حياة
الراحة ليست نوماً فقط.. اكتشفي أنواع الراحة التي عليك ممارستها
بعد يوم عمل طويل، نفكر في العودة إلى المنزل مباشرةً، بهدف نيل قسط من الراحة، وقد نقوم لاحقاً بتأدية بعض الواجبات المنزلية، أو الاجتماعية التي لا تتطلب منا جهداً كبيراً، بحسب زهرة الخليج. وليلاً، فإن أغلبنا ينام لعدد مناسب من الساعات، يراوح بين سبع وتسع ساعات، لكننا وبمجرد استيقاظنا في اليوم التالي
كيف يستقبل عشاق القهوة شهر رمضان؟
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات اليومية، بسبب التغير الذي يحدث في ساعات النوم، وتناول الطعام، ومواعيد الذهاب والعودة من العمل والمدارس والجامعات، لمدة شهر كامل، حتى إن الطقوس اليومية الصباحية تتغير لدى الصائمين، وأكثر من يتأثر بذلك هم عشاق تناول القهوة صباحاً، فهم يعتبرون أن شرب القهوة صباح
5 أنشطة.. تعزز قوة الذاكرة والتركيز
لا شك في أن تغيرات الحياة وسرعتها، فضلاً عن الضغوطات اليومية والاجتماعية، والاحتياجات التي يسعى إلى تلبيتها الإنسان؛ لضمان حياة كريمة وسعيدة له ولعائلته، تتسبب في تشتت العقل، وقلة الانتباه إلى بعض الأمور اليومية الروتينية، فلا يعود الشخص المنهمك في أكثر من قطاع يركز على التفاصيل الصغيرة، ويبقى همه ا
5 علامات جسدية.. تحذرك من قرب الانهيار العصبي
كثيراً ما نسمع أن فلاناً قد تعرض لانهيار عصبي، بسبب ظرف صعب مر به، موت أو فقدان، أو رحيل أحدهم، أو خسارة، وعادة يتم تعريف الانهيار العصبي بأنه «موقف مرهق يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على العمل بشكل طبيعي في الحياة اليومية»، وعادة تحدث الانهيارات العصبية بسبب التوتر والقلق، لا سيما عندما يشعر
5 علامات تكشف الأشخاص غير الجديرين بـ(الثقة)
«الثقة» كلمة من ثلاثة أحرف، لكنها تعني الكثير لنا، إذ إن اكتسابها أمر صعب جداً؛ فهي ميزة لا تعطى إلا لمن يستحقها، أو كان جديراً بها. وقد يكون من الصعب تمييز حقيقة الأشخاص ونواياهم، وقد لا تظهر تلك الحقائق والنوايا، إلا بعد فوات الأوان، ببحسب زهرة الخليج. وكبشر، فإننا - جميعنا - لدينا صع
لماذا يتذكر البعض أحلامهم بوضوح بينما ينساها آخرون؟
يستيقظ البعض وهم يتذكرون أحلامهم بوضوح لدرجة أنهم قادرون على سرد أحداثها بالتفصيل، بينما يجد آخرون صعوبة في تذكر أي تفصيل منها، بحسب ميديكال إكسبريس. وجدت بعض الدراسات أن النساء، أو الشباب، أو الأشخاص الذين يميلون إلى أحلام اليقظة، يميلون إلى تذكر أحلام الليل بشكل أفضل. لكن دراسات أخرى ل
كيف تكون نفسك في عالم مليء بالمقارنات؟ دليل الثقة بالنفس للشباب
في عصر مليء بالتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يشعر الكثيرون بالغرق في بحر من المقارنات، خاصة الشباب الذين ليس لديهم الوعي الكافي بأهمية الثقة بالنفس، بحسب سيدتي.يعاني العديد من الشباب من ضغط المقارنة بين حياتهم وحياة الآخرين، مما يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس والانطواء على الذات. لكن كيف
كيف يتغلب الشباب المغتربون على تحديات الانتقال إلى بلد آخر؟
يؤثر التغيير بشكل كبير على الحالة الجسدية والنفسية والعقلية للفرد، ويختلف تقبل التغييرات من شخص لآخر. فبينما هناك من يتعامل معها بانفتاح من دون تردد، هناك آخرون يرفضونها تماماً ويقاومونها، لاسيما في عمر الشباب، بحسب سيدتي.تقول مدربة إدارة التغيير ضحى المدني، في حديث مع "سيدتي" إن الغالبية العظمى من
30 سؤالاً بسيطاً لمساعدتك على اكتشاف مهاراتك
يُقال إنّ المهارة هي عملة الأعمال اليوم، فالمهارة التي تُساعد الفرد في عصرنا الحالي على امتلاك الوظيفة الجيدة، بل والترقي في المناصب، إذ بات معظم روّاد الأعمال اليوم يبحثون عن المهرة والمبدعين في مجالاتهم، بغض النظر عن امتلاكهم للشهادات الأكاديمية من عدمها، لذا يحرص الأفراد على تطوير مهاراتهم بشتّى
