حياة
من قال إن الندم لا ينفع؟.. 6 نصائح للاستفادة منه لتحسين حياتك
محمد صلاح وجدت إحدى الدراسات "أن الندم جاء في الترتيب الثاني -بعد الحب- ضمن أكثر المشاعر التي يتم التعبير عنها في أحاديثنا اليومية". فالحياة لا تخلو من اتخاذ خيارات خاطئة أو قرارات مُتسرعة، تجعلنا نشعر بالحزن وخيبة الأمل، ونظل نندم عليها طوال الوقت. والندم كما يُعرّفُه مانفرد كيتس دي فريز، أستاذ
5 نصائح لتعزيز صحة جسمك وعقلك
سامي حسين مع نهاية فصل الشتاء واقتراب دخول فصل الربيع، يرغب الكثيرون بتغيير نمط تغذيتهم ونشاطهم للحفاظ على صحتهم بعد أشهر البرد القارس. وفيما يلي مجموعة من النصائح لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية هذا الربيع، بحسب صحيفة ذا صن البريطانية. تغيير النظام الغذائي مع حلول الربيع تنضج العديد من الخضروات
لماذا النسيان الطبيعي ضروري عند البشر؟
سارة سمير مع إيقاع الحياة السريع والمليء بالمعلومات والأخبار، أصبح الإنسان بحاجة إلى النسيان الطبيعي أكثر من أي وقت مضى، ليساعده على الاحتفاظ بأكبر قدر من المعلومات الجديدة، والتقليل من الضوضاء التي يتعرض لها الدماغ. ومن المعروف أن النسيان آلية طبيعية في دماغ الإنسان، تساعده على "فلترة" المعلومات
العالم ليس بالأبيض والأسود فقط.. 6 خدع إدراكية تصيبك بالتعاسة
نيللي عادل "لدي أسوأ حظ في العالم، يا إلهي كم أنا مشؤوم"، "لقد فشلت للتو في اختبار الرياضيات؛ أنا لست جيدًا في أي شيء في حياتي"، "هذا الشخص كذب علي، الجميع كاذبون". نقع جميعًا في دوامة إطلاق هذه الأحكام وتعميمها بخاصة بعد التعرُّض لتجارب سلبية صادمة. صحيح أنه من الطبيعي أن تساورك بعض تلك الأفكار
6 علامات تخبرك أنك تستحق علاوة على راتبك
نيللي عادل من منا لا يرغب في الحصول على زيادة في الراتب؟ يعتقد الجميع أنهم يستحقون علاوة بشكل أو بآخر، لكن لا أحد يجرؤ على تكبد عناء طلب زيادة الراتب ومواجهة مديري العمل بهذا الشأن الحساس. الأمر حساس ومربك فعلا لأن طلب المزيد من المال مهمة صعبة حتى وإن كنت مخضرما في وظيفتك، لأنك ببساطة تسأل مدير
بعضها ينعكس سلبا على المزاج والراحة.. كيف تؤثر الألوان على جودة النوم؟
التمتع بقسط من الراحة أحد أكثر التحديات تعقيدًا في العالم الحديث، وإلى جانب المحفزات وإيقاع الحياة تبين أن للألوان أيضا تأثيرا على النوم. وفي تقرير نشرته مجلة "لا منتي إس مارافيوسا" (lamenteesmaravillosa) الإسبانية، تقول الكاتبة سارا غونزاليز خواريز إن الألوان تؤثر بشكل مباشر على العواطف والتنشيط
في مديح إيقاع الحياة البطيئة.. استكشف متعة العالم بهدوء
وسام السيد بعدما يتشبع المجتمع من الجديد يعود للماضي، وهذا ما يحدث في الفن والديكور والموضة والتوجهات الاجتماعية. من هنا أيضا يمكن اعتبار توجه الحياة البطيئة عودة إلى الهدوء القديم بشكل ما، بعدما أصبح إيقاع الحياة أسرع من أن نواكبه. يمكن أن تكون فكرة الحياة البطيئة توجها مناسبا لهؤلاء الذين يبحث
دراسة : المكوث في المنزل لفترات طويلة يسبب الإكتئاب
لندن - أثبت علماء من بريطانيا وجود علاقة بين المكوث في المنزل فترة طويلة والاكتئاب الشديد. وتشير مجلة JMIR mHealth and uHealth، إلى أن علماء معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب اكتشفوا علاقة بين المكوث في البيت فترة طويلة والاكتئاب الشديد. وتوصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج من متابعتهم ال
6 نصائح للحفاظ على صحتك من هجوم الأخبار السيئة
محمد صلاح أظهرت دراسة أن البشر عادة ما يكونون متفائلين لدرجة تجعلهم يتجاهلون الأخبار السيئة ويحتفون بنظيرتها الجيدة، لكن الحال سرعان ما يتغير ويظهر نمط آخر من السلوك، حينما يجدون أنفسهم تحت الضغط. الضغط الذي لم يدع أحدا محصنا منه بسبب الأخبار السيئة التي يمكن أن تُلقيها الحياة فتقلب عالمنا رأسا
