صحتك
إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط
طوَّرت شركة «Weight watchers» العالمية رجيم النقاط الغذائي الذي يأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية والدهون والألياف؛ لتحديد قيمة النقطة لكل نوع من الطعام. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط نستعرضها في الآتي. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط يُعدّ رجيم النقاط برنامجاً لتغيير نمط الحياة؛
4 فترات تؤدي لزيادة وزن المرأة
توجد في حياة المرأة، 4 فترات قد تؤدي لزيادة وزنها، وتتمثل، حسب تقرير أورده موقع «روسيا اليوم»، بـ: فترة المراهقة، الحمل، فترة "أعباء الحب الفاشل"، ما بعد الـ50.
أسباب الإصابة بهشاشة العظام والعلاجات الطبيعية
يعتبر سوء التغذية من أبرز مسببات هشاشة العظام وذلك لعدم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على المعادن الرئيسية التي تعمل على تقوية العظام. كذلك تساهم بعض الأمراض في تسريع ظهور هشاشة العظام مثل التعرّض لالتهابات مختلفة كالتهاب المفاصل والالتهاب الروماتويدي وغيرها.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيا
تناول أطعمة معينة يساعد في تألق البشرة
نيودلهي – يتوق الجميع لبشرة متألقة خالية من العيوب. هناك بالطبع الكثير من الطرق التي يجربها البشر للحصول على هذه النتيجة سواء كانت في صورة علاجات للجلد أو روتين رعاية بالبشرة أو علاجات منزلية إلى آخره. غير أن الصحة الداخلية مهمة بقدر العوامل الخارجية للحصول على هذه البشرة المثالية الصافية. يؤ
تعرفي على علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر
الانزلاق الغضروفي أو فتق النواة اللبية (الديسك) هو من الحالات المرضية الشائعة، خصوصاً مع التقدم في السن، حيث تتراجع صلابة العظام، ويتعرّض الكثيرون لهشاشة العظام، من النساء والرجال أيضاً.وأثناء الفحص الجسدي لدى الطبيب، سوف يفحص الأخير ظهرك؛ بحثًاً عن مناطق الإحساس بالألم عند الضغط. وقد يطلب
اختبري فوائد ورق الغار للنساء ولن تندمي أبداً
يسمع كثيرون عن ورق الغار دون أن يعرفوا مدى أهميته. يعتبر من الأشجار العطرية دائمة الخضرة، ويحتوي على المركّبات المشتقّة من النباتات والفيتامينات والمعادن التي توفّر مجموعة من المزايا.ورق الغار مفيد جداً لمرضى السكر بشكل كبير؛ لأنه ينظّم الإنسولين في الجسم، ويساهم في خفض الكولسترول في الدم، كما يحتوي
5 تأثيرات سلبية تتعرضين لها بسبب توقف العلاقة الحميمة
العلاقة الحميمة لها الكثير من الفوائد الصحية والنفسية للزوجين، لذلك فإن التوقف عنها يؤثر سلباً على كلا الطرفين، وبالتالي فإن الحفاظ على استقرار العلاقة الحميمة وانتظامها مهمة أساسية للحفاظ على الزواج، ولكن قد يحدث لسبب أو لآخر توقف الزوجين عن ممارسة العلاقة الحميمة، وهو ما يترك آ
أسباب وأعراض اضطراب الوسواس القهري
يتسم اضطراب الوسواس القهري (OCD) بالأفكار المتكررة غير المرغوب فيها (الوساوس) والحث غير العقلاني المفرط على القيام بأفعال معينة، وعلى الرغم من أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري قد يعرفون أن أفكارهم وسلوكياتهم ليست منطقية، إلا أنهم غالباً ما يكونون غير قادرين على إيقافها. وخلال السطور التالية
حيلة بسيطة يمكن أن تساعدك في تهدئة عقلك قبل النوم
تقول العديد من الدراسات إن الشاشات الإلكترونية ليست جيدة لروتين نومنا، وذلك لأن أجهزة التلفزيون والهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة تحفز أدمغتنا، ما يجعلنا أكثر يقظة. ووجدت دراسة أجريت عام 2019 أن التوهج المنبعث من التلفزيون يمكن أن يعطل الساعة الداخلية ويتسبب في حدوث خلل في مستويات الميلاتونين، وال
