المرأة
فوائد بدنية ونفسية للمشي بعد الظهيرة.. الدواء المجاني لصحة أفضل
يُعتبر المشي من أبسط أشكال النشاط البدني، ولا يتطلب معدات خاصة أو اشتراكاً في نادٍ رياضي. ومن بين الأوقات المثالية لممارسة المشي هو فترة "بعد الظهيرة"، أي بين الظهر والمساء، وهذا الوقت يمتاز بخصائص عدة تجعل منه مثالياً لتحسين الصحة البدنية والنفسية، بحسب سيدتي. ما الفوائد البدنية للمشي بعد الظهيرة؟
خطة تمارين لجسم مثالي: دليل العروس الشامل لتحقيق اللياقة البدنية
الحصول على جسم مثالي لا يعني فقط بناء عضلات ضخمة أو خسارة الوزن، بل يعني الوصول إلى توازن صحي بين القوة، المرونة، القدرة على التحمّل والشكل الجمالي العام للجسم. لتحقيق هذا الهدف، يحتاج الشخص إلى خطة تمارين متكاملة تجمع بين تمارين القوة وتمارين القلب (Cardio) والمرونة، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن
سلطة البيبيم ماندو الكورية (Bibim Mandu)
استمتعي بوجبة كورية خفيفة ولذيذة، تجمع بين الزلابية المقرمشة، والخضروات الطازجة، مع صلصة حارة وحلوة، بحسب زهرة الخليج. وقت التحضير: 5 دقائق. / وقت الطهي: 10 دقائق. / الوقت الإجمالي: 15 دقيقة. / الكمية تكفي 4 أشخاص. المقادير والمكونات: المكونات الرئيسية: • 18 - 19 قطعة من الزلابية المجمدة (م
ما هي أسباب وجود كيس الحمل الفارغ رغم وجود كل أعراض الحمل؟
من التجارب المؤلمة التي قد تمرّ بها المرأة بعد الزواج؛ أن تعيش حلم الحمل والأمومة لمدة لا تتجاوز الثلاثة أشهر، ثم تفاجأ بأن الحمل قد انتهى! وأن الطبيب قد قرر أن ما مرت به كان عبارة عن حمل كاذب، أو أن كيس حملها كان فارغاً؛ بمعنى أنه لم يكن هناك جنين في كيس الحمل، على الرغم من أنها قد مرت بكل أعراض ال
كيف تتجنبين الوقوع في فخ (الرسائل الجافة)؟
هل شعرتِ، يومًا، بالإحباط بعد أن كتبتِ رسالة مليئة بالحيوية والحماس، لتصلكِ في المقابل إجابة مقتضبة، مثل: «آها»، أو «تمام»، أو «أوكي»؟.. قد يبدو الأمر بسيطًا في لحظته، لكنه في الحقيقة قد يقتل أي تواصل عاطفي ناشئ بينكِ وبين الطرف الآخر. هذه الظاهرة تُعرف بـ«ا
كعكة آيس كريم الموز والبريتزل المملح
مدة التحضير: 6 ساعات و40 دقيقة. / الكمية تكفي 8 أشخاص، بحسب زهرة الخليج. المقادير والمكونات: • كوبان من البريتزل الصغير المملح. • 30 قطعة من بسكويت الفانيليا (حوالي كوبين كبيرين). • إصبع من الزبدة المملحة، المذابة (8 ملاعق كبيرة). • 4 ملاعق كبيرة من العسل. • 3–4
كيف تتخلصين من فيلر الشفايف في المنزل بخطوات يومية بسيطة
في السنوات الأخيرة، أصبح فيلر الشفايف من أكثر الإجراءات التجميلية شيوعاً بين النساء؛ حيث يمنح مظهراً ممتلئاً وجذاباً للشفاه. قد تكونين من اللواتي خضعن لهذه التجرِبة بدافع الفضول أو الرغبة في إبراز ملامحك. ولكن مع مرور الوقت، ربما شعرتِ بأن النتيجة لم تكن كما توقعتِ، أو أنكِ تفضّلين العودة إلى مظهركِ
النساء والسكري.. أي نوع من العلاج الهرموني هو الأنسب؟
يُستخدم العلاج الهرموني التعويضي بشكل واسع لتخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي، بحسب ديلي ميل. ويشمل هذا العلاج أشكالا متعددة، منها الأقراص الفموية واللصقات الجلدية والمواد الهلامية والكريمات، ويعتمد اختيار النوع المناسب على عوامل عدة، بما في ذلك الحالة الصحية ال
(الوردي) كما لم تشاهديه من قبل.. أسرار لتحويل الغرف إلى مساحات راقية ودافئة
اللون الوردي لم يعد خياراً للأعمار الصغيرة أو لغرف الأطفال فحسب، بل أصبح حركة كاملة في عالم التصميم الداخلي. فالديكور الداخلي الحديث يعتمد على الوردي بأشكاله الترابية والغنية، بعيدًا عن الإحساس بالأنوثة المفرطة، أو الحلاوة الزائدة، بحسب زهرة الخليج. في أطراف الطيف اللوني الأكثر نعومة، يعمل الوردي ت
دراسة تظهر أن قلة النوم قد تسرع شيخوخة الدماغ
