حياة
صوموا تصحوا : تأثيرات إيجابية للصيام على الصحة الجسدية والنفسية
دبي - أوضح أطباء مستشفى مركز كليمنصو في دبي الفوائد العديدة للصوم وتأثيراته الإيجابية على الصحة الجسدية والنفسية.وأشاروا إلى أن الصيام يساعد على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة، وكذلك هناك فوائد إيجابية من الناحية الصحية، إذ أكد الدكتور وجدي البونجي أخصائي أمراض باطنية في مستشفى مركز كليمنصو ال
تقسيم النوم ليلاً إلى فترتين يساعد على زيادة الإنتاجية
يوسف محمد هناك مجموعة من الأدلة التي تشير إلى أن الأشخاص الذين اعتادوا على النوم على نوبتين، لديهم الفرصة لتعزيز إنتاجيتهم وقدرتهم على التركيز خلال فترة النهار. بحسب خبير النوم جيمس ويلسون، فإن إحدى الفوائد الرئيسية لتبني أسلوب النوم على فترتين، هو زيادة الإنتاجية والشعور بالاسترخاء على مدار الي
طول فترة الصيام.. فرصة ذهبية لبطن هادئ وصحي
محمد صلاح تم إنفاق أكثر من 1.7 مليار دولارا في العقد الأخير على البحث العلمي، للتأكد من أن وظيفة الأمعاء وما تحويه من تريليونات الكائنات الحية الدقيقة التي تُسمى "الميكروبيوم" (Microbiome)، تتجاوز مجرد هضم الطعام وامتصاصه؛ فهي المقر الرئيسي لجهاز المناعة لدينا، وترتبط ارتباطا وثيقا بالغدد الصماء،
لماذا تشعر بالنعاس بعد الإفطار في رمضان؟ هذه أهم الأسباب
نهى سعد بعد ساعات الصيام في رمضان والشعور بالجوع والعطش والإرهاق، ينتظر الصائمون أذان المغرب بتشوق لتناول ما لذ وطاب من الطعام، وكسر الجوع والعطش، وأملا في الشعور بالطاقة والحيوية. لكن تناول الإفطار قد لا يساعد في الحصول على الطاقة المطلوبة، إذ يصاب البعض بالصداع أو يجدون النعاس قد تسلل إليهم، و
إليك.. 7 نصائح لاستقبال الشهر الكريم
رمضان شهر الخير والطاعة والبركات، شهر مبارك تغلب علية الأجواء الرّوحانية والإيمانيّة، وتعاضد الناس ومساعدتهم لبعضهم بعضاً، وفي هذا الشهر يمتنع المسلمون عن تناول الطعام والشراب منذ طلوع الشّمس وحتى الغروب، تعاطفاً مع الفقراء والمحرومين، وتقرباً إلى رب العالمين، واتباع أوامره، والبعد عن المعصية قدر ال
أجواء خاصة ومعنويات عالية.. رمضان فرصتك للتخلص من عاداتك السيئة
نهى سعد كل منا لديه عادة مضرة يرغب في الإقلاع عنها، سواء كانت التدخين، أو تناول الوجبات السريعة أو غيرهما، ورغم معرفة أضرار هذه العادات فإن التخلي عنها ليس سهلا، ويتطلب عزيمة قوية وكثيرا من التركيز والمثابرة، وعدم الاستسلام عند الزلة الأولى. وبمناسبة حلول شهر رمضان الكريم، فيمكن عدّه بداية جديدة
دراسة تحذر حتى من يعيشون أسلوب حياة صحيا.. الاكتئاب قد يسبب أمراض القلب والسكري
محمد صلاح كشفت دراسة جديدة عن دور الاكتئاب في مضاعفة مشاكل القلب والأوعية الدموية والمشاكل الصحية، ودعا علماء الأشخاصَ الذين يعانون من أعراض أو تاريخ من الاكتئاب، لإجراء فحص مبكر ومنتظم لأمراض القلب والأوعية الدموية. وأجرى الدراسة باحثون أميركيون في مستشفى ماساشوستس العام في بوسطن، وكلية الطب بج
نصائح مفيدة لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان
يوسف محمد من المؤكد أن مواكبة أهداف لياقتك والصيام في نفس الوقت يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، إذ يؤدي عدم تناول الطعام أو الشراب خلال النهار إلى تعرض جسمك لإجهاد أكثر من المعتاد، لذلك عليك أن تكون أكثر حذرًا في التدريبات الخاصة بك عندما يبدأ شهر رمضان. ومن هذا المنطلق قام محسن حسين، مساعد مدير صالة
التنمر.. آثار وعواقب قد تمتد من الطفولة إلى ما بعدها
محمد سناجلة التنمر مشكلة كبرى تعاني منها مختلف المجتمعات في شتى أنحاء العالم، وهو يأتي بصيغ وأشكال متعددة وفي مراحل عمرية مختلفة، ولعل أخطرها هو التنمر في المدارس وأثناء مرحلة الطفولة لما له من أثار صحية عميقة قد تستمر إلى مراحل متقدمة من الحياة. وفي دراسة نشرها "المركز الوطني للوقاية من التنمر"
