فاكهة
أكل التوت الأزرق في الصغر يقي من الخرف
قال فريق من الباحثين: أن تناول التوت الأزرق في منتصف العمر ربما يقلل احتمالات الإصابة بخرف الشيخوخة في الكبر. ونشرت نتائج هذه الدراسة في الدورية العلمية “نيوترينتس”. ويقول الباحث روبرت كريكوريان إنه أجرى الدراسة على فوائد التوت الأزرق بالنسبة للأشخاص الذين تتزايد لديهم احتمالات الإصاب
ما القيم الغذائية في الموز؟
الموز من أكثر الفوكه المحبوبة للكبار والصغار، فهو ذو ملمس وقوام لين وسهل خاصة للأطفال، كما أن له طعم مميز ويمكن دمجه مع العديد من أنواع الأطعمة والشطائر، الموز من الفواكه الغنية بالكثير من الفوائد الصحية، ولكن هل تعرف ما هي اضرار الموز في حالات معينة؟ وكيف يمكن أن يؤثر الإفراط في تناوله على صحتك؟
فوائد مدهشة لفاكهة السفرجل .. تعرف عليها
تعد فاكهة السفرجل مصدر غني بفيتامين C والألياف. وتحتوي على مزيج من العناصر الغذائية الهامة الحديد.والبوتاسيوم.والمغنيسيوم.والفسفور. وهذه أهم فوائده: يحتوي السفرجل على مزيج رائع من العناصر الغذائية المختلفة والتي جعلت له فوائد كثيرة لجسم الإنسان. ومن أهم فوائده أنه يساعد في الحفاظ على الو
الليمون الأسود.. معجزة دوائية لا تدركها
يُعرف الليمون الأسود باستخداماته منذ القدم في إعداد الكثير من الأطباق والوصفات. حيث يضفي نكهة مميزة. لكن هل يقدم الليمون الأسود فوائد للجسم؟يمتاز الليمون الأسود بغناه بالفيتامينات والمعادن والأملاح المختلفة مثل فيتامين سي، وفيتامين د، والكالسيوم، والبوتاسيوم. ما يجعله مصدراً غنياً للكثير من الفوائ
فوائد مذهلة لتناول الشمام
تعد فاكهة الشمام غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في التخلص من العديد من الأمراض، والشمام ذو قيمة غذائية عالية لأنه يحتوي على الفوسفور والحديد والبوتاسيوم والألياف الغذائية والمغنيسيوم والزنك والصوديوم وأنواع عديدة من الفيتامينات وغيرها. فيما يلي بعض الفوائد الصحية للشمام: – بشر
الأفوكادو.. فوائد كالذهب لا تتخلى عنه
فاكهة الأفوكادو طعاماً شائعاً بشكل متزايد خلال السنوات الأخيرة. حيث يضيف الأشخاص هذه الثمرة إلى العصير أو يقطعونها إلى شرائح صغيرة فوق الخبز المحمص. فوائد الأفوكادو لصحة القلب والشرايين: من المعروف أن تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة قد يؤدي إلى رفع مستوى الكولسترول والدهنيا
احرص على تناولها.. فاكهة عجيبة تحميك من الأمراض العصبية
المانجوستين هي فاكهة مشهورة في بعض الدول الآسيوية. لا سيما تايلاند. ويعتقد أن هذه الدولة تحديداً هي الموطن الأصلي لفاكهة المانجوستين. والتي انتشرت منها أشجار المانجوستين لدول آسيوية أخرى مجاورة. مثل فيتنام والهند وسنغافورة. أظهرت بعض الدراسات الأولية أن مادة الزانثونز الموجودة في فاكهة الما
البوملي.. فوائد كثيرة تجدها في هذه الفاكهة الضخمة
البوملي من أكبر ثمار الحمضيات حجماً. وقد يصل وزن الثمرة إلى 10 أرطال. وتكون ذات قشرة سميكة خضراء ومنعشة جداً. ويقال إن شجرته تزرع أساساً في دول الشرق. مثل الصين واليابان. وبسبب فوائدها العديدة تعتبر هذه الشعوب أن البوملي ثروة كبيرة. وهناك عدة أنواع من ثمار البوملي. فهناك البيضاء والحمراء وال
فواكه تساعد على حرق الكرش وإنقاص الوزن
الفاكهة الطازجة جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي والمتوازن؛ نظراً لاحتوائها على الألياف النباتية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ويعزز تناولها الشعور بالشبع، مثلاً: البطيخ يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالماء والفيتامينات التي تخلق شعورا بالامتلاء وتساعد على فقدان الوزن. ويحتوي البطيخ ع
