حياة
عادات تضعف ثقتك بنفسك
نسمع كثيراً في يومنا هذا عن مصطلح "الثقة بالنفس" ومهارات تقدير الذات، ويعجّ العالم من حولنا بالمحاضرات والندوات والدورات عبر الإنترنت؛ التي تهدف إلى الوصول بنا لهذا المستوى من الإيمان بقدراتنا ومهاراتنا، لكن يغفل الكثيرون عن كلّ تلك التصرّفات البسيطة التي نقوم بها يومياً وتحطّم ثقتنا بأنفسنا،
احذر نسيان الأسماء والأماكن.. كيف تحمي دماغك من التلف المبكر؟
زهراء أحمد يعاني الكثير من نسيان الأسماء والأماكن والأحداث، وقد يبدأ النسيان لدى البعض في سن الـ20، ليتدهور العقل بسن الـ40، ويفقد مهاراته في التذكر والتفكير والتخطيط، أو ما يعرف بـ "الخرف". عرّف مركز ستانفورد الطبي "الخرف" بتلف أو تغيرات بالدماغ، تزداد فرص حدوثه مع تقدم السن، ولا يزال أكث
كيفية التصرف عندما يضايقك أحد
هل صادفت شخصاً مزعجاً وحاولت أن تبتعد عنه، أو أن تتخلص منه وباءت كل محاولاتك بالفشل؟ دعنا نخبرك بأنّها حقيقة ستواجهك يوماً ما؛ فلا يوجد توافق أو انسجام بين جميع الأشخاص في العالم، وربما قد تجد أشخاصاً مزعجين في محيط عملك، أو قد يكون الشخص المزعج أحد أصدقائك المقربين، أو فرداً من أفراد عائلتك، أو ر
ماذا تعني الإشارات والدوائر الملونة على عبوات الطعام؟
محمد صلاح هناك كثير من الأسباب لإلقاء نظرة على عبوات المواد الغذائية، خاصة لدى من يحاولون إنقاص وزنهم، أو من يحرصون على تناول طعام صحي؛ إذ إن هذ الدوافع تعد الأكثر شيوعا للتدقيق في المعلومات والرموز المكدسة على أغلفة أي مُنتج غذائي، بعد أن أصبح كل مليمتر من مساحة العبوة له قيمة، ومعظم البيانات وا
هل تعاني من "صدمة عاطفية".. لست وحدك لكن كيف تخرج منها؟
محمد سناجلة الصدمة العاطفية مشكلة تواجه عددا كبيرا من الأشخاص، فحسب الأبحاث والإحصائيات العلمية فإن 70% من البشر عانوا منها في مرحلة ما من حياتهم، وهي مشكلة خطيرة قد تؤدي إلى اضطرابات نفسية واجتماعية قوية. والصدمة تأتي نتيجة حدث سلبي في الحياة يؤدي إلى الشعور الحاد بالأذى العاطفي أو العقلي. وتشم
التعامل مع الحياة الخارجة على السيطرة
هناك العديد من القرارات التي يجب عليك اتخاذها على مدار اليوم، سواء أكنت تقرر الملابس التي سترتديها، أو الأنشطة التي يتعين عليك القيام بها، أو الأشخاص الذين تجب رؤيتهم؛ فإن الحياة تتكون من اتخاذ قرارات مستمرة في كل لحظة تقريباً. على الرغم من أنه يمكنك اتخاذ خيارات وخطط للحياة؛ فلا أحد يستطيع أبداً
هل تريد أن تصبح قائدا ناجحا؟.. 5 تغييرات في أسلوب حياتك تضمن لك ذلك
محمد سناجلة أن تكون مديرا ناجحا شيء، لكن أن تكون قائدا فهذا شيء آخر مختلف تماما، والاختلاف الرئيسي يكمن في أن المدير سيركز على تخطيط وتنظيم وتنسيق الموارد لإدارة المهام وتحقيق النتائج، أما القائد فهو ملهم بالدرجة الأولى ويحفز ويؤثر على كل من حوله، مما يدفع الناس إلى الإنجاز وتحقيق أهدافهم وغاياته
التعامل مع الحياة الخارجة على السيطرة
هناك العديد من القرارات التي يجب عليك اتخاذها على مدار اليوم، سواء أكنت تقرر الملابس التي سترتديها، أو الأنشطة التي يتعين عليك القيام بها، أو الأشخاص الذين تجب رؤيتهم؛ فإن الحياة تتكون من اتخاذ قرارات مستمرة في كل لحظة تقريباً. على الرغم من أنه يمكنك اتخاذ خيارات وخطط للحياة؛ فلا أحد يستطيع أبداً
ماذا الذي يدفع البعض لمتابعة حياة المشاهير؟ علم النفس يجيب
شيماء محمود لم تعد متابعتنا لحياة المشاهير ونجوم الفن تقتصر على مشاهدة أعمالهم الفنية وآخر صيحات الموضة التي يتبعونها، أو تتبع لقاءاتهم الصحفية أو التلفزيونية وخطواتهم على السجادة الحمراء في الأحداث الفنية الكبيرة، بل تحول الاهتمام بمتابعة أخبار المشاهير إلى جزء يومي أو شبه يومي من حياة البعض. ح
نصائح هامة للمقبلين على المرحلة الجامعية
