صحة
4 أطعمة يمكن تناولها بكثرة دون زيادة الوزن
تتميز بعض الأطعمة باحتوائها في نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، مع زيادة نسبة الألياف والدهون الصحية بها، ما يجعل الإكثار من تناولها يزيد الشبع فترة طويلة وبسرعة دون زيادة الوزن. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية الأطعمة التي يمكن تناولها بكثرة دون زيادة الوزن، حسبما نشر موقع "Express".
دراسة صينية: أدوية علاج السكر تساعد فى الوقاية من أمراض الكلى والرئة
أفادت دراسة طبية حديثة أجريت فى جامعة " هونج كونج" بأن بعض أدوية علاج مرض السكر النوع الثاني قد تساعد فى الوقاية من أمراض الكلى والرئة. كانت هناك أدلة متزايدة تشير مؤخرا تشير إلى أن مثبطات ناقل حركة الصوديوم الجلوكوز ( 2 SGLT2i ) ، قد توفر فوائد صحية إضافية تتجاوز التحكم فى نسبة السكر فى ال
ماهي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
تقول منظمة الصحة العالمية إن ارتفاع ضغط الدم يحدث عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعا جدا (140/90 مليمترا زئبقيا أو أكثر)، وهو مرض شائع ويمكن أن يكون خطيرا إذا تُرك من دون علاج. كيف تعرف إذا كنت مصابا بارتفاع ضغط الدم؟ وفقا لمنظمة الصحة، فقد لا يشعر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط
منها فيتامين هـ.. 5 مكملات غذائية قد تهددك بالنزيف
يجب استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على تناول المكملات الغذائية، لأن هناك أنواعًا منها قد تزيد من سيولة الدم، ومن ثم التعرض لخطر النزيف. مكملات غذائية تزيد سيولة الدم 1- مكملات الكركمين تساعد مكملات الكركمين المشتقة من الكركم على الحد من الإصابة بالجلطات الدموية، لذلك ينصح بعدم تناو
منها البطيخ.. 5 فواكه صيفية تخفض مستويات سكر الدم
تتميز مجموعة الفواكه الصيفية، بمذاقها الشهي إلى جانب أنها تقدم عددًا من الفوائد الصحية للجسم؛ نظرًا لأن الفواكه الصيفية غنية بالماء والألياف، كلاهما ضروري لعدد من العمليات الحيوية في الجسم بما في ذلك ضبط مستويات سكر الدم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بالفواكه الصيفية التي تخفض من م
ماهي فوائد عصير التوت؟ وكم عدد السعرات الحرارية به؟
يعرف التوت بأنه أحد الفواكه الموسمية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، ويتميز التوت بمذاقه اللذيذ. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد عصير التوت لصحة الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Verywellfit". القيمة الغذائية في التوت يحتوي كوب من ع
اتبعها بالصيف.. 8 نصائح للوقاية من ضربة الحرارة
تُعد ضربة الحرارة حالة مرضية تنتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، وعادة ما تكون نتيجة عن التعرض الممتد للإجهاد البدني في درجات الحرارة المرتفعة. يمكن أن يحدث هذا النوع الأكثر خطورة من الإصابة الحرارية أو ضربة الحرارة، إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر. وتعتبر ه
طبيب يحذر من تناول مواد غذائية ضارة "تقتل" القلب
نصح الطبيب الروسي، بافيل رامينسكي بالامتناع عن تناول الأطعمة المالحة والدهنية من أجل الحفاظ على صحة القلب، وحذر الطبيب من أكثر المواد الغذائية ضررا كتلك التي "تقتل" القلب. سرد طبيب الأمراض الباطنية، بافيل رامينسكي أسماء أخطر الأطعمة والعادات السيئة التي "تقتل" القلب. وقال إن كثرة الأطعمة الدهنية
أخصائية تغذية تحذر من مخاطر الإفراط في تناول الفيتامينات
كشفت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أن الإفراط في تناول الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى تكوّن الحصى في الكلى وأمراض أخرى. وذكرت الخبيرة، في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا"، بأنه يجب تناول الفيتامينات بصورة صحيحة وعدم زيادة الجرعة المحددة، لأن ذلك يم
5 نصائح بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش وإنقاص الوزن أثناء النوم
لا شك أن الحصول على قوام رشيق وجسم صحي هو حلم يراود الجميع، رجالا ونساء، خاصة بعد انتهاء موسم الأعياد الذي خرج منه معظمنا ببعض الكيلوغرامات الزائدة، والتي غالبا ما تراكمت في منطقة البطن في شكل كرش. ومع اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة لإنقاص الوزن، يمكننا زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، وإنقاص الوزن
العديد من الفوائد المدهشة ستجعلك تتناول الزبيب يومياً!
