صحتك
هل أنتِ في الثلاثينات؟.. 6 أسرار للحفاظ على جمالكِ وتجنب الشيخوخة
مع تقدمنا في السن، تصبح بشرتنا أقل مرونة وأكثر تصبغاً وضعفاً بسبب الفقد التدريجي للإيلاستين والكولاجين في خلايا الجلد، ويؤدي انخفاض إنتاج الزيت في الجلد مع الشيخوخة الداخلية إلى جفاف الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد. وقد أصبحت الهالات السوداء، وحب الشباب والبشرة الباهتة، مشكلة شائعة بسبب الاختلالا
المهارات الحركية تتحسن بإعادة تنشيط الذكريات
أظهر بحث حديث أجراه باحثون في جامعة نورث وسترن الأمريكية، أنه من الممكن تحسين تعلم مهارة حركية جديدة وتنفيذها، إذا كان بمقدورنا الحصول على عملية معالجة إضافية للذاكرة عنها أثناء النوم. وبناء على النتائج التي تم التوصل إليها، أفاد موقع «أورك ألرت» العلمي بأن الباحثين ينظرون الآن إل
خرافات شائعة عن الجلد والبشرة.. توقفي عن تصديقها
يُعتبر التسوق من أجل شراء منتجات العناية بالجلد أمراً في غاية الصعوبة، لأن المنتجات كثيرة، والمعلومات المتوافرة عنها قد تكون غير دقيقة أو صحيحة وقد تفيد الجلد أو تضره، لذلك من المهم أن نتبع نصائح أطباء الجلد والمختصين في هذا المجال، من أجل اتباع طرق سليمة في استخدام أدوات ومنتجات صحيحة في العناية
تعرفي على أسباب ظهور الكدمات بالجسم
هل لاحظت ظهور كدمات على جسمك من وقت لآخر دون وجود سبب معين؟ هذه هي أسباب ظهور الكدمات المفاجئة في الجسم. يصاب الشخص بكدمات لأسباب مختلفة بعضها ناتج عن الاصطدام بشيء، بينما يظهر البعض الآخر من تلقاء نفسه، على عكس الأفراد الأصغر سنًا ، يكون كبار السن أكثر عرضة للكدمات ومع ذلك، وأهم شيء يجب ملاحظته هو
صداع قشرة الرأس إلى زوال.. إليك الطريقة
تنتج قشرة الرأس عن الانتشار الغير الطبيعي للكائنات الحية و الدقيقة التي تنتمي لعائلة المالاسيزيا، وهي خميرة تتسبب هذه الظاهرة في تجدد خلايا الجلد في البشرة بسرعة كبيرة جداً، تظهر في كتل على فروة الرأس، مكونة قشرة كبيرة أو بقع تسقط أو تصبح لزجة بحيث تبدو زيتية ذات لون مصفر إلى رمادي. ويمكن أن تؤدي د
تمارين أسفل الظهر للنساء
يعدّ الحصول على عضلات ظهر قوية أمراً ضرورياً للنساء من جميع الأعمار؛ وذلك لأداء المهام اليومية مع منع الإصابة والتخفيف من الآلام. تمارين أسفل الظهر للنساء نستعرضها في التقرير الآتي: تلتصق الذراعان والساقان بالجذع، لذا من الضروري أن تكون تمارين الظهر متكاملة وعملية عن طريق إشرا
خطوات لتعزيز الصحة والمناعة في فصل الخريف
يعتبر فصل الخريف موسما لأمراض البرد والإنفلونزا حيث تنتشر في أجوائه عدد من الأوبئة الموسمية. ويمكن استباق هذه الفترة والتهيؤ لها بحماية أنفسنا والاستعانة بالملابس القطنية الدافئة واتباع نظام غذائي صحي موسمي. وقدم أطباء ومختصون مجموعة من النصائح خلال هذه الفترة الانتقالية، وهي كالتالي: التأقلم م
إزالة الكرش قبل الخروج من المنزل
تحلم الكثيرات بـ إزالة الكرش قبل الخروج من المنزل، اي خلال مدة قصيرة. ومن اجل هذا يعمدن الى اتباع برامج رجيم مختلفة تكون قاسية في بعض الاحيان. اما افضل الطرق فهي ان يتم تطبيق نظام غذائي صحي خال من الدهون الضارة ومن السكريات، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الاضطرابات العصبية تنذر بالسكتة الدماغية
قالت الجمعية الألمانية لعلاج السكتة الدماغية إنه ينبغي أخذ الاضطرابات العصبية مثل الخدر (التنميل) ومظاهر الشلل وصعوبات الرؤية والكلام والتشوش الذهني على محمل الجد؛ حيث إنها تشير إلى اضطرابات سريان الدم في الدماغ، والتي تنذر بحدوث سكتة دماغية. وأضافت الجمعية أن الأعراض الأخرى للسكتة الدماغية تشمل ال
وجود شخص تتحدث إليه يؤخر التدهور المعرفي
