حياة
دراسة تكشف عن طعام له (تأثير مدهش) للتخلص من الاكتئاب
اقترحت دراسة جديدة زيادة كمية أطعمة محددة في النظام الغذائي من أجل التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب، مع مرور الوقت، بحسب سبوتنيك. وأكد البحث العلمي، الذي أُجري على التوائم تحديدا، وشمل مشاركين من جميع أنحاء أمريكا وأستراليا والدنمارك والسويد، أن تناول الفواكة والخضروات له "تأثير مدهش" للوقاية من ال
دراسة تكشف تأثير التربية البدنية المتمايزة على القدرات الذهنية
اكتشف علماء من جامعة نوفوسيبيرسك التربوية أن النشاط البدني المحدد مع مراعاة القدرات الوظيفية الفردية للأطفال، يحسن التفكير المنطقي وقدرات الذاكرة لديهم، بحسب تاس. ويشير المكتب الإعلامي للجامعة، إلى أن أكثر من 70 بالمئة من تلاميذ المدارس يعانون من انخفاض الأداء الذهني بسبب اتباع نهج غير متمايز. وتض
كيف تستكشف شخصية الصديق المدعي؟
قد يكون التنقل في الصداقات أمراً صعباً في بعض الأحيان، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بتحديد الروابط الحقيقية بين دائرتك الاجتماعية. في حين أن وجود مجموعة متنوعة من الأصدقاء يمكن أن يثري حياتك، فمن الأهمية بمكان أن تكون على دراية بالعلامات التي قد تشير إلى شخصية الصديق المدّعي، بحسب سيدتي. يمكن أن توفّر
كيف تضع أهدافاً واقعية للعام الجديد؟
في مطلع العام الجديد تبدأ قائمة الأهداف، نبحث فيما لم نستطع تحقيقه من العام الماضي، وربما نتغافل عنه أو نضيفه لقائمة جديدة، لكن التحدي الحقيقي لا يكمن في الحلم، بل في تحويل هذا الحلم إلى واقع ملموس، بحسب سيدتي. فكيف لكم أن تنقلوا الأحلام إلى الواقع، وأن تحموها من براثن النسيان وعبث الأيام؟ وكيف نُح
الثروة لا تقاس بالمال فقط.. 4 مفاهيم ستغير نظرتك
عندما نقول، عن شخص ما، إنه يمتلك ثروة كبيرة، ربما نستحضر صوراً للدولار، والعملات الأخرى، والسيارات الفارهة، والقصور الفخمة، والأراضي والعقارات المتعددة الأماكن والأشكال والشركات والاستثمارات، وغيرها، بحسب زهرة الخليج. لكن، ماذا لو عرفنا أن الثروة تتعلق بأكثر من مجرد المال، وما يندرج تحته من ممتلكات
تجربة بقيمة 10 آلاف دولار للكشف عما يجعل البشر أكثر سعادة
بحثت دراسة حديثة في تأثير اختيارات الإنفاق على السعادة، مشيرة إلى أن الثروة ترتبط غالبا بمستويات أعلى من السعادة، بحسب سبوتنيك. وشارك في الدراسة 200 شخص من 7 دول متنوعة، إذ حصل كل منهم على 10,000 دولار لإنفاقها خلال 3 أشهر، وتم توزيع المشاركين بين مجموعتين: الأولى تحتفظ بخصوصية الإنفاق، والثانية تش
دراسة تكشف الاستراتيجيات الفعالة لتحقيق النجاح في عام 2025
أظهر استطلاع للرأي أجرته مؤسسة "غالوب"في الآونة الأخيرة، أن 7 من كل 10 بالغين يخططون لتحديد أهداف للعام الحالي 2025. ووفقًا لموقع "ستاتيستا"، فإن الأهداف الأكثر شيوعًا هي الأهداف الصحية (التمارين الرياضية والنظام الغذائي)، تليها توفير المال. وهذا هو سبب ذروة مبيعات معدات التمارين الرياضية في يناير
دراسة: عقار شائع قد يساعدك على القيادة بشكل أفضل
كشف علماء من جامعة سوينبورن الأسترالية، عن عقار شائع يستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، قد يساعد الأشخاص على قيادة المركبات بشكل أفضل. وقد تساعد الجرعات المنخفضة من دواء الـ"ميثيلفينيديت"، الذي يستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، الأشخاص على التركيز على الطريق عند القيادة لمساف
فائدة مهمة يقدمها تصفح الإنترنت للصحة العقلية في منتصف العمر
كشفت دراسة جديدة عن فائدة مهمة يقدّمها تصفح مواقع الإنترنت في منتصف العمر في مجال الصحة العقلية، بحسب ديلي ميل. بينما تمثل الأنشطة العقلية مثل حل الألغاز والنشاط الاجتماعي جزءا من الوقاية من الخرف، يبدو أن استخدام الإنترنت، خاصة من خلال الهواتف الذكية، يحمل فوائد صحية للدماغ قد تساعد في تأخير ظهور
ابدأ يومك بشكل صحي.. وجبة إفطار بسيطة لتعزيز مناعتك
اتباع نظام غذائي صحي يعد خطوة أساسية للحفاظ على صحتنا العامة، ويشمل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تدعم الجهاز المناعي وتحسن وظائف الجسم، بحسب ميرور. وفي هذا السياق، شارك الدكتور جوزيف سلهب، المعروف بـ @thestomachdoc على "تيك توك"، وصفة إفطار مثالية تتماشى مع المبادئ الأسا
دراسة تكشف الحد الآمن لساعات الجلوس اليومية
كشفت دراسة جديدة عدد ساعات الجلوس المسموح بها يوميا لمنع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، بحسب سبوتنيك. وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة "ساينس أليرت" العلمية، أنه " نحن نعلم أن الجلوس كثيرًا أمر سيئ بالنسبة لنا، لكن دراسة جديدة تضيف تفصيلاً مهمًا: إذا كنت تقضي أكثر من 10 ساعات ونصف في اليو
لنوم أفضل.. تجنب القيلولة في هذا الوقت من اليوم!
