فاكهة
يخفف الوزن ويحمي من الاكتئاب.. فوائد مذهلة لتناول ثمرة موز ليلاً
يعتبر الموز من الفواكه المفضلة التي يحبه الكبار والصغار، وذلك لأنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية المهمة لصحة الجسم. هذا وكشف الأطباء عن فوائد مذهلة لتناول الموز ليلاً. – إنقاص الوزن:أظهرت الأبحاث أن البكتين الموجود في الموز يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، ما
لهذا السبب.. احذروا من الإفراط في تناول الحمضيات
أوضح باحثون من جامعة “إنديانا” الأميركية أن الأشخاص الذين يتناولون الحمضيات بكثرة. معرّضين بشكلٍ كبير للإصابة بسرطان الجلد مقارنةً بمن لا يستهلكونها. واكتشف المشرفون على الدراسة أن الخصائص الضوئية والمسرطنة لمادة السورالين الموجودة في الحمضيات. يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد
فواكه تساعد في خفض مستويات الكوليسترول
ارتفاع مستويات الكوليسترول يعد أحد أبرز الأسباب وراء العديد من المشاكل الصحية، خاصةً ما يتعلق بالقلب والأوعية الدموية، لذا من المهم السيطرة على مستوياته والتركيز على الأطعمة التي تساعد في ذلك. ووفقاً للخبراء، نقدم في ما يلي مجموعة من الفواكه الفعالة في خفض مستويات الكوليسترول. التفاحمن أبرز ا
ما فائدة تناول الغريب فروت مرة في الأسبوع؟
أعلنت الدكتورة سفيتلانا زيلينتسوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الغريب فروت يحمي القلب ويبطئ الشيخوخة ويفيد في التخلص من الوزن الزائد. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه من الضروري إضافة الغريب فروت إلى النظام الغذائي، مشيرة إلى الأمراض التي يقي منها. وتضيف، أن هذه الفاك
لن تصدق فوائد المانجو العظيمة لصحتك!
المانجو معشوقة الجماهير. يحبها الصغار والكبار. وتحتوي على فوائد صحية عظيمة. تعرف معنا على أهم فوائد المانجو. زيادة الوزن. تعد المانجو نوعاً ما عالية بالسعرات الحرارية. بحيث أن كل 100 غرام منها تحتوي على ما يقارب 60 سعره حرارية. وهذا ما قد يجعلها نوعاً ما مفيده في حميات ز
البطاطا الحلوة تحمي من السرطان وتحسن وظائف الدماغ
تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للألياف والفيتامينات والمعادن، كما تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، وقد وجدت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في البطاطا الحلوة تعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية، والتي تقلل مخاطر الإصابة بالإسهال وأمراض متلازمة القولون الع
فوائد سحرية لتناول جوز الهند قبل النوم
يعد جوز الهند مصدراً ممتازاً للدهون الصحية والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. وكشف الباحثون أخيراً عن منافع إضافية لجوز الهند تتبلور على نحو محدد في حال تم تناوله قبل موعد النوم وتتلخص في فوائد أساسية حيث يعد جوز الهند علاجاً طبيعياً يساعد على منع الإصابة بالإمساك. أضف إلى أنه يساع
هذه الأسباب ستدفعك لتناول البلح الأصفر باستمرار!
فوائد البلح الأصفر لا تعد ولا تحصى. لما فيه من تنوع العناصر الغذائية من سكريات وأملاح معدنية وفيتامينات وغير ذلك. مما يحتاجه جسم الإنسان فوائد البلح الأصفر لصحة الجسم. يعتبر البلح الأصفر مهدئ للأعصاب ويحارب القلق. علماء يكشفون السبب الدقيق لفقدان حاستي الشم والتذوق بعد كورونا ي
هذه الأسباب ستدفعك لتناول البلح الأصفر باستمرار!