لتعزيز نظرتك الإيجابية والثقة بنفسك.. نصائح ذهبية
تكتسب الثقة بالنفس والنظرة الإيجابية تجاه أنفسنا كنساء أهمية بالغة في حياتنا العملية والعائلية والاجتماعية بالطبع. فالنساء الواثقات من أنفسهن والقويات ينجحن أكثر في الحياة ويُواجهن بنجاح مُختلف العثرات والشدائد... ليصلن إلى السعادة وتحقيق الذات. ولأنّ الشخصية القوية والثقة بالنفس من أهم عوامل ن
كيفية التخلص من الإحساس بالضياع بالتعرف إلى أسبابه
اليأس والإحباط من أكثر الأشياء التي يمكن أن تدمر حياة الإنسان، فإذا تساءل البعض ما الذي يجعل الإنسان يشعر بالضياع تكون هناك العديد من الإجابات، ولكن أيها الصحيح وأيها الخاطئ، هذا ما سوف نتعرف عليه. أحياناً كثيرة تشعر بالضياع وخيبة الأمل والضعف والكثير من التردد، ثم تعود لنفسك لما أنت عليه في ال
هل أنت بخيل أو تعاني من رهاب إنفاق الأموال؟
يحب البعض إنفاق أموالهم على أي شيء ليشعروا بالرضا، بينما يخشى البعض الآخر من صرف الأموال. ولكن النفور من إنفاق الأموال يمكن أن يتطور إلى خوف شديد من تناقصها فيما يُعرف برهاب الكرماتوفوبيا. تقول صحيفة "إلموندو" (El Mundo) الإسبانية إن هناك عددا قليلا من المؤلفات العلمية حول هذا النوع من الرهاب. وي
نعلمك في يوم الجار العالمي.. قواعد في الإتيكيت لعلاقة متزنة
هبة الله حسين "اختر الجار قبل الدار" مثل شعبي يتردّد في الثقافة العربيّة للدلالة إلى أهمّية الروابط التي تربط بين المتجاورين في السكن. في اليوم العالمي للجار، الذي يصادف في الثامن والعشرين من مارس، مجموعة من السلوكيات التي يؤكد علم الـإتيكيت على ضرورة اتباعها في إطار التعامل مع الـ
7 أماكن يجب تجنب وضع هاتفك المحمول بها
سها فريد نستطيع اليوم أن نزعم أن الملايين يمتلكون هواتف محمولة، التي أصبحت امتدادا لذراعينا، وهذا يجعلنا نضع هذه الأجهزة في أماكن شديدة القرب من أجسامنا، وهو ما يعني التعرض لمخاطر صحية بدرجات متفاوتة. الهواتف المحمولة وخطورتها تصدر الهواتف المحمولة إشعاعات ضارة عن طريق إرسال واستقبال نوع من الإ
لماذا يجب غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها؟
سامي حسين لا يوجد شيء يضاهي مظهر الملابس الجديدة التي لا تحتاج إلى كويها أو تنظيفها، ولكن ربما ينبغي عليك غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها. وبحسب الخبراء فإن ارتداء ملابس جديدة قبل غسلها قد يؤدي إلى مشاكل جلدية، فغالبًا ما تستخدم المواد الكيميائية الضارة أثناء عملية التصنيع. وقد تعتقد أن الملابس
لماذا نشعر بالملل أثناء الاجتماعات؟
وفقا للخبير في علم الأعصاب سيريل داريغاد، فإن ربع الموظفين الفرنسيين لا يرون فائدة من الاجتماعات ويعتقدون أنه من الضروري إعادة النظر فيها. ويقول الخبير سيريل داريغاد، في مقال نشرته صحيفة "لوبس" الفرنسية، إن الشركات في فرنسا معروفة بكونها "بطلة" الاجتماعات بجميع أنواعها حيث يخصص المديرون والموظفون
على ضوء حرب روسيا على أوكرانيا.. كيف تستعد لكارثة نووية؟
في ضوء حرب روسيا على أوكرانيا، تم استحضار مصطلح "النووي" مرات عديدة، ورغم أن احتمال تحول الأزمة الحالية إلى حرب نووية يبدو ضئيلا، فإنها تقدم تذكيرا صارخا بأنه من الأفضل أن يبقى المرء دائما مستعدا لأسوأ السيناريوهات. ورغم أن سبل حماية نفسك وعائلتك تختلف بحسب كل نوع من هذه الحوادث، فإن هناك العديد
أسئلة تساعدك على اكتشاف هدفك في الحياة
تعد الأسرة هي البيئة الأولى الحاضنة للإنسان، وهي المغذّي الأول لميوله ورغباته وشغفه. وكثيراً ما تجد في مجتمعاتنا الشرقية أُسراً امتهنت الطب أو الهندسة أو الفن، آباءً وأطفالاً. إنها ليست وراثة بل تنم بشكل أو بآخر عن رغبة مدروسة، فكلٌّ منا لديه أهدافه وتطلعاته في الحياة، كل واحدٍ منّا يسعى لتحقيق
