حياة
"البس لتنجح".. هكذا نوفق بين "إتيكيت" اختيار ملابس العمل وأذواقنا الشخصية
منى خير تساؤلات كثيرة تشغل بال العديد من الأشخاص خصوصا الموظف الجديد، حول كيفية اختيار ملابس العمل، منها: هل تناسب بيئة العمل؟ هل تتوافق مع أذواقنا ورغباتنا؟ هل سأحتاج لربطات عنق للبدلات، وساعة وحقيبة مناسبة طوال أيام الدوام؟ للإجابة عن هذه التساؤلات، عبر حوار مع استشاريين ومدربين عن "إتيكيت اخت
هل هناك ارتباط بين الذكاء والاكتئاب؟
يُقال أحياناً إن أصحاب العقول يعيشون في شقاء، ويبدو أن ذلك يبدو صحيحاً، خصوصاً أن أصحاب المعدل الذكاء العالي يفكرون كثيراً، ويرون الأمور بوضوحِ أكبر، ما يجعلهم يعيشون بقلقٍ دائم. وعلى عكس ما يعتقد البعض، فإنَّ الذكاء يسبب التعاسة أحياناً للأشخاص ويضع أمامهم الكثير من العقبات، وعادةً يتم الربط
العمل 90 ساعة أسبوعيا في وظائف مجهدة يزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب
سان فرانسيسكو - كشفت دراسة أمريكية أن العمل في وظائف مجهدة لفترات طويلة يزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب. وأظهرت الدراسة التي أجريت في جامعة ميتشجن الأمريكية أن العمل لمدة تسعين ساعة أو أكثر أسبوعيا يرتبط بزيادة أعراض الاكتئاب لدى الموظف بواقع ثلاثة أمثال مقارنة بمن يعملون لفترات تتراوح ما بين 40
تمرين بيوم ممل.. اتبعي هذه النصائح وابقي متحمسة
إذا كنتِ تشعرين بالملل والانخفاض في يوم ما، فاحتفظي بنصائح السعادة هذه في متناول يدك، فهناك أوقات قد تشعرين فيها بالضعف قليلاً، وهذا قد يرجع لعدة أسباب.ومع ذلك، إذا كان اليوم مملًا وقاتماً، فهذا لا يعني أنه يجب عليك أن تكوني كذلك، ومن الأفضل أن ترفعي نفسك وتكوني أكثر سعادة، كيف يتم ذلك؟ تابعي معنا
ما الاستقالة الصامتة؟ وكيف يمكن التعامل معها؟
محمد سناجلة صوّر مهندس شاب في بداية العشرينيات من عمره يدعى زيد خان مقطع فيديو مدته 17 ثانية فقط، ونشره الشهر الماضي على تطبيق تيك توك، وحصل على ملايين المشاهدات فور إطلاقه، وما يزال يحصد المزيد منها حتى كتابة هذه السطور. مع صوت البيانو الذي يعزف لحنا على غرار موسيقى "الراغتايم"، ولقطات صيفية لم
أسرار بسيطة تجعلك أكثر سعادة.. جربيها
بالنسبة للكثيرين، يتعارض أسلوب الحياة اليوم مع البساطة، حيث يعتقد الناس أن العمل أكثر، وكسب المزيد من المال، وإنفاقه، هي مفتاح السعادة. ومن المفارقات أن هذا السعي يجعلهم يشعرون بمزيد من الإحباط وخيبة الأمل، وفي النهاية.. غير سعداء. وبدلاً من التركيز أكثر على المكانة والمال والملذات، سيساعدك تبسيط
اتبعي هذه القواعد لرفع مستوى نجاحكِ
الطموح للنجاح هدف نبيل يسعى الجميع إلى تحقيقه، لكن لن يصل الكثيرون إلى هذا الحلم، من دون العمل الجاد والتركيز على الأهداف الصغيرة، لتسلق سلم النجاح والمضي قدماً. في حين أن تعريف النجاح قد يختلف من شخص لآخر، فإن فكرة معرفة رغباتكِ، والطموح والجهود والتفوق في وظائفكِ تظل ثابتة لدى الجميع، ولا ت
على وقع خطوات الشتاء الباردة.. للحصول على أفضل تدفئة بأقل تكلفة.. 5 أسئلة يجيب عليها الخبراء
محمد صلاح على وقع خطوات الشتاء الباردة، التي تقترب من أبواب ملايين المنازل في كوكبنا، يتزايد قلق الكثير من الأسر بشأن التكلفة المتزايدة لتدفئة المنزل هذا العام، في ظل استمرار ارتفاع تكاليف المعيشة بشكل عام، وفي القلب منها تكاليف الطاقة بشكل خاص. نستعرض أهم نصائح الخبراء في كل ما يتعلق بالتدفئة ا
نصائح تساعدك على اجتياز المواقف الصعبة
إنّ المرور بمواقف صعبة قد يكون قاسياً وغير مريح، إلّا أنّه يحتوي على العديد من الفوائد المخفية التي تجعل منه قيّماً، وعلى الرّغم من عدم رغبة الأشخاص بالمرور بالمواقف الصعبة، إلّا أنّ علماء النّفس يُشيرون إلى أنّ هذه المواقف تسهم في تقوية الإنسان عقلياً وجسدياً؛ فعلى سبيل المثال قد يسهم المرور بموق
