صحتك
تمارين الرقبة والأكتاف للنساء
تعدّ آلام الكتف والرقبة أمراً شائعاً بين البالغين. تفيد ممارسة تمارين الرقبة والأكتاف للنساء في التخفيف من حدة المشكلة، فضلاً عن تحسين المرونة وإضفاء مزيد من الراحة والسهولة في ممارسة الأعمال اليومية. في الآتي، يستعرض "سيدتي.نت" أفضل تمارين الرقبة والأكتاف للنساء. تمارين الرقبة والأك
تعرّفي إلى ماهية وفوائد رجيم الماء والتمر
لعلّ أفضل الأنظمة الغذائية هي تلك التي تساعد على إنقاص الوزن من دون فَقد الجسم للعناصر المغذية."سيدتي.نت" يطلعك على رجيم الماء والتمر في التقرير الآتي: رجيم الماء والتمر النظام الغذائي المثالي هو الذي يساهم في إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة. لذلك، قبل ات
ما أسباب تغيُّر لون البشرة وفرط التصبغ؟
هل تُعانين اختلاف لون البشرة، خاصة في الوجه؟ هل تستخدمين الكريمات والعلاجات من دون جدوى؟ ربما يكون ذلك بسبب عدم إدراككِ سبب فرط التصبغ.يطلق أطباء الأمراض الجلدية على بقع الجلد التي تُصبح أغمق من المناطق المحيطة بالجلد بـ"فرط التصبُّغ"، وعندما ينتج الجلد المزيد من الميلانين يحدث فرط تصبغ؛ نتيجة لذلك،
انتبهي.. تورم القدمين يشير إلى حالات خطيرة
من الممكن أن يعاني أي شخص تورم القدمين لفترة قصيرة بعد التعرض لإصابة أو إجهاد شديد، لكن هذا التورم سريعاً ما يزول تلقائياً. لكن إذا عانى المرء تورم القدمين لمدة طويلة فقد يكون السبب خطيراً، وهو ما نسرده عبر السطور التالية، بشأن تلك الحالات الخطيرة. فشل عضلة القلب عندما تضعف عضلة القلب، يبدأ القلب
هل هناك علاقة بين قلة النوم والتهاب المفاصل؟
سلطة مكرونة باللانشون ... قدمي على سفرتك وصفات سلطات المكرونة المنوعة والطيبة، جربيها باللانشون وقدميها باردة. المقادير - معكرونة : ربع عبوة (مسلوقة)- الفلفل الرومي الأخضر : 1 حبة- الزيتون : قليل- جبن الجودا : 2 شريحة- المايونيز : حسب الحاجة- لانشون : علبة (اللحم المعلب)- ملح : ذرّة-
للتعرف على القلق البيئي والتغلب عليه
هل شعرت يوماً بعدم الراحة الجسدية أو الإحباط الشديد أو العجز عندما تفكر في مستقبل الأرض والحياة التي تحميها؟ يقترح الخبراء وعلماء النفس أنك ربما تعاني من القلق البيئي. بالنسبة للكثيرين، يمكن أن تكون التحديات البيئية المذهلة مثل حرائق الغابات وانقراض الأنواع وأزمة المياه وتغير المناخ وآثاره
للتعرف على القلق البيئي والتغلب عليه
هل شعرت يوماً بعدم الراحة الجسدية أو الإحباط الشديد أو العجز عندما تفكر في مستقبل الأرض والحياة التي تحميها؟ يقترح الخبراء وعلماء النفس أنك ربما تعاني من القلق البيئي. بالنسبة للكثيرين، يمكن أن تكون التحديات البيئية المذهلة مثل حرائق الغابات وانقراض الأنواع وأزمة المياه وتغير المناخ وآثاره
اكتشفي أعراض التهاب الأذن الوسطى
التهاب الأذن الوسطى هو عدوى تصيب الأذن الوسطى وتسبب الالتهاب (الاحمرار والتورم)، وتراكم السوائل خلف طبلة الأذن. يمكن لأي شخص أن يصاب بعدوى في الأذن الوسطى ولكن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة و15 شهراً هم الأكثر شيوعاً. وتشير التقديرات إلى أن طفلاً واحداً من بين كل أربعة أطفال يعاني على الأقل م
أسباب ظهور الهالات السوداء وكيف نتخلص منها؟
تعد الهالات السوداء تحت العينين من المشكلات الشائعة للغاية، وهي لا تجعلنا نبدو متعبين فقط، بل يمكنها أيضا أن تكون علامة منبهة على الإجهاد أو النظام الغذائي السيئ، وغير ذلك. وغالبا ما يلقي الكثيرون باللوم على الإرهاق، إلا أن البعض يدعي بأن الوقت الطويل الذي نستغرقه أمام الشاشة (سواء على الكمبي
علامات الاكتئاب عند المرأة
