حياة
قواعد سلوك غير مكتوبة في عالم التسوق.. تجنب مخالفتها
يبدو الحصول على أغراض البقالة أمراً بسيطاً للغاية، إذ إنه شيء يفعله الناس منذ أجيال. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يخلو من أخطاء آداب السلوك المحتملة، حتى لو كنتِ تحفظين محتويات الممر، وتعرفين العاملين بالأسماء. ولمساعدتكِ على تجنب أي خطأ في آداب السلوك، أثناء ملء عربة التسوق أو السلة.. رصدنا لكِ أكثر أخ
فن الصمت.. أسرار لا ينبغي البوح بها أبداً!
هناك فرق كبير بين الصراحة والإفراط في المشاركة، ففي حين أن مشاركة جوانب من حياتكِ مع الآخرين تعزز تواصلكِ معهم، إلا أنه ليس كل شيء يستحق أن يُقال علناً، فبعض الأمور من الأفضل أن تبقى خاصة، ليس من باب السرية، ولكن من باب الحكمة، بحسب زهرة الخليج. كما أن معرفة ما تجب مشاركته، وما يُفضل الاحتفاظ به لن
تأثير السعادة على الصحة النفسية وأين نجدها؟... اختصاصية تُجيب
السعادة هي حالة عاطفية يسعى إليها الجميع، حيث ترتبط بالمشاعر الإيجابية والرضا عن الحياة، ولكن إلى جانب كونها شعوراً ممتعاً، فإن للسعادة تأثيراً عميقاً على صحتنا النفسية والجسدية؛ فقد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص السعداء يتمتعون بصحة نفسية أفضل، ويتعاملون مع التحديات بمرونة أكبر، ويعيشون حياة أكثر جودة،
توقف عن التفكير الزائد.. هكذا تتجنب أخذ الأمور بشكل شخصي!
في الحياة هناك الكثير الذي تتوجب علينا معرفته، والتعامل معه إما بشكل شخصي، أو بعيداً عن شخصيتنا تماماً. لكن مع ذلك، عليكِ أن تتعلمي كيف تتجنبين أخذ الأمور على محمل شخصي، كما يتوجب عليكِ التوقف عن التفكير المفرط، بحسب زهرة الخليج. ومن الطبيعي أن تشعري بالانزعاج، أو الأذى، أو حتى الشك؛ عندما لا تعرفي
علماء: الحنين إلى الماضي يساعد في الحفاظ على الصداقات
أجرى العلماء دراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يميلون إلى الحنين إلى الماضي هم أكثر عرضة للحفاظ على علاقات صداقة قريبة. وشارك في الدراسة حوالي 1500 شخص، بحسب Naukatv.ru. واكتشف العلماء أنه مع التقدم في العمر يزداد مستوى الحنين إلى الماضي، وأن أولئك الذين يشعرون به بشكل متكرر يحافظون على 18% من الرو
دراسة تكشف العلاقة بين مشاهدة التلفزيون وأمراض القلب
وجدت دراسة أن وقت مشاهدة التلفزيون يرتبط بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة بين أولئك الذين لديهم استعداد جيني للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وأفاد الباحثون أن مشاهدة التلفزيون لمدة لا تزيد عن ساعة يوميا قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات ال
علماء: القواقع البرية الجنوبية قد تشكل تهديدا للمناطق الروسية
سُجل في السنوات الأخيرة انتشار أنواع من القواقع الجنوبية خارج نطاقاتها الطبيعية في روسيا، حيث انتشرت عبر السهل الروسي والمناطق المجاورة، بحسب Naukatv.ru. يذكر أن القواقع البرية الجنوبية هي أنواع منتشرة بشكل خاص في شبه جزيرة القرم وشمال القوقاز تتسلل تدريجيا إلى مناطق روسية أخرى، وقد تُسبب في ا
كيف يؤثر الدخل المرتفع على مستويات التوتر والرضا عن الحياة؟
أجرى فريق من الباحثين في جامعة ييل دراسة جديدة تناولت العلاقة بين الدخل والرضا عن الحياة ومستويات التوتر، مع التركيز على الأفراد الذين يعيشون في الولايات المتحدة، بحسب ميديكال إكسبريس. وتهدف الدراسة إلى فهم تأثير الدخل على الصحة النفسية، وتحديدا على التوتر والرفاهية الشخصية. وأظهرت النتائج أن زياد
الشرود الذهني.. لاتأخذ كل الأمور بجدية
علمياً، يُقال إن التعرض لصدمة يؤدي إلى صداعٍ وشرود. وحين يُصاب الإنسان بصدمة ما يتأثر الدماغ أولاً. والشرود هو تعبيرٌ عن وجود قلق نفسي يسبب فقدان القدرة على التركيز والمتابعة، فيلجأ العقل من أجل حماية الجسم إلى «طريقة الفصل» عبر التركيز على موضوع واحد وهمي. والقلق، كما تعلمون، عارم في هذ
خطوات عملية لتكوين صداقات جديدة.. وقوية
تكوين الصداقات أمر جميل ومهم، فالحياة تصبح أجمل بوجود أصدقاء طيبين. نجتمع معهم ونقضي وقتاً جميلاً، ونجدهم عند حاجتنا إليهم. باختصار، لا حياة دون أصدقاء وزملاء دراسة أو عملٍ، فتلك طبيعة الإنسان، فهو كائن اجتماعي. كما أنه لا حياة دون أصدقاء، لكن تكوين علاقات مع أشخاص جدد، قد لا يكون أمراً سهلاً، وربما
اتبعي (قاعدة الثلاث دقائق).. لتعزيز إنتاجيتك
نذهب إلى النوم، ونحن نخطط: كيف سنبدأ يومنا غداً، وما الأولويات، وهل باستطاعتنا إنجاز ما تم التخطيط له أم لا؟ يبدأ الصباح بأفضل النيات، لكن رسائل البريد الإلكتروني، والأعمال المنزلية، والمشاريع غير المكتملة، تتراكم حتى تصبح عبئًا ثقيلاً. وهذا الأمر مألوف لدى معظمنا، وربما يجعلنا نشعر بعدم اليقين بش
لتجنب الصداع في رمضان.. إليكِ هذه الحلول السريعة!