فوائد البلح الأصفر لا تعد ولا تحصى. لما فيه من تنوع العناصر الغذائية من سكريات وأملاح معدنية وفيتامينات وغير ذلك. مما يحتاجه جسم الإنسان. يحتوي البلح الأصفر على الزنك والبوتاسيوم والصوديوم. والحديد والمنغنيز. ويعد من أغنى الأغذية بالأملاح المعدنية الهامة لصحة الجسد البشري. يو
فوائد قشور الأناناس عظيمة.. استفيدوا منها بهذه الطريقة
تحتوي بعض قشور الفواكه على العناصر الغذائية المفيدة للصحة. مثل قشر الأناناس الذي يحتوي على الفيتامين سي. فيساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم. ويحمي من أمراض القلب. حيث كشفت بعض الدراسات أن قشور الأناناس. قد تقي من السرطان. وذلك بسبب احتوائها على مادة البروميلين. التي تؤثر على الخلايا السرطان
فوائد لن تتوقعها.. هذا ما يحدثه تناول الزبيب يومياً في الجسم
الزبيب من أنواع الفواكه المجففة الصحية والمغذية. ما يجعله مصدر غني بالفوائد الصحية العظيمة. نظراً لقيمتها الغذائية العالية. ذكرت الدكتورة آنا ميليخينا، خبيرة التغذية الروسية. أن الزبيب يخفض مستوى الكوليسترول الضار وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. كما نصحت بضرورة إضافة الزبيب إلى النظام الغذائي
نصائح للاستفادة من الليمون لمعالجة نزلات البرد
يُنصح مرضى نزلات البرد غالباً بتناول الليمون لعلاج العدوى وتخفيف الأعراض، ولتجنب الآثار الجانبية للأدوية المضادة للمرض. في الشتاء، يصاب الكثير من الناس بالزكام. ويلجأ البعض بعد ذلك إلى الأدوية للسيطرة على الأعراض. لكن جميع الأدوية تقريباً لها أيضاً آثار جانبية غير مرغوب فيها.
باحثون يكشفون عن فائدة غير متوقعة لبذور الرمان
كشفت دراسة جديدة، أن حبات الرمان تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات C و B والأحماض العضوية والسكريات والألياف الغذائية ومختلف العناصر المعدنية. اكتشف الباحثون في بذور الرمان مواد البوليفينول وفيتامينات وأحماض عضوية مختلفة لها خصائص مضادة للأكسدة. وإن تناول هذه البذور يؤثر إيجابياً ف
فوائد سحرية لثلاثة أنواع من الفواكه
تعد الفواكه جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وقوتك وحيويتك، إلى جانب الحفاظ على عملية الهضم. وعلى ذمة أخصائية التغذية الشهيرة في الهند، روجوتا ديويكار، يجب أن نحصل جميعًا على فاكهة موسمية واحدة على ا
دراسة جديدة.. العنب يتمتع بمفعول قوي في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
وجد خبراء أن تناول العنب زاد بشكل كبير من تنوع البكتيريا في الأمعاء، والتي تعتبر ضرورية لنظام المناعة القوي. بالإضافة إلى ذلك، أدى تناول العنب إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول، وهي مادة شبيهة بالدهون في دم الإنسان يمكن أن تسد الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب. ولوحظ انخفاض في نسبة الك
التمر يفعل المستحيل.. تعرف إلى فوائده والتوقيت الأمثل لتناوله
يعد التمر ثمرة لها قيمة غذائية وعلاجية عالية، وفق ما نقلت وكالة «سبوتنيك» الروسية. في هذا الصدد، قال اختصاصي التغذية جيوتي خانيجوه، رئيس قسم التغذية العلاجية في مستشفى ماكس، في نيودلهي: «هذه الفاكهة الصيفية غنية بالعناصر الغذائية، كالألياف وغنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض
أبرزها تقوية جهاز المناعة.. فوائد قيّمة للبرتقال
البرتقال فاكهة مفضلة لدى الكثيرين من الأشخاص. سواء كان عصير. أو بتناوله شرائح. وخاصةً في فترة انتشار فيروس كورونا. فهو يقوي المناعة. وله فوائد كثيرة سنقدم لكم أبرزها: فوائد البرتقال: 1- يحمي خلاياك من التلف. 2- يساعد البرتقال جسمك على إنتاج الكولاجين. وهو بروتين يعالج الجروح. ويمنحك بشر
أبرزها تقوية جهاز المناعة.. فوائد قيّمة للبرتقال
البرتقال فاكهة مفضلة لدى الكثيرين من الأشخاص. سواء كان عصير. أو بتناوله شرائح. وخاصةً في فترة انتشار فيروس كورونا. فهو يقوي المناعة. وله فوائد كثيرة سنقدم لكم أبرزها: فوائد البرتقال: 1- يحمي خلاياك من التلف. 2- يساعد البرتقال جسمك على إنتاج الكولاجين. وهو بروتين يعالج الجر
