حياة
هل تمتلك مهارة الاستماع.. 5 خطوات لتدريب نفسك
شيماء عبد الله يخطئ البعض حين يظن أن السمع هو ذاته الاستماع. يولد الناس وغالبيتهم لديهم حاسة السمع، لكن قليلا منهم من يملك الاستماع، ناهيك عن حسنه، فتلك مهارة أخرى، من حازها فقد ملك الكثير من المحبة والتعاطف، وجذب الآخرين إليه بلا أدنى تكلف منه. تفرق اللغة بين 4 مراحل من الحاسة الأهم في التعامل
مخاطرها تضاهي الإدمان.. كيف يمكن لأحلام اليقظة أن تسرق عالمك؟
نيللي عادل كثيراً ما نلجأ لأحلام اليقظة كطريقة للهروب من أعباء الحياة اليومية، ونبدأ في حياكة عالم خيالي تجري فيه الأمور كما نشتهي دون أي منغصات. ولكن إذا لم نتوخ الحذر، فقد يبدأ العالم الخيالي في السيطرة على واقعنا بالكامل. وبينما يمكن أن توفر أحلام اليقظة طريقة سريعة للابتعاد عن الواقع والشعور
في شيخوختك.. هل يمكن أن تفكر في نفسك كأنك شاب؟
أظهرت الأبحاث أن الموقف الإيجابي إزاء الشيخوخة يمكن أن يؤدي لحياة أطول وأكثر صحة، في حين أن المعتقدات السلبية يمكن أن تكون لها آثار ضارة للغاية. فالذين لديهم معتقدات نمطية تقليدية تصور أن الشيخوخة تعني العجز والضعف يظلون عاجزين وضعفاء. وهذا بعكس أولئك الذين يرون أنها تمنحهم إمكانية التطور والعطاء
نصائح لتعلم تحمل المسؤولية
نصادف في حياتنا اليومية، الكثير من الأحداث والأشخاص، وتسمع أذننا كلمة المسؤولية وتحمل المسؤولية بشكل متكرر، وتبقى الكلمة تحتاج لتوضيح أكثر: ما هي المسؤولية، وكيف يتحمل الشخص المسؤولية، بل وأبعد من ذلك كيف، ينجح الشخص في تحمل هذه المسؤولية؟. إن معنى المسؤولية في اللغة العربية، يشرح جزء كبير
الإفراط في التفكير يسبب الشعور بالوحدة.. كيف تُوقف تخيل السيناريوهات الكارثية؟
الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة الدائمة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات النوم، وهو شعور لا يؤثر على الحالة النفسية فحسب، بل إنه مضر بالجسد أيضا؛ إذ يؤكد علماء النفس أنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية والسمنة والآلام المزمنة. وهناك العديد من الأسباب ال
زيادة مدة النوم تساعد على إنقاص الوزن
شيكاغو: يشكو الكثيرون من زيادة الوزن ويلجأون إلى أساليب مختلفة لمحاولة التخلص من الوزن الزائد. وتأكد مؤخرا أن مجرد أخذ قسط كاف من النوم يساعد على إنقاص الوزن، وذلك بحسب دراسة أجرتها طبيبات أمريكيات ونشرت نتائجها في دورية "جاما انترنال ميديسين". إذ اتضح أن المشاركين في الدراسة والذين اعتادوا النوم
هل أنت لاعب سيئ لا تقبل الخسارة؟.. إليك تفسير خبراء علم النفس
يلعب البعض من أجل المتعة ويخسر والابتسامة تعلو محياه، بينما يسعى آخرون إلى تحقيق النصر بأي ثمن.. ولكن ما الذي يدور في رؤوسهم؟ في تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية، تقول الكاتبة أورور إيميلي إن بعض الأشخاص يحاولون عند الخسارة إخفاء انزعاجهم، بينما قد يعمد البعض الآخر إلى السخر
إليك أنواع الذكاء الثمانية.. فأيها تمتلك؟
لسنا جميعًا موهوبين في نفس المجالات، ويختلف نوع الذكاء ويتفاوت معدّله من شخص لآخر. كما قالت الكاتبة جان روسيل التي استعرضت وجهة نظر الباحث في علم التربية رينو كيميولين حيال مسألة تعدد أنواع الذكاء. الباحث استند في تفسيره إلى نظرية "الذكاء المتعدد" التي طوّرها عالم النفس الأميركي هوارد غاردنر عام
لن تصبح مليونيرا أبدا ما دمت ترتكب هذه الأخطاء
نيللي عادل إذا كانت لديك ثروة ضخمة فإن خياراتك المادية في الحياة لا حصر لها، ومع ذلك فإن الحقيقة المؤسفة هي أن معظم الناس لن يمتلكوا أبدًا ثروة تكفي لتحقيق أحلامهم، وتتجاوز الأسباب خبرة الشخص في الاستثمار أو راتبه الثابت. صحيح أن الأمر يختلف وفقًا لظروف كل شخص، ولكن هناك عددًا من الأسباب التي لن
