معاناة الحياة لا مفر منها.. 9 طرق للتعامل مع يأسك الذي لا ينتهي

ليلى علي يجب الاعتراف بأن كل حياة تتأثر في النهاية بمأساة ما، ولا أحد يكون معفيا من المعاناة من شيء؛ كالمرض أو فقدان أحد أفراد الأسرة؛ لذا يكون اليأس أحيانا جزءا أصيلا من الحياة. مقارنة بالمشاعر الأخرى مثل الغضب والاكتئاب يعد اليأس فريدا من نوعه؛ لأنه يجردك من طاقتك ويتركك فارغا ويائسا، فتبدو ال


لتحقيق نجاحك وسعادتك.. طرق للتغلب على مخاوفك

مشاعر الخوف تحبط العزيمة وتجلب اليأس وتزيد الإحباط، فالخوف يقيّد الانسان ويمنعه من تحقيق النجاح لذلك يجب التخلص من هذه المشاعر، ووفقاً لموقع (lifehack.org) لو تجاهلت مخاوفك فسوف تنال منك مثل الفطريات وتسيطر على حياتك؛ لذا يجب أن تتسلح كل امرأة جيدًا بطرق تساعدها في التغلب على مخاوفها. ولا يتعلق الأ


قواعد في الإتيكيت أساسيّة في الحياة الاجتماعيّة

أسماء عثمان- يرى باحثون في علم الاجتماع أن "التربية الصالحة التي ينشأ عليها الأفراد، تمنحهم مع الوقت مجموعة من الخصائص الهامّة، مثل: الثقة بالنفس والبساطة في التعامل مع الآخرين، كما يكتسب هؤلاء الأفراد قواعد الإتيكيت والسلوك، مع مرور الوقت". علمًا أن هناك فوائد كثيرة في


7 قواعد في الإتيكيت للتأثير في الآخرين.. الانطباعات الأولى تدوم

الانطباع الأول يدوم.. لذا، عليكِ خلال سبع ثوان إحداث تأثير إيجابي، وذلك عندما تقابلين شخصًا ما للمرّة الأولى، مهما كانت المناسبة؛ لقاء أو اجتماع عمل أو عرض تقديمي... قد لا يروق موقف الالتقاء بأشخاص جدد لكثيرين؛ لكن يمكن إتقان المهارات التي تعزز وجودك وثقتك في الثوا


كيف تنشر الإيجابية في من حولك؟

أيمن خطاب- ليس هناك شك في أننا جميعاً محاطون بالسلبية، خاصة بسبب هذا الوقت الصعب الذي نعيش فيه. ولحسن حظنا، فهو اختيار شخصي فيما إذا كنا نترك السلبية تسيطر على حياتنا أم لا. إذا بدأنا في التركيز على الجانب الإيجابي من الحياة، يمكننا إحداث فرق. ووفقاً لموقع ( shinesheets). انشر الإيجابية،


النباتات تساعدك على النمو وليست مجرد عامل جمالي

النباتات المنزلية والبستنة عاملاً جماليًا لمعظم المنازل، كما أنها تضفي على حياتنا لمسة الطبيعة التي فقدناها بسبب ضغوطات الحياة، ليس هذا فحسب، بل تعتبر النباتات بمثابة علاج للعيون وتساعدنا أيضًا على تحسين صحتنا العقلية! ألم يسبق لك أن مشيت بين أصص النباتات بمنزلك وانتابك شعور بأن هناك حوارًا يدور فو


صحة نفسية: وجود شخص تتحدث إليه يؤخر التدهور المعرفي

إعداد: نهى حوّا كشفت دراسة أجريت أخيراً في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك، الولايات المتحدة، عن أن التفاعلات الاجتماعية الداعمة في مرحلة البلوغ مهمة جداً لقدرة المرء على درء التدهور المعرفي. ولاحظ الباحثون في الدراسة أن مجرد وجود شخص ما متاحاً في حياتك معظم الأوقات ويمكن الاعتماد عليه للاستماع إ


7 أشياء تضعها في الاعتبار عند العيش وحدك للمرة الأولى

نيللي عادل سواء كان السبب يرجع إلى الانتقال من المنزل العائلي لدواعٍ دراسية في مدينة مختلفة أو بسبب الطلاق أو غيرهما، فإن العيش بمفردك للمرة الأولى يمكن أن يمثل تحديا ضخما يُغير حياتك بالكامل. وقبل الانطلاق في عالم العيش الفردي، قد تفكر في شيء من اثنين إما أن الأمر سيكون مرهقا للغاية ومثيرا للكآبة


أضيق منزل في نيويورك معروض للبيع مقابل 5 ملايين دولار

القاهرة - آلاء عثمان - تصطبغ الحياة في نيويورك بالعديد من الصور النمطية، أبرزها إطلالة حديقة سنترال بارك الشهيرة، والشقق مترامية المساحات في حي مانهاتن، لكن منزلاً غير عادي يقبع في وسط المدينة الشهيرة مقابل سعر كبير مقارنة بمساحته.. فما قصته؟ على عكس الصورة النمطية، تحمل نيويورك لضيوفها وأبنائها تج