حذر الخبراء من أن أخذ القيلولة في وقت محدد من اليوم قد يؤثر سلبا على نومك الليلي، ما يسبب صعوبة في النوم العميق، بحسب ميرور. يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم لأسباب مختلفة، مثل التوتر والقلق والمرض والإصابة وحتى تغيرات الطقس، ما يجعل الحصول على نوم كاف أمرا صعبا في بعض الأحيان. وكحل لهذه المشكلة،
30 دقيقة ستغير حياتك.. تمارين منزلية لتنشيط جسمك
مع أسلوب الحياة السريع والعصري، قد يبدو تخصيص 30 دقيقة يومياً لصالة الألعاب الرياضية أمراً مستحيلاً للبعض، لكن ماذا لو كان بإمكانك الحصول على تمرين كامل للجسم في نفس المدة، ومن منزلكِ؟، بحسب زهرة الخليج. كل ما تحتاجين إليه هو العزيمة والقليل من المساحة، مع الالتزام بالتمارين التي جمعناها لكِ، والتي
احتياجات أساسية لنمو متوازن في مرحلة الشباب
تؤكد أبحاث تنمية الشباب الإيجابية على أهمية تلبية الاحتياجات الإنسانية الأساسية الأربعة المتمثلة في الانتماء والإتقان والاستقلال والكرم. عندما يتم تلبية هذه الاحتياجات، يكون الشباب مستعدين ليكونوا أعضاء ناجحين ومساهمين في المجتمع. تعرّف إلى الاحتياجات الأساسية لنمو متوازن في مرحلة الشباب، بحسب سيدتي
علامات رئيسية تكشف الكذب في ثوان.. تعرف عليها
كشفت خبيرة لغة الجسد، فانيسا فان إدواردز، عن علامات يمكن أن تساعدك في اكتشاف الكذب في ثوان، بحسب ديلي ميل. وفي حديثها في بودكاست The Diary of a CEO، شاركت فان إدواردز 4 علامات رئيسية يجب الانتباه إليها، قد تكشف ما إذا كان الشخص يكذب، وهي: نبرة السؤال وانخفاض الصوت والتناقض بين الكلمات وحركة الجسد و
علامات تشير إلى أن عقلك يحتاج إلى استراحة.. تعرف عليها!
العقل السليم ضروري لصحتنا بشكل عام، إذ إنه يدير حياتنا بكل سلاسة، ويعطي الأوامر أو مفاتيح العمل للجسد، للقيام بما يتوجب علينا فعله؛ لنكمل حياتنا بطاقة وإيجابية وحكمة وإنتاج وتقدم، بحسب زهرة الخليج. لكن عندما يكون عقلكِ متوتراً، فبالتأكيد سيكون جسمكِ بالكامل متوتراً. والأسوأ من ذلك، إذا كان
أشياء في الحياة.. احتفظ بها لنفسك دائماً
هناك العديد من الأشخاص، الذين يمكن القول بأنهم بمثابة كتابٍ مفتوح، إذ يضعون قلوبهم في أفواههم، معتقدين أن الصدق هو أفضل سياسة، أو أنهم يريدون أن يفهمهم الآخرون، أو أن يتواصلوا بعمقٍ معهم، بحسب زهرة الخليج. ولكن يجب أن ندرك أنه ليس علينا مشاركة كل شيءٍ مع الآخرين، إذ إن بعض الأشياء من الأفضل الاحتفا
4 ابتكارات تجعلك في أفضل حالاتك
لا يكاد يمرُّ يومٌ، دون أن يخرج علينا ابتكار تكنولوجي جديد مُعزَّزاً بالذكاء الاصطناعي؛ ليُحدث ثورة في حياتنا. ولا تقتصر هذه الابتكارات على تيسير أعمالنا، إذ تلبي أيضاً احتياجات أفراد الأسرة كافة؛ فالتكنولوجيا لم تعد مجرد أداة، بل أصبحت شريكاً لا يمكن الاستغناء عنه في رحلتنا نحو مستقبل أكثر