متسلط وصعب المراس.. خطوات تعلم فن إدارة المدير
شيماء محمود من قال إن الإدارة تقتصر على إدارة المدير الموظفين الأقل رتبة منه؟ قد يلعب الموظفون دورا في إدارة مديريهم أيضا، فكما حاول الباحثون تخطيط مبادئ وفنون لإدارة الموظفين وضعوا أيضا فنونا لـ"إدارة المدير". إدارة المدير هنا أو الإدارة لأعلى (Managing Up) لا تتطابق مع الإدارة لأسفل السلم الوظ
كيف تنجح في الفشل؟ 3 إستراتيجيات لجني ثمار الإخفاق
هذه النصيحة يقدمها الكاتب المساهم في مجلة «ذي أتلانتك»، آرثر سي بروكس، في مستهل حديثه عن كيفية النجاح حتى في أحلك أوقات الفشل، وبوصفه أستاذ ممارسة القيادة العامة في كلية «هارفارد كينيدي»، وأستاذ ممارسة الإدارة في كلية «هارفارد» للأعمال، يؤمن الكاتب بأن للإخفاق ث
سمات شكلية تكشف أشياء غريبة عنك.. تعرفي إليها
أجرى 26 مليون شخص اختبارات الحمض النووي، لاكتشاف تركيبهم الجيني، في عام 2019 وحده، نظراً لأن العديد مهووسون بشأن أسلافهم، ومن أين أتوا، وبخلاف الحمض النووي، هناك بعض الطرق لمعرفة سلالتنا. في ما يلي، ما تكشفه بعض ميزات الجسم عن الشخص وشخصيته: شكل الوجهيمكن أن يكشف شكل الوجه عن سمات القيادة بالنسبة
5 وسائل للتخلص من الكوابيس
سامي حسين يمكن أن تكون الكوابيس مزعجة للغاية وتؤدي إلى الحرمان من النوم، خاصة إذا كنت تعاني منها بشكل متكرر. وتحدثت صحيفة إكسبريس البريطانية إلى خبيرة الأحلام تيريزا شيونغ والمختصة النفسية كاثرين هول لمعرفة الكوابيس الأكثر شيوعًا التي نمر بها وكيفية إيقافها. موعد النوم المنتظم يجب أن تحافظ على
7 عادات نفسية للأشخاص الناجحين للغاية
ليلى علي يمتلك العديد من الأشخاص الناجحين مشاعر إيجابية وتصالح مع ذواتهم، ومن علامات ذلك أنهم لا ينتقدون أنفسهم كثيرا، كما أنهم صادقون تماما بشأن أوجه القصور لديهم. إضافة إلى أنهم لا يحبذون أبدا فكرة الحكم الذاتي أو اجترار الأحزان، والحديث السلبي عن النفس بشكل عام. يقدم نيك ويغنال، من واقع خبرته
القوة الخفية لكل شخص من حولك
هل تؤثر عليكِ أفكار وسلوكيات الآخرين. هل هؤلاء الأشخاص المحيطون بكِ يؤثرون على إمكاناتك. هذه ليست مجرد تكهنات، فالأصدقاء يؤثرون لا شعورياً في سلوكيات وأسلوب حياة بعضهم البعض. يستخدمون عبارات متشابهة عندما يتحدثون، يستخدمون نفس إشارات لغة الجسد سواء فجة أو راقية، حتى أنهم قد يؤثرون على خيار
الحياة بعد الإغلاق.. كيف نتعافى بأفضل وجه من الوباء؟
ما المشاكل النفسية التي عانى منها الأفراد خلال الجائحة؟ وما الدروس التي يمكن تعلمها من الشعوب التي مرّت بمآس خلفت صدمات نفسية؟ وهل دول الشمال الغنية تولي أهمية للصحة النفسية للأفراد ومستعدة للتعلم من تجارب دول الجنوب؟ هذه الأسئلة وغيرها طرحتها الكاتبة ريبيكا سيل في تقرير نشرته صحيفة "الغارديان" (
عبارات عن التسامح بين الأصدقاء
قيم التسامح والمسامحة السبيل الوحيد لإبقاء التعايش بين الناس، والحفاظ على العلاقات الودية وجودة الحياة، واتساقاً ونحن نتحدث عن التسامح والمسامحة في علاقة الصداقة وقيمة التسامح بين الأصدقاء!. تقول الدكتورة سناء الجمل خبيرة التنمية البشرية لسيدتي الصداقة الحقيقية مبنيَّةٌ على القبول والتسام
حتى الهموم لها آداب.. أخطاء في التعامل مع المشاعر
مروة صبري بعد مشاحنة، يخرج الزوج من البيت غاضبا متجها إلى بيت أخته، وترفع الزوجة سماعة الهاتف وتتصل بصديقتها لتشكوه، ثمّ يعود كل منهما وهو يشعر بمدى قوة موقفه ومدى خطأ الطرف الآخر. إن كان هذا هو الحال بعد كل مشاحنة، فقد اخترت الشخص الخطأ لسماع همومك واختار هو الأسلوب الخطأ لسماعك. تقول الدكتورة
