فاكهة
فوائد الأناناس السحرية في إنقاص الوزن.. لا تفوتيها
يساعد عصير الأناناس على تعزيز عملية تحليل الدهون، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالسمنة، ومن شدة أمراض القلب والأوعية الدموية، وتخفيف عسر شحميات الدم. وهو وجود كميّات غير طبيعية من الدهنيات في الدم. ويعتقد الباحثون أنّ محتوى الأناناس من إنزيم البروميلين هو السبب وراء هذه الفوائد ا
مخاطر حقيقة لعدم تناول الفاكهة
نشرموقع "Eat This,Not That" مقالة طبية، يوضح فيها المخاطر الصحية للامتناع عن تناول الفواكه التي تحتوي على مركبات أساسية لجسم الإنسان. وبحسب الموقع يتعرض الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الفواكه إلى نقص في الفيتامينات والمعادن والألياف والفلافونويدات والبوليفينول وغيرها من المواد التي تشكل أ
منها تنزيل الوزن.. فوائد صحية مذهلة لفاكهة “البرتقال الأحمر”
يمتاز البرتقال الأحمر بطعمه الحلو ولونه الأحمر، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة. وبعد تجربة لمجموعة من الناس تم إعطائه البرتقال الأحمر لمدة ستة أشهر، فقدت المجموعة التي تناولت البرتقال الأحمر في المتوسط 4.2 بالمئة من وزن الجسم، في حين أن مجموعة التي لم تتناول البرتقال الأحمر كانت أقل
فوائد التين المجفف
يحتوي التين المجفف على كميات مركزة من العناصر الغذائية المفيدة إضافة إلى العديد من الفيتامينات والتي من أبرزها فيتامين ب وحمض الفوليك، كما يحتوي على مضادات الأكسدة وعدة معادن مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز والفسفور مما يزيد من فوائد التين المجفف على الصحة. ومن أهم فوائده
فوائد فاكهة البابايا
تعتبر فاكهة الباباز واحدة من الفواكه الصحية للغاية، والتي تفيد مرضى السكر والضغط بشكل كبير. أن طعم فاكهة الباباز مثل فاكهة المانجو، ويستخدم بعض أصحاب محلات العصائر فاكهة الباباز لخلطلها مع عصير المانجو يشتري عدد من الناس فاكهة الباباز لعمل المربى، والتي لا يعرفه العديد
التهاب الجلد والبنكرياس.. مخاطر محتملة بسبب الإفراط في تناول الكيوي
بالرغم من طعمها المميز، هل تعلم أنه يمكن أن يكون هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لفاكهة الكيوي؟ إليكم أضرار قد تعود على الجسم على إثر الإفراط في تناول فاكهة الكيوي. ردود الفعل التحسسية قد يصاب المرء بالحساسية بسبب استهلاك فاكهة الكيوي. من المهم توخي الحذر أثناء تناولها. فق
فوائد الفراولة للبشرة.. أسرار لم تعرفيها من قبل
الفراولة هي مصدر ضخم للفيتامينات. والمعادن ومضادات الأكسدة. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج. والبوتاسيوم والمغنيسيوم. والبوليفينول وما إلى ذلك. مضادة لالتهابات البشرة: تساعد في عدم التهابات الجسم. يعمل كعامل طبيعي مضاد للالتهابات. ويقلل من معدل نمو البثور. وحب الشباب على الجلد. منظف ل
ماذا يحدث لجسمنا عند تناول تفاحتين في اليوم؟
برغم فوائد التفاح الكثيرة، إلا أن الإفراط بتناوله له تأثير خطير على الصحة، بحسب ما كشفت عنه الدكتورة ناديجدا تسابكينا، خبيرة التغذية الروسية. وأشارت الطبيبة الروسية في مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن التفاح يخفض من احتمال الإصابة بالسرطان، وهو غني بالفيتامينات والمواد المفيدة، ولكن
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة
كشف خبراء التغذية عن مادة غذائية يمكن أن تحل محل البطاطس في النظام الغذائي، تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم. ويشير موقع mk.ru، إلى أن البطاطس عند تحضيرها وتناولها بصورة صحيحة مع المواد الغذائية الأخرى لا تلحق أي ضرر بالصحة والمظهر الخارجي. ولكن يمكن استبدالها بالبطاط