فوائد الرمان في رمضان
هل المركز مفيد أو ضار؟ وما فوائد وأضرار العصائر المركزة بأنواعها المختلفة خاصة في رمضان إذ يقبل كثير من الأشخاص على شرب العصير لإطفاء عطشهم وقت الإفطار؟ وفي ما يلي بعض الفوائد المحتملة الرمان: مضادات الأكسدة تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر النابض بالحياة من “البوليفينول”، وه
فوائد حليب جوز الهند المذهلة للجلد
جوز الهند غني بفيتامين سي C ويساعد في الحفاظ على مرونة الجلد. كما أنه غني بالنحاس ويُبطئ ظهور التجاعيد ويمنع ترهل الجلد المبكر والبقع العمرية. يمكنك نقع 6-7 حبات من اللوز طوال الليل وتقشيرها في الصباح، وطحنها للحصول على عجينة ناعمة، ثمَّ إضافة 5-6 قطرات من جوز الهند. اخلطي كل شيء ثم
فوائد لا تدركها لقشر المانجو
يعد المانجو من أنواع الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثيرين. تتميز بقيمتها الغذائية العالية. واحتوائها على عدد كبير من العناصر الضرورية للجسم. وغالباً ما يعمد بعض الأشخاص على التخلص من قشر المانجو. دون إدراك حجم الفوائد الصحية التي يختزنها ذلك القشر. فوفقاً للعديد من الدراس
ماذا سيحدث للجسم عند تناول الموز يوميا؟
يتفق العديد من الأشخاص على المذاق اللذيذ لفاكهة الموز، ولكن خبراء التغذية يؤكدون أن وراء هذه اللذة فائدة كبيرة لجسم الإنسان ولدعم جهاز المناعة. وتشير أحدث الدراسات إلى أهمية اعتماد فاكهة الموز، كروتين في الغذاء اليومي، وتركز هذه الدراسات على قدرة الموز في دعم جهاز المناعة، وللموز فوائد كث
حبة واحدة من الكيوي.. تفعل المعجزات لجسمك
تعد فاكهة الكيوي أحد الفواكه المشهورة بفوائدها الصحية العديدة. فقد وُجد أن حبة الكيوي مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. تعزيز صحة الجهاز التنفسيإن للكيوي دور فعال في تعزيز صحة الجهاز التنفسي. فقد وُجد أنه مساعد جيد في علاج ضيق التنفس. تعزيز صحة العينيحتوي الكيوي على مادة
فاكهة "خارقة" تساعد على حرق الدهون العنيدة في غضون أيام دون الحاجة إلى رياضة شاقة
تشير العديد من الدراسات إلى أن للنظام الغذائي دور أساسي في إنقاص الوزن، جنبا إلى جنب مع ممارسة بعض التمارين الرياضية. ولأن البعض لا يلتزم بالذهاب إلى صالة الرياضة أو أداء التمارين كاملة، فإن الحل قد يكمن في بعض الأطعمة المحددة، التي يمكنها التحلص من الدهون المستعصية دون اللجوء إلى التمارين الرياضية
حتى تتمتع بمناعة جيدة .. فوائد تناول العنب بشكل معتدل
ينصح الخبراء بتناول “العنب” باعتدال وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، إذ قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى ارتفاع السكر بالدم، ويؤكدون أن إيجابيات تناول العنب بشكل معتدل أكثر من السلبيات، ولكن طرح الخبراء سؤالا ماذا يحدث للجسم في حال تناول العنب بشكل معتدل؟يختوي العنب على نسبة كبي
لذيذة ومفيدة : فوائد فاكهة القشطة للكبد
من أهم فوائد فاكهة القشطة الدور الذي تلعبه في تعزيز صحة الكبد، يمكن تفسير هذا بأن فاكهة القشطة بمكوناتها تعمل على تقليل فرص الإصابة بالالتهاب الكبدي الوبائي، كما تساعد فاكهة القشطة على تخليص الجسم من السموم، وتحمي الكبد من ترسيبات السموم الضارة به. فوائد فاكهة القشطة القولونمن أهم فوائد فاكهة الق
فوائد الكيوي.. تحسن المزاج وتقي الجسم من السموم
لا يمكن عد ثمرة الكيوي مجرد فاكهة استوائية لذيذة تمتاز بمذاق حلو وحامض في الوقت نفسه، بل ستندهش حين تعرف أن ثمرة الكيوي تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة لجميع أجزاء الجسم، ما يوضح لنا فوائد الكيوي، وإليك بعض الأسباب التي تجعلك تتناول ثمار الكيوي ضمن نظامك
