فاكهة
مركب طبيعي في الحمضيات يحارب تراكم الدهون في الكبد
أظهرت دراسة نشرتها مجلة Phytotherapy Research أن مركب النيوهيسبيريدين الموجود في الحمضيات، يمكنه محاربة تراكم الدهون في الكبد وتحسين استقلاب الدهون في الجسم بشكل عام، بحسب لينتا.رو. درس العلماء تأثيرات النيوهيسبيريدين على خلايا الكبد والفئران المصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط بالتمثيل الغذ
فوائد خل التفاح العضوي: سرّ طبيعي لتعزيز الصحة والعافية وفق اختصاصية تغذية
يُعدّ خل التفاح العضوي من أكثر المنتجات الطبيعية شيوعاً في مجال التغذية والصحة، حيث يتم إنتاجه من تخمير التفاح العضوي دون استخدام المبيدات الكيميائية أو المواد الصناعية، بحسب سيدتي. يحتوي على العديد من المركّبات المفيدة، أبرزها حمض الأسيتيك، الإنزيمات الطبيعية ومضادات الأكسدة التي تمنحه خصائص
فوائد العنب الأسود: فاكهة صغيرة بقيمة غذائية ومضادات أكسدة كبيرة.. وفق اختصاصية
العنب الأسود ليس مجرد فاكهة موسمية، بل مصدر غني بمركّبات نباتية فعالة تؤثر على القلب، الدماغ والشيخوخة الخلوية، بحسب سيدتي.يُعتبر العنب الأسود من أكثر الفواكه الغنية بالمركبات الحيوية النشطة، خصوصاً مضادات الأكسدة القوية التي تمنحه لونه الداكن وفوائده الصحية المميزة. وعلى عكس ما يعتقد
للحصول على الطاقة والنوم وإنقاص الوزن.. ما أفضل وقت لتناول الفاكهة؟
تعد الفاكهة ركيزة أساسية في النظام الغذائي الصحي، حيث توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بتناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميًا، بحسب الرجل. ورغم أن الجسم يستفيد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة في أي وقت من اليوم، إلا أن توقيت تناولها يمكن أن يحدث فروقًا
فاكهة صيفية شهيرة.. يمكن أن تُحسّن صحة القلب
يعد البطيخ من أشهر الفواكه الصيفية المرغوبة، ودائماً يزين موائد الناس في ليالي الصيف الطويلة، فجانب طعمه اللذيذ، له فوائد صحية تعود بالنفع على الإنسان، من أبرزها ترطيب الجسم، إذ يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تبلغ حوالي 92%، ما يجعله مثالياً للترطيب في الصيف. والبطيخ غني بالفيتامينات، إذ يحتوي
المشمش.. فوائد غذائية مقابل مخاطر عند الإفراط في تناوله
يشير الأطباء إلى أن المشمش فاكهة لذيذة ومفيدة لصحة الجسم، ولكن احتوائه على مواد معينة قد يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي. كما أن الإفراط في تناوله يرفع مستوى السكر في الدم، بحسب rbc.ru/life. حذّرت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولاماتينا من أن تناول المشمش قد لا يكون مناسبا في بعض الحالات، موضح
فوائد عديدة للكرز.. وتحذيرات طبية من تجاوز الكمية اليومية
أفادت الدكتورة داريا روساكوفا خبيرة التغذية، أن الكرز يحتوي على فيتامينات A و C وB ومجموعة من المعادن مثل المغنيسيوم والحديد واليود والنحاس، بحسب gazeta.ru. ووفقا لها، أنواع الكرز الداكنة غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والكيرسيتين، التي تفيد صحة القلب والأوعية الدموية. كما
فوائد التفاح للأوعية الدموية والأمعاء
أظهرت دراسة نشرتها مجلة Food & Function أن تناول التفاح بانتظام قد يؤثر إيجابا على صحة الدم والأوعية الدموية، وتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، بحسب لينتا.رو. وراجع الباحثون نتائج 23 دراسة تتعلق بالتفاح الطازج والمنتجات المصنعة منه وفوائدها على الصحة، إ ركزت الدراسات قصير الأمد في أ
فاكهة تدعم الوظائف الإدراكية وتخفض ضغط الدم لدى كبار السن
أظهرت نتائج دراسة علمية اجراها علماء من جامعة مانشستر البريطانية أن مستخلص الرمان يعزز الشيخوخة الصحية ويحسن الوظائف الإدراكية، بحسب aif.ru. تشير صحيفة El Economista الإسبانية إلى أن باحثين أجروا تجربة استمرت 12 أسبوعا، شارك فيها أشخاص تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عاما، كانوا يتناولون يوميا م