أهمية حب وتقدير الذات للشباب وكيفية تحقيقه
حب الذات هو الشعور بالقبول والاحترام والشعور بالرضا عن النفس والاعتبار الذي يشعر به الشخص تجاه نفسه، وهو يرتبط بتقدير الذات، واعتراف الفرد بقيمته والذي يعزز ثقته الإيجابية بنفسه وبكيانه ووجوده، وحب وتقدير الذات أمران ضروريان للصحة العاطفية والنفسية للإنسان. بالسياق التالي "سيدتي" التقت رجاء سميح نبي
4 أشياء مهمة في علم النفس لبناء علاقة قوية
عندما يتعلق الأمر بالعلاقات، نتمنى أن نعيش مع شخص يفهمنا حقًا. لكن ما الأشياء، التي تجعل الشريك مميزًا حقاً؟.. يبين علم النفس أهمية وجود صفات معينة، يقدرها الناس باستمرار في شركائهم، وهي أشياء تتجاوز الجاذبية السطحية، أو الاهتمامات المشتركة.. إليكِ الجزء الأفضل: فَهْم هذه الأشياء لا يساعدك في التعرف
8 إشارات تدل على أنك أصبحت عنصراً لا غنى عنه في الشركة
تخيل أن شركتك تمر بأزمة مفاجئة، وكل العيون تتجه إليك لحلها، لماذا؟ لأنك لم تعد مجرد موظف، بل صرت عنصراً لا غنى عنه، لكن كيف تعرف أنك وصلت إلى هذه المرحلة؟ هل الأمر يتعلق فقط بالخبرة، أم أن هناك إشارات خفية تؤكد مكانتك؟ إليك الدلائل التي تكشف قيمتك الحقيقية داخل الشركة، وفقاً إلى ما يشير إل
سر الزواج الطويل
يبحث الأزواج دائما عن مفاتيح العلاقة الناجحة وطويلة الأمد، إلا أن العوامل التي تضمن استقرار الزواج قد تختلف من شخص لآخر، بحسب ديلي ميل. وبهذا الصدد، وجدت دراسة حديثة أجريت على 2000 بريطاني متزوج منذ أكثر من عقد، أن الصداقة كانت العامل الأكثر شيوعا لضمان استقرار العلاقة، حيث اعتبرها 80% من الأزواج ع
استعادة الشغف.. طرق إيجاد معنى أعمق لحياتك
كثيرًا ما يتولد لدينا شعور غريب، بأن الحياة لا معنى لها، فنسأل أنفسنا: ما الذي نفعله فيها؟.. وما النتيجة من تحقيق الأهداف والطموح؟.. ولماذا كل هذا التعب والاجتهاد والحزن لعدم النجاح؟.. ولماذا يتوجب علينا الاستمرار؟.. وربما نفقد الشغف، ونفقد القدرة على الانبهار، أو الاستمرار والمثابرة، بحسب زهرة الخل
حيل تساعدكِ في التقاط صور احترافية لحساباتك على مواقع التواصل
أصبح الوجود القوي، على وسائل التواصل الاجتماعي، أمراً لا غنى عنه، وسواء كنتِ مؤثرة، أو رائدة أعمال، أو حتى شخصاً يستمتع بمشاركة لحظاته المميزة مع الأصدقاء والعائلة؛ فإن نشر صور عالية الجودة يحدث فارقاً كبيراً في حسابكِ على مواقع التواصل الاجتماعي. إذا كنتِ غير محترفة في التقاط صور لحظاتكِ الممتعة، ف
التعامل مع آثار الصدمات.. طريق إلى التعافي الشامل
في خضم الحياة اليومية وصراعاتها، نتعرض لأحداث مؤلمة، وصدمات تهزّ أعماقنا، وتترك آثارًا قد لا تندمل. لكن ما لا يدركه الكثيرون أن أثر الصدمات لا يتوقف عند الحدود النفسية؛ بل يمتد إلى صحتنا الجسدية أيضًا. فالألم النفسي قد يتحول إلى أوجاع جسدية، ويظهر على شكل اختلال في الهرمونات، واضطرابات في وظائف القل
ما (الاستحمام في الغابة)؟.. كيت ميدلتون تُبرز فوائده الصحية
يعتبر السرطان أكبر المشكلات الصحية التي تواجه العالم، وقد لفتت أميرة ويلز، كيت ميدلتون، الانتباه إلى الفوائد العلاجية للطبيعة؛ لزيادة الوعي حول مرض السرطان، حيث شاركت كيت، التي كانت لفترة طويلة مناصرة لأهمية الأنشطة الخارجية في العلاج، صورةً مؤثرةً لها، التقطها ابنها البالغ من العمر ست سنوات «
دراسة: غير المتزوجين أكثر عرضة للاكتئاب
اكتشف فريق علماء دولي أن الأشخاص غير المتزوجين هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب مقارنة بالمتزوجين. ولكن هذا التأثير يعتمد على بلد الإقامة والجنس ومستوى التعليم، بحسب gazeta.ru. وتشير مجلة Nature Human Behaviour ، إلى أن العلماء حللوا بيانات 106556 مشتركا من الولايات المتحدة وبريطانيا والصين وكو
