طبيبة روسية تكشف خصائص غير معروفة للموز

أعلنت الدكتورة مريانا جوتوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الموز بصورة منتظمة يساعد على مكافحة حالات سوء المزاج. وتشير في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن الموز مصدر مهم للألياف الغذائية وعدد من الفيتامينات والعناصر المعدنية. ولكن فوائد الموز لا تنتهي عند هذا الحد. وتقول: "حمض تربتوفان الأميني الم


منها الأناناس.. 5 فواكه صيفية تسبب عسر الهضم

تمتاز الفواكه الصيفية بحلاوة المذاق بسبب وجود السكريات بها، لكن قد يكون هذا له آثار جانبية أيضًا بينها اضطرابات في المعدة وصعوبة الهضم، فضلًا عن الشعور بعدم الراحة، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول الفواكه التي تتسبب في عسر الهضم باعتدال أو تجنبها في حال الإصابة بمشكلة عسر الهضم.


منها مكافحة الشيخوخة.. فوائد عديدة للتوت

في حين يعتبر التوت بكل أنواعه غنياً بالفوائد الصحية للجسم، فإن الأزرق منه تحديداً مليء بفيتامين C والألياف والبوتاسيوم، والتي تفيد صحة الأمعاء وتدعم المناعة، كما أنه غني بالفلافونويد، والذي يساعد على تقليل وإصلاح تلف الخلايا وتقليل الالتهابات في الجسم. وفي هذا الشأن، كشفت


تكافح الشيخوخة.. فوائد الرمان والقيمة الغذائية له

فوائد الرمان  والقيمة الغذائية.. يُعرف باسم  «طعام الآلهة»، حيث يحتوي الرمان على نسبة عالية من الماء، ويعرف عن إعادة بناء الخلايا، ويقدم فوائد لمكافحة الشيخوخة، ووفقًا لدراسة بحثية أجريت في سويسرا من قبل Ecole polytechnique federale de Lausanne (EPFL)، فقد وجد أن الرمان ي


هل الشمام يرفع السكر؟

يعتبر الشمام من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يتساءل بعض المصابين بداء السكري عن إمكانية إدراجه في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم عند تناوله. هل الشمام يرفع سكر الدم؟ في هذا الصدد، قالت الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ الباطنة ب


يعزز صحة العين.. 5 فوائد مذهلة للمشمش

المشمش من الفواكه الموسمية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مما يتطلب الحرص على تناولها بشكل منتظم للحصول على أكبر قدر من الفوائد التي تحمي الجسم من فرص التعرض للأمراض. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد المشمش وقيمته الغذائية، وفقًا لما ذكر


يجب تناولها يومياً.. فاكهة سحرية تضبط الضغط والكوليسترول

يعتبر الأفوكادو بمثابة فاكهة سحرية غنية بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، كما يمنح الجسم الكثير من الفيتامينات والطاقة. يتميز الأفوكادو بقدرته الفريدة على ضبط ضغط الدم ومعدات الكوليسترول على حد سواء، حسبما نشر موقع "Medical News Today". يحتوي الأفوكادو على فيتامين س


فوائد البرقوق لمرضى السكري.. ما الكمية المسموح بها؟

يعد البرقوق واحد من أهم الفواكه الصيفية التي تفيد الجسم بشكل كبير، ويساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. ويوصي الأطباء المرضى المصابين بداء السكري بإدخاله ضمن العناصر الغذائية الصحية في نظامهم الغذائي


تحميك من هذه الأمراض.. 5 فوائد مذهلة للبطيخ الأصفر

يفضل الكثيرين تناول البطيخ في فصل الصيف، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويمكن تناوله بأكثر من طريقة سواء عصير أو طازج. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد البطيخ الأصفر، وفقًا لما ذكره موقع "Stylecraze". فوائد الب


هذه الفواكه الأكثر فائدة لصحتك.. تناوليها!

يقع العديد من الأشخاص في حب تناول ثمار الفاكهة باستمرار. وتتعدد أنواع الفواكه وألوانها ونكهاتها، كما تتباين فوائدها الصحية. هنا، نذكر بعضاً من أهم هذه الفوائد. الليمون ثمرة حمضية يستخدمها الناس غالبًا في العلاجات التقليدية بسبب فوائدها الصحية، فهي تحتوي على فيتامين (سي)، ومضادات الأكسدة الأخرى.


