حياة
لم يعد الأمر يتعلق بالجائحة.. لماذا أصبح الموظفون يفضِّلون العمل من المنزل؟
تُلقي الكاتبة ماديسون هوف نظرة على اتجاه جديد ظهر في الآونة الأخيرة يتمثل في تفضيل العاملين العمل من المنزل أو عن بعد، وذلك في تقرير نشره موقع «المنتدى الاقتصادي العالمي» بالتعاون مع موقع «بيزنيس إنسايدر». يظهر استطلاع لمركز بيو للأبحاث سبب اتخاذ الأشخاص قرارًا بالعمل من ا
كيف تتعافى من الندم على الفرص الضائعة؟
زهراء أحمد الندم جزء من الحياة؛ الماضي الذي لم نعشه، والمستقبل الذي لن يأتي. لدى الجميع قرار يتمنى لو كان اتخذه أو لم يتخذه، تؤرقه كثرة التفكير فيه، ويحول بينه وبين السعادة والرضا. ورغم ذلك يعدّ الندم شعورا صحيا، وقيمة ترشدنا للصحيح، لذا، من فضلك، فكر في حياتك الماضية لحظة، وتذكر أكثر أمرين شعرت
رياضات مفيدة لكبار السن
أكدت الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن أهمية ممارسة الرياضة في الكِبر للحفاظ على اللياقة البدنية والذهنية وتحسين الصحة النفسية. وأوضحت الجمعية أن السباحة رياضة مناسبة لكبار السن لانخفاض خطر الإصابة أثناء ممارستها، تعمل على تقوية جهاز القلب، والأوعية الدموية، وتدرب العضلات دون إجهاد المفاصل. ال
توقف مفاجئ عن النوم.. ماذا تعرف عن الأرق المميت؟
فريدة أحمد تخيّل أن تستيقظ من النوم في يوم من الأيام ولا تستطيع النوم مرة أخرى أبدا، تحاول مرارا وتأخذ أقراصا منومة ومع ذلك يأبى جفنك أن ينغلق. تتمنى أن تعود إلى النوم حتى لو كان الثمن كابوسا يطاردك ويؤرق ليلتك، لكن النوم يأبى أن يزوك، وتزور أنت الأطباء دون جدوى. أيام وأسابيع وأشهر تحاول النوم،
أربعة أضرار للصيام المتقطع عليك معرفتها
يوسف محمد الصوم المتقطع صعب للغاية، إذ يمر الجسم بالكثير من الصيام بحيث يتم حرق الدهون الزائدة. هذا الصيام الصارم له طريقته في التعامل مع الجسم، وبينما يتكيف العديد من الأشخاص مع هذا الشكل من أشكال الصيام، يجد الكثيرون صعوبة في التأقلم معه، ويواجهون بعض الآثار السلبية نتيجة لذلك. فيما يلي أربعة
"التعاطف الانتقائي".. عندما يفتقر البعض إلى الشعور بالمآسي الإنسانية
شيماء محمود يظهر الكثيرون تعاطفا في الأزمات والكوارث والمواقف المؤثرة، لكن البعض يواجه تلك المواقف بالسخرية أو الضحك، لا يقصد بردود الأفعال تلك التقليل من المأساة الإنسانية التي يعيشها الضحايا، لأنها ببساطة قد لا يرونها ولا يعبؤون بأسبابها، وهو السلوك الذي يمكن أن يطلق عليه "افتقار التعاطف" أو "ا
سلوكيات ما قبل النوم تعزز الهدوء وتريح الدماغ
واشنطن ـ أوردت جامعة ميتشيغان الأمريكية دراسة جديدة حول الآليات التي تتحكم في سلوكيات ماقبل النوم و بالتالي بدء النوم. وتقدم الدراسة وصفا حول الصعوبات التي تواجه البعض في البدء بعملية النوم، رغم اتباع روتين سلوكي منتظم قبل النوم، والذي يعد أكثر فاعلية في تسهيل النوم من الأدوية، وبحسب الدراسة فإن ال
أسباب لا يعرفها الكثيرون تسبب تدهور الذاكرة
يوسف محمد تقوم أدمغتنا بفرز وتخزين واسترداد الكثير من المعلومات، لذلك، فإن أي ثغرات مؤقتة في الذاكرة أمر طبيعي الحدوث، ولكن عندما تصبح هذه الثغرات منتظمة، فقد يكون ذلك مؤشراً على مشاكل خطيرة في الذاكرة. فيما يلي مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى تدهور ذاكرتك دون أن تدري، بحسب ما أوردت صحيفة تاي
لا عضلات بعد الخمسين وهذا الحل الوحيد لتجنب آثار السن
محمد صلاح تُخبرنا بيتا بي، محررة الصحة والرفاهية في صحيفة "التايمز" (The Times) البريطانية، أن "الخسارة غير المحسوسة في كتلة العضلات، بسبب انخفاض مستويات النشاط الطبيعي، قد تضر بصحتنا على المدى الطويل"، مستندة في ذلك إلى قول جيمي ماكفي، أستاذ فسيولوجيا العضلات والعظام في جامعة مانشستر متروبوليتان
كيف تنزع بمهارة سلاح زميلك الحاسد في العمل؟
