حياة
يطلق عليه التعلق المرضي.. حينما يصبح الحب إدماناً
وسام السيد يطلق على إدمان الحب أحيانا اسم "التعلق المرضي" ويحدث هذا عندما تصبح مشاعر التعلق والعاطفة شديدة الهوس ولا يمكن السيطرة عليها وتتحول إلى شكل من أشكال المرض. كيف يحدث ذلك؟ وما الذي يدفع بعض الناس إلى هذه الحاجة النهمة للحب؟ يجمع علماء النفس والمختصون على أن إدمان الحب هو نوع من أنواع ال
الوجبات النهارية قد تقلل المخاطر الصحية المرتبطة بمناوبات العمل الليلي
سان فرانسيسكو: توصلت تجربة سريرية صغيرة إلى أن تناول الطعام في المساء –وهو ما يفعله كثير من موظفي المناوبات الليلية– يمكن أن يزيد مستويات الجلوكوز، بينما قد يمنع تناول الطعام خلال النهار مستويات الجلوكوز المرتفعة المرتبطة بحياة العمل الليلي. وقال معدو الدراسة، التي أجريت بدعم من معاهد
كيف تتخلص في سبع خطوات من دوامة الأفكار المقلقة التي تنغص حياتك؟
محمد صلاح في مقال على موقع "سايكوم" (Psycom) الرائد في الطب النفسي، تتساءل الكاتبة المتخصصة في علم النفس جينيفر تزيزيس: هل نحن مفطورون على الميل الطبيعي للشعور بأننا خارج السيطرة؟ وتستطرد قائلة إنه ما من أحد منا يخلو من أن يخطر في باله فكرة مُقلقة فجأة، تجعله يُحدّث قائلا "ما هذا الذي أفعله؟" و"
الجهد الإضافي في الأعمال المنزلية يساعد في الحفاظ على الذاكرة
أثبتت دراسة علمية حديثة أن بذل جهد أكبر في الأعمال المنزلية يساعد في الحفاظ على قوة الذاكرة، وشملت الدراسة 500 بالغ من سنغافورة، خضعوا لعدد من الاختبارات لقياس مؤشرات الصحة الجسدية والمعرفية. وفي تقرير نشرته صحيفة "تايمز" (the times) البريطانية، تقول الكاتبة كات لاي إن الباحثين أثبتوا الارتباط بي
كيف تسيطر على غضبك؟
يوسف محمد يعتبر الغضب أحد المشاعر الإنسانية التي قد تؤدي إلى الكثير من الأضرار الاجتماعية والنفسية والصحية، ولتجنب هذه الأضرار لا بد من تعلم كيفية التحكم به. وقد نشرت صحيفة إنديان إكسبرس بعض النصائح التي وردت في فيديو تحفيزي حول كيفية إدارة المرء للغضب، على النحو التالي: التفكير قبل التحدث ينص
كيف تهزم مخاوفك بشأن ما يعتقده الناس عنك؟
زهراء أحمد تدفعنا رغبتنا في الشعور بالقبول إلى التفكير في آراء الآخرين، حتى وإن لم نكن مرحبين بهم في حياتنا الحقيقية، إلا أنهم ضيوف على عقولنا قبل اتخاذ أي قرار، أو كما كتب الفيلسوف الروماني ماركوس أوريليوس، قبل ألفي عام، "إننا نحب أنفسنا أكثر من الآخرين، لكننا نهتم بآرائهم أكثر من آرائنا"، سواء
ما الذي تعرفه عن الخوف المفرط من تحمل المسئولية؟
الخوف المفرط من تحمل المسؤولية يمكن أن يصبح عائقا يؤثر على جوانب مختلفة من حياتنا، ومصدر قلق يعكر مزاجنا. وهذا الخوف يمنعنا من تحمل المسؤولية عن أي نوع من الأنشطة أو القرارات المهمة في حياتنا. "رهاب المسؤولية" غير المعروف لدى الكثيرين، هو الخوف غير المنطقي والمبالغ فيه من الاضطرار إلى تحمل المسؤو
أبرز 10 نقاط ضعف لدى البشر
ترتبط نقاط الضعف البشرية أساسا بمشاعرنا وطريقة تعاملنا مع المواقف الصعبة، وهي موجودة لدى جميع الناس بدرجات متفاوتة، بغض النظر عن الثقافة أو الطبقة الاجتماعية أو العرق. في هذا التقرير، تستعرض مدونة "نو بونسي" (nospensees) الفرنسية أبرز نقاط الضعف البشرية من وجهة نظر نفسية. 1-الجُبن نتحدث عن الجب
كيف تتحكم في أعراض القلق اليومية بالتدوين؟
زهراء أحمد يغرينا الاقتناع بسيطرة مشاعرنا وماضينا المؤلم على حاضرنا وسلوكياتنا، لكن الحقيقة هي أننا وحدنا من نزرع الأفكار بداخل رأسنا، ونحن فقط من يقدر على خلعها. وللتخلص من مشاعرك السلبية وزرع مشاعر وعادات إيجابية، علينا منح ذاتنا الداخلية وسيلة للتعبير عن نفسها، وفهم مشاعرها بدلا من الحكم عليه
