هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول الفاصوليا يومياً

الفاصوليا غذاء لذيذ وصحي، ويمكن إضافتها إلى الحساء واليخنات والسلطة، فماذا يحدث لجسمك عند تناولها يومياً؟ الفاصوليا غنية بالألياف والبروتين، لذلك يمكنها أن تمنحك شعورا بالشبع طيلة ساعات. ستحصل على معادن مهمة، فالفاصوليا تحتوي على مجموعة من المعادن المعززة للصحة، ووفقا لمدربة التغذية المعتمدة ف


خضروات تعزز صحة العظام.. تعرف عليها!

للعظام أهمية بالغة ودور أساسي في جسم الإنسان، فهي تشكّل القوة وتعتبر مهمة جداً للصحة والحيوية. لذا فإنه يجب الاهتمام بها خلال جميع مراحل الحياة. ويعطي الهيكل العظمي للإنسان شكله المميز والصلب للجسم وتتصل بالهيكل العظمي العضلات والأربطة والأوتار، وتعتبر العظام محور الحركة في جسم الإنسان. وتبدأ ال


فوائد لم تكن تعلمها للباذنجان

  الباذنجان من الخضروات التي تتميز بالطعم اللذيذ والشهي كما أنه يحتوي على فوائد عديدة تساعد على الوقاية من الأمراض، كما أنه يدخل في تحضير العديد من الأطباق والسلطات، لذلك تعرفوا في هذا المقال على فوائد الباذنجان التي ستجعلكم تحرصون على تناوله. المحتوى فوائد الباذنجان الصحية يحتوي الباذنجان ع


الكوسة من أفضل الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية

إذا كنت تبحث عن وسيلة لانقاص الوزن بطريقة صحية، فقد حان الوقت لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية للكوسا، فالكوسا مشهورة بفوائدها للحد من زيادة الوزن، مع تزويد الجسم بالمغذيات المختلفة في نفس الوقت، لذلك تعرف في المقال التالي على فوائد الكوسا للرجيم . المحتوى فوائد الكوسا للرجيم تحتوي الكوسا على نسب


 فوائد للكرفس.. ستذهلك

  يعتبر الكرفس من النباتات الخضراء التي تتميز بعدة فوائد مذهلة للصحة. والجمال. اليكم هذا المقال نذكر فيه 10 فوائد مذهلة للكرفس. يعمل الكرفس على تقليل ضغط الدم : حيث يحتوي الكرفس على البثاليدز النشطة. والذي يعمل على إسترخاء عضلات الشرايين. وبالتالي تعمل على تنظيم ضغط الدم. وبالتالي تتمد


الإجابة صادمة.. هل فكرت بتناول الثوم الأسود بدلاً من الأبيض

بغض النظر عن أن الثوم الأبيض هو الأكثر شيوعاً واستخداماً لدى الكثيرين. هل فكرت يوماً بفوائد الثوم الأسود لصحتك. الإجابة صادمة! يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم: إن تناول الثوم الأسود بشكل منتظم يساعد على الوقاية من داء السكري إذ يساعد على تنطيم مستوى السكر في الدم. تعرفي على علاج مقاومة الأنسو


فوائدة كثيرة للبازلاء.. لا تُصدق

لأنها من الخضراوات النشوية. تحتوي البازلاء على كربوهيدرات. وسعرات حرارية أكثر من الخضار غير النشوي. وقد تؤثر على مستويات السكّر في الدم عند تناولها بكمياتٍ كبيرة. لكنها مع ذلك مغذية بشكلٍ لا يُصدَّق. تساعد في تنظيم مستويات السكّر: ما يميّز البازلاء عن غيرها من الخضار هو احتوائها على كمية عالية من


فوائد السبانخ لا حصر لها.. ستجبرك على تناولها

إن السبب في عد السبانخ غذاءً خارقًا هو كميات العناصر الغذائية وانخفاض السعرات الحرارية المتضمنة فيها. وفوائد السبانخ للرجال مذهلة لا تقتصر على تحسين أداء الجهاز العصبي، والنمو العقلي، بل تمتد لتشمل تعزيز الأداء الجنسي، بل زيادة نضارة بشرتك وشعرك وعظامك أيضًا. المكونات الغذائية للسبانخ إليك بعض ا


دراسة: الخضروات العضوية ملوثة بمجموعة واسعة من الميكروبات المسببة للأمراض

خلص بحث ستنشر نتائجه في المؤتمر الأوروبي لعلم الأحياء الدقيقة السريرية والأمراض المعدية (ECCMID) في لشبونة إلى أن الخضراوات العضوية ملوثة بمجموعة من الميكروبات المسببة للأمراض. وتقول الدراسة التي أشرف عليها فريق من جامعة Politècnica de València في اسبانيا أن الأميبا المسببة للأمراض


