صحتك
في فصل الشتاء.. تمارين رياضية لتجنب زيادة الوزن
مع حلول فصل الشتاء، تزداد الرغبة في تناول الطعام؛ بما يسبب زيادة في الوزن غير مرغوب فيها؛ ووفقاً لما ورد في موقع Cbc.ca فإنَّ الأجواء الباردة ونقص ضوء الشمس قد يسهمان في زيادة الوزن؛ ولتفادي تلك المشكلة، يطلعك «سيدتي.نت» على أفضل تمارين رياضية لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء: تماري
5 نصائح للعناية بتقويم الأسنان.. تعرفي إليها
أصبح الجميع يتسابقون للظهور بأجمل مظهر، في ظل عالمنا المعاصر، إذ لا يقتصر المظهر الجميل فقط على البشرة النقية والشعر اللامع ولكن هناك جوانب أخرى.وتعد الابتسامة هي أجمل إكسسوار يمكن ارتداؤه، ويصبح إبقاؤها لطيفة وصحية أولوية قصوى، وليست الأسنان البيضاء المتلألئة فقط هي التي تمنحك ابتسامة مثالية، ولك
تعرفي إلى أسباب ألم الثدي
قد تشعر الكثيرات بألم في الثدي، وكثيراً ما يكون الأمر غير مبرر أو غير مفهومة أسبابه، ما يثير القلق والحيرة، وقد تعتقد كثيرات أن الأمر خطير. نوضح في ما يلي أسباباً مختلفة وراء ألم الثدي: لإصابة بتكيسات الثدي بعض السيدات يكنّ أكثر ميلاً للإصابة بتكيسات الثدي عن غيرهن، وهذه التكيسات عبارة عن تك
متلازمة تكيس المبايض لدى النساء تزيد من احتمالات إصابتهن بالسكري
ليست جميع النساء عرضة بالدرجة نفسها لخطر الاصابة بمرض السكري، إذ أن متلازمة تكيس المبايض لدى بعضهن تزيد من احتمالات إصابتهن به. لكن هذا الاضطراب، رغم شيوعه، غالباً ما يُشخَّص بعد فوات الاوان للتمكن من معالجة هذا المرض بفاعلية. وأوضحت جامعة برمنغهام في تشرين الاول/اكتوبر الفائت ب
منها اضطرابات النوم.. 7 علامات مبكرة للاكتئاب يجب الانتباه إليها
جميعُنا يميل إلى الشعور بالحزن أو الاكتئاب في بعض الأحيان، ورغم أنَّ لهذين الشعورين سيناريوهيْن مختلفيْن تماماً؛ ففي الحالة الأولى تشعرين بالحزن لبعض الوقت لكنكِ تتحسنين، وفي الحالة الثانية، إذا كنتِ تشعرين بالاكتئاب تظلين في مزاج سيئ بشكلٍ مستمر، يُمكن أن يمتد لأسابيع، إنْ لم يكن شهوراً. وعلى
وضعية النوم تؤثر على الصحة
إذا كنت تكافح من أجل النوم ليلاً، فقد يرجع ذلك في الواقع إلى الوضع الذي تغفو فيه، كما زعم الخبراء. ويقول الخبراء إن وجود بيئة نوم مريحة أمر أساسي، لكن كيفية نومك قد تلعب دوراً مهماً أيضاً في الحصول على ليلة نوم جيد. وأوضح استشاري جراحة العظام، أندرو دودي في عيادة Fleet Street: «العثور على أفض
تعرفي على أهمية تمارين المقاومة للنساء
تتجنّب المرأة غالباً، أداء تمارين المقاومة ظناً منها بأنها تجعلها تبدو ضخمة الحجم وذات عضلات مبالغ بها. "سيدتي.نت" يطلع القارئات على أهمية تمارين المقاومة للنساء في التقرير الآتي: أهمية تمارين المقاومة للنساء تساعد تمارين المقاومة للنساء على تعزيز الصحة العامة ونحت الجس
لمرضى القولون العصبي.. تجنبوا تناول هذه الأطعمة
متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شائع، يعاني منه الكثير من الأشخاص، ويسبب تقلصات في البطن وانتفاخاً وإمساكاً، وبعض الأعراض الأخرى التي تسبب عدم الراحة وعسر الهضم. وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب القولون العصبي، وينصح الأطباء بتجنب أو التقليل من تناولها إذا كنت ممن يعانون من هذه ا
فوائد الكمثرى للنساء لا تتخلي عنها
فاكهة الكمثرى مصدر ممتاز للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وتمنع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. تعرّفي إلى فوائد الكمثرى للنساء وفقاً لموقع "باسبور سانتيه": مع 57 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، فإن الكمثرى لها قيمة طاقة منخفضة، ولكنها ذات قيمة غذائية عالية.
