صحتك
تعرفي على فوائد زبدة الفول السوداني العشر لا تقاوم
زبدة الفول السوداني من أكثر الأطعمة اللذيذة والصحية في الوقت عينه. فهي تساعد بالتحكم في نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن وكمال الأجسام. كما أنها تساعد في تحسين صحة القلب وعلاج حصوات المرارة، وغيرها الكثير من الفوائد الصحية.إذا كنتِ تبحثين عن طعام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن، فإ
فوائدها للنساء خارقة.. أنواع فاكهة الصيف
يمتاز فصل الصيف بارتفاع حرارة الطقس وطول النهارات، مما يتيح القيام بعدّة أنشطة؛ الأمر الذي يتطلّب الحفاظ على التوازن الصحي للجسم، وهذا ما تحققه بعض الفواكه التي يجب تناولها خلال هذا الفصل، والتي تزوّد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها؛ من أجل حفظ برودته وترطيبه، والوقاية من أشعة الشمس، بال
كيف تعالج نفسك من الكوابيس؟
كشف الشيخ عويضة عثمان، مدير إدارة الفتوى الشفوية بدار الإفتاء المصرية، عن بعض الحلول الناجعة للعلاج من الكوابيس والأحلام السيئة. وقال عثمان، خلال مقطع فيديو عبر القناة الرسمية لدار الإفتاء عبر موقع "يوتيوب"، إن أفضل شيء لاتقاء الكوابيس هو الالتزام بورد ثابت من القرآن يومياً قبل النوم. وأضاف أنه يف
فوائد رياضة المشي للنساء لا تقدّر بثمن
معلومٌ أن تمارين المشي، تُعدّ من الرياضات الفعّالة في إحراق الدهون العنيدة في الجسم وشدّ عضلاته؛ إذ تحرّك أعضاء الجسم كافة. ولكنها بالمقابل، تقي من الإصابة بمشكلات صحيّة جمّة لمؤديها. وللمزيد حول فوائد رياضة المشي للنساء، تابعي مع "سيدتي. نت" الآتي: فوائد رياضة المشي للنساء لا ت
تعرفي على أعراض التهاب المرارة وطرق الوقاية
المرارة هي عبارة عن عضو صغير يتخذ شكل الكمثرى على الجانب الأيمن من البطن في أسفل الكبد. تخزن المرارة عصارةً هاضمة تُفرز في الأمعاء الدقيقة تسمى "العصارة الصفراوية". فما هو التهاب المرارة، وما الأعراض المرافقة له وطرق الوقاية؟ الإجابة في الموضوع الآتي بحسب "مايو كلينك" الأميركية:التهاب المرارة &nbs
طبيب يوضح الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن
إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية من أجل التخلص من الوزن الزائد، ولكنها لم تعط النتائج المرجوة أو على العكس يزداد وزنه أكثر، فعلى الأرجح هناك خطأ ما. ويشير الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن هناك قواعد آمنة لتخفيض الوزن يجب اتباعها. وقبل كل شيء يجب أن نحدد مع
علامات تحذيرية جسدية قد يدل ظهورها على نقص فيتامين B12
من المعروف أن نقص فيتامين B12 أكثر شيوعا عند كبار السن، خاصة وأن الأشخاص يصابون بنقص المناعة الذاتية لأسباب غير مفهومة حتى الآن. وتحدث المظاهر الجسدية لنقص فيتامين B12 عندما يفتقر الجسم إلى المغذيات الحيوية لبعض الوقت. وعندما يصبح النقص أكثر وضوحا، من المرجح أن يتطور إلى فقر الدم. وأكدت مؤسسة "ماي
في يومها العالمي... أهمية ممارسة رياضة الدراجات الهوائية
تنويهاً بأهمية الدراجة وتعدّد استخداماتها، كوسيلة نقل بسيطة وزهيدة التكلفة وملائمة بيئياً، وكنشاط رياضي ممتع، تمَّ إعلان يوم الثالث من حزيران/ يونيو اليوم العالمي للدراجات. للمناسبة، "سيدتي نت" يطلع القارئات على أهمية ممارسة رياضة الدراجات الهوائية في يومها العالمي. أهمية ممارسة
دراسة تكشف عن فائدة هامة للتنفس العميق وحركات "تاي تشي" تحاكي أثر التمارين العادية على صحتنا!