أشياء لا يضيع فيها الأشخاص الناجحون الوقت أبداً
نسعى جميعًا إلى تحقيق النجاح في الحياة، لكن في بعض الأحيان نضيع الوقت في القيام بأشياء تمنعنا من الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة. وغالبًا لا نتعرف على هذه الأشياء حتى يشير إليها أحدهم، ومن المهم أن ننظر في كيفية قضاء أيامنا، ساعة بساعة، والبحث بانتظام عن طرق للعمل بشكل أكثر ذكاءً، وطرق للتخلص من ضياع
5 إشارات على أن قرار إقالتك قد اتخذ ولكنه يُنفذ ببطء
محمد صلاح في أغسطس/آب الماضي، أظهر استطلاع أجراه موقع "لينكد إن" (LinkedIn)، وشمل أكثر من 20 ألف متابع؛ أن 83% من المشاركين شاهدوا أو عانوا مما يعرف بـ"الطرد الهادئ" (Quiet firing). وهي طريقة تحدث عندما تمضي سنوات دون أن تمنح الإدارة موظفا ما، ترقية أو زيادة في الراتب؛ أو تقرر تكليفه بمهام تتطلب
ممارسة هوايتك المفضلة تمنحك فوائد صحية مدهشة
في ظل كل هذه الظروف التي نعيشها، والانشغالات التي نعيشها في عالمٍ متسارع، قد يبدو أن امتلاك هوايةٍ ما وتخصيص وقتٍ لها يومياً أو أسبوعياً للاستمتاع بها، أمرٌ تافه وليس ذا أهمية، إذ إننا دائماً نضع أنفسنا في مؤخرة المعادلة، بينما نهتم بأمور الآخرين، وربما نخصص لهم الكثير من الوقت. ومع مرور الوق
تعيش أوقاتًا صعبة؟.. هكذا تجد لحظات فرح رغم الظروف
منى خير انعكاس السعادة على الشخص ومحيطه بشكل إيجابي يساعده على الاستمتاع بالحياة، وبناء علاقات سليمة، ويصبح نقطة جذب للمحيطين به. تعلم كيف تقتنص لحظات الفرح حتى في أوقاتك الصعبة… من المعروف أن الفرح ضروري لصحة الفرد وصحة من حوله، فهو يبعد الخوف الذي يزيل شعوره بالأمان، لكن هل يمكن للإنسان
اتبعي هذه القواعد لرفع مستوى نجاحكِ
الطموح للنجاح هدف نبيل يسعى الجميع إلى تحقيقه، لكن لن يصل الكثيرون إلى هذا الحلم، من دون العمل الجاد والتركيز على الأهداف الصغيرة، لتسلق سلم النجاح والمضي قدماً. في حين أن تعريف النجاح قد يختلف من شخص لآخر، فإن فكرة معرفة رغباتكِ، والطموح والجهود والتفوق في وظائفكِ تظل ثابتة لدى الجميع، ولا ت
السير أكثر من 8 آلاف خطوة في اليوم يقلل احتمالات الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
سان فرانسيسكو - كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن السير لمسافة 8200 خطوة في اليوم (قرابة أربعة أميال) يساعد في حماية الجسم من بعض المشكلات الصحية والأمراض المزمنة مثل السمنة والأرق والاكتئاب والارجاع المعدي المريئي. واعتمد فريق من الباحثين من المركز الصحي التابع لجامعة فاندربلت الأمري
طرق صحية لمكافحة الاكتئاب الموسمي
في فصل الخريف، تقل أنشطتنا الخارجية مقارنة مع فصل الصيف، ونميل إلى البقاء في المنزل، خصوصاً مع الليالي الباردة، وقلة سطوع الشمس والليالي الأطول، ما يجعلنا نشعر بالإحباط أكثر من الأيام المشمسة، وهي ظاهرة تُعرف بـ"الاكتئاب الموسمي". والاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي، هو نوع من الا
أسرار بسيطة تجعلك أكثر سعادة.. جربيها
بالنسبة للكثيرين، يتعارض أسلوب الحياة اليوم مع البساطة، حيث يعتقد الناس أن العمل أكثر، وكسب المزيد من المال، وإنفاقه، هي مفتاح السعادة. ومن المفارقات أن هذا السعي يجعلهم يشعرون بمزيد من الإحباط وخيبة الأمل، وفي النهاية.. غير سعداء. وبدلاً من التركيز أكثر على المكانة والمال والملذات، سيساعدك تبسيط
احرص على زيادة إنتاج "هرمون الحب" فهو مفيد لصحة قلبك
ليلى علي توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ولاية ميشيغان الأميركية إلى أن الأوكسيتوسين، الذي يُطلق عليه أيضا "هرمون الحب"، يساعد على التئام القلوب المكسورة بالمعنى الحرفي للكلمة. وأنه في حال تعرضك -لا قدر الله- لنوبة قلبية، فإن وجود هذا الهرمون في دمك في الوقت المناسب وبالكمية الكافية سيف
