حياة
الإيجابية السامة.. ما هي أهمية التعايش مع المشاعر السلبية؟
نهى سعد دائما ما نسمع عن أهمية الإيجابية وتأثيرها على حياتنا ونظرتنا لما يحدث لنا وحولنا، ولا سيما وقت الشدائد، ولكن هل سمعتم من قبل عن "الإيجابية السامة"؟ وكيف يمكن أن تضر صاحبها في بعض الأوقات؟ وللتعرف على معنى "الإيجابية السامة" ببساطة يمكنك أن تتخيل أنك في يوم ما استيقظت متأخرا على عملك، وأث
تصادر الرأي وتؤجج العنف.. ماذا تعرف عن النرجسية الجماعية؟
محمد صلاح في عام 2020 نُشرت ورقة بحثية أشرفت عليها أغنيس غوليك دي زافالا، أستاذة علم النفس البولندية، والمحاضِرة في جامعة لندن؛ وعَرّفت الورقة النرجسية الجماعية بأنها "اعتقاد الفرد أن المجموعة التي ينتمي إليها استثنائية ومتفوقة، وأنها لا تحظى بما تستحقه من تقدير الآخرين"، أو بمعنى آخر هي شكل من أ
4 تغييرات في نمط الحياة تساعد على بناء جسم مقاوم لكورونا
يوسف محمد شارك عالم الأعصاب الأمريكي، بول تايلور مجموعة من النصائح التي تساعدك على بناء المرونة الجسدية اللازمة لمقاومة فيروس كورونا، وخاصة بعد أن حذر خبراء الصحة من أن الجميع سيصابون بالفيروس. فيما يلي خمس نصائح أوردها تيلور في حديث له مع صحيفة ديلي ميل البريطانية: التحكم في سكر الدم تظهر الأ
بخطوات يومية بسيطة.. دليل لتقوية العضلات في منتصف العمر
يستغرق بناء القوة وقتا طويلا من عمر الإنسان، كما يستغرق فقدانها وقتا مشابها، مما يعني أن الحياة التي تنطوي على تحديات بدنية متوسطة يمكن أن تساعد معظم الناس على الحفاظ على قوتهم في منتصف العمر. وقد يتساءل المرء عن الهدف من تمارين القوة ما دام الأمر كذلك، والحقيقة أن دراسة جديدة أجراها باحثون في جا
تحب وظيفتك وتكره مديرك.. كيف تتأقلم مع مشكلات العمل المزعجة؟
نهى سعد هناك حقيقتان يجب على كل موظف معرفتهما: الأولى المديرون السيئون موجودون، ومن المحتمل أن تصادف أحدهم في مرحلة ما من حياتك المهنية. والثانية استمرارك في العمل لا يعني بالضرورة النجاح في إقامة علاقات رائعة مع زملاء العمل والمديرين. لست وحدك من يعاني من التكدير خلال ساعات العمل، فمعظم الموظفي
معاناة الحياة لا مفر منها.. 9 طرق للتعامل مع يأسك الذي لا ينتهي
ليلى علي يجب الاعتراف بأن كل حياة تتأثر في النهاية بمأساة ما، ولا أحد يكون معفيا من المعاناة من شيء؛ كالمرض أو فقدان أحد أفراد الأسرة؛ لذا يكون اليأس أحيانا جزءا أصيلا من الحياة. مقارنة بالمشاعر الأخرى مثل الغضب والاكتئاب يعد اليأس فريدا من نوعه؛ لأنه يجردك من طاقتك ويتركك فارغا ويائسا، فتبدو ال
لتحقيق نجاحك وسعادتك.. طرق للتغلب على مخاوفك
مشاعر الخوف تحبط العزيمة وتجلب اليأس وتزيد الإحباط، فالخوف يقيّد الانسان ويمنعه من تحقيق النجاح لذلك يجب التخلص من هذه المشاعر، ووفقاً لموقع (lifehack.org) لو تجاهلت مخاوفك فسوف تنال منك مثل الفطريات وتسيطر على حياتك؛ لذا يجب أن تتسلح كل امرأة جيدًا بطرق تساعدها في التغلب على مخاوفها. ولا يتعلق الأ
قواعد في الإتيكيت أساسيّة في الحياة الاجتماعيّة
أسماء عثمان- يرى باحثون في علم الاجتماع أن "التربية الصالحة التي ينشأ عليها الأفراد، تمنحهم مع الوقت مجموعة من الخصائص الهامّة، مثل: الثقة بالنفس والبساطة في التعامل مع الآخرين، كما يكتسب هؤلاء الأفراد قواعد الإتيكيت والسلوك، مع مرور الوقت". علمًا أن هناك فوائد كثيرة في
7 قواعد في الإتيكيت للتأثير في الآخرين.. الانطباعات الأولى تدوم
الانطباع الأول يدوم.. لذا، عليكِ خلال سبع ثوان إحداث تأثير إيجابي، وذلك عندما تقابلين شخصًا ما للمرّة الأولى، مهما كانت المناسبة؛ لقاء أو اجتماع عمل أو عرض تقديمي... قد لا يروق موقف الالتقاء بأشخاص جدد لكثيرين؛ لكن يمكن إتقان المهارات التي تعزز وجودك وثقتك في الثوا
كيف تنشر الإيجابية في من حولك؟