هذا العنصر هو أقوى مكوّن معزز لشباب البشرة حتى اليوم
رانيا لوقا- يتميّز الريتينول بفعاليته الكبيرة في مجال تمليس قسمات الوجه وتصحيح التجاعيد، وهذا ما يجعل منه أفضل المكوّنات التجميليّة المستعملة في مجال تعزيز شباب البشرة. إليكم أفضل النصائح للاستفادة من خصائصه ومميّزاته. ويندرج الريتينول ضمن مشتقات الفيتامين A، وقد تمّ اكتشافه في ثمانينيّات القرن الم
الفرق بين اكتئاب الشتاء والاكتئاب الحقيقي
يعاني الكثيرون من الاكتئاب الشتوي أو ما يسمى "الاضطراب العاطفي الموسمي" خلال فصلي الخريف والشتاء، وهو أحد أكثر أنواع الاكتئاب شيوعاً، ولكن قد لا يستطيع البعض التفرقة بين اكتئاب الشتاء والاكتئاب الحقيقي. الدكتورة ناتالي سكانلون، الطبيبة النفسية في مركز روجرز للصحة السلوكية، تكشف لنا في السط
البطيخ.. فوائد رائعة لجمالك
البطيخ من الفواكه اللذيذة والغنية بالفوائد، فهو يتميز بثرائه بمجموعة متنوعة من العناصر المغذية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، بجانب خصائص مضادة للأكسدة، فضلاً عن احتوائه على حوالي 93% من الماء. وبجانب مزاياه الصحية، يتميز البطيخ بفوائد جمالية رائعة، نستعرضها في السطور التالية: مقشر طبيعي يعد ال
اصفرار العين.. ما أسبابه
ينبه اصفرار العين في العادة إلى وجود مشكلات صحية معينة، لذا من الضروري التعرف على الأسباب المختلفة وطرق العلاج المستخدمة. وأوضحت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن اصفرار العين له أسباب عدة، مثل اليرقان والتهاب الكبد الوبائي بمختلف أنواعه والتهاب البنكرياس الحاد والملاريا. وأضافت الرابطة أن اصفرار
كل ما تريدين معرفته عن الاكتئاب الموسمي
الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، هو نوع من الاكتئاب يرتبط بتغييرات المواسم.ويبدأ الاكتئاب الموسمي وينتهي في نفس الأوقات تقريبًا كل عام، إذ تبدأ أعراضه في الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، مما يستنزف الطاقة ويجعل الإنسان يشعر بتقلب المزاج.وفي كثير من الأحيان، يسبب الاضطراب العاطف
7 فوائد صحية للمشي في الصباح المبكر.. فما هي؟
قد لا يكون المشي على وجه الخصوص التمرين الأول الذي يتبادر إلى ذهنك عندما تستيقظ في الصباح، فمعظم الناس لا يعتبرونه تمريناً، لكنه بالفعل واحد من أحد أكثر التمارين فائدةً للجسم، كما يساعد المشي أيضاً على حرق العديد من السعرات الحرارية من دون أي مجهود إضافي، مثل الأنشطة والتمارين الأخرى.. نستعرض لك ا
أعراض نقص الإستروجين عند النساء
سارة نبيل- هرمون الإستروجين هو هرمون تفرزه أجسام النساء، ويلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة المرأة.. في السطور التالية، يُطلعكِ «سيدتي.نت» على أهمية هذا الهرمون، وأعراض نقص الأستروجين عند النساء، بحسب ما ذكر موقع "هيلث لاين" الطبي: أهمية هرمون الإستروجين هرمون الإستروجين هو الهر
كيف تتعاملين مع الحبوب أثناء الحمل؟
مرحلة الحمل دائماً ما تكون مصحوبةً بتغيرات وتقلبات في الهرمونات، وهو أمرٌ طبيعي يُمكن أن ينتج عنه ظهور وانتشار الحبوب. ولأن توخِّي الحذر واجب في مختلف الأمور خلال الحمل، نوضِّح فيما يلي كيفية التعامل مع الحبوب بأمان أثناء الحمل: استخدام غسول لطيفمن الممكن استخدام غسول لطيف غير قاسٍ، مرتين
فوائد شرب كوب يانسون يومياً رائعة من دون شك
فوائد شرب كوب يانسون يومياً مهمة جداً للصحة. فهذا النوع من المشروبات يملك خصائص غذائية كبيرة لا تخطر على بال، بالإضافة إلى خصائصه العلاجية.اكتشفي فوائد شرب كوب يانسون يومياً بحسب اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في الموضوع الآتي: إن اليانسون منخفض بالسعرات الحرارية، لا
