صحتك
الفيتامينات والمعادن الضرورية للنساء وفقاً لأعمارهن، ما هي؟ وأين توجد؟
يُمن حلاق حتى لو كنتِ تتّبعين نظاماً غذائياً صحياً نوعاً ما فقد يفوتك تناول الكميات المناسبة من بعض الفيتامينات والمعادن، وقد تضطرين إلى الاستعانة بالمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب. في هذا التقرير جمعنا لكِ كل ما تودين معرفته عن الفيتامينات والمعادن الضرورية للنساء، ما هي؟ أين تجدينها؟ ما ال
مبالغة وهيستريا.. لماذا يتجاهل الأطباء آلام النساء؟
نهى سعد تعاني معظم النساء حول العالم من التحيز ضد الشكاوى المرضية، إذ يخطئ الأطباء في تشخيص الحالة الصحية بسبب الخلط بين المبالغة والتغيرات الهرمونية لدى المرأة وبين ما تعاني منه بصورة حقيقية، مما يؤدي إلى إصابتها بمضاعفات حيث لا تأخذ الشكوى بجدية منذ البداية. أوضحت الكاتبة ليزلي جاميسون في مقال
كيف تقللين من خطر الإصابة بسرطان الثدي مع هذه الأطعمة؟
أكدت دراسة حديثة أن تناول حمية البحر الأبيض المتوسط المكملة بزيت الزيتون البكر الممتاز قد يساعد في تقليل خطر إصابة النساء بسرطان الثدي بنسبة 62% على الأقل. زيت الزيتون يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي:قسم الباحثون في إسبانيا أكثر من 4000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 60-80 إلى ثلاث مجموعات. تم نصح ا
لها مفعول سحري على النساء.. دراسة تؤكد دور القهوة في حرق الدهون وفقدان الوزن
تكثُر الدراسات التي تتحدث عن فوائد القهوة الصحية، من حيث قدرتها على تقليل خطر الإصابة بالسكري، أو محاربة الاكتئاب، أو حماية الكبد… لكن هل سمعتم من قبل أن القهوة تساعد أيضاً على حرق الدهون وفقدان الوزن؟ بحسب موقع The Ladders، فقد أُجريت دراسة تفصيلية عن دور القهوة في عملية حرق الدهون، وقد ك
بزمن كورونا.. 10 نصائح للمرأة العاملة من أجل مناعة أقوى
جمال نازي يوصي خبراء الصحة بضرورة الالتزام بالإجراءات الاحترازية وتوخي كل نصائح النظافة الشخصية وغسل اليدين مرارًا وتكرارًا للحماية من الإصابة بعدوى كوفيد-19، كما يؤكد خبراء التغذية على أهمية الحفاظ على صحة جيدة ومناعة ذاتية قوية. ويجب على المرأة العاملة أن تحرص على اتباع ما يوصي به الخبراء للحفا
ما سبب ظهور الزوائد الجلدية، وهل إزالتها في المنزل آمنة؟
كثير من الناس يظهر لديهم مع الزمن زوائد جلدية أو كما يسميها البعض “تهاليل” في رِقابهم أو أيديهم، وغالبيتهم يلجأون إلى طبيب مختص لإزاله هذه الزوائد، ولكن البعض يفكر في إزالتها بالمنزل، ولكن هل هذا الأمر يعتبر آمناً؟ ما هي الزوائد الجلدية؟ تقول الطبيبة ماريسا غارشيك، طبيبة معتمدة في ال
تعلمي دروس اليوغا والبلاتس مجاناً عبر هذه القنوات على يوتيوب
من قال إن اليوغا هي طقوس دينية فقط تقتصر على تمديد اليدين على ركبتيك وأنتِ جالسة على الأرض ومغمض عينيك؟ اليوغا قد تكون ما تحتاجين إليه والآن تحديداً مع الحجر الصحي، ألست محتاجة إلى جسم مشدود رياضي ومرن وعضلات قوية قادرة على التحمل مع استرخاء وهدوء بعيداً عن آلام التمارين الرياضية المرهقة. فبالإضا
للحفاظ على لياقتك أثناء الحجر الصحي.. اتبعي هذه النصائح
يكافح العالم أجمع عدوّاً شرساً لا يُرى بالعين المجردة، وهو فيروس كورونا المستجد (كوفيد- 19)، وأهم طرق مواجهة انتشار الإصابات بهذا الفيروس الخطير، هي العناية بالنظافة، خاصة نظافة اليدين، والبقاء في المنزل حتى لا نضطر للوجود في أماكن مزدحمة. وبما أن البقاء في البيت يمثّل خطراً على اللياقة البدنية،
مبالغة وهيستريا.. لماذا يتجاهل الأطباء آلام النساء؟
نهى سعد تعاني معظم النساء حول العالم من التحيز ضد الشكاوى المرضية، إذ يخطئ الأطباء في تشخيص الحالة الصحية بسبب الخلط بين المبالغة والتغيرات الهرمونية لدى المرأة وبين ما تعاني منه بصورة حقيقية، مما يؤدي إلى إصابتها بمضاعفات حيث لا تأخذ الشكوى بجدية منذ البداية. أوضحت الكاتبة ليزلي جاميسون في مقال
