فاكهة
15 فائدة للرمان.. تعرف عليها
إسطنبول - تعد فوائد الرمان كثيرة تجعله واحداً من أكثر الفواكه الصحية، وهي ثمرة من الثمرات المفيدة لما فيها من الصحة والشفاء، حيث يكتمل نموها في فصل الخريف. أخصائية التغذية دينا بي ديلي، في جامعة موغلا صدقي كوتشمان، قدمت عبر الأناضول مجموعة من الفوائد التي يحتويها الرمان. واستهلت حديثها بالقول: &ld
فوائد صحية مدهشة تدفعك لتناول الباباي
فيما يلي مجموعة من الفوائد الصحية المدهشة لثمرة البابايا، والتي ستدفعك لتناولها بشكل يومي بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني: 1- تحسين الهضم وخسارة الوزن تحتوي البابايا على نسبة عالية من الألياف والانزيمات الهاضمة التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتحتوي حبة متوسطة الحجم منها على 120 سعرة حراري
تعرف على فوائد الفراولة المذهلة لمرضى القولون
أفادت دراسة أميركية حديثة أن تناول ثلاثة أرباع كوب من الفراولة يومياً يساعد على تقليل الالتهابات الضارة في القولون، التي تصيب الأمعاء ومنها ما يصيب القولون. ومن أهم فوائدها للقولون: الفراولة غنية بالألياف التي تحسن عملية الهضم مما يقلل العبء على القولون. الألياف في الفراولةتساهم في تغذية
هل التمر يزيد الوزن؟ إليك المثبت علمياً
تعدُّ التمور مصدرًا جيدًا للطاقة ومتاحة بسهولة في كثير من متاجر البقالة، كما أن محتواها العالي من السكر يمنحها نكهة حلوة تجعلها تحلية مفيدة لكثير من الأطباق، ناهيك عن كونها مليئة بمضادات الأكسدة المرتبطة بكثير من الفوائد الصحية. تعرف إلى فوائد التمر والموز ومع ذلك، تحتوي التمور أيضًا على
العنب هي الأفضل لخفض نسبة الكوليسترول
أظهرت دراسة جديدة أن فواكه معينة يمكن أن تزيد بشكل كبير من تنوع البكتيريا في الأمعاء، مما يساعد أيضاً على خفض الكوليسترول. ووجدت الدراسة أن العنب يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وأن تناول العنب يقلل من الأحماض الصفراوية، والتي تلعب دوراً مهماً في استقلاب الكوليسترول. تشير النتا
فوائد عديدة للموز عليك أن تعرفها
يعد الموز (Banana) من الفواكه التي تؤكل وحدها أو يتم إدخالها في العصائر لإعطاء القوام السميك للعصير، كما ويدخل الموز في صناعة الحلويات والعديد من الأطباق ويعتبر من الأغذية الرئيسية في العديد من البلدان، فما أهم فوائد الموز؟ فوائد الموز عديدة، حيث يعد من أفضل المصادر الطبيعية للطاقة والسكريات البسيط
فاكهة الكاكا.. كنز من الفيتامينات والمعادن
قال المركز الاتحادي للتغذية إن فاكهة الكاكا تعد كنزا من الفيتامينات؛ حيث أنها تزخر بفيتامين A المهم لصحة العين والبشرة وفيتامين B المهم لصحة الأعصاب والقلب وفيتامين C المهم لجهاز المناعة وفيتامين E المهم لجهاز المناعة أيضا وصحة القلب وفيتامين K المهم لتخثر الدم وصحة العظام. وأضاف المركز الألماني أن
ماذا يحدث في الجسم عند تناول حفنة زبيب يوميا؟
أعلنت الدكتورة آنا ميليخينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الزبيب يخفض مستوى الكوليسترول الضار وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وتنصح الخبيرة، في حديث لوكالة "نوفوستي" الروسية للأنباء، بضرورة إضافة الزبيب إلى النظام الغذائي اليومي، حيث يكفي تناول 25 غرام منه في اليوم
ممكن أن تؤدي للوفاة.. تحذير من تناول نواة الفواكه
يقول الخبراء إن بذور بعض الفاكهة قد تحتوي على فيتامينات وألياف وعناصر مفيدة أخرى. ولكن بالمقارنة مع الفاكهة نفسها، فإن القيمة الغذائية للبذور قليلة، لذلك لا ينصح الناس بتناول بذور الفاكهة والخضروات كمكمل غذائي. من الجدير معرفته أن بعض البذور تشكل خطراً على حياة الإنسان. على سبيل المثال، تحت