أيمن خطاب- ليس هناك شك في أننا جميعاً محاطون بالسلبية، خاصة بسبب هذا الوقت الصعب الذي نعيش فيه. ولحسن حظنا، فهو اختيار شخصي فيما إذا كنا نترك السلبية تسيطر على حياتنا أم لا. إذا بدأنا في التركيز على الجانب الإيجابي من الحياة، يمكننا إحداث فرق. ووفقاً لموقع ( shinesheets). انشر الإيجابية،
النباتات تساعدك على النمو وليست مجرد عامل جمالي
النباتات المنزلية والبستنة عاملاً جماليًا لمعظم المنازل، كما أنها تضفي على حياتنا لمسة الطبيعة التي فقدناها بسبب ضغوطات الحياة، ليس هذا فحسب، بل تعتبر النباتات بمثابة علاج للعيون وتساعدنا أيضًا على تحسين صحتنا العقلية! ألم يسبق لك أن مشيت بين أصص النباتات بمنزلك وانتابك شعور بأن هناك حوارًا يدور فو
صحة نفسية: وجود شخص تتحدث إليه يؤخر التدهور المعرفي
إعداد: نهى حوّا كشفت دراسة أجريت أخيراً في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك، الولايات المتحدة، عن أن التفاعلات الاجتماعية الداعمة في مرحلة البلوغ مهمة جداً لقدرة المرء على درء التدهور المعرفي. ولاحظ الباحثون في الدراسة أن مجرد وجود شخص ما متاحاً في حياتك معظم الأوقات ويمكن الاعتماد عليه للاستماع إ
7 أشياء تضعها في الاعتبار عند العيش وحدك للمرة الأولى
نيللي عادل سواء كان السبب يرجع إلى الانتقال من المنزل العائلي لدواعٍ دراسية في مدينة مختلفة أو بسبب الطلاق أو غيرهما، فإن العيش بمفردك للمرة الأولى يمكن أن يمثل تحديا ضخما يُغير حياتك بالكامل. وقبل الانطلاق في عالم العيش الفردي، قد تفكر في شيء من اثنين إما أن الأمر سيكون مرهقا للغاية ومثيرا للكآبة
أضيق منزل في نيويورك معروض للبيع مقابل 5 ملايين دولار
القاهرة - آلاء عثمان - تصطبغ الحياة في نيويورك بالعديد من الصور النمطية، أبرزها إطلالة حديقة سنترال بارك الشهيرة، والشقق مترامية المساحات في حي مانهاتن، لكن منزلاً غير عادي يقبع في وسط المدينة الشهيرة مقابل سعر كبير مقارنة بمساحته.. فما قصته؟ على عكس الصورة النمطية، تحمل نيويورك لضيوفها وأبنائها تج
تزيد من مصاريف الكهرباء.. أخطاء شائعة لاستعمال المكيف في الشتاء
يرتكب العديد من الأشخاص الخطأ نفسه مع مكيف الهواء في فصل الشتاء، ونتيجة لذلك يدفعون مصاريف أكثر مقابل الكهرباء. ووفقا لموقع "أكتوالنو" البلغاري، اتضح أن معظم المستخدمين لا يهتمون حتى بقراءة تعليمات الاستخدام المقدمة من الشركة المصنعة. حتى في النماذج الأساسية لمكيفات الهواء، من الممكن ضبط اتجاه تد
نتائج واعدة.. "قنبلة ذكية" قد تقضي على الشيخوخة مستقبلاً!
جمال نازي تمر السنوات وتبدأ ملامح الشيخوخة في الظهور عليناً. فلا مفر من التقدم بالسن. ومنذ العام 2015، شهدنا نقلة علمية نوعية وغير مسبوقة فيما يتعلق بالأقراص التي تكافح الشيخوخة وتبطئ وتيرتها. وفي الجديد بحسب ما نشرته دورية Scientific Reports نقلاً عن دراسة أجرتها جامعة ليستر الإنجليزية، استطاع
إليك الأسباب والبدائل الطبيعية.. تتناول مكملات النوم ولكن لا تنعم بليلة هانئة؟
وفقاً لتقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن أكثر من ثُلث البالغين الأمريكيين لا يحصلون على ساعات النوم السبع الموصى بها كل ليلة. رغم كثرة النصائح والدراسات والتقارير حول النوم لما لا يقل عن 7 ساعات يومياً، فإنها نصيحة غير قابلة للتطبيق ليلياً، ومع ارتفاع أعداد
من مقاومة الاكتئاب إلى تحسين الذاكرة.. الفوائد العقلية والنفسية التي تجنيها عبر ممارسة الرياضة
كثيراً ما يتم التقليل من قيمة الفوائد التي تعود على الصحة العقلية والنفسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية؛ لكون جل تركيزنا ينصبّ على التأثير الجسدي أو بمعنى آخر، إبراز العضلات. ولكن عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبمستوى كثافة مناسب، يمكن أن تسبب لك تحسينات عقلية وإدراكية لا تصدَّق. أينم