10 أطعمة ومشروبات لا غنى عنها للمرأة
بشكل عام، نعي جيداً الأطعمة التي يجب علينا تجنبها (أو على الأقل أن نحد منها)، تلك الأشياء المعتادة مثل الحلوى والمياه الغازية وأي شيء مُعالج بشكل غير صحي. لكننا لم نكن نعلم كلياً جميع الأطعمة التي يجب أن نتناول المزيد منها، وبحسب ما يتضح ثمة عناصر معينة مهمة على نحوٍ خاص ينبغي على النساء إدخالها
في زمن كورونا.. كيف تمنعين جفاف يديك مع الغسيل المتكرر؟
ينصح الأطباء والمختصون بغسل اليدين بشكل متكرر للوقاية من فيروس كورونا المستجد، لكن هذا الإجراء يشكل تهديداً للبشرة التي يمكن أن تتعرض للتشقق والجفاف. وسيواجه الكثيرون مشكلة تشقق الأيدي من الغسيل المتكرر بالماء الساخن والصابون، والاستخدام المنتظم لمعقمات الأيدي التي تعتمد على الكحول. ولكن هل من ال
متى يجب عليكِ التخلص من مستحضرات التجميل؟
زهراء أبو العنين لا شيء يدوم للأبد، فكل ما نستخدمه مرهون بوقت تنتهي فيه صلاحية استخدامه، كذلك مستحضرات التجميل والمكياج، مهما كان سعرها أو محبتك لها، لا بد أن يأتي اليوم الذي تلقينها في القمامة. رغم إدراكنا صعوبة العثور على ذلك المستحضر المثالي ودرجة اللون التي أخيراً ارتحت لها، ولكن لكل نوع من أن
في يوم المرأة العالمي.. 10 أمراض خطيرة تهدد حياة النساء أضعاف الرجال
رشا عوني يحتفل العالم بـ اليوم العالمي للمرأة في 8 مارس من كل عام، حيث جرى تخصيص هذا اليوم للدلالة على الاحترام العام، وتقدير وحب المرأة لإنجازاتها الاقتصادية، والسياسية والاجتماعية. المرأة نصف المجتمع.. جملة شهيرة دومًا ما توصف بها المرأة تقديرًا لدورها الرئيسي في جميع قطاعات الحياة، ورغم كل هذ
6 وسائل لتجنب حساسية الربيع بقدر المستطاع
هل تعاني من حساسية الربيع المرتبطة بفترة التزهير؟ هل تعاني من التهاب الأنف التحسسي؟ هل تعتبر فصل الربيع مثل الكابوس؟ ينتظر الكثير منا فصل الربيع وموسم تفتح الأزهار واعتدال الجو بفارغ الصبر، أما البعض فيحل عليهم فصل الربيع مثل كابوس ينتظرون نهايته في أسرع وقت ممكن، وخاصة الذين يعانون من داء الحساسية
تناول الجوز أسبوعيا يطيل عمر النساء
كشفت دراسة حديثة، نشرت مؤخرا في مجلة "أبحاث الشيخوخة"، أن تناول حفنة من الجوز أسبوعيا يطيل من عمر النساء بشكل خاص. وأشارت الدراسة إلى أن النساء، في أواخر الخمسينات وأوائل الستينيات من العمر، اللواتي تناولن حصتين من "الجوز" على الأقل يوميا، كنّ أكثر ميلا للمحافظة على صحة عقلية وجسدية أفضل بالإضافة
غالبية النساء يجهلنها.. أطعمة ينبغي لكِ تجنبها خلال فترة الحمل
تعد فترة الحمل واحدة من أهم المراحل التي ينبغي للمرأة أن تتبع أنظمة صحية للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، فهناك كثير من الأطعمة التي يُحظر على المرأة تناولها خلال الحمل. أطعمة ممنوعة خلال الحملولكن في الوقت ذاته هناك أيضاً بعض الأطعمة التي تجهل بعض النساء أنها قد تكون سبباً في الإجهاض أو الموت الجنيني
شرب الحليب والمرض الخبيث.. دراسة تكشف العلاقة
خلافا للاعتقاد السائد بفوائد الحليب الكثيرة، كشفت دراسة حديثة عن علاقة تربطه بمرض خطير يصيب النساء.وأشارت دراسة أجرتها جامعة "لوما ليندا" في كاليفورنيا إلى أن شرب المرأة لكوبين من الحليب يوميا يرفع من مخاطر إصابتها بسرطان الثدي بنسبة 80 في المئة. ووجدت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "الأوبئة الع
دراسة طبية تحذر من أضرار الجينز الضيق
حذرت دراسة بريطانية حديثة نُشرت بدورية الأعصاب وجراحتها والطب النفسي Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry من خطورة ارتداء الجينز الضيق "السكيني Skinny jeans" على صحة المرأة. وأوضحت أن جينز "السكيني" الضيق يتسبب في إصابة المرأة بما يسمى "متلازمة الحيز/المقصورة Compartment syndrome" أي
