حياة
6 عادات يومية تقضي على تمثيلك الغذائي.. حاول الإقلاع عنها
جمال نازي يساعد التمثيل الغذائي النشط على إنقاص الوزن عن طريق جعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية. يحدد معدل الأيض عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بما يساعد أيضًا في الحفاظ على التوازن في الجسم من خلال الاهتمام بمستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم. وبحسب ما نشره موق
لماذا يعاني الكثيرون من تسلل الشيب المبكر؟
يعاني الكثيرون من تسلل الشيب إلى الشعر في سن مبكرة، قد تبدأ في بعض الأحيان من العشرينيات، دون التفريق ما بين الرجل أو المرأة، مما قد يتسبب بإحراج كبير، وربما يظهر الشخص بعمر أكبر من عمره الحقيقي. فتحول الشعر للون الرمادي من أكثر العلامات المزعجة التي تؤرق الكثيرين، وتكون من بين مقدمات مرحلة الشيخ
هذه التمارين الذهنية الـ7 تقيك من الإصابة بالزهايمر!
غادة شكري تماما مثلما تفيد ممارسة التمارين الرياضية في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام، كذلك تفيد التدريبات الذهنية في المحافظة على صحتك العقلية وحمايتك من الإصابة بالزهايمر وبعض أمراض الدماغ. وحسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، هناك 7 تمارين مفيدة للعقل والصحة الذهنية وهي كالآتي: 1-
هل الرياضة تسعدنا أكثر من المال؟ إليك ما تقوله الدراسات
توصلت دراسة حديثة أجريت في جامعتي يال وأكسفورد إلى الإجابة عن أسئلة تتعلق بالرابط بين النشاط البدني وجودة الحياة، والعلاقة بين الرياضة والسعادة، وأي الأمرين يجعل الإنسان يحظى بحياة أفضل: المال أم النشاط البدني. وتوصلت الدراسة إلى نتائج مذهلة حول حجم تأثير هذين الأمرين على جودة حياة الإنسان. إذ تو
5 أعمال منزلية تقلل خطر الإصابة بالخرف
يوسف محمد الخرف هو حالة صحية عقلية مزمنة يتم تشخيصها لدى الملايين من كبار السن في جميع أنحاء العالم كل عام، ويمكن أن تؤثر بشدة على حياة الشخص اليومية. لا توجد وسيلة لوقف تطور الحالة ولا يمكن علاجها. ومع ذلك، هناك دائمًا خيار لتقليل خطر الإصابة عن طريق اتخاذ بعض الإجراءات الصغيرة منذ سن مبكرة، وا
لماذا يجب عدم التنفس من الفم أثناء النوم؟
يوسف محمد يمد التنفس الجسم بالأكسجين ويسمح لنا بإطلاق ثاني أكسيد الكربون، وعادة ما نستخدم أنفنا للتنفس، إلا أن بعض المشاكل في الأنف مثل الاحتقان قد يدفع الكثيرين للتنفس من أفواههم، خاصة أثناء النوم. تقول أخصائية التغذية الهندية بوجا مكيجا في منشور لها على إنستغرام، إن تنفس الأطفال من الفم ينطوي
لماذا ننسى أحلامنا فور الاستيقاظ؟
أمل محمد بعض الأحلام لا تنسى، قد تبدو غير مترابطة ومفككة الأحداث والشخصيات أحيانا، وبعضها مخيف ويحمل رسائل مثيرة للذعر، والبعض الآخر يصبح متنفسا عن ضغوط اليوم، نبدو فيها منتصرين ومنتقمين في بعض الأحيان، وهناك جانب مضحك في الأحلام، ولا سيما إن لم يرتبط بشخصية الرائي في الواقع، إلا أن هناك آلافا من
مع التقدم في العمر .. نصائح ذهبية للحفاظ على صحة العظام
مع التقدم في العمر تتدهور قوة العظام وتقل قدرتها على التحمل، لأن الشيخوخة تؤثر على صحة العظام والمفاصل، فإن من المهم الحفاظ على قوة وتوازن وصحة العظام خلال كافة مراحل الحياة. وفي هذا الصدد، تقدم أخصائية جراحة العظام في عيادات السعودي-الألماني د شارميلا تولبول نصائح مهمة، يجب وضعها في الاعتبار للح
كيف تهجر حياة المدينة التي تكلف الكثير وتعمل عن بعد من الريف؟
كان أحد انعكاسات تفشي وباء كورونا وما نتج عنه من التحول إلى العمل عن بعد، بالنسبة لكثير من الأشخاص، بمثابة إعادة تقييم لسبب اختيارهم العيش في مدينة باهظة الثمن، بدلا من الريف. وأظهرت دراسات استقصائية أجريت مؤخرا أنه في ظل إظهار أماكن العمل لمزيد من المرونة بشأن ضرورة الحضور في المكاتب أثناء العمل
أنت الآن جاهز للشراء.. هكذا يساعد علماء الأعصاب في التأثير على المستهلكين