6 فوائد صحية مثبتة علميا لمكملات الكولاجين
يعرف الكولاجين بأنه ليفي التركيب، ما يمنح البشرة متانة ومرونة. لكن أجسامنا تنتج كمية أقل من هذا البروتين مع تقدمنا في العمر، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد. ويعتمد الكثيرون مكملات الكولاجين للحفاظ على البشرة ناعمة، لكن هذا البروتين الرئيسي في الأنسجة الهيكلية والضامة في أجسامنا، لن يساعدك
تعرفي على تأثير الأزمات العاطفية على الجسم
الأزمة العاطفية هي حالة من المعاناة العقلية التي يمكن أن تتخذ مجموعة متنوعة من الأشكال، وقد تنتج عن مشكلة تتعلق بظروف معينة، مثل: صعوبات في العلاقة الزوجية.والأزمة العاطفية مصطلح واسع يمكن أن يشير إلى مجموعة واسعة من الأعراض، من مجموعة متنوعة من اضطرابات الصحة العقلية، ومع ذلك، يمكن لأي شخص أن يعاني
تعرفي على الفوائد الصحية لتناول اللوز
يعتبر اللوز من الأطعمة المفيدة للصحة، ويعود السبب إلى غناه بالكالسيوم، كما أن اللوز غني بالألياف وفيتامين هـ. ويحتوي اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول، ويساعد على تخفيف التوتر، وتحسين الحالة المزاجية. واللوز من أشهر المكسرات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل عل
خطوات تساعدكِ في تحسين نومكِ في الليل
جميعنا نعلم أهمية النوم وارتباطه بالجمال ونعلم أيضاً الجملة الشهيرة في اللغة الإنجليزية Beauty Sleep. يعد الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن، ترافقه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة البدنية والذهنية. ولكن للحصول على قدر كاف من النوم دور في غاية الأهمية بالنسبة إلى صح
منظمة الصحة العالمية تقترح منع النساء من شرب الخمر
اقترحت منظمة الصحة العالمية فرض حظر على تعاطي النساء في سن الإنجاب للكحول. ورد ذلك ضمن مسودة خطة العمل العالمية لمكافحة الكحول بين عامي 2022 - 2030. وحثت الوثيقة الدول على الرفع من مستوى الوعي العام بمخاطر المشروبات الكحولية، مطالبة إياها بإيلاء اهتمام خاص بالأطفال والحوامل والنساء في سن الإنجاب.
أسباب الخمول وكثرة النوم غير متوقعة
الخمول وفقدان الشغف، هي الشكوى الأكثر انتشاراً على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن هل يمكن أن تكون هناك أسباب طبية ومرضية، خلف هذه الشكوى العامة التي نراها على حسابات الآخرين؟تعرّفي على بعض الأسباب الطبية التي قد تعزز الشعور بالخمول والرغبة في النوم. الاكتئاب وأعراضهبدايات الاكتئاب عادةً لا تكون عنيف
سرطان المبيض موجود بوفرة فكّري به
سرطان المبيض هو النوع الثامن من أنواع السرطانات الأكثر شيوعاً بين النساء حول العالم، حيث يتم تشخيص نحو 300,000 حالة سنوياً. في حين أنّ كل امرأة معرّضة على الأقل لبعض مخاطر الإصابة بسرطان المبيض. بالمجمل، نسبة المخاطر هي 2.7%، إلا أنّ بعض العوامل قد تزيد من خطر الإصابة. وتتضمن هذه العوامل الجينات الم
علامات على وجهك تظهر أنك تعاني من نقص فيتامين B12
يحظى فيتامين ب B 12 بالكثير من الفوائد، فهو من أهم الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائف أعضائه بصورة سليمة؛ حيث يعمل فيتامين ب B12 على بناء خلايا الجسم وأنسجته، كما أن النقص في نسبة فيتامين ب B12 يؤدي إلى الإصابة بالأمراض العديدة. ويمكن لمكملات فيتامين B12 أن تعالج النقص الغذا
تجنّبي أعواد القطن لأنها قد تفقدك السمع
منذ فترة ليست ببعيدة، بدأت محاربة مبيعات الأعواد القطنية البلاستيكية الخاصة بتنظيف للأذن، لما لها من إسهام كبير في التلوث البيئي المؤذي للتوازن البيولوجي، لكن ما قد لا تعلمينه أنّ استعمال هذه الأعواد قد يفقدك السمع! كيف؟ يقول الدكتور حازم عبد الجواد يوسف، استشاري الأنف والأذن والحنجرة: "شاهدنا العد
