فاكهة
هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت تفاحة كل يوم
لا يزال تناول التفاح يعد أمراً صحياً. و تقول الدراسات العالمية أنه مع توفر أكثر من 7000 صنف غذائي. إلا أن التفاح يعد الفاكهة الأكثر استهلاكاً. فماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت تفاحة كل يوم؟ تعرف في هذا المقال. تفاحة واحدة تحتوي على 8.4 مليغرام من فيتامين C. كما تحتوي على 4 ميكروغر
فاكهة صيفية شهية تحمل الكثير من الفوائد.. تعرف إليها
يتميز الخوخ بفوائد صحية جمة، حيث إنه مفيد للقلب والمناعة والبشرة، وذلك وفق ما ذكره المركز الاتحادي الألماني للتغذية، حيث أوضح المركز أن الخوخ يعد كنز من الفيتامينات والمعادن، حيث إنه يزخر بفيتامينات “إيه” و”بي” و”سي”و”إي”. وفي هذا المقال سوف نستع
فوائد صحية مذهلة لتناول التوت البري المجفف
كشفت الدكتورة سينتيا الحاج، اختصاصية التغذية عن فوائد التوت البري المجفف في علاج الكثير من الأمراض وتحسين الصحة العامة. وتبيّن أن التوت البري المجفف يمكن أن يساعد في تحسين مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخصوصاً لدى النساء اللواتي يتناولن اللحوم. ومن فوائده أنه يساعد في تقليل إفراز الأحماض ا
فوائد الخوخ للرجال.. الصحة والجمال بين يديك
يُطلق على الخوخ علميًّا اسم Prunus persica وموطنه الأصلي شمال غرب الصين. فوائد الخوخ لاحصر لها، فهو يمكن أن يعزز صحة البشرة ويقوي المناعة ويعزز الرؤية. وفي السطور التالية سنتعرف عن قرب على المزيد من فوائد أكل الخوخ. ما هي فوائد الخوخ؟ غني بمضادات الأكسدة وفقًا لدراسة برازيلية، يمكن أن يكون الخو
صحة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول العنب الأحمر؟
يعتبر العنب الأحمر من أكثر الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثيرون، فضلا عن مذاقه الطيب فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة، وحسب ما ذكره موقع webmd هناك بعض الفوائد الصحية للعنب هي -يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تساعد الجهاز ا
صحة.. فواكه ترفع مستوى السكر في الدم مباشرة
يعتبر مرض السكري أكثر أنواع الأمراض المنتشرة على مستوى العالم، والتي تتزايد بشكل ملحوظ، مما يحتاج إلى اتباع نظام غذائي يضمن ثبات مستوى السكري في الدم بشكل أكبر، إلا أن هناك بعض أنواع الفواكه التي تضر بمريض السكري، ويفضل الابتعاد عنها. ومن هذه الفواكه ما يلي: 1- المانجو 2- التمر 3-
فوائد التفاح الصحية المذهلة التي تحميك من الأمراض.. ماهي؟
يُعتبر التفاح من بين أكثر الفواكه الموجودة صحة، فهو سهل الأكل وطيب المذاق كما أنه مرتفع القيمة الغذائية، ويقدم الكثير والكثير من الفوائد الصحية. فوائد التفاح الطبية والعلاجية وذلك لأن التفاح يحتوي على: المواد المضادة للأكسدة من نوع فليفونويد العاملة على منع تغيرات السرطانية في الخلايا وخفض ترسب
فوائد الجوافة.. صيدلية طبيعية متنقلة
فوائد الجوافة تجعلها واحدة من أفضل الفواكه التي تقدمها لنا الطبيعة. ومساهمتها في تعزيز صحة الإنسان لا تقدر بثمن لأنها غنية بالفوسفور والنياسين والبوتاسيوم والفيتامينات A و B والحديد والكالسيوم. كما أن فوائد حمض الفوليك الموجود في عصير الجوافة لا يمكننا تجاهلها. القيمة الغذائية للجوافة الطا
فوائد البطيخ للصحة وتقوية المناعة
يعد البطيخ من أكثر الأطعمة شهرة ونكهة في العالم حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية، وهو ما يجعل فوائد البطيخ لا حصر لها. وفي السطور التالية سنتعرف على فوائد البطيخ المختلفة التي ربما قد تسمع عنها للمرة الأولى. القيمة الغذائية لعصير البطيخ قبل أن نسرد فوائد البطيخ،
هل هناك فرق بين التفاح الأحمر والأخضر؟
على الرغم من أن جميع أصناف التفاح لها قيمة غذائية مماثلة، إلا أن التفاح الأخضر يحتوي على أكبر عدد من أنواع معينة من polyphenols والألياف، مما يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالاضطرابات الأيضية والالتهابات. قد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح الأخضر
فوائد صحية عظيمة للتوت الأسود.. ستذهلك!