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التي التين؟
فوائد للجسم عند تناول فاكهة التين.. 1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية: التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى وتناوله يساعد على تنشيط الجسم. 2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع
لن تصدق.. ماذا يحدث إذا تناولت ثمرة كيوي يوميا؟
تحتوي الخضروات والفواكه على كنز من الفوائد للجسم، قد نعلم القليل منها، لكن من المؤكد أننا غير ملمين بكل فوائد هذه العناصر الغذائية الغنية التي إذا تناولناها بصفة يومية، فإننا قد لا نحتاج للذهاب للطبيب أبداً. وعلى ذمة تقرير نشره موقع "إيت ذيس" Eat This، فإن ثمرة الكيوي تحتوي على كنز صحي ثمين. فهي ت
هؤلاء الأشخاص محرومون من التمر
أكدت اختصاصية تغذية أن الأشخاص، الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، ومرض السكري عليهم التقليل أو الامتناع عن تناول التمر”، مشيرة إلى أن التمر يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر. كما دعت الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ في البطن، أي يقللوا من تناول التمر، موجهة نصيحة إلى تجنب شراء التم
أي الفواكه تحتوي على نسبة أعلى من السكر؟
تعد الفواكه من بين المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، فهي تحتوي على الألياف والمواد المغذية الأخرى التي نحتاجها، لكنها تحتوي أيضا على سكر طبيعي، وبعضها يحتوي عليه بنسب أكثر من غيرها. ويشير موقع “ميد ويب” الطبي، في هذا التقرير إلى كميات السكر، التي تحتوي عليها كل فاكهة: -المانغو: تحت
متى يجب التخلص من الموز وعدم تناوله؟
يقبل كثيرون على شراء الموز، لغناه بالقيم الغذائية التي تعود بالنفع على الجسم، وطعمه المحبب للكثير من الصغار والكبار. وسعى الخبراء إلى دراسة الموز باختلاف حالاته، خاصةً وأنه مفضل لدى الكثير، حتى خرجوا بعدد من النتائج، التي تضفي أمانًا على تناول هذه الفاكهة. وعليه، حذر الخبراء من أن الموز يصبح غير ق
تعرف على فوائد الرمان
تعتبر العديد من الدراسات والأبحاث حول الرمان بأن له العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، ويدخل الرمان بتحضير الأطباق والسلطات المنوعة على السفرة العربية، مثل العصير والفتوش وغيرها، سنعرفك بالنقاط بأهم هذه الفوائد. من أهم فوائد الرمان: * انخفاض خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات القلبية
منها فقدان الوزن.. طبيبة تكشف فوائد مذهلة للتين المجفف
يتميَّز التين المجفف بتوافُره معظم أيام السنة، إضافة لغناه بالكثير من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لعلاج الحالات الصحية المتعلقة بالتنفس والمناعة والجهاز الهضمي. وتفصيلاً، يُعتبر التين المجفف مصدرًا غنيًّا بالفيتامينات، مثل فيتامين "A"، "C"، "K"، إضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وال
فوائد فاكهة القشطة الغير متوقعة
تعتبر القشطة مصدر ممتاز لفيتامين “C ” والألياف والبوتاسيوم، بالإضافة إلى البروتين والكربوهيدرات وتحتوي على 0.7 غرام من الدهون و149 سعرة حرارية. وتوفر فاكهة القشطة العديد من الفوائد الصحية، حيث يقترح الخبراء استخدام أوراق القشطة في صنع شاي “الكرافيولا” الذي يفيد في عل
فاكهة تحرق دهون الجسم "الخطرة" عند تناولها بانتظام!
تعد الدهون الحشوية مصدر قلق خاص لأنها تقع في عمق تجويف البطن، ما يبطن الفراغ بين أعضاء الجسم الحيوية. وتتمثل الطريقة الأكثر فعالية للحرق من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية. وقد تكون لفاكهة واحدة، عند تناولها بشكل منتظم، تأثيرات حرق قوية للدهون الحشوية. وغالبا ما يتم تجاهل هذه الحال
