فاكهة
يخفض الضغط ويحمي من الإمساك .. فوائد تناول التمر على الريق
يحتوي التمر على قيمة غذائية هائلة تساعد على تعزيز طاقتك؛ حيث أن السعرات الحرارية متوفرة بشكل أكثر في التمور الطازجة، ويعتبر التمر غني بالسكر الطبيعي مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز مما يزيد من مستوى الطاقة، ومن أبرز فوائد تناول التمر على الريق ما يلي: 1- الوقاية من الإمساك : ويتس
التوت الشامي وراقب ما سيحصل لك.. لن تصدق
يمتلك التوت الشامي العديد من الفوائد الصحية الرائعة. بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ أيضاً. ولمعرفة المزيد عن فوائده إليكم المقال التالي: 1- تحسين الهضم: التوت قادر على تحسين وتسهيل عملية الهضم، وذلك بسبب غناه، بالألياف المهمة. 2- تحسين البصر: يحتوي الشامي على مركبات كيميائية مهمة تمنع التده
هل تعلم أن لقشر الليمون فوائد عديدة؟
قم بغسل الليمون ووضعه في الثلاجة ثم قم بتقطيعه شرائح بالقشر وضع هذه الشرائح على كل أنواع الطعام الذي تتناوله من خضار او لحوم أو سمك أو الشوربة أو حتى الآيس كريم. الفائدة الموجودة في قشر الليمون تساوي عشرة أضعاف فائدة عصير الليمون نفسه وهذا القشر اقوى في القضاء على الخلايا السرطانية بعشرة الاف ضعف
يحمي من السرطان ويقوي المناعة.. فوائد قرع العسل على صحتك
يتميز قرع العسل بمحتوى غذائي غني ومذاق حلو بطبيعته مع سعرات حرارية قليلة جداً، الأمر الذي يجعله وجبة محببة وصحية بامتياز. بسبب غنى قرع العسل بالمواد الغذائية، فإن فوائده عديدة ومتنوعة، وهذه قائمة بأهمها: المساهمة في الوقاية من السرطان تعد ثمار قرع العسل غنية بمضادات الأكسدة والب
مرض غريب يجبر الأطفال على تناول 200 موزة أسبوعياً
في عشرينيات القرن الماضي، من مرض عرف بـ «داء الزلاقي» أو «الداء البطني»، وتوفوا نتيجةً للإصابة، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يسببها الجلوتين المتواجد في القمح والشعير، حيث تهاجم هذه المجموعة من البروتينات الأمعاء الدقيقة، وتسبب في النهاية سوء الامتصاص وفقر الدم ومشاكل
تجنب الإفراط في تناول البرتقال لهذا السبب الصادم!
يكثر العديد من الأشخاص من تناول البرتقال، باعتبارها فاكهة مليئة بالفوائد، دون دراية بما قد يترتب على هذا الإفراط في تناولها من مخاطر على الصحة حيث صرح باحثون من جامعة “إنديانا” الأمريكية أن الأشخاص الذين يفرطون في تناول الحمضيات أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد مقارنة بمن لا يست
فوائد الأناناس السحرية في إنقاص الوزن.. لا تفوتيها
يساعد عصير الأناناس على تعزيز عملية تحليل الدهون، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالسمنة، ومن شدة أمراض القلب والأوعية الدموية، وتخفيف عسر شحميات الدم. وهو وجود كميّات غير طبيعية من الدهنيات في الدم. ويعتقد الباحثون أنّ محتوى الأناناس من إنزيم البروميلين هو السبب وراء هذه الفوائد ا
مخاطر حقيقة لعدم تناول الفاكهة
نشرموقع "Eat This,Not That" مقالة طبية، يوضح فيها المخاطر الصحية للامتناع عن تناول الفواكه التي تحتوي على مركبات أساسية لجسم الإنسان. وبحسب الموقع يتعرض الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الفواكه إلى نقص في الفيتامينات والمعادن والألياف والفلافونويدات والبوليفينول وغيرها من المواد التي تشكل أ
منها تنزيل الوزن.. فوائد صحية مذهلة لفاكهة “البرتقال الأحمر”
يمتاز البرتقال الأحمر بطعمه الحلو ولونه الأحمر، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة. وبعد تجربة لمجموعة من الناس تم إعطائه البرتقال الأحمر لمدة ستة أشهر، فقدت المجموعة التي تناولت البرتقال الأحمر في المتوسط 4.2 بالمئة من وزن الجسم، في حين أن مجموعة التي لم تتناول البرتقال الأحمر كانت أقل