التوت من السمات المميزة للصيف. بغض النظر عن طعمه اللذيذ. فإن فوائده الصحية عظيمة. فيما يلي فوائد صحية رائعة للتوت الأسود. -غني بالألياف: كوب واحد من التوت الطازج (أو نصف كوب مجمد) يوفر حوالي 60 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ما يقرب من 8 جرامات من الألياف. وهذا يمثل حوالي ثلث كمية ال
منها العنب والكرز.. أطعمة تحارب الإرهاق المزمن
قالت خبيرة التغذية باتريشيا بانان، أن هناك أموراً تساعد على الوصول إلى حالة من التوازن الصحي عقلياً وعاطفياً وجسدياً. وتقول مؤلفة كتاب “من الإرهاق إلى التوازن”: “إن الأعراض مختلفة، لأن الإرهاق هو الضغط الذي يتسبب في خسائر كبيرة لدرجة أنك لم تعد تشعر بأنك على طبيعتك”، مضيفة:
فاكهة الشمام.. فوائدها الكثيرة ستجعلك تتناولها كل يومياً
فوائد الشمام الصحية كثيرة ومتعددة. ويرجع الفضل إلى احتوائه العالي من العناصر المغذية. والبروتينات والكربوهيدرات. والماء. ومضادات الأكسدة. كما يضم العديد من الفيتامينات والمعادن. ومن أهم فوائد الشمام الصحية ما يلي: يقي من الربو: حيث أن الشمام من المصادر الغنية بفيتامين C وبيتا كاروتين. وهي م
نتائج غير متوقعة لتناول التفاح على الريق..ستدهشك
يعد التفاح واحداًرمن الفواكه المألوفة ذات الشعبية الواسعة، ويتوفر في مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان والنكهات، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل: مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية، فما أهم فوائد التفاح على الريق؟ فوائد التفاح على الريق: إن تناول التفاح ع
التين المجفف.. فوائد تفوق التوقعات
يعتبر التين المجفف من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية جدا والتي تقدم للجسم فوائد كثيرة. فضلاً عن طعمه الذي يجعله مرغوب من قبل الكثيرين. فوائد التين المجفف: التين غني بالعديد من الفيتامينات أبرزها الفيتامينات B1، B2، B3، B6، الكولين. حمض البانتثونك. وحمض الفوليك. والفيتامينات C، A، K وE
فوائد الجاك فروت المدهشة
تعد الجاك فروت من أكبر الفواكه حول العالم، وقد يزن حجمها حوالي 35 غراماً، ومن الجدير بالذكر أن النباتيين يستخدمون هذه الفاكهة كبديل عن اللحوم نظراً لقوامها المشابه لها. تمتاز فاكهة الجاك فروت ببعض الفوائد الصحية أيضًا، والتي تشمل الآتي: . مصدر للمغذيات المختلفة تحتوي الجاك فروت على كمية م
السعرات الحرارية في الخوخ والقيمة الغذائية
يحب الكثيرون تناول الفاكهة بشتى أنواعها بسبب فوائد تناول الفاكهة المتعارف عليها لصحة الجسم ولأهميتها عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، وسنتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في الخوخ تحديداً، وقيمته الغذائية وأهمية تناوله، لذا تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة هذه المعلومات. &
فوائد غير متوقعة ستفاجئك تجدها في العنب
يتميز العنب الأحمر بنكهة محببة للجميع إلى جانب احتوائه على أفضل العناصر الغذائية المهمة لإفادة الجسم. والوقاية من الأمراض مثل أمراض القلب. وضغط الدم. العنب الأحمر به نسبة عالية من مادة الكيريستين وهي من مضادات الالتهابات الطبيعية. والتي تساعد على التقليل من إصابة القلب. والدورة الدموية بالم
