حياة
7 أسباب غير متوقعة تجعلك متعبا دائما
كيف يمكن أن تشعر بالتعب وما زالت عقارب الساعة تشير إلى العاشرة صباحا؟ لقد بدأ اليوم للتو، ربما تتساءل كيف ستكمل باقي اليوم وساعاته الطويلة وأنت على هذه الحال. إذا كنت تشعر في لحظة صدق مع النفس أن الشعور بالتعب هو حالتك المعتادة في الوجود، فأنت لست الوحيد. لكن ينبغي ألا يكون هذا هو الطبيعي ويجب أل
المشاعر الستة الأساسية وتأثيرها على سلوك الإنسان
يوجد العديد من أنواع المشاعر المختلفة التي لها تأثير على طريقة عيشنا وتفاعلنا مع الآخرين. في بعض الأحيان، قد يبدو أننا محكومون بهذه المشاعر. تتأثر الخيارات التي نتخذها، والإجراءات التي نتخذها، والتصورات التي لدينا جميعًا بالعواطف التي نمر بها في أي لحظة. ووفقاً لموقع ( verywellmind) تلعب
5 طرق ثبت علمياً دورها في تنشيط العقل
يوسف محمد كشف الخبير الصحي الأسترالي بيك تريندر خمس طرق مفيدة لإعادة تنشيط العقل والتخلص من السموم في 2022، حسب ما أوردت ديلي ميل البريطانية الأولوية للنوم يعمل الجهاز الجليمفاوي المعروف أيضاً باسم الوظيفة التي تزيل النفايات الأيضية من الدماغ والجهاز العصبي، على التخلص من السموم، ويعد النوم أفض
إنقاص الوزن يقلل حدة مضاعفات كورونا
أظهرت دراسة أجراها مستشفى "كليفلاند كلينك" الأمريكي بين المرضى، الذين يعانون من السمنة، أن هناك ارتباط بين فقدان الوزن، الذي تم تحقيقه سابقاً من خلال جراحة علاج السمنة وانخفاض خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة بنسبة 60٪ من عدوى كورونا. وقد نُشر البحث في مجلة "جاما سيرجيري". وأثبتت العديد من الدراسات أن
كيف تحمي نفسك من زيادة الوزن.. لماذا نتناول المزيد من الطعام في الشتاء؟
نهى سعد هل تساهم الشهور شديدة البرودة في فصل الشتاء في زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة؟ في العصور الماضية -قبل وقت طويل من أن يعيش البشر في بيوت دافئة معزولة عن الطقس البارد، وقبل أن يكونوا قادرين على شراء مجموعة متنوعة من الطعام في متجر البقالة المحلي في أي و
النشاط طوال اليوم أفضل من التمارين المنتظمة لكبار السن
سان فرانسيسكو: أشارت دراسة جديدة إلى أن الذهاب يوميا لصالات ممارسة الرياضة ليس له التأثير الإيجابي الذي تحدثه الحركة المنتظمة على مدار اليوم. ويقول معدو الدراسة إن الأشخاص الذين يختارون ممارسة نشاط منتظم داخل صالات الرياضة كتمرين الوحيد قد يكونون أقل لياقة من هؤلاء الذين يتحركون طوال اليوم. وقال
مع بداية 2022.. لماذا يجب ألا تسامح من ظلموك العام الماضي؟
نهى سعد كثيرون نشروا رسائل عبر منصات التواصل الاجتماعي تتضمن معاني العفو والتسامح مع كل من ظلموهم أو تسببوا في إيلامهم خلال العام المنصرم، على أمل فتح صفحة جديدة مع الجميع تزامنا مع بداية العام الجديد. يبدو أن حالة الاحتفالات قد تدفع البعض إلى التصالح مع الذات ومع المحيطين بصورة كبيرة، حتى أن بع
تمرين يوغا سريع يساعد على التعافي من عدوى كورونا الخفيفة
يوسف محمد من المعروف بأن آثار فيروس كورونا قد تستمر لفترة طويلة، وقد تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي. ويمكن أن تكون اليوغاً إحدى السبل التي يمكن أن يلجأ إليها المرء لتعزيز تعافيه من عدوى كورونا، وخاصة إذا كانت خفيفة. فيما يلي تمرين يوغا مفيد للمصابين بعدوى كورونا الخفيفة، وفق ما أورد موقع "ميترو"
أفضل وأسوأ وضعيات للنوم على صحتك
سامي حسين يعد النوم عاملاً حاسمًا للصحة الجيدة، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون عادةً على رأس قائمة قرارات السنة الجديدة، إلا أن هناك الكثير من الطرق لتحسين نومك في عام 2022. تحدثت صحيفة إكسبريس البريطانية مع خبيرة النوم الدكتورة فيرينا سين، لمعرفة كيف يمكنك تعزيز أنماط نومك هذا العام، ولماذا يعد ا
