استقبلي عاماً جديداً خالياً من الأوجاع وخيبات الأمل

أيام قليلة فقط تفصلنا عن بداية العام الجديد، الذي نتمنى فيه جميعاً أن يحمل لنا معه الخير والبركة، وأن يكون فيه العوض عن الأيام والتجارب القاسية التي عاشها البعض في العام السابق، وأن يكون عاماً مليئاً بالتفاؤل والإيجابية، نتخلص فيه من التحديات والسلبية التي تحيط بنا، على المستوى الشخصي أو حتى من خلال الأخبار العالمية، وما يدور حولنا من أحداث.
وفي هذا السياق، تساعدنا أخصائية تطوير الذات والتنمية البشرية، منال مسعود، على وضع خطة، وتحدد مجموعة من النصائح لاستقبال عام جديد خالٍ من الآلام، مليء بالفرح والتفاؤل. 

تلفت أخصائية التنمية البشرية إلى أن خفض سقف توقعاتك تجاه الآخرين من الأمور التي ستساعدك كثيراً على تخطي التحديات التي قد تقابلك بسبب تمسكك بالكثير من العلاقات السامة. وإذا كنت تنتظرين من أصحاب تلك العلاقات أن يعاملوك بنفس طريقة تفكيرك، فقد تصطدمين بالواقع، وتصابين بخيبة أمل تدخلين فيها إلى صراع نفسي مع الذات، وتبدأ الأفكار والوساوس تداهم حياتك من دون داعٍ.

من المهم جداً أن يعيش الإنسان على محبة المحيطين، وينعم بالسلام الداخلي، لكن الأهم هو أن يتعلم كيفية أن يحب نفسه أولاً، كي يستطيع أن يحب الآخرين، لأن "فاقد الشيء لا يعطيه". مثلاً نامي مبكراً، واستمعي لصوت قلبك وعقلك في نفس الوقت، ومارسي الرياضة، وتنفسي الهواء الطلق، واجعلي في يومك وقتاً محدداً للاستمتاع بالطبيعة والمشي ولو لمدة نصف ساعة، تعلمي هواية جديدة، واقضي فيها أوقاتاً ممتعة، طوري ذاتك وثقفي نفسك، واخرجي للتنزه أحياناً، ربي حيواناً أليفاً، شاركي في أعمال تطوعية، وأدخلي الفرحة إلى قلب إنسان، وستعود تلك الفرحة عليك مضاعفة، إنه شعور رائع لن يعرفه إلا من ذاق حلاوته.
غالباً ننشغل جميعنا بأحداث الحياة، وأمور البيت والسعي وراء لقمة العيش، وكل إنسان يتحدث إلينا في كل وقت، ونستمع إلى المزيد من المشكلات، ونواجه الكثير من التحديات، ولا يوجد وقت فراغ. هنا، علينا التوقف مع النفس لبرهة، واستقطاع وقت خاص، يمنع فيه الحديث مع أي إنسان لأي سبب، فقط نقطة للسكون والاسترخاء، فمثلاً دللي نفسك واستمتعي بكوب من الأعشاب التي تفضلينها، وأنت تجلسين في مكان خاص بك، وشاركي بجلسات للتأمل وتفريغ الطاقة السلبية، وعلى الجميع من حولك الانتباه إلى أن هذا الوقت خط أحمر لا يمكن تخطيه

من الأمور المهمة، أيضاً، ألا توافقي على أشياء، وأن تقبلي القيام بها رغماً عنك، لمجرد إرضاء الآخرين. عليك أن تعلمي أن "إرضاء الناس غاية لا تدرك"، لا تقولي نعم، ثم تتركين نفسك فريسة للندم وجلد الذات، عليك ببساطة أن تتعلمي مهارات الرفض، واستخدام عبارة "هذا لا يناسبني".