبا
أبراج توازن بنجاح بين العمل والحب والحياة.. فما هي؟
إن إحداث اتزانٍ بين الحياة العملية وحياة العائلة، ليس بالمهمة السهلة، إذ غالباً يطغى أحدهما على الآخر مع وجود العديد من الاضطرابات في حياتنا اليومية، ومع المطاردة المستمرة للوظيفة المثالية، ودفع الفواتير ومحاولة إنهاء المسؤوليات التي تترتب علينا خارج المنزل، يصبح من الصعب عيش حياةٍ ممتعة مع أطفالن
أجمل مدن العالم.. زوريها في إجازتك القادمة
في هذا العالم الفسيح هناك أكثر من 10 آلاف مدينةٍ، تملك كل واحدةٍ منها سحرها وطابعها المميز، وفي حين أن بعضها تبلغ من العمر قروناً، وتتميز بتاريخٍ عريقٍ، وفيها من المتاحف والحضارات الكثير، هناك مدن أكثر حداثةً، وتعد ذات روحٍ أكثر شباباً، حيث تجلب المجتمعات فيها طرقاً جديدة للعيش، من كيفية تصميمها،
السياحة في بونتاريناس.. عجائب طبيعية وأجواء نابضة بالحياة
نسمة العربي تُعد بونتاريناس واحدة من أفضل الوجهات السياحية زيارة في كوستاريكا وتتمتع أماكن السياحة في بونتاريناس بعجائب طبيعية وشريط ساحلي مميز. بونتاريناس واحدة من أفضل المدن السياحية في كوستاريكا وتتمتع هذه المدينة الرائعة بالعديد من الأماكن الهامة التي يُمكنك زيارتها وبمجرد الإنتهاء من الجزء