يشتهر الزبيب بكونه إضافة صغيرة حلوة إلى حبوب النخالة ودقيق الشوفان والكثير من المأكولات والحلويات، لكن يتصور البعض أن الزبيب هو مجرد قطع فواكه فائقة السكر، هو بالفعل يحتوي على السكر ولكنه غالبًا ما يكون سكرًا طبيعيًا غير مضاف مثل فواكه مجففة أخرى. ويقدم الزبيب أيضًا فوائد غذائية أخرى مثل الفيتامي
الصين مازالت تحذر: كوفيد لا يزال يمثل خطرا!
قال أحد كبار مسؤولي الصحة بالصين إن فيروس كوفيد-19 لا يزال يمثل خطرا على الرغم من إعلان منظمة الصحة العالمية إنهاء حالة الطوارئ العالمية، مشيرا إلى أن الصين ستواصل مراقبة الفيروس وستزيد من التطعيمات بين الفئات الأكثر عرضة للخطر. وأنهت منظمة الصحة العالمية أعلى مستوى من التأهب لكوفيد-19، أمس
تناولي يومياً هذه الخضروات الورقية
نعلم جميعاً أن الخضار هو جزء أساسي من نظام غذائي صحي، فهي ليست مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف فحسب، وإنما يمكن أيضاً دمجها بسهولة في كل وجبة تقريباً.وعندما يتعلق الأمر بدمجها في روتينك، فإن الكثير من الخبراء يوصون بتغيير الأشخاص استهلاكهم للخضروات، مع إبراز الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن ك
مستقبل مبهم لاتفاقات مكافحة الجوائح المقبلة
كشفت جائحة كوفيد-19 عن نقاط ضعف الدول ومنظمة الصحة العالمية والمجتمع الدولي على أصعدة عديدة، من تبادل المعلومات وسوء إعداد الأنظمة الصحية إلى ضعف التنسيق الدولي وعدم المساواة في الحصول على اللقاحات والعلاجات. وفي مواجهة ملايين الوفيات الناجمة عن المرض والفوضى الاقتصادية والاجتماعية، بدأت الدول ال
الطحينة على الريق.. هل هي مفيدة أم مضرة؟
تعد الطحينة من مقبلات الطعام، والتي يمكن تناولها سواء من خلال وضعها بجوار السلطات واللحوم المشوية، وكذلك على الفول، وأيضًا الرنجة للحد من ملوحتها، ومع ذلك هناك أشخاص تعشق تناول معلقة منها على الريق. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير تناول الطحينة على الريق. تأثير تناو
الطحينة على الريق.. هل هي مفيدة أم مضرة؟
تعد الطحينة من مقبلات الطعام، والتي يمكن تناولها سواء من خلال وضعها بجوار السلطات واللحوم المشوية، وكذلك على الفول، وأيضًا الرنجة للحد من ملوحتها، ومع ذلك هناك أشخاص تعشق تناول معلقة منها على الريق. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير تناول الطحينة على الريق. تأثير تناو
منظمة الصحة العالمية تعلن انتهاء مرحلة أزمة الوباء لكن ليس كوفيد
جنيف - أعلنت منظمة الصحة العالمية اليوم الجمعة أنّ كوفيد-19 بات تحت سيطرة كافية لكي يتم رفع حالة الإنذار القصوى المرتبطة به بعد أكثر من ثلاث سنوات على انتشار هذا الوباء الذي تسبب بملايين الوفيات لكنها حذرت من انه يجب عدم التراخي. وقال المدير العام لمنظّمة الصحّة العالمية تيدروس أدهانوم غيبرييسو
طبيبة تحذر من مواد غذائية شائعة يحظر تناولها أثناء تفاقم التهاب المعدة
أعلنت الدكتورة آنا سفيريدوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أنه في فترات تفاقم التهاب المعدة يحظر تناول الخبز الأبيض والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة الدهنية. وتقول الأخصائية في مقابلة مع Gazeta.Ru: "يمنع تناول المشروبات الغازية لأنها تسبب الانتفاخ وشد جدران المعدة، ما يزيد من الألم في حالة ال