يجب أن يدرك كل طالب ثانوي أن المرحلة الجامعية تختلف كثيراً عن المدرسة، ولا يجب أن تعاملها بالمثل.. في المدرسة أنت بالغالب تدرس لأنك مجبَر على الدراسة من قِبل ذويك، وقد تعاقَب وتعاتَب على أدنى فعل، كغياب، أو عدم تسليم واجب وغيرها، لكن بالجامعة تختلف المسألة، أنت المسؤول عن نفسك، أنت تحدد لأين تذهب،
كيف تستخرج الحقيقة من فم شخص مراوغ؟ 5 إستراتيجيات علمية لإبطال "سلاح" الكذب
زهراء أحمد نتمنى سماع الحقيقة رغم قسوتها، لكنها عادة ما تأتي متأخرة بسبب فشلنا في إقناع الآخر بقولها حين نحتاج إليها، لذلك من المفيد أحيانا استخدام أساليب علمية مجربة لدفع شخص تشك فيه لقول الحقيقة. نعتقد أن المواجهة أفضل طريقة لطرح أسئلة حساسة، لكن دراسة أجرتها جامعة ميشيغان في العام 2012 أظهرت
لماذا يشعر البعض بالخوف من المكالمات الهاتفية؟
نهى سعد هل تشعر بالضيق والقلق الشديد عندما يرنّ هاتفك المحمول؟ أو تشرع في الدعاء سرًّا عند الاضطرار إلى إجراء مكالمة هاتفية ألا يجيب الطرف الآخر على مكالمتك؟ فحتى مع محاولاتك لتجنب المكالمات عبر الهاتف، قد تضطر أحيانا إلى ذلك. ولا يقتصر القلق على إجراء مكالمات رسمية فقط، ولكن أيضا عند التحدث مع ا
كيف أكتشف نفسي ومواهبي؟
يُعدُّ اكتشاف ذاتك الحقيقية أهم مهارة يمكنك امتلاكها؛ إذ إنَّك حين تعرف من تكون، فأنت ستعرف ما الذي عليك القيام به بدلاً من انتظار ما يمليه عليك الآخرون، وستسمح لنفسك بتجاوز الكثير من الإحباط الناجم عن تخصيص الوقت للأشياء الخاطئة؛ إذ من المفترض أن تكون الحياة مليئة بالمحاولات، وهذا ما يتيح لك العث
12 نصيحة لحوار فعال وإيجابي داخل الأسرة
نهى سعد يتربى أفراد الأسرة في بيت واحد مع الأبوين أنفسهما، لكن يختلف كل شخص عن الآخر في رأيه وما يفضل فعله أو ما لا يفضل، ويصبح إرضاء جميع الأطراف أمرا صعبا، وتنقلب الاجتماعات العائلية لنزاعات ومحاولة كل شخص لإقناع الآخرين بوجهة نظره. وتؤثر الاجتماعات العائلية بشكل كبير في علاقة أفراد الأسرة، فك
ليست النساء أطول عمراً.. هكذا ساهمت الرياضيات في انتشار معتقدات خاطئة
زهراء أحمد يسود اعتقاد عام بأن النساء يتمتعن بمتوسط عمر أعلى من الرجال، إلا أن دراسات حديثة كشفت أن الرجال يعيشون حياة أطول عندما تتساوى المستويات التعليمية والحالات الاجتماعية، وهو ما يشير لتغيير الانطباع السائد بأن متوسط عمر المرأة أعلى في المطلق. في الماضي، عمد علماء الإحصاء في حسابهم لـ "متو
استقالة موظف من العمل قد تكون معدية.. ماذا تعرف عن "عدوى التحول"؟
يمكن أن يتسبب تركُ أحد العاملين البارزين العمل في ضغط نفسي على من تركهم من الزملاء. وفي أسوأ الأحوال يتسبب هذا الشخص في تأثير متفاقم مثل كرة الثلج، إذ يلهم الآخرين بأن يودعوا وظائفهم. وتعرف هذه الظاهرة بين الباحثين بـ"عدوى التحول". ولكن ما مدى إمكانية أن تكون الاستقالات فعلا "معدية"؟ هذا أمر يصعب
سيكولوجية المبيعات: هل يمكن أن يتعرض الزبائن لـ "الخداع" عند شراء الأطعمة الصحية؟
لندن - يعتبر قيام متاجر السوبرماركت بممارسة الحيل النفسية على زبائنها، سرا معروفا بين الكثيرين. ويتضمن أحد هذه الحيل طريقة وضع المنتج: سواء كان المنتج من الفواكه أو الخضروات، ومنضدة تقطيع اللحوم والثلاجات، حيث يتم وضع الاغذية بطريقة تدفع الزبون إلى شراء المزيد منها ووضعها داخل عربة التسوق الخاصة ب
لماذا يبكي الإنسان؟ العلماء يحددون خمسة أسباب للدموع
أولم - ربما يكون الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي يبكي لأسباب عاطفية. لكن ما طبيعة هذه الأسباب العاطفية؟ حاول علماء نفس من جامعتي أولم الألمانية وساسكس البريطانية الإجابة على ذلك في دورية "الدافع والعاطفة" (موتيفيشن أند إيموشن)، وقسموا أسباب البكاء لخمس فئات: الوحدة والعجز والتحميل فوق الطاقة والانس