منها البطيخ.. 5 فواكه صيفية تخفض مستويات سكر الدم

تتميز مجموعة الفواكه الصيفية، بمذاقها الشهي إلى جانب أنها تقدم عددًا من الفوائد الصحية للجسم؛ نظرًا لأن الفواكه الصيفية غنية بالماء والألياف، كلاهما ضروري لعدد من العمليات الحيوية في الجسم بما في ذلك ضبط مستويات سكر الدم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بالفواكه الصيفية التي تخفض من م


ماهي فوائد الجوافة للضغط والسكر؟

تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم باستمرار، كما تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. تتعدد الفوائد الصحية للجوافة، وتشمل دورها المهم في خفض معدلات الضغط والسكر في الدم، حسبما نشر موقع "Health Line”. فوائد الجوافة للسكر أثبتت بعض الأدلة


ماهي الفواكه الأكثر فائدة في الربيع؟

نصحت تقارير طبية بأنه خلال فصل الربيع، ينبغي تناول الفواكه الموسمية، نظراً لأنها تحتوي على نسبة أعلى من الفيتامينات والعناصر المعدنية المفيدة. ما هي الفواكه الأكثر فائدة لجسم الإنسان في فصل الربيع؟ وأوضحت التقارير أن الفواكه الموسمية تمر بدورة نضوج طبيعية، وبالتالي فهي تحقق أقصى ف


فوائد الموز الصحية للجسم رائعة.. لن تصدقي فوائد قشره أيضاً

الموز فاكهة محببة كثيراً لدى الصغار كما الكبار، وهي حليفة الرياضيين.. وإذا كان هناك فاكهة واحدة يمكن تناولها من دون اعتدال بعد التفاح؛ فهي الموز.. واحرصي على عدم الاستهانة بقوة قشرة الموز أيضاً؛ لأن لها استعمالات مهمة.اكتشفي في الآتي: فوائد الموز الصحية للجسم الخمس، التي ت


هذه الفواكه الأكثر فائدة لصحتك.. تناوليها!

يقع العديد من الأشخاص في حب تناول ثمار الفاكهة باستمرار. وتتعدد أنواع الفواكه وألوانها ونكهاتها، كما تتباين فوائدها الصحية. هنا، نذكر بعضاً من أهم هذه الفوائد. الليمون ثمرة حمضية يستخدمها الناس غالبًا في العلاجات التقليدية بسبب فوائدها الصحية، فهي تحتوي على فيتامين (سي)، ومضادات الأكسدة الأخرى.


التوت الأزرق.. فوائد صحية لا تقدر بثمن

لا يحظى التوت الأزرق بشعبية كثيرة بين الناس، على الرغم من مذاقه الشهي، لصعوبة توفره والحصول عليه بشكل دائم، خاصة أنه نبات شجيري يتميز بثماره ذات اللون الأزرق، لاحتوائه على بروتينات ودهون وسكاكر وفيتامينات، وتوجد به جزيئات كيميائية خاصة، تعرف باسم الفلافونويد. لكن صحيفة "هندوستان تايمز"، الهندية،


أبرز فوائد الرمان الصحية لا يمكن تصورها.. إنها "خارقة"

  الطعام "الخارق" أو ما يسمى "سوبر فود" هو طعام غني بشكل خاص بالعناصر الغذائية ومفيد لصحتك ورفاهيتك. نظراً إلى أن هذه الأطعمة أكثر كثافة من غيرها من العناصر الغذائية، فإنها ستساعدك على الشعور بالتحسّن. فهي غنية بمضادات الأكسدة و/ أو الفيتامينات بالإضافة إلى احتوائها على دهون جيدة تساعد على الب


فوائد الفواكه المجففة في رمضان

يقبل الصائمون عادة على تناول الفواكه المجففة باعتبارها بديلاً صحياً مفيداً للحلويات في شهر رمضان.وتحتوي الفواكه المجففة بأنواعها المختلفة على الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية، ونادراً ما تخلو الموائد الرمضانية في الفترة الممتدة من وقت الإفطار حتى وقت السحور من الفواكه المجففة، التي تعد رف








كاريكاتير

إستطلاعات الرأي