أمل محمد رغم حرص الشركات والمؤسسات على وضع معايير محددة في التوظيف، فإنها -بلا شك- لا تتحكم في مشاعر الموظفين تجاه بعضهم بعضا، ولذلك ربما تجد نفسك في وظيفة ما، بها زميل حاسد ويصعب عليك معرفة سبب سلوكه السلبي معك، إلا أنه في الحقيقة لا يحبك ويشعر بالغيرة دائما عندما يوجه أحدهم المديح لك. في مقاله
تزايد احتمالات الإصابة بالاضطرابات النفسية بعد التعافي من كورونا
سان فرانسيسكو: كشفت دراسة علمية أن فيروس كورونا المستجد يزيد من احتمالات الإصابة باضطرابات الصحة النفسية بما في ذلك القلق والاكتئناب والتعاطي واضطرابات النوم، خلال فترات تصل إلى عام كامل بعد التعافي من الفيروس. وأكدت الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية "بريتش ميديكال جورنال" على ضرورة اعطاء أولو
نظرية "العالَم العادل".. لهذا يجنح البعض إلى إلقاء اللوم على الضحية
شيماء محمود "تعرضت للتحرش بسبب ملابسها"، "لم تتفهم زوجها؟ استحقت الضرب إذن"، "لماذا يحمل نقودا في جيبه؟ يستحق أن يُسرق". المشترك بين هذه العبارات التي نسمعها في محلها أحيانا، وفي غير محلها أحيانا كثيرة، هو "لوم الضحية" بدلا من لوم الجاني. في عام 2003، اختطفت فتاة تبلغ من العمر 14 عاما تدعى إليزا
لا تنتظر المعجزات.. 7 تحولات عقلية تساعدك على أن تصبح أكثر سعادة
ليلى علي أنت مسؤول بنسبة 100% عن حياتك، إلا أننا نحب عادة إلقاء اللوم على الآخرين في البؤس الذي نحن فيه لأنه شعور مريح وسهل، لكنه لن يؤدي للأسف سوى إلى المزيد من البؤس. طالما أنك لا تتحمل المسؤولية كاملة عن حياتك وعواطفك وأموالك وتعليمك وعلاقاتك فلن تسير حياتك بالطريقة التي تريدها، لذا توقف عن ا
اكتشف بيئة العمل السامة قبل الالتحاق بها.. 10 علامات لا تقبل الشك
أمل محمد أثناء محاولات البحث عن عمل قد يغض البعض النظر عن وجود مؤشرات قوية حول فساد بيئة العمل التي يطمحون للانضمام إليها، إذ يصبح الهدف هو الالتحاق بالوظيفة وضمان وجود دخل ثابت دون الالتفات إلى ما تحمله تلك الوظيفة من أعباء نفسية تحول ساعات العمل اليومية إلى كابوس. ووفقا لتحليل جديد تضمن مراجعا
هل يعد ترك العمل فكرة جيدة إذا كان المرء غير راضٍ عن وظيفته أو محبط فيها؟
هامبورج: بالنسبة لمعظم الأشخاص يعد النموذج المثالي للوظيفة المناسبة هو استخدام المرء لمهاراته، والاستمتاع بما يقوم به، وعمل موازنة جيدة بين العمل والحياة. ولكن بالنسبة لكثير من الناس، فإنه من الصعب تحقيق ذلك. حيث أنه عندما يشعر المرء بالإحباط وعدم الشعور بالرضا في العمل، يشعر أحيانا بأنه يحتاج إل
على رأسها "الإجهاد".. ما الأسباب التي تجعلك تكره العالم من حولك؟
ليلى علي يشعر كثيرون بالضيق من الآخرين من وقت لآخر، ولكن بالنسبة للبعض يمكن أن يتطور لديهم شعور الكراهية الكاملة لشخص آخر تسبب في أذيتهم أو أثر سلبا على حياتهم، وهذا أمر طبيعي، أما عندما تبدأ شعور بأنك تكره الجميع بشكل عام فأنت تحتاج هنا إلى فهم إن كنت تكره الآخرين حقا أو إذا كان هناك شيء آخر يزع
كيف يعمل الإنترنت ضد ذاكرتك؟.. اكتشف سر منحنى النسيان
ليلى علي لم تعد المعرفة العميقة ذات قيمة، فالمعلومات الضحلة والسريعة والعملية أكثر فاعلية في إنجاز المهمة. ما الفائدة من قراءة كل هذه الكتب والمنشورات والمدونات إذا كنت ستنسى معظمها في غضون ساعات قليلة؟ هل توجد طريقة سهلة للاحتفاظ بالمعلومات في رؤوسنا مدة أطول؟ وكيف أثر الإنترنت سلبا في نوعية الذ
بدونه تصبح الحياة مستحيلة.. تعرف على 7 فوائد للنسيان الطبيعي
محمد صلاح في عالم مُتخم بالمعلومات، تسوده ثقافة تضغط علينا لتعزيز مهاراتنا المعرفية، وتدريب أدمغتنا على الاحتفاظ بأكبر قدر من المعلومات؛ وتنظر إلى النسيان على أنه أمر مزعج وعملية سلبية لا تخدم أي هدف أو مقدمة لفقدان الذاكرة أو ألزهايمر؛ يُصبح من الضروري أن نكون قادرين على خفض الضوضاء في رؤوسنا، ع
