حياة
صحة نفسية: وجود شخص تتحدث إليه يؤخر التدهور المعرفي
إعداد: نهى حوّا كشفت دراسة أجريت أخيراً في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك، الولايات المتحدة، عن أن التفاعلات الاجتماعية الداعمة في مرحلة البلوغ مهمة جداً لقدرة المرء على درء التدهور المعرفي. ولاحظ الباحثون في الدراسة أن مجرد وجود شخص ما متاحاً في حياتك معظم الأوقات ويمكن الاعتماد عليه للاستماع إ
7 أشياء تضعها في الاعتبار عند العيش وحدك للمرة الأولى
نيللي عادل سواء كان السبب يرجع إلى الانتقال من المنزل العائلي لدواعٍ دراسية في مدينة مختلفة أو بسبب الطلاق أو غيرهما، فإن العيش بمفردك للمرة الأولى يمكن أن يمثل تحديا ضخما يُغير حياتك بالكامل. وقبل الانطلاق في عالم العيش الفردي، قد تفكر في شيء من اثنين إما أن الأمر سيكون مرهقا للغاية ومثيرا للكآبة
أضيق منزل في نيويورك معروض للبيع مقابل 5 ملايين دولار
القاهرة - آلاء عثمان - تصطبغ الحياة في نيويورك بالعديد من الصور النمطية، أبرزها إطلالة حديقة سنترال بارك الشهيرة، والشقق مترامية المساحات في حي مانهاتن، لكن منزلاً غير عادي يقبع في وسط المدينة الشهيرة مقابل سعر كبير مقارنة بمساحته.. فما قصته؟ على عكس الصورة النمطية، تحمل نيويورك لضيوفها وأبنائها تج
تزيد من مصاريف الكهرباء.. أخطاء شائعة لاستعمال المكيف في الشتاء
يرتكب العديد من الأشخاص الخطأ نفسه مع مكيف الهواء في فصل الشتاء، ونتيجة لذلك يدفعون مصاريف أكثر مقابل الكهرباء. ووفقا لموقع "أكتوالنو" البلغاري، اتضح أن معظم المستخدمين لا يهتمون حتى بقراءة تعليمات الاستخدام المقدمة من الشركة المصنعة. حتى في النماذج الأساسية لمكيفات الهواء، من الممكن ضبط اتجاه تد
نتائج واعدة.. "قنبلة ذكية" قد تقضي على الشيخوخة مستقبلاً!
جمال نازي تمر السنوات وتبدأ ملامح الشيخوخة في الظهور عليناً. فلا مفر من التقدم بالسن. ومنذ العام 2015، شهدنا نقلة علمية نوعية وغير مسبوقة فيما يتعلق بالأقراص التي تكافح الشيخوخة وتبطئ وتيرتها. وفي الجديد بحسب ما نشرته دورية Scientific Reports نقلاً عن دراسة أجرتها جامعة ليستر الإنجليزية، استطاع
إليك الأسباب والبدائل الطبيعية.. تتناول مكملات النوم ولكن لا تنعم بليلة هانئة؟
وفقاً لتقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن أكثر من ثُلث البالغين الأمريكيين لا يحصلون على ساعات النوم السبع الموصى بها كل ليلة. رغم كثرة النصائح والدراسات والتقارير حول النوم لما لا يقل عن 7 ساعات يومياً، فإنها نصيحة غير قابلة للتطبيق ليلياً، ومع ارتفاع أعداد
من مقاومة الاكتئاب إلى تحسين الذاكرة.. الفوائد العقلية والنفسية التي تجنيها عبر ممارسة الرياضة
كثيراً ما يتم التقليل من قيمة الفوائد التي تعود على الصحة العقلية والنفسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية؛ لكون جل تركيزنا ينصبّ على التأثير الجسدي أو بمعنى آخر، إبراز العضلات. ولكن عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبمستوى كثافة مناسب، يمكن أن تسبب لك تحسينات عقلية وإدراكية لا تصدَّق. أينم
هل ترغب في محو الذكريات السيئة؟ علماء وجدوا الحل
من منا لا يرغب في محو المواقف والمحطات السيئة والحزينة التي مر بها وظلت حبيسة ذاكرته؟ الأمر بات ممكنا إذ اكتشف عدد من العلماء بروتيناً يمكن إجراء تعديلات به لتغيير مشاعر الناس أو محو ذكرياتهم السيئة. وحسب ما أوردته صحيفة الإندبندنت البريطانية، فإن الذكريات طويلة المدى تنقسم إلى فئتين: الذاكرة الق
لماذا يصعب الاستيقاظ من النوم صباحاً في الشتاء؟
يجد معظم الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ من النوم صباحًا في فصل الشتاء مقارنة بالصيف، ما يجعل الخروج من السرير تحديًا للبعض إلى حد ما. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، في هذا الوقت من العام، قد يبدأ الناس في مواجهة صعوبة في النهوض من السرير عند سماع صوت المنبه بنفس الطريقة التي قد يكونون بها في يوم صيفي مشمس
