المرأة
ماهي طريقة التنفس 4-7-8؟ وكيف تساعدك على النوم؟
صعوبة النوم واحدة من أبرز المشاكل التي يعانيها الكثيرون، أسبابها متعددة ولكن نتيجتها واحدة وهي التقلب في الفراش مع جفون تنتظر سلطان النوم ليغلقها، فكيف تنام والأفكار تغرق ذهنك والدماغ مشغول ولا يستريح؟ عندما تواجه مشكلة في النوم، فهناك أسلوب تنفس بسيط يمكنك تطبيقه للمساعدة في تهدئة دماغك الم
تعرفِ إلى أمراضك عن طريق يدك
يقول الأطباء إن يدك يمكن أن تكشف مشاكل صحية عنك، لذلك لا تتفاجأ عندما تذهب لزيارة الطبيب أن تجده ينظر أولاً إلى يديك، يقلبهما، لأنه يعرف تماماً أن بإمكانه معرفة الكثير من خلالهما. أي تغيير تلاحظه في يديك ويستمر لفترة، عليك أن تنتبه إليه وتعرض نفسك على الطبيب لمعرفة السبب.. هذه هي النصيحة المهمة ا
احذر.. هذه المشاكل الصحية مرتبطة برائحة الفم الكريهة
كثير من الناس يعتقد أن رائحة الفم الكريهة ناتجة عن بقايا طعام أو قلة تنظيف الأسنان فقط، ولا يعلمون أن هذه الرائحة عندما تكون مزمنة وشديدة قد تشير إلى مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام عاجل. يقول الخبراء إن المبيعات في سوق النعناع العالمي يمكن أن تتجاوز 8.5 مليار دولار في غضون السنوات القليلة ال
العناد عند الأطفال قوة إيجابية هائلة تشكّل شخصيتهم... فلا تدمروها!
ساهم العديد من العوامل في تعليم أطفالنا على مواجهة التحديات التي تواجههم سواء على الصعيد الدراسي أو على مستوى علاقتهم بأقرانهم أو حتى علاقتهم بأهلهم. ويتبدّى العناد كمشكلة سلوكية لدى الطفل حيث يمر بمرحلة يرفض معها أي طلب من الأهل وينسحب هذا التشبث بالرأي على علاقته بمدرسيه وقد يترجم أحياناً بشكل
نصائح للوالدين المرهقين
من الجمل المعتادة التي يسمعها المتزوجون الجدد، خاصة الزوجة، «استمتعوا بنومكم الآن ما دمتم قادرين»، لأن المرحلة القادمة بطبيعة الحال تتعلق بقدوم الطفل الأول. ولكن الأمر ليس كذلك إذا ما عرف الوالدان الجديدان كيفية التعامل مع نوم طفلهما. بعد أن يصل الطفل سيتذكر الزوجان تلك النص
نصائح للحفاظ على السجادة في منزلك من التلف وخطوات التنظيف
حتى تُعمّر سجادتك طويلًا، ولغرض حماية الخيوط من التلف، يُفيد اتباع الخطوات الآتية، كما التنظيف بصورة مُستمرّة، باستخدام مواد منزليّة، مثل: مسحوق صودا الخبز الذي ينزع أي رائحة تعلق بالسجادة، والخل الأبيض الممزوج بالماء في إطار العناية الدورية. مهما كان الرابط بين صاحب(ة) المنزل والحيوان الأليف قوي
أخطاء يجب تجنبها عند التخطيط لزفافك
فترة التخطيط للزفاف تكون مليئة بالتوتر والتردد، وأفضل طريقة لتخطي هذه الفترة بنجاح هو التخطيط المسبق، والبحث الجيد قبل اتخاذ أي قرار بشأن اختيارات خطط الزفاف. عدم وضع ميزانية محددة لحفل الزفاف يفتح أمامك المجال لاختيارات لا نهائية، مما يصيبك بالحيرة، لذا احرصي على تحديد ميزانية حفل زفاف
طرق لإشعال إبداع طفلك أثناء البقاء في المنزل
وفقاً لتقرير نُشر في واشنطن بوست، فإن التطور التكنولوجي الذي فرض تعامل الأطفال مع التكنولوجيا لوقت طويل، خفّض نسب الإبداع لدى الأطفال، حيث رصد باحثون إبداع الأطفال في الخمسين عاماً الأخيرة ليكتشفوا أنه انخفض كثيراً، خاصة لدى الأصغر سناً، أي من مرحلة رياض الأطفال وحتى الصف السادس. أصبح أمام الباحث
نصائح لتجنب انتقال عدوى الأنفلونزا من طفلك إليكِ
مع انخفاض درجات الحرارة، وذهاب الأطفال إلى المدارس، تزداد فرص العدوى بالأنفلونزا الموسمية. وعندما يُصاب أحد أطفالك بالعدوى، يمكن عزله عن باقي أفراد الأسرة بسهولة، ولكن لا يمكن عزله عن الأم، وبما أنكِ المحرك الرئيسي للأسرة، من المهم أن تحافظي على صحتك وتتجنبي الإصابة بعدوى الأنفلونزا بينما تقو
