فوائد الرمان في رمضان

هل  المركز مفيد أو ضار؟ وما فوائد وأضرار العصائر المركزة بأنواعها المختلفة خاصة في رمضان إذ يقبل كثير من الأشخاص على شرب العصير لإطفاء عطشهم وقت الإفطار؟

وفي ما يلي بعض الفوائد المحتملة الرمان:

مضادات الأكسدة

تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر النابض بالحياة من “البوليفينول”، وهذه المواد الكيميائية مضادات أكسدة قوية.

ويحتوي الرمان على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر 3 مرات من الشاي الأخضر، ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان في إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب.

فيتامين سي

يحتوي  رمان واحدة على أكثر من 40% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي (C).

الوقاية من مرض ألزهايمر

يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان وتركيزها العالي يعمل على إعاقة تقدم مرض ألزهايمر ويحمي الذاكرة.

مضاد للالتهابات

 الرمان مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.

التهاب المفاصل

قد تساعد مركبات “الفلافونول” الموجودة في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يسهم في الفصال العظمي وتلف الغضاريف

أمراض القلب

يعد  الرمان من أكثر أنواع العصائر المفيدة لصحة القلب، ويبدو أنه يحمي القلب والشرايين.

أظهرت دراسات صغيرة أن  الرمان يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح متيبسة وسميكة. وقد يؤدي أيضا إلى إبطاء نمو اللويحات وتراكم الكوليسترول في الشرايين، لكن الرمان قد يتفاعل سلبا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.

ضغط الدم

تناول الرمان يوميا قد يساعد أيضا في خفض ضغط الدم الانقباضي.

غني بالفيتامينات

بالإضافة إلى فيتاميني سي وإي (E)، يعد الرمان مصدرا جيدا لحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين كي (K).

الذاكرة

أظهرت دراسة حديثة أن  تنول الرمان يوميا قد يحسن التعلم والذاكرة.

الخصوبة

إن تركيز الرمان من مضادات الأكسدة والقدرة على التأثير على الإجهاد التأكسدي يجعله وسيلة مساعدة محتملة للخصوبة. وثبت أن الإجهاد التأكسدي يسبب خللا في الحيوانات المنوية ويقلل الخصوبة عند النساء.

أيضا يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وهو أحد الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي، وفقا لميديكال نيوز توداي.