أظهرت دراسة جديدة أن الحركات الدقيقة والتنفس العميق لنظام "تاي تشي" يمكن أن تكون مفيدة مثل التمارين العادية في معالجة انتشار المرض في منتصف العمر. ويُعرف "تاي تشي" بأنه شكل من أشكال "تمارين العقل والجسم"، التي توصف بأنها "تأمل متحرك" يمارسها الملايين حول العالم لتحسين الصحة واليقظة. وفي الدراسة، ت
هل خلل التوتر العضلي مرض أم لا؟
تفيد الدكتورة مارينا أنيكينا، أخصائية أمراض الأعصاب وإعادة التأهيل في روسيا، بأن أي خلل بسيط في الصحة، ينسب على الفور إلى خلل التوتر العضلي الوعائي. ولكن لماذا هذا التشخيص الشائع؟ وتشير الأخصائية، في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن مرض خلل التوتر العضلي الوعائي (VVD)، غير موجود في التصنيف الدولي للأم
مخاطر نقص فيتامين دي D الصحية لا تصدق!
فيتامين دي D من أهم الفيتامينات لصحة الإنسان، ويؤدي نقصه إلى مشكلات صحية كثيرة، ومنها الشعور المستمر بالضعف والإنهاك وتدهور القدرة العضلية وكثرة الإصابة بالعدوى. والفيتامين دي قابل للذوبان في الدهون، يتم توليده عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، وهو موجود في عدد قليل من الأطعمة، ولذ
تعرفي على مرض التصلب اللويحي المتعدد في يومه العالمي
يوافق يوم 30 أيار/مايو من كل عام، اليوم العالمي لمرض التصلب اللويحي المتعدد، وهو حالة مزمنة تشمل الجهاز العصبي المركزي، ومعه يهاجم جهازك المناعي مادة المايلين، وهي الطبقة الواقية حول الألياف العصبية.ويسبب مرض التصلب اللويحي المتعدد التهابات وآفات مؤقتة، ويمكن أن يؤدي أيضاً إلى آفات دائمة تسببها الأن
ما أسباب مرض البهاق والعلاجات المتاحة؟
مرض البهاق يتمظهر على شكل بقع خالية من التصبغات، يظهر أولاً على اليدين والوجه والمناطق المحيطة بفتحات الجسم .وقد يكتسب شعر فروة الرأس أو الرموش أو الحواجب أو اللحية لوناً أبيض أو رمادياً بشكلٍ مبكر.وقد يتغير لون الأنسجة التي تبطن داخل الفم والأنف «الغشاء المخاطي».ويظهر مرض البهاق&nb
طرق تحفزك على ممارسة الرياضة
رغم القناعة التامة بأهمية الرياضة وتأثيرها الإيجابي على الصحة الجسدية والنفسية، غالباً ما نتجنب الالتزام بروتين رياضي؛ متذرّعين بأعذار وحُجج واهية. نطلعك على طرق تحفزك على ممارسة الرياضة في الآتي: طرق تحفزك على ممارسة الرياضة تحديد أهداف منطقية يفيد تحديد أهداف منطقية قابلة للتحقيق، في
علاج مرض النقرس نهائياً.. هل هو ممكن؟
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يسبب الألم وعدم الراحة، وغالباً ما يصيب أصابع القدم والكاحلين والركبتين، ويحدث عندما يتراكم بالجسم الكثير من حمض اليوريك، وهذا الحمض هو منتج ثانوي عندما يقوم الجسم بتفكيك البيورينات الموجودة في الأطعمة.ولا يوجد علاج نهائي للنقرس، ولكن يمكن أن تساعد مجموعة م
يجب عدم تجاهلها... أعراض الخلل الهرموني للمرأة
عندما تستهلكين نظاماً غذائياً غير صحي، ولا تمارسين الرياضة الكافية، وتعانين من إجهاد مزمن، فإنَّ هرموناتك سوف تتأثر سلباً. ولسوء الحظ، حتى لو كنتِ تتبعين أسلوب حياة صحياً، فيمكن أن تظل الاختلالات الهرمونية مشكلة!وبحسب موقع "Power of positivity" ولإبقاء الأمور تحت السيطرة، من الضروري التعرّف على هرمو
عشبة الشيح للنساء في علاج الالتهابات
تعتبر عشبة الشيح نباتاً سهلياً ذا رائحة طيبة ونفّاذة، تتجاوز فترة حياتها 4 سنوات، ويبلغ طولها نحو 60 سنتيمتراً.تتميّز بأوراقها المركّبة وأزهارها ذات الرؤوس الصفراء، يتم زراعتها في أمريكا اللاتينية، المغرب العربي، أستراليا، وآسيا.حول فوائدها الصحية المنوّعة، تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، إنها تل
دراسة جديدة: تناول الملح يُضعف الجهاز المناعي!
كشفت دراسة جديدة أن تناول الكثير من الملح يقلل من كمية الطاقة التي يمكن أن تنتجها خلايا الجهاز المناعي، مما يمنعها من العمل بشكل طبيعي. وبحسب Live Science إن تناول كميات زائدة من الصوديوم كان مرتبطًا في السابق بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة في الجسم، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وزي
