حياة
كيف يتسبب البحث عن السعادة في شقائك؟
زهراء أحمد نشرت جمعية علم النفس الأميركية مطلع أغسطس/آب الماضي نتائج دراسة جديدة استهدفت فهم تأثير تقييمنا الشخصي لمستوى سعادتنا ورفاهيتنا مقارنة بالآخرين. شملت الدراسة 3 تجارب وشارك فيها أكثر من 1800 شخص، قاموا بتدوين مذكراتهم اليومية بين عامي 2009 و2020. تضمنت العينة تنوعا كبيرا من حيث النوع وا
لحياة اجتماعية صحية.. ماذا تعرف عن قاعدة 5-3-1؟
رشا عبيد في سبيل تعزيز نمط حياة صحي نتناول نظاما غذائيا متوازنا، ومن المحتمل أنك تولي اهتماما بصحتك البدنية وتتبع توصيات المشي 10 آلاف خطوة، كذلك بات العديد من الناس على دراية بمشكلات الصحة العقلية وإدارة مستويات التوتر بإستراتيجيات معينة مثل تمارين التنفس العميق والتأمل الذاتي وفقاً لموقع الجزير
القلق الوجودي.. من المشاعر المؤقتة إلى الأزمات العميقة
وسام السيد يعاني العديد من الأشخاص من مشاعر القلق والاكتئاب والتوتر في مراحل مختلفة من حياتهم، وعادة ما تكون هذه المشاعر مؤقتة وتزول دون أن تؤثر بشكل كبير على جودة حياتهم وفقاً لموقع الجزيرة نت. ومع ذلك، قد تطول هذه الفترات لدى البعض، مما يؤدي إلى مشاعر سلبية عميقة تصل بهم إلى حالة من اليأس التا
10 فوائد مذهلة للإقلاع عن تناول السكر.. منها الوزن والتركيز والمزاج
جمال نازي يعد الإقلاع عن تناول السكر المكرر أحد أفضل القرارات التي يمكن اتخاذها على الإطلاق، فيما يتعلق بتحسين الصحة العامة وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، يساعد الإقلاع عن تناول السكر على إنقاص الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم، كما يوفر حماية من مجمو
لأصحاب الوظائف المكتبية.. عواقب صحية خطيرة تجنبوها بهذه التمارين البسيطة
جمال نازي إن الخمول البدني قاتل. يفقد الشخص القوة العضلية عندما يصبح غير نشط. وعندما يفتقر إلى القوة العضلية، فربما يكون أكثر عرضة لتجربة مجموعة من المشكلات الصحية وفقاً لموقع العربية نت. بما يشمل التدهور المعرفي وضعف الصحة العقلية وحالات الجهاز العضلي الهيكلي ومخاطر السقوط والإصابة بجروح خطيرة،
عليك اتباعها.. 7 عادات يومية تعزز ثقتك بنفسك تعرف عليها
الثقة بالنفس عنصر أساسي في النجاح الشخصي والمهني، فهي تؤثر في كل شيء، بدءاً من العلاقات الشخصية، وحتى التقدم الوظيفي. وبينما قد يتسم بعض الأفراد بالثقة بشكل طبيعي، فمن المهم أن نتذكر أن الثقة بالنفس مهارة يمكن تنميتها، من خلال العادات والممارسات اليومية، وفقًا لـ زهرة الخليج. وبما أن الثقة بالنفس م
لمواجهة الجوع الليلي.. وجبات مشبعة بلا ندم
محمد عبد العظيم هل تشعر بالجوع الشديد في منتصف الليل؟ هل تلجأ إلى الثلاجة بحثًا عن وجبة خفيفة لتشبع رغبتك؟ قد يبدو تناول وجبة خفيفة قبل النوم أمرًا بديهيًا، ولكن هل تعلم أن هذه العادة قد يكون لها تأثير كبير على صحتك؟ فبينما يعتقد البعض أن تناول الطعام ليلا يؤدي إلى زيادة الوزن واضطرابات النوم، ير
كيف تكتشف الإبداع وتعبر عن الذات في مرحلة الشباب؟
من إنشاء مساحات آمنة للتعبير إلى تعريفهم بأشكال متنوعة من الإبداع، بما في ذلك الفنون والأنشطة الإبداعية، سنستكشف الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الشباب على الازدهار في تطورهم من خلال احتضان أصواتهم الفريدة في المساعي الإبداعية، تعد مرحلة الشباب فترة حيوية من الحياة تمتزج فيها الاكتشافات الشخصية برح
لماذا تصيبنا بعض العطور بالصداع؟
نجوان أحمد يمكن للبشر التعرف على أكثر من تريليون رائحة، لكن ردود الفعل تجاهها تتفاوت من شخص لآخر تفاوتا كبيرا وفقاً لموقع الجزيرة نت. تشرح البروفيسورة أماندا إليسون من قسم علم النفس في جامعة دورهام، أسباب هذا التفاوت، موضحة أن التفاعل مع الروائح ليس فقط مسألة كيميائية، بل يتأثر أيضا بالعواطف وال
كيف يؤثر استخدام الأهل للهواتف الذكية على مهارات أطفالهم اللغوية؟.. إليك الإجابة
أصبحت الأجهزة اللوحية والهواتف جزءا أساسيا من حياتنا اليومية، ما يعني أنها أصبحت أيضا جزءا من حياة الأطفال. فما تأثير ذلك على أدمغة الأطفال النامية، وخاصة مهارات اللغة؟، وفقَا لـ ميديكال إكسبريس. بهذا الصدد، أجرى فريق من العلماء في إستونيا استطلاعا بين أهالي أكثر من 400 طفل (تتراوح أعمارهم بين
عادات قبل النوم يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالزهايمر!