تزيد من مصاريف الكهرباء.. أخطاء شائعة لاستعمال المكيف في الشتاء

يرتكب العديد من الأشخاص الخطأ نفسه مع مكيف الهواء في فصل الشتاء، ونتيجة لذلك يدفعون مصاريف أكثر مقابل الكهرباء. ووفقا لموقع "أكتوالنو" البلغاري، اتضح أن معظم المستخدمين لا يهتمون حتى بقراءة تعليمات الاستخدام المقدمة من الشركة المصنعة. حتى في النماذج الأساسية لمكيفات الهواء، من الممكن ضبط اتجاه تد


نتائج واعدة.. "قنبلة ذكية" قد تقضي على الشيخوخة مستقبلاً!

جمال نازي تمر السنوات وتبدأ ملامح الشيخوخة في الظهور عليناً. فلا مفر من التقدم بالسن. ومنذ العام 2015، شهدنا نقلة علمية نوعية وغير مسبوقة فيما يتعلق بالأقراص التي تكافح الشيخوخة وتبطئ وتيرتها. وفي الجديد بحسب ما نشرته دورية Scientific Reports نقلاً عن دراسة أجرتها جامعة ليستر الإنجليزية، استطاع


إليك الأسباب والبدائل الطبيعية.. تتناول مكملات النوم ولكن لا تنعم بليلة هانئة؟

وفقاً لتقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن أكثر من ثُلث البالغين الأمريكيين لا يحصلون على ساعات النوم السبع الموصى بها كل ليلة. رغم كثرة النصائح والدراسات والتقارير حول النوم لما لا يقل عن 7 ساعات يومياً، فإنها نصيحة غير قابلة للتطبيق ليلياً، ومع ارتفاع أعداد


من مقاومة الاكتئاب إلى تحسين الذاكرة.. الفوائد العقلية والنفسية التي تجنيها عبر ممارسة الرياضة

كثيراً ما يتم التقليل من قيمة الفوائد التي تعود على الصحة العقلية والنفسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية؛ لكون جل تركيزنا ينصبّ على التأثير الجسدي أو بمعنى آخر، إبراز العضلات. ولكن عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبمستوى كثافة مناسب، يمكن أن تسبب لك تحسينات عقلية وإدراكية لا تصدَّق. أينم


هل ترغب في محو الذكريات السيئة؟ علماء وجدوا الحل

من منا لا يرغب في محو المواقف والمحطات السيئة والحزينة التي مر بها وظلت حبيسة ذاكرته؟ الأمر بات ممكنا إذ اكتشف عدد من العلماء بروتيناً يمكن إجراء تعديلات به لتغيير مشاعر الناس أو محو ذكرياتهم السيئة. وحسب ما أوردته صحيفة الإندبندنت البريطانية، فإن الذكريات طويلة المدى تنقسم إلى فئتين: الذاكرة الق


لماذا يصعب الاستيقاظ من النوم صباحاً في الشتاء؟

يجد معظم الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ من النوم صباحًا في فصل الشتاء مقارنة بالصيف، ما يجعل الخروج من السرير تحديًا للبعض إلى حد ما. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، في هذا الوقت من العام، قد يبدأ الناس في مواجهة صعوبة في النهوض من السرير عند سماع صوت المنبه بنفس الطريقة التي قد يكونون بها في يوم صيفي مشمس


خطر كبير على صحتك إذا حبست العطاس

سامي حسين في موسم البرد الشائع، أصدر الأطباء تحذيرًا بضرورة السماح للعطاس بالحدوث بشكل طبيعي، لأن محاولة حبسه قد تؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية. ومن النادر حدوث آثار جانبية من حبس العطاس، لكن ذلك يمكن أن يسبب إصابات خطيرة، حيث يحاول العطاس مغادرة أنفك بسرعة تصل إلى 100 ميل في الساعة. وحذر أخصا


لماذا يعتبر قضاء الوقت بمفردك ضروري للصحة العقلية

يوسف محمد يقول الدكتور روهي ساتيجا، استشاري الطب النفسي والمعالج النفسي الهندي، إن قضاء الإنسان جزءاً من وقته بمفرده يلعب دورًا محوريًا في صحته العقلية. وعلى الرغم من أن التواجد برفقة أشخاص آخرين له فوائد عديدة، إلا أنه أيضًا يخلق العديد من الضغوط النفسية. فيما يلي أهم الفوائد لقضاء بعض الوقت بم


سلوكيات تكشف أسرار شخصيتك

في تقرير نشره موقع "أوييرنس آكت" (Awareness act) الأميركي، تستعرض الكاتبة هارلي مانسون -استنادا إلى عدة بحوث علمية- بعض الخفايا والأسرار الشخصية التي تكشف عنها تصرفات الأشخاص. العادات الغذائية في مقال نُشر بموقع "هافينغتون بوست" (The Huffington Post)، أوضح مجموعة من خبراء السلوكيات الغذائية أن أ










شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي