صحتك
أفضل ساعة مناسبة للنوم خلال اليوم
أظهرت نتائج دراسة أن أفضل ساعة للنوم خلال اليوم هي بين العاشرة والحادية عشرة. فقد يكون الالتزام بساعة معينة من النوم أحد أسهل الطرق لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.وتوصلت دراسة جديدة إلى أن النوم بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساء يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الق
تقوية الذاكرة بـ6 أنشطة فاعلة
تحتاجين مع التقدم في السن إلى منع أو إيقاف التدهور المعرفي، والوقاية من مرض الألزهايمر.. إليك 6 أنشطة فاعلة لتقوية الذاكرة، بحسب موقع DW الألماني؛ فلا تتخلي عنها: 1- حاولي استعمال جميع حواسك إن الذكريات المتعلقة بحدث ما، تنتشر عبر المراكز الحسية للدماغ، ولكنها تتركز بشكل أكبر في منطقة تس
رجيم التفاح والزبادي الأكثر نجاحاً لخسارة الوزن
يعتبر رجيم التفاح والزبادي من أفضل الأنواع التي عرفت بجدارتها في التخلص السريع من الوزن الزائد، والعنصر الأساسي لهذا النوع هو الزبادي بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المرتفعة المهمة للجسم، فهو أحد منتجات الألبان سريعة المفعول في القضاء على الترهلات، العمل على تخفي
أسباب اضطراب الشخصية الحدية وطرق العلاج
اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو إصابة عقلية، تتطور خلال فترة المراهقة أو البلوغ المبكر، يتميز هذا الاضطراب بنمط من عدم الاستقرار العاطفي، والسلوك الاندفاعي، والصورة المشوهة للذات، والعلاقات غير المستقرة؛ وفقاً لتعريف المعهد الوطني للصحة العقلية بأمريكا؛ فإنَّ 1.6%، من البالغين في الولايات المتحد
هل تؤثر موانع الحمل في خصوبتك؟.. إليك الإجابة
على الرغم من أن عدد مستخدمي موانع الحمل يتزايد في جميع أنحاء العالم، إلا أنه لايزال هناك العديد من الناس الذين يقلقون من تأثير موانع الحمل في الخصوبة، حيث يعتقد البعض أن استخدام موانع الحمل قد يحرمهم تماماً الإنجاب. ورغم تلك الاعتقادات، فإن الدراسات العلمية الحديثة تشير إلى غير ذلك. - كيف تحملين بع
تمارين تنشيط عملية الأيض في جسمك
معدل الأيض هو ما يحدد مدى سرعة تحويل الجسم للطعام إلى طاقة وحرق السعرات الحرارية التي تمَّ استهلاكها. مع التقدم في العمر، ينخفض معدل الأيض من تلقاء نفسه، علماً بأنه يختلف من شخص لآخر. لكن، هذا لا يعني أنه لا يمكن تحفيز عملية التمثيل الغذائي البطيئة في الجسم. "سيدتي.نت" يطلعك على مجموعة تما
أبرز صيحات اللياقة البدنية في 2022
اللياقة البدنية، والحفاظ على النشاط البدني، روتين مهم وأساسي للصحة ككل ولا غنى عنهما، سواء كان من خلال الاعتماد على الصالة الرياضية، أو ممارسة التمارين في المنزل باختلاف أنواعها.وفي حين أن الروتين الرياضي مفهوم وقلما يشهد جديداً، إلا أنه عالم واسع وله صيحاته الخاصة.. في ما يلي نتناول أبرز صيحات اللي
فوائد اليوسفي للنساء يجب إيلائها أهمية كبيرة
اليوسفي هو أحد الثمار الحمضية، التي تشبه بمذاقها البرتقال إلى حدّ كبير إلا أنها أصغر حجماً وقشرتها أرق. تعتبر هذه الثمرة إحدى الثمار الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين A، B وC. تحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، والكالسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من مضادا
الاكتئاب الموسمي: أساليب مضمونة لتنمية الروح الإيجابية
لا بد أن تتعلمي كيف تكونين إيجابية؛ فهذا يجعلك في حال من السعادة، وأكثر قدرة على مواجهة الصعاب والمشاكل والمواقف اليومية.إليك أساليب مضمونة لتنمية الروح الإيجابية بحسب "توب سانتيه": التفاؤل.. جيد للقلب والمعنويات يقول العلماء إن المشاعر الإيجابية تعزز جهاز المناعة، والموقف الإيجابي يقلل من خطر الإ