جمال نازي تشير دراسة جديدة إلى أن ترك الستائر مفتوحة في الليل ربما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية نقلًا عن دورية NeuroScience. قام باحثون في شيكاغو بتحليل خرائط التعرض المفرط للضوء، والذي يُسمى أيضًا تلوث الضوء، في 48 ولاية. ثم قام الباحثون بت
7 أخطاء شائعة في ركوب الدراجات.. كيف تتجنبها؟
محمد صلاح لا تزال شعبية الدراجات الهوائية في تزايد مستمر، رغم مرور أكثر من قرنين من الزمان على ظهورها كوسيلة تنقل بسيطة بأسعار معقولة وفقاً لموقع الجزيرة نت. وهناك ارتفاع ملحوظ في مشتريات الدراجات حول العالم، جعل بعض المتاجر تكافح لمواكبة الطلب عليها؛ ودفع بعض الدول لتخصيص مسارات وسن قوانين لتسه
تشك في المحيطين بك دومًا ولا تطمئن لأحد؟ هكذا تعالج "قلق العلاقات"
أروى نجيب "هل يحبني حقا أم إن الأمر مجرد وهم؟ هل ستأتي اللحظة التي يشعر فيها بالملل ويرغب في التخلي عني؟ هل ستنهار هذه العلاقة بالكامل يومًا ما؟". إذا كنت مرتبطًا بعلاقة عاطفية، ووجدت نفسك تطرح هذه الأسئلة باستمرار، أو لاحظت أن المشاعر السلبية تسيطر عليك أثناء التفكير في علاقتك ومستقبلها، أو تفسر
لماذا الدونية؟ تعرف على الآثار السلبية للشعور بالنقص وطرق التخلص منها
ما هي عقدة النقص؟ يسمع الكثيرين منا هذا التعريف، لكنهم لا يعرفون مدلوله، فهل الإنسان الذي يشعر بالدونية هو ذاته الذي يشعر بالنقص، وكيف يؤثر هذا الشعور على الفرد، وهل التخلص منه مشكلة كبيرة لا يمكن حلها؟ أم هناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تساعدك على الفرار من مقصلة الشعور بالانتقاص، والمضي نحو أحلا
ما علاقة الأحلام بالصحة النفسية؟.. إليك الإجابة
الجميع يحلمون، وهذه الأحلام تختلف بين الناس، بحسب ما تخفيه رغباتهم ومخاوفهم، فالحلم مرآة للعقل الباطن، وتختلف طبيعة الأحلام بين شخص وآخر، فهناك من يتذكر تفاصيل دقيقة من الحلم، عندما يستيقظ، وهناك من ينسون ما رأوه، وفقًا لـ زهرة الخليج. ومعروف للجميع أن الحلم سلسلة من الصور والأفكار والعواطف والأحاس
5 أخطاء يرتكبها الشباب في سن الثلاثينات
يُعتبر سن المراهقة من أكثر السنوات إثارة بالنسبة للشباب الذين يرتكبون الكثير من الأخطاء في هذه المرحلة من حياتهم. إنها مرحلة للنمو والتطورو لحظة حاسمة في حياتنا المهنية. قد يستمر سن المراهقة عند بعض الشباب لعمر الثلاثين ليتراكم الشعور بالندم مع تقدم العمر. فعندما تكون في سن العشرين تندم على ما فعلت
بينها "تمارين HIIT".. خمس نصائح للتخلص من الكرش العنيد
جمال نازي إن المشي هو أحد أكثر التمارين الرياضية شعبية لأسباب وجيهة. إن رياضة المشي تتجاوز العمر والحواجز الجسدية وهي طريقة بسيطة وآمنة للحفاظ على اللياقة البدنية وفقاً لموقع العربية نت. كما أن رياضة المشي سهلة الأداء ولا تتطلب أي أدوات متخصصة ويمكن للغالبية أن تمارسها بشكل طبيعي. ووفقًا لما جاء
كيف يؤثر اسمك في شخصيتك؟.. إليك التفاصيل
سامر سليمان- ما مدى أهمية اسمك؟ هل تعتقد أن الاسم الذي أُعطي لك عند الولادة هو ببساطة الطريقة المثلى التي يتعرف بها الآخرون إليك؟ هل فكرت في يوم من الأيام بهذا السؤال؟ وهل تساءلت إن لم يكن لديك اسم فكيف ستتمكن من تحديد هويتك؟ أو كيف سيتعرف إليك الآخرون؟وفقُا لـ"سيدتي" التقت نسرين عبد المنع