هذه الساعات هي الهدية المثالية لكِ في موسم الأعياد
الساعة قطعة المجوهرات المفضلة لدى أيّ امرأة، إنها تمنحك الأناقة والرقي لأي إطلالة، بالذات لو كانت بتصميم فخم من أرقى العلامات. وفي موسم الأعياد، اخترنا لكِ هذه الساعات لهدية مثالية لا تُنسى. تشتهر دار فان كليف أند آربلز بسعيها إلى التميّز وبحثها المستمر عن الجمال والتناغم، وقد اتّجهت إل
مبادئ دمج الاستدامة في تصميم المنزل
هناك طرق عدة، تسمح لنا بلعب دور إيجابي في هذا السياق، يُجمع عليها الخبراء، ويمكن أن نلخصها في ما يلي من مفاهيم ونصائح عملية ناجعة، تتيح أمامنا دمج الاستدامة في التصميم الداخلي لمنازلنا. استخدام مواد البناء المستدامة: عند اختيار مواد بناء المنازل، من المهم مراعاة الاستدامة، وهناك العديد من المواد
عبارات يستخدمها الشخص المتلاعب لكسب ثقتك.. هل سمعتها من قبل؟
هل وجدت نفسك يوماً في محادثة، وتشعرين بأنك متأثرة بشكل غريب باللغة المقنعة، لكنك لا تستطيعين تحديد السبب؟.. من المحتمل أنك واجهت شخصاً متلاعباً. ورغم أنه قد يبدو أن لديهم طريقة غريبة لجعلك تثقين بهم، فإن الحقيقة هي أن الأشخاص المتلاعبين يستخدمون عبارات وتكتيكات محددة، لتوجيه المحادثة لصالحهم بمها
فوائد للمشي ليلاً.. يحسن حياتك
يمكن أن يكون المشي ليلاً تجربة تحويلية حقيقية، تقدم فوائد عدة لصحتنا الجسدية والعقلية، حيث إن الانخراط في هذا النشاط لا يسمح لنا بالهروب من صخب الحياة اليومية فحسب، لكنه يوفر أيضاً فرصة فريدة للتواصل مع أنفسنا والعالم من حولنا على مستوى أعمق. لذا، نستكشف، هنا، الطرق التي يمكن أن يعزز بها المشي ليل
صفات تميز المرأة الراقية في المجتمع
الرقي لا علاقة له بالمال، حتى إنه واحد من الأشياء العديدة التي لا يمكن شراؤها، وإنما يتعلق بسلوكك، وطريقة تصرفك في الأماكن العامة. أي أن الأمر بشكلٍ عام لا يتعلق بالموضة أو المجوهرات أو السيارات الفاخرة أو رصيدك البنكي، وإنما يعني أن تكوني أفضل نسخة من نفسك، ويمكنك تحقيق ذلك بأي ميزانية. المرأة
دون تردد.. كيف تتخذين القرارات الصائبة في حياتك؟
قد يكون اتخاذ القرارات - في كثير من الأحيان - مهمة شاقة، إذ إن الخوف من اتخاذ القرار الخطأ يؤدي إلى التردد، ومع ذلك من خلال اتباع بعض المبادئ الأساسية، واعتماد نهج مدروس، يمكن اتخاذ القرارات الصحيحة في حياتك دون تردد. أحد أهم جوانب اتخاذ القرارات الصحيحة دون تردد، هو تعلم الثقة بحدسك، فهي بمثابة
العناية بالشعر الدهني تبدأ بهذه الخطوات
تشكو ذوات الشعر الدهني عدم استطاعتهن العناية بشعرهن بالطريقة اللازمة، التي تضمن لهن الحيوية والنعومة والإطلالة الجميلة. وللتخلص من دهون الشعر، يجب - بدايةً - تحديد سبب تراكم الزيوت في الشعر، ومنها: النظام الغذائي المتبع، وعدم الحفاظ على الشعر في ظل تقلب المناخ، إضافة إلى عدم الاهتمام بنظافة الشعر
أعشاب طبيعية تعزز بشرتك بالكولاجين.. احرصي على تناولها
للعمر ضريبة، وللتقدم بالسن علامات وآثار، ومعظم النساء يحرصن على الحفاظ على مظهرهن وطلتهن، خاصة اللاتي يعملن في وظائف مباشرة مع الجمهور، لذا يعملن على إخفاء تجاعيد الوجه والبشرة والمناطق المكشوفة، مثل: اليدين، والرقبة. وكثيرة هي أسباب شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد عليها، كما يوضحها موقع «مايو
كيف تمنعين تجاعيد الرقبة؟
من المعروف أن فقدان المرونة والكولاجين بالجلد، يؤثر في شد الجلد وثباته، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد العميقة، والخطوط الدقيقة، والجلد المترهل على الرقبة. ومن العوامل الشائعة، التي تؤدي إلى ظهور تجاعيد الرقبة: الشيخوخة، وعلم الوراثة، وأضرار أشعة الشمس، والسمنة، والتدخين، إذ كجزءٍ من عملية الشيخوخة ال