عليك التفكير كثيرا قبل إخبار زملائك في العمل براتبك
في الغالب لا يتبادل زملاء العمل التفاصيل المتعلقة بالرواتب مع زملائهم إلا خفية، ومن أسباب ذلك أن بعض جهات العمل تحظر تبادل المعلومات بهذا الشأن أو لا تشجعه. ويتعارض موقف تلك الجهات مع التوجه نحو مزيد من الشفافية في هذا المجال، الذي شجعته الحملات المطالبة بالمساواة في الأجور، حسب تقرير نشرته صحيفة
هل يحتاج المعالج النفسي إلى علاج نفسي؟
شيماء محمود عندما نعاني من مشاكل مع الصحة النفسية غالباً ما نلجأ إلى معالج أو طبيب نفسي متخصص لمساعدتنا في حل هذه المشكلات النفسية أو على الأقل تفكيكها وفهمها لمحاولة التعامل معها، لكن هل يعاني هذا المعالج النفسي من مشكلات متعلقة بالصحة النفسية هو الآخر؟ خصوصاً إذا كان يرافق بعض مرضاه خطوة بخطوة
تستمعون بأخبار الفضائح والشائعات.. علم النفس يشرح لكم الأسباب
شيماء محمود تنتشر شائعات وفضائح وأسرار حياة المشاهير أسرع من الأخبار الحقيقية المتعلقة بأعمالهم، وليس المشاهير فقط، فأخبار الفضائح عموما تلقى رواجا غريبا، حتى إن من ينتقدون هذا التتبع الغريب لأخبار الفضائح والشائعات قد ينتابهم الفضول في بعض الأحيان للاطلاع على بعض هذه الأخبار، ما يجعلنا نتساءل:
الأطباء يحذرون من ممارسة الرياضة والشخص مصاب بارتفاع درجة الحرارة
برلين: ممارسة الرياضة أمر صحي، وهي تعزز جهاز المناعة بشكل طبيعي. ولكن حال كان المرء مصابا بالأنفلونزا، ولا يلتزم الراحة، أو على الأقل يقلل النشاط البدني، فربما يجازف بأن يعرض نفسه لمخاطر صحية كبيرة. ويتعين توخي الحذر، بصفة خاصة شهور الشتاء الباردة عندما تكون الفيروسات أكثر انتشارا، وغاليا ما يتعر
13 طريقة بسيطة لجعل عام 2022 أفضل من عام 2021
في بداية كل عام، نجد أنفسنا نرسم مخططات جديدة للعام الجديد، ونسعى جاهدين لاتخاذ قرارات جديدة. لكن في أغلب الأحيان يمر العام دون الوصول إلى الأهداف المنشودة، فنندم على ما فات. وفي تقرير نشره موقع "أورنس آكت" (awareness act) الأميركي، تستعرض الكاتبة هارلي مانسون 13 طريقة بسيطة لجعل العام المقبل أفض
تعودوا على ذلك.. العمل من المنزل قد يكون مدى الحياة وليس فقط خلال أعياد الميلاد
انزلق رجل في ألمانيا عام 2018 حينما كان في طريقه للعمل وكسرت إحدى فقراته فاضطرت شركة التأمين المسؤولة لدفع تعويض عن الحادث، الغريب في الأمر أن الرجل كان يسير بين غرفة نومه والمكتب الذي يعمل فيه داخل بيته حينما سقط على الدرج الحلزوني الفاصل بين الغرفتين، وردا على اعتراضات شركة التأمين قضت المحكمة ا
نصائح ينبغي فعلها قبل حلول العام الجديد
يعتبر كثيرون نهاية عام وبداية آخر جديد مناسبة للاحتفال أو مجرد عطلة تجمع العائلة والأصدقاء، لكنها ينبغي أن تكون فرصة لإعادة تقييم الأولويات وتنفيذ المهام العاجلة واتخاذ قرارات تغير حياتنا نحو الأفضل. وتستعرض الكاتبة إيلينا نيكيتينا -في تقرير نشره موقع "بروديد" (brodude) الروسي- بعض النصائح لما يم
الخروج إلى الطبيعة يقلل الشعور بالوحدة بنسبة 28 %
لندن - كشفت دراسة جديدة أن الخروج والاستمتاع بالطبيعة يمكن أن يقلل من الشعور بالوحدة بنسبة تصل إلى 28 في المائة بين سكان المدن. ويمكن أن تتسبب الوحدة في مشكلات صحية خطيرة، حيث كشفت الأبحاث أنها قد تزيد من خطر الوفاة بنسبة أكبر من تلوث الهواء والسمنة. وفي الدراسة الجديدة، التي نقلتها صحيفة «د
ندم نهاية العام.. لماذا لم ننجح في تحقيق أهدافنا السنوية المثالية؟
مروة صبري جاء ديسمبر/كانون الأول، ليعلن نهاية عام آخر، ولننظر إلى أجندة العام المنصرم ونتذكر همّة أول أيامه ووعودنا لأنفسنا التي لم نوفيها، فلا ترقينا في عملنا ولا تعلمنا تلك المهارة الجديدة، ولا وصلنا للوزن المرغوب، وما زالت العلاقات الأسرية مليئة بالأحداث الدرامية. عام يحتضر ومعه ثقتنا في قدرت