كشفت دراسة حديثة أن الأرق المزمن، الذي يعرّف بأنه صعوبة النوم لثلاث ليالٍ على الأقل أسبوعيا على مدار ثلاثة أشهر أو أكثر، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف أو ضعف الإدراك الخفيف بنسبة 40%، بحسب سبوتنيك. تتبع البحث ما يقرب من 2750 من كبار السن على مدى 5.6 سنوات في المتوسط، ووجد تراجعا أسرع في الذاكرة ومه
3 فوائد خاصة بالمولود عند الولادة الطبيعية مقارنة بالولادة القيصرية
تُعَدُّ الولادة القيصرية هي الطريقة الثانية أو الخيار الثاني للولادة، ويتم اللجوء إليها أو اختيارها في حالات خاصة مرتبطة بالأم أو الجنين أو كليهما معاً، ويبقى خيار الولادة الطبيعية هو الخيار الأول والمفضل عند الأطباء، في الوقت نفسه توصي منظمة الصحة العالمية بضرورة اتخاذ هذا الخيار المثالي، وكذلك الا
من جواهر كيم كارداشيان إلى (لماسة أورلوف الملعونة).. تاريخ غير تقليدي للمجوهرات
الأحجار الكريمة «الملعونة»، والرموز الجميلة لعلاقات الحب الشهيرة، ورموز التاريخ المظلم، كل هذه عناوين لقصص مبهرة واستثنائية ومثيرة للاهتمام، شكلتها المجوهرات المصنوعة من الأحجار الكريمة والألماس. ومنذ فترة غير بعيدة، لفتت كيم كارداشيان الأنظار؛ عندما اشترت قلادة صليب بارزة، كانت ترتديها
ساعات أنانت أمباني.. تصاميم جريئة تعكس ذوق وريث المليارديرات
كشف تقرير من watchopea أن أنانت أمباني، وريث عائلة أمباني (Ambani)، يمتلك واحدة من أكثر مجموعات ساعات ريتشارد ميل (Richard Mille) تفرّدًا في العالم، والتي تضم 9 ساعات فريدة بقيمة إجمالية تصل إلى 28.2 مليون دولار، بحسب الرجل. تتصدر المجموعة ساعة Richard Mille 56-01 “Green Sapphire”
(خطر خفي) يواجه الناجيات من سرطان عنق الرحم
أظهرت دراسة أجراها مركز هولينغز للسرطان بجامعة ميسيسيبي أن النساء اللواتي تغلبن على سرطان عنق الرحم يواجهن خطرا متزايدا للإصابة بحالة خفية يصعب رصدها، بحسب ميديكال إكسبريس. يعد سرطان عنق الرحم من أكثر أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها بفضل الفحص الدوري ولقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، وتص
6 إشارات خفية تقول لك: (هذا هو شريك حياتك الصحيح)
تقول عالمة النفس الإسبانية الشهيرة باتريشيا راميريز: "الشريك الصحيح هو ذلك الشخص الذي تذهب معه للمستقبل من دون أن تنظر للوراء، فحبكما يجعلك تمتلك كيانه، ويمتلك هو روحك بصدق ومودة من دون أن تدرك أو حتى تلاحظ، فترفض شعور التملك، بل وتجد فيه السعادة بدون سبب!"، فالعلاقات الصحيحة تُبنى على دعائم واضحة و
أفضل منتجات حمض هيبوكلوروس.. بشرتكِ بحاجة إليه اليوم
بين الحين والآخر، يظهر مكوّن تجميلي يلفت الأنظار بفاعليته ونتائجه. ومؤخراً، برز حمض الهيبوكلوروس (HOCl) كأحد أبرز الأسرار، التي ينصح بها خبراء الجلدية؛ ليكون جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة، بحسب زهرة الخليج. الجميل، في هذا المكوّن، أنّه يُنتَج طبيعياً داخل جهاز المناعة في الجسم، ما يجعله آم
هل انتهى عصر الماسكارا السوداء؟.. اتجاه جديد يغيّر قواعد الجمال
بدأ اتجاه جديد يفرض نفسه على ساحة الموضة والجمال، هو التخلي عن الماسكارا السوداء اليومية. ويبدو الأمر مفاجئًا للبعض، خصوصًا للواتي اعتدن اعتبار الماسكارا جزءًا لا يتجزأ من روتينهن اليومي منذ سن المراهقة. ومع ذلك، تتزايد توصيات خبراء الجمال بأن العيون يمكن أن تبدو مشرقة وطبيعية دون الماسكارا، شرط معر
أماكن في المنزل يجب تنظيفها قبل حلول بداية فصل الخريف
تنظيف المنزل في الخريف مهمةٌ أساسية لكلّ ربة منزل؛ خصوصاً أنه مع حلول الفصل المذكور، تتزايد الساعات المنقضية في الداخل للاسترخاء والراحة؛ فالخريف وقتٌ مثالي لخلق بيئة نظيفة ومريحة. في الدليل الآتي، توضيحٌ لأهم المناطق والأماكن في منزلكِ، التي يجب تنظيفها استعداداً لاستقبال بداية فصل الخريف، بحسب سيد