نوع شائع من الحمضيات يحارب الالتهابات في الجسم
أظهرت دراسة علمية حديثة أن البوملي يحتوي على مواد تساعد على محاربة العدوى الفيروسية في الجسم وتقليل الالتهابات، بحسب لينتا.رو. درس الباحثون الحويصلات خارج الخلوية، وهي حويصلات صغيرة جدا تستخدمها النباتات لنقل المواد النشطة بيولوجيا، واستخدموا فيروس التهاب الفم الحويصلي (VSV) لمعرفة ت
بديل السكر الأبيض.. لماذا يربح التمر معركة السعرات الذكية؟
لعلك تكرر كل صباح طقسًا عفويًا دون أن تعيره انتباهًا؛ حين تسكب ملعقة السكر الأبيض في كوب قهوتك بحكم العادة، بحسب الرجل. لقد تغلغل السكر في نمط حياتنا المعاصر حتى استحال سلوكًا تلقائيًا، غير أن التمر يطرح نفسه اليوم كبديل استراتيجي واعد؛ ليس من باب مجاراة صيحات الأغذية الحديثة، بل لكونه يقدم للجسم ت
فوائد مثبتة للبطيخ الأحمر على القلب والأوعية الدموية
أكدت الدراسات السريرية فوائد البطيخ للقلب والأوعية الدموية بفضل محتواه العالي من الليكوبين والأحماض الأمينية الطبيعية النادرة، بحسب science.mail.ru. ويساهم تناول عصير البطيخ بانتظام في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن ارتفاع مستوى السكر في الدم، كما يعزز القيمة الغذائية الإجمالية للنظام الغ
التفاح مقابل البرتقال: أي فاكهة أفضل لمستوى السكر في الدم؟
يقودنا تأمل الهبات الطبيعية الخالية من التدخل البشري إلى حقيقة غذائية ثابتة: الفاكهة الكاملة تظل الصديق الوفي لصحة الجسد، حتى وإن تباينت تفاصيلها الحيوية ومكوناتها الداخلية. وفي طليعة هذه الخيارات، يبرز التفاح والبرتقال كعنصرين أساسيين في الأنظمة الغذائية الصديقة لمستويات السكر في الدم.&
فاكهة تحارب سرطانات المعدة
أظهرت دراسة علمية حديثة أن عصير فاكهة النوني والتي تعرف علميا باسم Morinda citrifolia، قد يثبط نمو خلايا سرطان المعدة، بحسب لينتا.رو. وأشار القائمون على الدراسة إلى أن العديد من الأبحاث أشارت إلى فوائد نبات النوني أو Morinda citrifolia على الصحة، لذا قرروا دراسة تأثير عصير هذا النبات على خلايا سرطا
ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير الرمان يوميًا؟
يبحث كثيرون عن أفضل وقت لشرب عصير الرمان من أجل دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم، خصوصًا مع تزايد الدراسات التي تناولت فوائد هذا المشروب الغني بمضادات الأكسدة، بحسب الرجل. ورغم عدم وجود توقيت محدد يضمن الاستفادة القصوى، فإن مختصين في التغذية أكدوا أن الانتظام في تناوله يوميًا يبقى العامل الأهم لتحقيق فو
فواكه تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون.. الحقيقة العلمية وراء الأطعمة الذكية للتنحيف
تُعدّ الفواكه من أكثر الأطعمة التي يعتقد البعض أنها "ممنوعة" أثناء الحمية، بينما الحقيقة العلمية تقول العكس تماماً: «الفواكه ليست عائقاً أمام خسارة الوزن، بل يمكن أن تكون جزءاً فعّالاً في دعم عملية حرق الدهون وتنظيم الشهية، شرط اختيارها وتناولها بالشكل الصحيح»، بحسب سيدتي. في السنوات ال
فاكهة شائعة قد تحميك من أمراض القلب القاتلة
كشفت دراسة حديثة أن فاكهة بسيطة ومنخفضة التكلفة قد تلعب دورا مهما في حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراضه، بحسب ديلي ميل. وأظهر باحثون أن مركبا طبيعيا موجودا في فاكهة الرمان، يمكن أن يساهم في تقليص لويحات الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويحتوي الرمان على مركب يعرف باسم "بونيكالاجين"، و
فواكه ومكسرات يمكن أن تحمي الكبد من الأمراض
يمكن للفواكه والمكسرات الغنية بحمض الإيلاجيك حماية الكبد من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وربما عكس الضرر الذي يسببه، بحسب صحيفة "إزفيستيا". ولكن وفقا لتقرير نشرته مجلة Medical Xpress، يمكن أن يؤدي تناول مكملات الألياف القابلة للذوبان الشائعة بمفردها إلى تفاقم الحالة. ويشير الدكتور لويس بالمير، إل