طرق تساعدك على التفكير بإيجابية
يُعرف التفكير الإيجابي بأنه حالة ذهنية تعمد إلى توقع الأشياء الجيدة على الدوام، واستثناء الأشياء السلبية والسيئة من النتائج المتوقعة، كما يُعرف بأنه القدرة على خلق الأفكار ونقلها إلى حيز التنفيذ، وتسعى هذه الطريقة من التفكير إلى إسعاد الإنسان وجعل حياته أكثر إنتاجية، وهو ما يقود بطبيعة الح
ما هي الطرق المناسبة لتتجنب استعادة الوزن المفقود؟
فريدة أحمد يستعيد معظم الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا 50% من الوزن المفقود في السنة الأولى لفقدانه، ويستعيدون بقية الوزن في السنوات الثلاث التالية. يرجع المتخصصون أسباب استعادة الوزن القديم إلى أخطاء في أسلوب التخلص منه، ويقترحون حلولا أكثر استدامة. لماذا يعود الوزن القديم؟ حسب ما جاء في "ه
كيف نتجاوز الرفض العاطفي؟
شيماء عبد الله على الأغلب لا يوجد شخص في العالم لم يمر بتجربة الرفض، أن يتم تجاهله في عمل ما أو لقاء بأصدقاء أو حتى جلسة عائلية، علاوة على أن تُرفض مرارا في إطار العلاقات العاطفية. لكن لماذا نشعر دوما بأن الأمر أكبر من أننا رُفضنا؟ وأن الشعور بالهزيمة تجاه رافضينا لا يختلف كثيرا عن أي مرض عضوي آ
طرق تجعلك سعيدًا وبصحة أفضل
السعادة تبدو رائعة. إنها هدفنا النهائي في الحياة. لكن هل تعلم أن أهمية السعادة تتجاوز مجرد الشعور بالسعادة؟ نعم هو كذلك! القدرة على تجربة السعادة هي رصيد مهم للغاية لصحتك. نحن بحاجة إلى أن نكون سعداء. هذا لا يعني أننا بحاجة إلى تزييفها، لكن يمكننا بالتأكيد محاولة إيجاد المزيد من السعادة في الأش
9 أمور لإنقاذ الزواج إن اختفى الحب
ليلى علي على الرغم من أن العيش بدون حب في الزواج قد يكون حقيقة مريرة بالنسبة إليك، فإنه أمر منتشر بالرغم من اعتقادك غير ذلك؛ حتى أن الحب لم يكن ضروريا للزواج قبل قرنين من الزمان مثلما يعتقد البعض الآن. الفكر السائد بأن الحب العاطفي ضروري في الزواج هو في الواقع جديد في الآونة الأخيرة. تقول ستيفا
كيفية التعامل مع الشخص النرجسي؟
النرجسية هي سمة شخصية تم التعرف عليها عبر التاريخ، والشخصية النرجسية في الثقافة الشعبية قد نمت. نتيجة لذلك، قد يتساءل الناس عما إذا كانوا يتعاملون مع شخص أناني أو طائش أو يسعى وراء السلطة بشكل مفرط أو إذا كانوا يتعاملون مع شخص نرجسي. لن تكون الحياة مع شخص نرجسي مؤذي سهلة أبداً، لذلك من الأسهل أ
الأحلام الواضحة هل يمكن أن تساعدنا على فهم الوعي؟
يعتقد علماء أن القدرة على التحكم في الأحلام، وهي مهارة يسعى كثير من الناس لاكتسابها من أجل المتعة المطلقة، قد تكشف -إذا أُخذت على محمل الجد- عن أسرار جديدة لم تكن معروفة من قبل عن العقل البشري. ويقول الكاتب البريطاني ديفيد روبسون، في تقرير نشرته صحيفة الغارديان (The Guardian) البريطانية، إن هناك
تعرف على 10 نصائح في آداب الأكل في المطاعم
لا يعتمد قضاء أمسية رائعة في مطعم راق على نوعية الطعام والصحبة الجيدة فحسب، بل يعتمد أيضا على احترام بعض القواعد السلوكية، أو ما يُعرف بـ"الإتيكيت"، لتسير الأمور على أفضل ما يرام. في تقرير نشرته مجلة "ماري كلير" (marieclaire) في نسختها الروسية، تقدم خبيرة قواعد الذوق وآداب السلوك تاتيانا باشكيروف
ماذا يفعل غسل اليدين المفرط لبشرتك؟
يوسف محمد أصبحت عملية غسل اليدين أكثر أهمية خلال العام الماضي لأنه يعتبر تقنية دفاع أساسية ضد فيروس كورونا، إلا أن غسل اليدين المفرط قد يؤدي إلى نتائج عكسية تتسبب بالعديد من المشاكل الصحية على البشرة. تشمل مشاكل غسل اليدين المتكرر جفاف البشرة والحكة والتقشر، واحتمال ظهور الطفح الجلدي، والإصابة ب