تعرفي على الأسباب الرئيسية وراء اكتساب الوزن في فصل الشتاء
خلال فصل الشتاء، يشعر الإنسان بالجوع الشديد أكثر مقارنة بباقي فصول السنة، ويطلب الجسم الكثير من الأطعمة الدسمة بالإضافة إلى الحلويات بشكل يومي، وذلك حتى يمنح الجسم الدفء والطاقة التي تقي من برد الشتاء، وللأسف فإن هذا الأمر ينعكس سلباً على الوزن، فنرى دائماً بأن الوزن قد ارتفع بشكل ملحوظ في فصل الشتا
ضيق التنفس البسيط قد يكون سببه جرثومة في المعدة
يعرف ضيق التنفس بأنه نقصان في كمية الهواء الذي يدخل ويخرج إلى الرئتين؛ مما يسبب انخفاضاً في مستويات الأكسجين في الدم؛ حيث يشعر الإنسان بصعوبة في التنفس قد تكون بسيطة، وقد تكون مزعجة، وعادة يكون السبب وجود انسداد جزئي في مجرى الهواء العلوي.وضيق النفَس عارض له أسباب مختلفة، غالباً ما تت
كيف تكون صحتك بعد التخلي عن السكر أسبوعين؟
نصحت طبيبة تركية بترك تناول السكر لمدة أسبوعين لتحسين الحالة الصحة للجسم كما نصحت الشخص إذا كان ينوي أكل حلوى معينة، فعليه تناولها مع مصدر للبروتين. وتشير الخبيرة في حديث لصحيفة Sözcü التركية، إلى أن نصف موزة تحتوي على كمية السكر التي يحتاجها الجسم في اليوم. وأن زيادة هذه الكمية مضر للجسم
أنف إلكتروني يرصد احتمال الإصابة بـ«تسمم الحمل»
مكسيكو سيتي - طور علماء أنفاً إلكترونياً يمكنه استنشاق المواد الكيميائية الضارة في البول الخاص بالنساء الحوامل، للكشف عن إحدى مضاعفات الحمل الخطيرة، وهي تسمم الحمل. ووفقاً لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن الجهاز المحمول الذي تم تطويره بحجم جهاز الاتصال اللاسلكي، يقوم بالتقاط رائحة بعض
حل نهائي لتساقط الشعر
يعاني الكثير من سقوط الشعر وخاصة النساء اللاتي يشعرن بالحرج، ويبحثن عن حلول جذرية لهذه المشكلة التي تؤرقهم. ونصح هاني الناظر، استشاري أمراض الجلدية، بتناول الماء بما لا يقل عن 3 لترات يومياً تجنباً للإصابة بجفاف الجلد والتشققات، والتقشير المتواصل. وأوضح هاني الناظر، خلال لقائه ببرنامج
كيفية الحصول على جسم رياضي للنساء
الجسم الرياضي الأنثوي حلم كثير من النساء حول العالم. "سيدتي.نت" يطلعك على كيفية الحصول على جسم رياضي للنساء في المقال الآتي: كيفية الحصول على جسم رياضي للنساء الحصول على جسم رياضي هو قرار إيجابي يغير حياتك؛ إذ تعزز التمارين من مستويات الطاقة في الجسم بإرسالها الأكسجين و
طرق فعالة للتخلص من الخمول والكسل
كثيراً من الأحيان قد نشعر بالخمول والتعب والإرهاق وثقل الحركة والرغبة بالاستلقاء، والنوم وعدم القيام بأي نشاط جسدي وعدم القدرة على تأدية المهام والوظائف اليومية. ووفقاً لموقع Health Line، فقد لاحظ الخبراء أن هذا الشعور يزداد مع دخول شهر يناير، نظراً للأجواء الباردة، والأيام التي تكون فيها السما
فوائد الروزماري للنساء وقائية وعلاجية
يوجد الروزماري أو إكليل الجبل بكثرة في البرية في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط . يحب إكليل الجبل تربة الحجر الجيري ويتكيف جيدًا مع المناطق القاحلة والصخرية. يُستعمل هذا النبات كنوع من المنكهات للعديد من الأطعمة واللحوم، كما يُستعمل كوقاية وعلاج من بعض الأمراض.الدكتورة لور مارتينا، خريج طب التخدير،
تعرفي على أسباب تدفعكِ لتناول الزعتر مع السمسم يوميًا
الكثير من خبراء التغذية، لا يعتبرون الزعتر المطحون مع السمسم، مجرد طعام مفيد للصحة، بل يعتبرونه كنز صحي ثمين. وذلك لما فيه من فوائد لا عدّ ولا حصر لها. وتالياً، سوف نذكر لكم أبرز 10 فوائد صحية للزعتر المطحون مع السمسم، وفقاً لما نشره عدد من وسائل الإعلام المختصة. بعض الأطعمة لها فوائد كبيرة ولكن با