فوائد التين المجفف
يحتوي التين المجفف على كميات مركزة من العناصر الغذائية المفيدة إضافة إلى العديد من الفيتامينات والتي من أبرزها فيتامين ب وحمض الفوليك، كما يحتوي على مضادات الأكسدة وعدة معادن مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز والفسفور مما يزيد من فوائد التين المجفف على الصحة. ومن أهم فوائده
فوائد فاكهة البابايا
تعتبر فاكهة الباباز واحدة من الفواكه الصحية للغاية، والتي تفيد مرضى السكر والضغط بشكل كبير. أن طعم فاكهة الباباز مثل فاكهة المانجو، ويستخدم بعض أصحاب محلات العصائر فاكهة الباباز لخلطلها مع عصير المانجو يشتري عدد من الناس فاكهة الباباز لعمل المربى، والتي لا يعرفه العديد
التهاب الجلد والبنكرياس.. مخاطر محتملة بسبب الإفراط في تناول الكيوي
بالرغم من طعمها المميز، هل تعلم أنه يمكن أن يكون هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لفاكهة الكيوي؟ إليكم أضرار قد تعود على الجسم على إثر الإفراط في تناول فاكهة الكيوي. ردود الفعل التحسسية قد يصاب المرء بالحساسية بسبب استهلاك فاكهة الكيوي. من المهم توخي الحذر أثناء تناولها. فق
فوائد الفراولة للبشرة.. أسرار لم تعرفيها من قبل
الفراولة هي مصدر ضخم للفيتامينات. والمعادن ومضادات الأكسدة. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج. والبوتاسيوم والمغنيسيوم. والبوليفينول وما إلى ذلك. مضادة لالتهابات البشرة: تساعد في عدم التهابات الجسم. يعمل كعامل طبيعي مضاد للالتهابات. ويقلل من معدل نمو البثور. وحب الشباب على الجلد. منظف ل
ماذا يحدث لجسمنا عند تناول تفاحتين في اليوم؟
برغم فوائد التفاح الكثيرة، إلا أن الإفراط بتناوله له تأثير خطير على الصحة، بحسب ما كشفت عنه الدكتورة ناديجدا تسابكينا، خبيرة التغذية الروسية. وأشارت الطبيبة الروسية في مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن التفاح يخفض من احتمال الإصابة بالسرطان، وهو غني بالفيتامينات والمواد المفيدة، ولكن
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة
كشف خبراء التغذية عن مادة غذائية يمكن أن تحل محل البطاطس في النظام الغذائي، تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم. ويشير موقع mk.ru، إلى أن البطاطس عند تحضيرها وتناولها بصورة صحيحة مع المواد الغذائية الأخرى لا تلحق أي ضرر بالصحة والمظهر الخارجي. ولكن يمكن استبدالها بالبطاط
“الزيتون الأسود” منجم فوائد لا تعد ولا تحصى
يعتبر الزيتون بنوعيه الأسود والأخضر من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. ويعد من الأطباق الأساسية على مائدة الفطور والعشاء. فوائد الزيتون الأسود – يساعد على الحدّ من أمراض القلب والأوعية الدموية. نظراً إلى احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أحماض الأوميغا 3 بالإض
آثار جانبية لـ “التين” عليك الحذر منها
يعد التين من الفواكه التي يتم تجفيفها في الغالب مع المكسرات. البعض يفضل تناولها جافة والبعض الآخر يفضلها طازجة، لكن هل تعلم أن كمية التين التي تتناولها كل يوم يمكن أن تؤثر على صحتك؟ . آلام في المعدة الإفراط في تناول التين يمكن أن يكون ثقيلاً على المعدة ويمكن أن يسبب آلاماً في المعد
لا تقدر بثمن.. فوائد التفاح الصحية
يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه شائعة الإنتشار في كل العالم. وهو بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. فما هي أبرز فوائد التفاح الصحية؟ إليكم فيما يلي أبرز فوائد التفاح الصحية: خفض خطر الإصابة بالجلطات: تشير بعض الدراسات إلى دور المواد الغذائية الموجودة في التفاح. في خفض خطر ال