“الزيتون الأسود” منجم فوائد لا تعد ولا تحصى
يعتبر الزيتون بنوعيه الأسود والأخضر من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. ويعد من الأطباق الأساسية على مائدة الفطور والعشاء. فوائد الزيتون الأسود – يساعد على الحدّ من أمراض القلب والأوعية الدموية. نظراً إلى احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أحماض الأوميغا 3 بالإض
آثار جانبية لـ “التين” عليك الحذر منها
يعد التين من الفواكه التي يتم تجفيفها في الغالب مع المكسرات. البعض يفضل تناولها جافة والبعض الآخر يفضلها طازجة، لكن هل تعلم أن كمية التين التي تتناولها كل يوم يمكن أن تؤثر على صحتك؟ . آلام في المعدة الإفراط في تناول التين يمكن أن يكون ثقيلاً على المعدة ويمكن أن يسبب آلاماً في المعد
لا تقدر بثمن.. فوائد التفاح الصحية
يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه شائعة الإنتشار في كل العالم. وهو بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. فما هي أبرز فوائد التفاح الصحية؟ إليكم فيما يلي أبرز فوائد التفاح الصحية: خفض خطر الإصابة بالجلطات: تشير بعض الدراسات إلى دور المواد الغذائية الموجودة في التفاح. في خفض خطر ال
أغرب أنواع الفاكهة.. تعرف على فوائد الموز الأحمر المذهلة
يعد الموز الأحمر من أغلى أنواع الموز، لسبب ندرته إذ يزرع فقط في المناطق الاستوائية، وتحديداً بجنوب آسيا. حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، وغني بالبوتاسيوم وفيتامين ج، وب 6 والمغنسيوم، ويوجد به كمية كبيرة من الألياف، كما أنه مفيداً لضغط الدم، بسبب احتوائه على معدن البوتاسيوم، ومفيد أيضاً
فوائد الزبيب لأجهزة الجسم المختلفة
الزبيب هو حبات العنب المجففة، والتي قد يكون لونها ذهبي، أو أخضر، أو أسود كل على حسب نوعه، ويعتبر الزبيب مخزناً للمواد الغذائية المفيدة. فوائد الزبيب لأجهزة الجسم المختلفة ويساعد الزبيب في علاج القلب وتصلب الشرايين، ويحمي من التعرض للسكتات الدماغية والجلطات، ويعمل على خفض ضغط الدم الم
ماذا يحدث لنا عند تناول تفاحتين في اليوم؟
أعلنت الدكتورة ناديجدا تسابكينا، خبيرة التغذية الروسية، أن التفاح يخفض من احتمال الإصابة بالسرطان، ولكن الإفراط بتناوله يشكل خطورة على الصحة. وتشير الخبيرة في مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن التفاح غني بالفيتامينات والمواد المفيدة، ولكن لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة.
ثمرة البيلسان غنية بمضادات الأكسدة وتقي من الأمراض
الأطعمة التي تطيل عادة حياة الشخص غنية بمضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في التغلب على بعض الأمراض، مثل أمراض الجهاز التنفسي. ويعتبر نبات البلسان نباتًا واسع الانتشار يحتوي على التوت الأسود اللامع الذي يحتوي على نسبة عالية من الأنثوسيانين. يحظى الأنثوسيانين بشعبية كبيرة لأنه يقلل
المشمش من الفواكه الضرورية للجسم في فصل الشتاء
يمكن تخزين المشمش بصورة مجمدة أو مجففة وفي كلتا الحالتين يحتفظ بنسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. وبالإضافة إلى ذلك للمشمش تأثير محفز خفيف في الأمعاء.
التفاح وفوائده للمناعة
توجد عبارة شهيرة تقول بأن “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب”، وعلى الرغم من أن هذا ليس صحيحا بنسبة 100%، إلا أنه قد يكون هناك بعض المزايا فعليا للتفاح لأنه مليء بالفوائد الصحية. ووجدت الأبحاث أن التفاح يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء ويوفر مستويات عالية من فيتامين C، ما يساعد في الحف