فوائد البامية المذهلة.. أبرزها الوقاية من السرطان والسيطرة على السكري

سواء كنت من محبي النكهة الترابية للبامية أو لا تفضلها، فإن فوائد البامية تجعلها إضافة لا غنى عنها لنظامك الغذائي. إن القيمة الغذائية في البامية تجعلها متعددة الاستخدامات حيث يمكنك أكل الأوراق والأزهار والبذور والعصير. السعرات الحرارية في البامية يحتوي كوب من البامية المطبوخة على 81 سعرة حرارية،


أهم فوائد عصير البقدونس للتنحيف

يعتبر البقدونس من أفضل النباتات لفقدان الوزن، وبفضل خصائصه المدرة للبول والمطهرة فإنه يزيل السوائل والسموم التي يخزنها الجسم. كما إن غناه بالألياف يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة. وإضافة إلى ذلك، فإن البقدونس يحارب السيلوليت من خلال تحفيز عملية الحد من تراكم الدهون في الجسم وإزالة السيلوليت. &nb


فوائد غير متوقعة.. لتناول اللوبيا الخضراء

لا تقتصر فوائد اللوبيا على البذور فحسب. بل تمتد لتشمل السيقان الخضراء التي تحتضن هذه البذور كذلك. لصحة الجهاز الهضمياللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية. لهذا السبب فإن تناولها يُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. ومكافحة الإمساك. والإسهال. لصحة جهاز الدورانبسبب غنى اللوبيا بالثيامين. فإن


لصحة جيدة في رمضان هؤلاء عليهم تجنب تناول الثوم

يتميز الثوم بفوائد غذائية عظيمة ويعتبر من المكونات الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز المناعي عند تناوله بانتظام كما يعمل على محاربة حالات الإنفلونزا ونزلات البرد المنتشرة.كما يحتوي على العديد من المركبات الكيميائية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين وتحمي من أمراض القلبولكن رغم فوائده المذهلة


تعرف على فوائد الكوسا عديدة التي لا تعد ولا تحصى..

من أفضل الاشياء التي يمكنك القيام بها وإتباعها في نظامك الغذائي الصحي اليومي لك ولطفلك هو تناول الكوسا بانتظام، فهناك العديد من فوائد الكوسا التي لا تصدق على الأطفال والكبار أيضاً.1. الكوسا توفر مستوى عال من المواد الغذائية.2. منخفضه في السعرات الحرارية.3. مصدر كبير من فيتامين ( A ) وفيتامين ( C ) و


له فوائد عديدة : يقي من الكسور ويحمي من السرطان.. فوائد تناول الخيار يومياً

يعتبر الخيار من الخضروات الجيدة جداً للجسم، نظراً لغناه بالماء وانخفاض محتواه من السعرات الحرارية وبعض الفوائد الأخرى. ويعتبر الخيار من الخضروات الهامة لتزويد الجسم بالسوائل، حيث يشكل الماء 97% من محتواه، كما إنه يقلّل خطر الإصابة بالسرطانات لاحتوائه على مادة البوليفينول، التي تساعد على التقليل من


ما هي فوائد عصير البقدونس؟

يتم استخدام البقدونس على نطاق واسع كعشبة طهي طازجة. أو توابل مجففة. غالبًا ما يوصف بأنه واحد من أقوى النباتات لمحاربة الأمراض. لكن ماذا تعرف عن عصير البقدونس؟مصدر للعديد من العناصر الغذائية المهمة:يقدم البقدونس الكثير من المعادن. والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة أكثر مما يعتقد الإنسان. والتي يستمد


فوائد ستدفعك لتناول الملفوف الأبيض بانتظام!

  يُقدّم الملفوف الأبيض العديد من الفوائد الصحية للجسم. لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام.  – يُعتبر غذاءً مُهمّاً لمن يتبعون الحمية الغذائية. هذا لأنّه لا يحتوي على سعرات حرارية. ويُخلّص من الكرش. كما أنّ به ألياف تمنح الشخص شعوراً بالشبع لفترات طويلة. – يحتوي الملفوف الأبيض


فوائد صحية لماء الثوم.. لا تقدر بثمن

  تتعدد فوائد ماء الثوم الصحية عند تناوله بشكل منتظم، إذ يسهم بشكل فعال في تنقية الجسم من السموم والحفاظ على مستويات السكر في الدم. وتقليل السعال. والربو وأعراض البرد الشائعة. تعرفي إلى مزيد من فوائد ماء الثوم في ما يلي: تنقية الجسم من السموم: نواجه بشكل مستمر عديدًا من عوامل التلوث البيئي.







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي