حياة
كيف يمكنك فقدان الوزن في أثناء النوم؟
فريدة أحمد يسعى الكثيرون إلى إنقاص الوزن بشكل دائم ومستمر، وعادة ما يواجهون تحديات تصل إلى حد الاستحالة في بعض الأحيان. لكن ماذا لو كان بإمكانك خسارة الوزن بكل بساطة في أثناء النوم؟ يؤكد المتخصصون على أن اتباع عادات يومية في أثناء اليوم وفي الليل قادرة على حرق السعرات الحرارية خلال النوم وخسارة
"رهاب السعادة".. لماذا يخشى البعض الشعور بالفرح؟
نهى سعد يفني البعض حياتهم للبحث عن السعادة، ويدفعون أموالهم للشعور بالفرح وقضاء أوقات سعيدة، ولكن ما يسعى إليه البعض بكل طاقتهم، يخشاه آخرون، فهناك من يشعرون بالقلق والخوف من الشعور بالسعادة، حتى إنهم يتهربون منها، وهو ما يطلق عليه "رهاب السعادة" أو شيروفوبيا" (cherophobia). "شيروفوبيا" هو رهاب
كيف تستيقظ بشكل طبيعي دون استخدام منبه؟
يوسف محمد عادة ما تكون عملية الاستيقاظ من النوم في الصباح، عملية صعبة ومضنية، لذا يضطر الكثير من الأشخاص لاستخدام المنبهات بأنواعها المختلفة لمساعدتهم على الاستيقاظ، في حين يتبع البعض روتيناً معيناً للاستيقاظ بشكل طبيعي دون الحاجة لأجهزة التنبيه. وبحسب الخبراء، فإن الاستيقاظ بسكل طبيعي عادة ما ي
الإفراط في الشكوى يضر بعلاقاتك.. كيف تتخلى عن هذه العادة السلبية؟
نهى سعد نحتاج إلى التعبير عن شعورنا بالحزن والإحباط من وقت لآخر، والتحدث إلى أحبائنا عن المشاعر الإيجابية منها والسلبية، ومعرفة آراء من نثق فيهم لمواجهة الخيارات أو المواقف الصعبة، وتساعد هذه الفضفضة في رؤيتنا للأمور بشكل أوضح، كما أنها تخفف من شعورنا بالألم. ولكن اعتياد الشكوى وتصدير سلبيات الح
كيف سيبدو مستقبل العمل من المنازل بعد نحو عامين من الجائحة؟
واشنطن - أحدثت جائحة فيروس كورونا العديد من التغييرات في المشهد العالمي، نتيجة للقواعد الصارمة التي فرضت لمكافحة الفيروس، وأبرزها قاعد البقاء في المنزل، ومن ثم العمل من المنزل. وقالت الباحثة فانيسا براون كالدر، في تقرير نشره معهد كاتو، إن الاقتصاد العالمي شهد اضطرابات واسعة النطاق منذ بداية الجائ
هل يجب اكتناز المال أثناء الأزمات؟
يعدّ الاحتفاظ بالمال في حساب بنكي أو في محفظتك إجراء مفيدا في الأوقات الصعبة، غير أن ذلك لا يعني الدخول في حالة ذعر قد تؤثر في قراراتك المالية. وتقول الكاتبة إيرين لوري، في تقرير نشره موقع "بلومببرغ" (Bloomberg) الأميركي، إنها تميل إلى الاحتفاظ بقدر متواضع من المال في المنزل في جميع الأوقات، وذلك
متلازمة الحس المرافق.. عندما تتداخل الحواس وتبدأ في سماع الألوان
نيللي عادل هل سبق وتذوقت نكهة التفاح عند حلول يوم الثلاثاء؟ أو شعرت أنك ترى اللون الأحمر عند ذكر اسم رئيسك في العمل؟ هذه الظاهرة الغريبة تُسمى بمتلازمة "الحس المرافق" (Synesthesia)، والأشخاص الذين يعانون منها قد يسمعون الألوان ويشمون الضوضاء، ويتذوقون الأشكال، ويشعرون حتى بالنكهات عند التفكير في
7 نصائح للعودة تدريجيا إلى نمط الحياة الصحي بعد رمضان
محمد صلاح بعد أن وفر لنا شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للتخلص من أنماط الأكل غير الصحية، ومنح بالصيام أجهزتنا الهضمية المرهقة استراحة هي في أمس الحاجة إليها. يأتي عيد الفطر المبارك ليلتقي الأهل والأصدقاء لتبادل التهاني وقضاء أوقات سعيدة، والاستمتاع بالكعك والمأكولات الشهية. ويُصبح من غير الواقعي
معلومات مفيدة عن المقابلة الوظيفية
فاطمة باخشوين سواء كان المرء مُحترفًا في مجال عمله أو حديث التخرّج أو يعاود البحث عن فرص عمل جديدة في سوق العمل بعد الانقطاع لسنوات عنه، فإنه ينبغي عليه النجاح في المقابلة الشخصية للفوز بـالوظيفة. لذا، يفيد الاطلاع على الأساسيات الآتية لتحسين الأداء، أثناء المقابلة الوظيفية. نصائح كفيلة بتألق ال
لا تجعل «الأوفرثينكينج» يهزمك.. لماذا يفرط دماغك في التفكير قبل النوم؟
نشر موقع «هافنجتون بوست» البريطاني مقالًا للكاتبة فايما بكار المتخصصة في تغطية الشؤون الاجتماعية، حول الأفكار التي تشغلنا قبيل النوم وتمنع استغراقنا فيه، وتقدم بعض النصائح حول الطرق التي يمكننا بها أن نتخلص من هذه الأفكار ونخلد إلى نوم هادئ. تقول الكاتبة في مستهل مقالها: عندما يتعلق ا
العار المزاجي فيه سمٌّ قاتل.. لماذا عليك أن تستسلم للـ«مشاعر السلبية»؟
عندما يصاب الإنسان بضائقةٍ ما أو يسمع أخبارًا غير سارة مثل طرده من العمل أو وفاة أحد المقربين إليه، أو غيرها من تلك الأمور السلبية، فغالبًا ما تظهر عليه مشاعر الحزن والاكتئاب والقلق، لكنه في الوقت ذاته، يسعى لإقناع نفسه بضرورة عدم الاستسلام لهذه المشاعر السلبية، والنظر إلى نصف الكوب الممتلئ. إذ ي
بعيدًا عن سوء التغذية.. هكذا يؤثر غلاء الأسعار في جسدك!
رحاب لؤي موجات عنيفة من غلاء الأسعار تجتاح العالم، مع وعود بأن الأسوأ لم يأت بعد، وفي الوقت الذي لا يزال الغزو الروسي لأوكرانيا وتداعياته المختلفة يلقي بظلاله على العالم أجمع، لم يسلم مواطن في أوروبا أو الشرق الأوسط، أو حتى آسيا من الآثار، كل بقدر، لكن يبقى الأثر واحدًا، مع حالة عامة من الشعور بع
تطبيقات الإقلاع عن التدخين هل تساعد في التخلص من تلك العادة؟
رحاب لؤي يبدأ الأمر بفكرة «يجب أن أتوقف عن التدخين فورًا»، ثم يلح ذلك الشعور «أنا بحاجة إلى المساعدة»، البعض يلجأ للأصدقاء، أو إلى مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين، والبعض الآخر يتوجه إلى المتجر الإلكتروني، حيث عشرات من تطبيقات الإقلاع عن التدخين، التي يقوم المدخنون الراغبون
إدمان الهاتف .. هل يشكل خطراً على دماغ الأطفال؟
الكثيرون من أطفال اليوم يعتمدون على التكنولوجيا في سن مبكرة جداً، بصورة لم يسبق لها مثيل سابقاً، لذا أصبح من الضروري للآباء معرفة ما إذا كان استخدام أبنائهم للهاتف المحمول يشكل خطراً على صحتهم أم لا؟ولتوضيح الأمر، يجب علينا معرفة عدد من الأمور التقنية الخاصة بهذا الهاتف، ونتائج الدراسات العلمية الخا
التوقيت الصيفي مفيد جدًّا لصحتك العقلية والنفسية!
عند الحديث عن التوقيت الصيفي، يدور دائمًا ذلك الجدل المتكرر بين الناس حول فائدة تطبيقه، وهل يستحق الأمر تلك الفوضى التي يتسبب فيها تغيير الساعة مرتين سنويًّا في حياة الناس وعاداتهم؟ يتحدث الناس عن أن الأمر مرتبط بتوفير الطاقة من قبل الحكومات، ويجادل آخرون بأن هذا التوفير ليس بالمقدار الكبير، من وج
ماذا تفعل إذا شعرت أن الجميع يكرهونك؟
نهى سعد "أشعر بكراهية الآخرين لي طوال الوقت"، "أنا لست شخصا مرغوبا به"، تسيطر على البعض مثل هذه الأفكار السلبية، وتتراود في أذهانهم عند التفاعل مع الآخرين، وتؤثر سلبيا على ثقتهم بأنفسهم وعلاقاتهم الاجتماعية. بينما قد لا يكون الأمر كذلك على الإطلاق، وإنما هذه الأفكار نابعة من اضطرابات أخرى. ويميل
12 فائدة صحية من نصف ساعة ركوب دراجات يوميا
محمد صلاح من دون تفرقة بين الجنسين، يُوصي الخبراء بتخصيص 30 دقيقة يوميا لركوب الدراجات الهوائية في الطُرقات (أو الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، أو مثيلاتها في الصالات الرياضية)، كحد أدنى للبقاء في حالة جيدة، وجني فوائد لا يمكن إنكارها لتحسين الحياة، والاستمتاع بمزايا غاية في الأهمية، لتعزيز
سكان في موسكو يسعون للعيش حياة طبيعية بعيدًا من الحرب في أوكرانيا
موسكو - بعيدًا من الحرب في أوكرانيا، تزدحم المطاعم والمسارح والشوارع في العاصمة الروسية موسكو بالناس، منهم من يعترف بلامبالاتهم فيما يحاول آخرون تجاهل قلقهم حيال النزاع والعقوبات الدولية على روسيا والقمع الروسي لجميع أشكال انتقاد السلطة. تحتفل ثلاث نساء بعيد مولد إحداهنّ في أحد المقاهي في موسكو،