يعاني كثيرون الصداع خلال رمضان، إذ يصبح العارض المرافق لهم، خاصة خلال أول أيام الشهر الفضيل، ما يؤثر في نوعية حياتهم اليومية. وقد يكون هذا الصداع ناتجاً عن عدد من العوامل المتعلقة بالنظام الغذائي، والسوائل، ونمط النوم، وأسلوب الحياة، بحسب زهرة الخليج. لذا، إليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن أسباب الصداع
(مفارقة السعادة).. ظاهرة تحول السعادة إلى عكسها!
درس العلماء من جامعة "تورونتو" الكندية ظاهرة تُعرف باسم "مفارقة السعادة"، فتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن السعي الدائم إلى المزيد من السعادة يؤثر سلبا على الحالة النفسية، بحسب Naukatv.ru. ولا تزال تلك الظاهرة تُدرس منذ أكثر من 10 أعوام، ولكن أسبابها غير واضحة حتى الآن. واكتشف العلماء أن المحاولا
كيف تكون شخصاً محبوباً في محيطك الاجتماعي؟
هل تريد أن تكون محبوباً من قبل أي شخص؟ هل تتطلع إلى كسب الحب والمودة من الآخرين؟ أو ربما تطمح إلى أن تكون محبوباً من قبل كل من تقابله؟ إليك بعض النصائح والتقنيات البسيطة التي يمكن لأي شخص اتباعها ليصبح شخصاً محبوباً. سواء كنت ترغب في اكتساب الحب والمودة أو أن تكون محبوباً من قبل الجميع؛ فإن هذه الإس
تعرف على طرق عمل الخير في رمضان
رمضان هو شهر البركات والتراحم، وتتجلى فيه قيم التعاون والمشاركة بين أفراد المجتمع، ويعزز هذا الشهرالفضيل روح العطاء، فهو فرصة واحدة لا تتكرر في العام، وهى أيام معدودات، للتقرب إلي الله عز وجل، فنرى المسلمين يتسابقون لنيل رضا الخالق عز وجل وكسب الأجر العظيم والتبرع والتنافس في الأعمال الصالحة وحصد ال
كيف تؤثر بيئة الأصدقاء على قرارات الشباب؟
الصديق هو الرفيق الذي يشاركك أيامك بحلوها ومرها، فرحها وأتراحها، ومن يرافقك برحلة الحياة الطويلة يصدقك القول ويدلك على فعل الخير ويردك عن الشر، وكان الأقدمون ينصحون بالرفيق قبل الطريق، فالصديق يؤثر بصاحبه ويصبغه بأخلاقه وقيمه بمرور الوقت، ومن ثم ينبغي أن يحرص الشخص على اختيار صديقه، بالسياق التالي "
طرق لإنشاء استراتيجية إيجابية للعناية الذاتية
تبدو الحياة، أحيانًا، كأنها مهمة شاقة، مليئة بالتحديات والصعوبات. وفي لحظات الضعف والتعب، قد نتمنى لو نختبئ تحت بطانية دافئة، ونغلق أبواب العالم عنا. لكن، هل يجب أن ندع هذه التحديات تسيطر علينا؟.. هل يجب أن نستسلم للإرهاق، ونفقد شغفنا بالحياة؟.. وهل يجب أن نرتدي ألوانًا زاهية لإخفاء حزننا، أم ننعزل
لماذا أصبحت الصحة النفسية أولوية لدى الموظفين في 2025؟
هل تساءلت يوماً لماذا أصبحت الصحة النفسية كلمة السر في نجاح الموظفين والشركات في عام 2025؟ ما الذي تغيّر ليجعل راحة العقل أهم من ساعات العمل الطويلة؟ في زمن تحكمه الضغوط، هناك قصص وتحولات مثيرة تستحق الاكتشاف. استعد لتعرف لماذا باتت الصحة النفسية مفتاح البقاء والتميز بحسب ما يُشير إلي