هل السعادة ممكنة بعد الـ80 من العمر.. وكيف يمكن الوصول إليها؟
محمد سناجلة تخيل نفسك بعد 10 سنوات من الآن. هل ستكون أكثر سعادة أم أقل سعادة مما أنت عليه اليوم؟ يعتقد الغالبية العظمى من الشباب أنهم سيكونون أكثر سعادة، ولكن عندما نسألهم عن توقعاتهم بعد 50 عاما، فإن الإجابة تكون ضبابية وأقل تفاؤلا، ويعتقد الكثيرون منهم أن حياتهم في أواخر السبعينيات من أعمارهم ل
فن الإقناع.. 7 عبارات يجب تجنبها أثناء مقابلة العمل
فريدة أحمد الحصول على فرصة عمل مناسبة حلم لدى الكثيرين، لكن على أبواب مقابلة العمل قد يتحطم الحلم، لذلك لا بد من الاستعداد الجيد للمقابلة وتجنب عبارات وجمل قد تحول بينك وبين الحصول على الوظيفة المرجوة. لماذا ما تقوله في المقابلة مهم؟ كل ما تقوله أثناء مقابلة العمل سوف يسهم في مساعدة صاحب العمل
فوائد المشي بأقدام حافية
قال البروفيسور إنغو فروبوزه إن الارتداء المستمر للأحذية يرفع خطر الإصابة بتشوهات مثل تسطح الأقدام أو اعوجاجها. وأوصى عالم الرياضة الألماني بالمشي بأقدام حافية، لتدريب عضلات القدم والأربطة والأوتار، والحفاظ على ثبات واستقرار مفصل الكاحل، والحد من تشوهات الأقدام ومشاكل العظام الناجمة عنها، وتعزيز و
نتيجة إرهاق الأخبار.. هل تؤثر الأحداث العالمية عليك وعلى أطفالك؟
عانينا من صدمة عالمية خلال العامين الماضيين جراء تفشي جائحة كوفيد-19، ناهيك عن أن كامل البشرية في خطر جراء تغير المناخ، والحرب الأخيرة التي تدور أحداثها في أوكرانيا. وقالت الكاتبة نيامه دلمار -في مقالها الذي نشره موقع "آر تي إي" (rte) الأيرلندي- إن وسائل الإعلام المختلفة لا تكف عن تقديم&nbs
تغييرات بنمط الحياة تؤخر الشيخوخة بمقدار 10 سنوات
سامي حسين تظهر علامات الشيخوخة في وقت من حياتنا وهي أمر لا مفر منه ولا يمكن منعه، ولكن يمكن تأخير ظهور علامات الشيخوخة عن طريق بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. وشاركت أخصائية التغذية الدكتورة آمي شاه مؤخرًا على إنستغرام بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، بحسب موقع
ما هو العنف الجمالي؟ وكيف يمكن مواجهته في حياتنا اليومية؟
يعبر مصطلح العنف الجمالي عن عدم الاعتراف بالتنوع البشري والترويج لمعايير جمال معيّنة عبر وسائل الإعلام. وتقول حول ذلك الكاتبة ماريا فاطمة سيبي فينواليس إن الحديث عن العنف الجمالي يعتبر موضوعا جديدا لدى الكثيرين، لكنه أقدم مما نتصور، وأصبح اليوم أكثر إثارة للجدل بسبب عواقبه. وأوضحت الكاتبة في تقري
"هل أنا فاشل؟".. هكذا تتكون أفكارك السلبية عن نفسك
ليلى علي "أنا لست جيدا في أي شيء"، ربما روادتك هذه الفكرة من قبل، أو تراودك باستمرار حتى إنك اقتنعت بها تماما وتتصرف بناء على حيثياتها. ربما أتتك هذه الفكرة عندما كنت صغيرا تحاول معرفة المهنة التي ترغب فيها أو تخمين هدف حياتك بالأساس. يمكن أن يحدث ذلك أيضا عندما تشعر أنك لا تعيش حياة ذات مغزى أو
العبء المعلوماتي.. عندما تصبح منصات التواصل كابوساً
نهى سعد هل تبدأ يومك في الصباح بمتابعة سريعة لحساباتك على منصات التواصل وتطبيقات الأخبار ورسائل البريد الإلكتروني؟ تسابق الوقت لتعرف المزيد من المعلومات حول الأزمات التي تعيشها مثل تأثيرات الحروب وأخبار ارتفاع الأسعار والتضخم والبطالة، والحوادث التي كان الفقر أو الفساد سببا فيها. قبل أن تب
8 أنواع من النرجسيين ينصحك خبراء الصحة العقلية بالابتعاد عنهم بأي ثمن
محمد صلاح تُعد كلمة "نرجسي" أحد أكثر المصطلحات التي يُساء استخدامها بشكل عشوائي، سواء في المحادثات العادية، وعلى وسائل التواصل الاجتماعي، أو في المقالات والبرامج التلفزيونية لوصف "الأشخاص الذين يهتمون بصورتهم ويتحدثون عن أنفسهم دائما، دون التفات للآخرين" كما يقول الدكتور جوزيف بورغو الطبيب النفسي
