حياة
كيف تؤثر المراقبة الدائمة للمديرين على صحة الموظفين النفسية؟
رحاب عبد العظيم يتعامل بعض المديرين مع موظفيهم باعتبارهم ملكية شخصية، وأحيانا كالأطفال يجب مراقبتهم على مدار الساعة، ليس فقط خلال الدوام، ولكن خارجه أيضا، هكذا يتم متابعة الموظف، لحظة بلحظة عن كثب، ماذا كتب عبر مواقع التواصل الاجتماعي، إلى أين ذهب في عطلته الأسبوعية، وكم يوما يريد كإجازة سنوية، و
منها الضحك والموسيقى.. 9 عادات يومية تزيد من هرمونات السعادة
جمال نازي يمكن للعادات اليومية الصغيرة أن تعزز الحالة المزاجية، إذ لا يقتصر الشعور بالرضا على اللحظات الكبيرة فحسب وفقاً للعربية نت. ووفقاً لما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، ينتج جسم الإنسان مواد كيمياوية طبيعية تسمى "هرمونات السعادة"، مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندور
"جهاز المشي المكتبي".. هل يقدم حلا سحريا للصحة والنشاط؟
محمد صلاح بعد ربط الجلوس لفترات طويلة "بالوفيات المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والاكتئاب والقلق، وحتى الإرهاق والملل الوظيفي"، واتفاق الأبحاث في الوقت نفسه، على أن فقرات النشاط البدني التي تتخلل فترات الجلوس "تعمل على تحسين الصحة"، وأن المشي حتى 4 آلاف خطوة في اليوم "مفيد للعقل وال
كيمياء الدماغ تكشف سر صعوبة إنقاص الوزن
جمال نازي أجرى فريق من الباحثين الألمان دراسة حول استخدام ذباب الفاكهة للناقل العصبي "أوكتوبامين" لتحديد ما إذا كانت ذكريات الطعام مخزنة على المدى الطويل أو القصير، وهي العملية التي تتأثر باحتياطيات الطاقة، وتنعكس على سلوك تناول الطعام في المستقبل وفقاً لموقع العربية نت. وتشير نتائج الدراسة إلى
لست كسولا.. لكن 6 أسباب تجعلك فوضويا
محمد صلاح قد تتأخر عن موعد، لأنك لم تجد فرشاة أسنانك وملابسك التي يجب أن ترتديها، مما قد يعطل نشاطا من أنشطتك اليومية وفقاً لموقع الجزيرة نت. وقد يسبب ذلك لك الضيق وعدم الرضا عن حياتك؛ أو يضر بعلاقاتك أو رفاهيتك بشكل عام"، وفقا للأبحاث. لكنك لست وحدك، فقد أخبر عالم النفس الأميركي مايكل تومبكينز
تمرين التجديف الداخلي.. 30 دقيقة يوميا تحدث تغيرا جذريا في الجسم
محمد صلاح لم تعد رياضة التجديف محصورة بين الرياضيين بعد أن اتسعت شعبيتها في السنوات العشر الأخيرة بشكل ملحوظ في نوادي اللياقة البدنية والصالات الرياضية والمنازل، حتى زاد عدد الذين يمارسون التجديف الداخلي بنسبة 20% في الولايات المتحدة وحدها وفقاً لموقع الجزيرة نت. وتم تنظيم فعاليات تنافسية، مثل ب
اكتشفوا تأثير الروائح العطرية في الصحة والعافية
إلى جانب العلاج بالطب التقليدي القائم على العلم، تنتشر بين الناس ظاهرة اللجوء إلى العلاج بالروائح العطرية، الذي يستهدف الأمراض البسيطة، التي لها علاقة بالجهاز التنفسي، إذ يعتقد على صعيد واسع أن استنشاق الروائح العطرية يساهم في تهدئة الجسم، وتحسين الحالة المزاجية، وتجديد الطاقة، فضلاً عن توفير جو م
نصف ساعة مشي فقط في اليوم يصنع العجائب