لا أحد لديه القدرة على إجبارك على شراء شيء لا تريده أو لا تحتاجه، ومع ذلك فإن معرفة كيفية عمل الدماغ البشري هي السلاح المفضل لتوجيه قرارات المستهلك، وهي بالتالي تساعد في عمليات البيع، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتسويق العصبي. في مقال بصحيفة "لوفيغارو" (Le Figaro) الفرنسية، بقلم ناتالي زابيرو مانوكي
يتلاعبون بك ويتقمصون دور الضحية.. حان الوقت للتخلص من مصاصي الطاقة حولك
الأشخاص السامون يعملون على امتصاص كل الطاقة التي بداخلك، ويجعلونك في حالة نفسية مضطربة، حتى إنك في كثير من الأحيان تبدأ في اتهام نفسك أو الشعور بالذنب تجاههم دون أن ترتكب ما يؤذيهم. ولكن يؤكد الكاتب نيكولاس فوريرو -في هذا التقرير الذي نشرته صحيفة "لا منتي إس مارافيوسا" (LamenteeSMaravillosa) الإس
فائض أوقات الفراغ يسبب التعاسة لأصحابه
السعادة المتأتية من كثرة أوقات الفراغ ليست أمر حتمي، بل على العكس تتسبب بالحزن لأصحابها بحسب دراسة لكلية وارتون لإدارة الأعمال بجامعة بنسلفانيا. وقد لفت موقع "إن بي سي نيوز" إلى أن دراسة نشرتها مجلة "Journal of Personality and Social Psychology" أشارت إلى أن وقت الفراغ الإضافي يجعل الناس تصاب بالحزن
حاول التخلص منها.. عادات يومية تكلف الكثير من المال
يساعد تعلم مهارة التدبير المنزلي إلى جانب اتباع بعض النصائح طوال الحياة على الإقلاع عن العادات اليومية التي تلحق ضررا كبيرا بالحالة المادية. في تقرير نشره موقع "إف. بي. ري" الروسي استعرضت آنا سيليزنيفا العادات اليومية التي تكلف الكثير من المال. التخلص من الأشياء بسرعة كبيرة تنشأ لدى البعض رغبة
عقلك يستحق بعض الراحة.. إليك 7 طرق فعالة للصفاء الذهني
مع تراكم الأعباء والمسؤوليات اليومية، يحتاج ذهنك إلى الهدوء والصفاء لتتمكن من الاستمرار لاحقا في أداء مهامك، ومن أهم هذه الطرق التي تحسن حالتك الصحية والعقلية تنظيم قائمة بالأعمال الأسبوعية التي تود إنجازها، وممارسة ألعاب محفزة، ومحاولة استحضار مقاطع من مسرحيات أو أفلام مبهجة، والغوص في مشاهد الطب
قبل أن تمارس أي تمارين تأكد أنها تناسب سنك.. نصائح لكل مرحلة عمرية
رغم أن الالتزام بروتين للياقة البدنية يُعدّ أمرا حيويا للحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يحميك من مجموعة من المخاطر، بما في ذلك أمراض القلب والسكري، وبعض أنواع السرطان، فإن نوع ومقدار التمرين الذي يجب أن تقوم به يتغير مع تقدمك في العمر، فسنك هو الذي يحدد نوعية التمارين التي يمكن أن تفيدك إفادة أفضل.
ست حقائق لا تعرفها عن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر من الليل
يكره بعض الأشخاص الاستيقاظ مبكرا ويشعرون بأنهم أكثر نشاطا وإنتاجية في الليل، كما يميلون إلى أداء مهامهم الروتينية عندما يكون معظم من حولهم نائمين. لذلك، من المحتمل أن يشعر هؤلاء الأشخاص طوال حياتهم بالحكم على طريقة عيشهم، بل وصفهم أحيانا بالكسل والفوضى وعدم الانتظام، حيث يُتوقع من جميع الأشخاص أن
هل يتمتع الأشخاص ذوو المظهر الجميل بحياة أسهل؟
تتوفر العديد من الدراسات البحثية والمقالات والأدلة القصصية التي تقدم تغطية شاملة للغاية لظاهرة "ميزة الجمال" والآليات الكامنة وراءها، وتم جيدا توثيق حقيقة أن الأشخاص الجذابين جسديا، رجالا ونساء، يتمتعون بمجموعة كبيرة من المزايا والامتيازات في الحياة. وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بمظ
14 طريقة يكشف من خلالها النرجسيون عن أنفسهم
لا أحد يريد استغلاله أو خداعه من قبل شخص نرجسي، ومع تزايد انتشار النرجسيين مع مرور السنوات، أصبح لا يمكن المفر من هذا الأمر. وفي تقريرها -الذي نشره موقع "أوارناس أكت" (AwarenessAct)- قالت الكاتبة أرلي مانسون إن النرجسيين أشخاص مهووسون بأنفسهم ويفعلون كل شيء خدمة لمصالحهم الشخصية؛ لهذا السبب يمكن