نهى حوّا، كشفت دراسة أجريت أخيراً في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك، الولايات المتحدة، عن أن التفاعلات الاجتماعية الداعمة في مرحلة البلوغ مهمة جداً لقدرة المرء على درء التدهور المعرفي. ولاحظ الباحثون في الدراسة أن مجرد وجود شخص ما متاحاً في حياتك معظم الأوقات ويمكن الاعتماد عليه للاستماع إل
التلوث والأشعة فوق البنفسجية يسببان تساقط الشعر
يُنظر إلى مشكلة تساقط الشعر على أنها غير قابلة للعلاج، ويميل كثيرون إلى الاعتقاد بأنها ترتبط بالشيخوخة أو الوراثة، ولا يوجد شيء يمكن القيام به حيالها، لكن دراسة حديثة نشرت في «المجلة الدولية لعلوم التجميل» أفادت أخيراً بأنه قد يكون هناك طريقة لمساعدة الذين يعانون تساقط الشعر. وقد كشفت ا
5 مشاكل صحية ناتجة عن ارتداء الكعب العالي
نعم، أيتها السيدات، ارتداء الكعب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة على المدى الطويل. فوفقاً لمجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، فإن الكعب العالي يسبب ضغطاً مفرطاً على الظهر والأطراف السفلية، كما يمكن أن يؤثر بشكل كبير في طريقة الوقوف والمشي والتوازن. كما أبرز البحث، أيضاً، كيف يمكن أن يؤدي استخدام ا
6 فوائد سحرية لحليب الماعز لحل مشاكل البشرة
تظهر مشاكل البشرة من دون سابق إنذار، ومن ثمَّ يُصبح من المهم للغاية العناية ببشرتنا بشكلٍ منتظم. وللأسف؛ أصبحت أغلب المنتجات المتوافرة في السوق مصنوعة من مواد كيميائية تؤثِّر سلباً على الجلد، لكن اليوم، نحن نعلم جيداً فوائد استخدام الحليب للبشرة ومدى فائدته. ويُمكن أن يكون حليب الماعز على وجه الخ
لماذا يزداد السعال في الليل؟.. أربع طرق بسيطة للتخلص من هذه الحالة المؤرقة
يصاب الجميع بسعال بين الحين والآخر، وأحيانا يعاني الناس من السعال في الليل أكثر من النهار. ويطلق على هذا السعال اسم السعال الليلي، وهو شائع جدا بين مرضى الربو، وعندما يحدث هذا، فقد يصبح من الصعب جدا النوم. لماذا تسعل أكثر في الليل؟ وفقا لمؤسسة النوم، يؤدي السعال عموما نفس الوظيفة سواء حدث في اللي
الاستحمام بعد التمارين مباشرة مضر بالصحة
اليازية البدواوي، قد تشعر بالحاجة للاستحمام بماء بارد بعد إنهاء التمارين الرياضية، وذلك دافع منطقي، لأن المرء يرغب بخفض حرارة جسمه. ولكن، كما اتضح، فهناك وقتاً «أفضل» للاستحمام، ويتمثل بـ 20 دقيقة بعد الانتهاء من جلسة التعرق. ووفقاً لموقع «غود آند ويل» الصحي، قال مدرب الصحة،
تمارين لإظهار عضلات الظهر للنساء رائعة
تعدّ عضلات الظهر من أكبر العضلات في جسم الإنسان. من خلال تقويتها، فإنك تعملين على زيادة كتلة عضلاتك الكلية وتحسين كثافة العظام، فضلاً عن حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تحفيز التمثيل الغذائي أثناء الراحة. 1. تمرين المتمرد يستهدف هذا التمرين الجسم بالكامل. ويمكن تعديله عن طريق خفض
حمامات الساونا تنشط الدورة الدموية وتقوي جهاز المناعة
قال الدكتور أندرياس ميكالسن إن حمامات الساونا تتمتع بفوائد صحية جمة؛ حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة. وأضاف أخصائي الطب الباطني والعلاج الطبيعي الألماني أن حمامات الساونا تمثل تدريبا جيدا للجهاز القلبي الوعائي وتساعد أيضا على الاسترخاء العضلي، ومن ثم الشعور بالراحة النفسي
اضطرابات القلق النفسي: كيف تخرجين من هذه الحالة؟
القلق المستمر ليس أمراً طبيعياً. ومن المهم التعرّف على طرق إدارة القلق؛ من أجل الاستمتاع بالحياة."سيدتي نت" يطلعك في الآتي، وبحسب الدكتور جيروم بالازولو، الطبيب النفسي، وأستاذ علم النفس السريري والطبي في فرنسا، على كيفية التخلص من اضطرابات القلق، وفقاً لـ"توب سانتيه":القلق يردد لديك صدى إنذار يرسل