يُعد الاكتئاب من الأمراض النفسية الشائعة عند النساء، حيث أثبتت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال بمقدار الضعف؛ ومن المحتمل أن تُصاب 1 من كل 4 نساء بنوبة اكتئاب شديدة في مرحلة ما من الحياة. في السطور التالية، سنتعرف على مرض الاكتئاب وعلامات الاكتئاب عن المرأة وأسبابه،
فوائد التمارين الهوائية للنساء لا تُضاهى
تساعد التمارين الهوائية أو "الكارديو" على زيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم وتسارع التنفس. فوائد التمارين الهوائية للنساء نستعرضها في التقرير الآتي: فوائد التمارين الهوائية للنساء تُعرف التمارين الهوائية أيضاً باسم تمارين الأيروبيك وأنشطة القلب والأوعية الدموية، كونها تسا
5 تمارين لعلاج آلام الكعب الناتجة عن الالتهابات
هل تعانين سيدتي من ألم في كعبك أو قوس القدم، بمجرد أن تتخذي خطواتك الأولى في الصباح؟ على الرغم من أن الألم قد ينخفض مع انتقالك إلى أنشطة حياتك اليومية، إلا أنه غالباً ما يعود مرة ثانية حال الوقوف لفترات طويلة، فإذا كانت إجابتك على هذا السؤال بنعم، فاعلمي أنه يمكن أن يكون التهاب اللفافة الأخمصية. يح
التدرب على النوم يساعد في منع الاكتئاب
خلصت دراسة جديدة إلى أن الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغين، خاصة الكبار منهم. والمقصود بتدريب النوم هو خضوع الشخص لتدريبات سلوكية ومعرفية تساعده في التخلص من العادات السيئة، بما يجعل جسمه وعقله مهيأين للنوم، حسب ما ذكر موقع سكاي نيوز نقلاً عن شبكة «سي إن إن» الأ
النظام الغذائي الغني بالأوراق الخضراء يمنع الصداع النصفي
نهى حوّا- في سبيل تخفيف أعراض الصداع النصفي المتكرر، نصح باحثون بريطانيون، باتباع نظام غذائي نباتي كامل كثيف المغذيات، غني بالأوراق الخضراء الداكنة، مع تقليل تناول المنتجات الحيوانية. ويعتقد الباحثون بعد دراسة حالة رجل يبلغ من العمر 60 عاماً، أن هذا الحل يستحق البحث، حيث إن 15 % من سكان العالم، يعا
أعراض وعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
قد يضطرب النوم بسبب انخفاض مستوى الأكسجين في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى غاز ثاني أكسيد الكربون فيه، وهذه الحالة تثير إنذاراً في الدماغ يؤدي إلى رد فعل الاستيقاظ من النوم في الليل.. ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم، وما هي أعراضه وعلاجاته؟ الجواب في الآتي بحسب موقع DW الألماني:يُ
أفضل التمارين للنساء لكي يظهرن أصغر سنًا
التمرين ينبوع الشباب. مقولة صحيحة نظراً للتأثير القوي للتمارين الرياضية على الصحة الجسدية والعقلية، ودورها في إبطاء عملية الشيخوخة والتقليل من آثارها، حيث تساعد التمارين الرياضية على تغذية خلايا الجلد والحفاظ عليها بصحة وحيوية عن طريق إرسال المزيد من الأكسجين إليها والتخلص من سموم الجسم. ف
ما هو مرض الورم الحليمي؟
الأورام الحليمية هي أورام حميدة، لا تنمو بقوة ولا تنتشر في جميع أنحاء الجسم. تتشكل الأورام الحليمية فقط في أنواع معينة من الأنسجة، وغالباً ما تُعرف الأورام الحليمية بالثآليل عندما تصل إلى الجلد، كما يمكن أن تتشكل أيضاً على سطح الأنسجة الرطبة المبطنة داخل الجسم، مثل القناة الهضمية أو مجرى الهواء
علاج الخوف والقلق بفعالية
الخوف من أقوى المشاعر السلبية التي يشعر بها الإنسان؛ حيث يكون له تأثير قوي للغاية على العقل والجسم.والقلق هو كلمة نستخدمها للإشارة إلى بعض أنواع الخوف التي تتعلق عادة بفكرة وجود تهديد أو حدوث خطأ ما في المستقبل، وليس الآن.يمكن أن يستمر الخوف والقلق لفترة قصيرة ثم يزولان، لكنهما قد يدومان أيضاً