خطر كبير على صحتك إذا حبست العطاس
سامي حسين في موسم البرد الشائع، أصدر الأطباء تحذيرًا بضرورة السماح للعطاس بالحدوث بشكل طبيعي، لأن محاولة حبسه قد تؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية. ومن النادر حدوث آثار جانبية من حبس العطاس، لكن ذلك يمكن أن يسبب إصابات خطيرة، حيث يحاول العطاس مغادرة أنفك بسرعة تصل إلى 100 ميل في الساعة. وحذر أخصا
لماذا يعتبر قضاء الوقت بمفردك ضروري للصحة العقلية
يوسف محمد يقول الدكتور روهي ساتيجا، استشاري الطب النفسي والمعالج النفسي الهندي، إن قضاء الإنسان جزءاً من وقته بمفرده يلعب دورًا محوريًا في صحته العقلية. وعلى الرغم من أن التواجد برفقة أشخاص آخرين له فوائد عديدة، إلا أنه أيضًا يخلق العديد من الضغوط النفسية. فيما يلي أهم الفوائد لقضاء بعض الوقت بم
سلوكيات تكشف أسرار شخصيتك
في تقرير نشره موقع "أوييرنس آكت" (Awareness act) الأميركي، تستعرض الكاتبة هارلي مانسون -استنادا إلى عدة بحوث علمية- بعض الخفايا والأسرار الشخصية التي تكشف عنها تصرفات الأشخاص. العادات الغذائية في مقال نُشر بموقع "هافينغتون بوست" (The Huffington Post)، أوضح مجموعة من خبراء السلوكيات الغذائية أن أ
7 عادات خاطئة في الحمام تضر بصحة الإنسان
جمال نازي يدرك الجميع أن العدوى، أكانت فيروسية أو بكتيرية أو فطرية، يمكن أن تنتقل إلى الإنسان إذا استخدم مرحاضا غير نظيف، لكن هناك بعض الأخطاء الأخرى التي يقع فيها البعض عند استخدامه للحمام، دون أن يدرك أنها يمكن أن تشكل خطراً على الصحة. بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Boldsky، يمكن أن يكون الحما
جائحة كورونا عمّقت أزمة التواصل.. إليك فوائد الحديث مع الغرباء
كانت الأشهر الـ18 الماضية صعبة للغاية، وأسهمت في تعميق مشاعر العزلة، فقد حالت الأقنعة المفروضة بسبب جائحة كورونا دون مشاركة الابتسامات التي غالبا ما تكون دليلا على الانفتاح والرغبة في التواصل مع الآخرين.ففي مقال رأي نشرته صحيفة "واشنطن بوست" (washingtonpost) الأميركية، تقول الكاتبة هيلين أولين إنه
هل ينبغي أن نؤمن بالحاسة السادسة؟ وهل يتمتع بها كل البشر؟
يسميها بعض الناس "الحدس" أو "الغريزة"، وتُعرف أيضا بـ"الحاسة السادسة"، ولكن هل هذه الحاسة موجودة فعلا؟ وهل يتمتع بها كل البشر؟ تقول الكاتبة ناتالي سابيرو في تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية، إن "الحاسة السادسة" شيء مدهش لأغلب الناس، فهي عبارة عن معلومات تُفرض علينا من دون وعي ولا
ما العلاقة بين قص الشَّعر والمعاناة العاطفية والنفسية؟
نيللي عادل قد يساعد الحصول على قَصة شعر جديدة في الإحساس بالتغيير، لكن قد يميل بعض المُتعافين من الصدمات -مثل موت أحد المقربين أو انتهاء علاقة عاطفية أو فقدان وظيفة- إلى إجراء تغييرات معينة في حياتهم يبدؤون من خلالها في التأقلُّم. ويختلف حجم التغيير وفقا للشخص ومستوى الصدمة، فقد يكون جزئيا مثل ا
هل يؤثر القمر على نومنا؟
يربط كثيرون بين اكتمال القمر وصعوبات النوم، وحاولت دراسات عدة فهم هذه الظاهرة، لكن معظمها رُفض في الأوساط العلمية بسبب منهجيتها المتحيزة، إذ تستند غالبا إلى شهادات شخصية أو عينة صغيرة من الأشخاص. وفي تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية، تنقل الكاتبة تيفين هونيه عن طبيب النوم كريستوف
عقلية الشجرة والحجرة.. أي العقليتين تمتلك وما أفضل طريقة للتفكير؟
مروة صبري سؤال قضت الدكتورة كارول دويك -أستاذة علم النفس بجامعة "ستانفورد" (Stanford)- 40 عاما تبحث عن إجابته؛ وهو لماذا قد يتطابق الناس في المهارات والظروف لكن يذبل بعضهم أمام الصعاب بينما يزدهر البعض الآخر؟ ما الذي يغير النتيجة؟ وبعد البحث -الذي دونت نتائجه في كتابها "العقلية: السيكولوجية الجد