في عصرنا الحاضر، يعاني الكثير من الناس من قلة الحركة والنشاط خلال اليوم، خاصة مع نمط الحياة الجديد الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية، مثل آلام الظهر والرقبة والسمنة وضعف العضلات وفقاً لموقع العربية نت. وأظهرت دراسة جديدة أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط خمس مرات
4 خطوات لاستعادة حماسك بعد فقدان الطاقة للعمل
محمد صلاح "إن ظاهرة العزوف عن العمل آخذة في الارتفاع في جميع أنحاء العالم، حتى أن أولئك الذين يحبون عملهم بشكل عام يجدون صعوبة أحيانا في حشد الطاقة والتركيز من أجل الحفاظ على شغفهم" وفقاً لموقع الجزيرة نت. هذا ما أشار إليه كل من بوريس غرويسبيرغ الأستاذ في كلية هارفارد للأعمال وروبن أبراهامز البا
العمل عن بُعد أكثر إرهاقا.. كيف تتجنب آثاره؟
فريدة أحمد أصبح الإرهاق ظاهرة شائعة في أماكن العمل، حتى إن منظمة الصحة العالمية صنفته مرضًا لم تتم إدارته بنجاح وفقاً لموقع الجزيرة نت. خلال جائحة كوفيد -19، انتقل العمل من مكانه التقليدي إلى البيت، وأصبح العمل عن بعد هو النظام السائد. وفي السنوات التي أعقبت الوباء، كافح العديد من الموظفين
كيف تحصل على نوم عميق في الفنادق؟
أروى نجيب قد تواجه صعوبة في النوم عند السفر، خاصة عند الإقامة في الفنادق، وقد تمر ليلة أو ليلتان تعاني فيهما من الأرق حتى تتعود على النوم في المكان الجديد وفقاً لموقع الجزيرة نت. لكن الخبر السار هو أنه يوجد بعض النصائح البسيطة التي يمكن اتباعها للحصول على نوم هادئ وعميق في غرف الفنادق أثناء رحلا
الراحة لا تتحقق بالإجازات وحدها.. كيف تستعد لعطلة ممتعة؟
محمد صلاح تشير الأبحاث إلى أن الإجازات ليست عصا سحرية تجلب السعادة تلقائيا، وأن الابتعاد عن العمل قد لا يكفي لتحقيق الاسترخاء المطلوب وتخفيف التوتر والتعافي من التعب. بل إن فوائد الإجازة يمكن أن تبدأ في التبخر خلال أسبوع من العودة للعمل، إذا لم نتعلم الاستعداد الجيد لاستغلالها وتحقيق أقصى استفادة
15 شيئاً أهم من المال في حياتك.. حافظ عليها
خلص تقرير مطول نشره موقع أميركي إلى إدراج قائمة تضم 15 شيئاً وقال إن هذه الأشياء الخمسة عشر هي أهم من المال في حياة الإنسان، وعليه فيتوجب أن يحافظ عليها مهما كلف الأمر من ثمن وفقاً لموقع العربية نت. وقال التقرير الذي نشره موقع "بور أوف بوزيتيفيتي"، إنه "على الرغم مما يعتقده البعض فإنه لا يمكن للم
4 نماذج تحدد "تواضع وكفاءة" الموظفين
جمال نازي قدمت دراسة حديثة، نُشرت في الدورية الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، حول "نماذج التواضع والكفاءة"، تصنيفاً للموظفين في المؤسسات والشركات ينقسم إلى أربعة نماذج أولية وفقاً لموقع العربية نت. بحسب ما جاء في تقرير نشرته مجلة "فوربس"، يقول بروفيسور مارك ترافرز، عالم نفس أميركي في جامعتي
تحذير مرعب.. النوم أقل من 7 ساعات يزيد من خطر الوفاة
جمال نازي توصلت دراسة حديثة، نُشرت في دورية Circulation، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا والاستيقاظ مبكرًا جدًا أو طوال الليل يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية واحتشاء عضلة القلب في المستقبل وفقاً لموقع العربية نت. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع The Health Si
لماذا تنتشر متلازمة "البط العائم" بين الناجحين؟ وكيف تتجاوزها؟
رشا عبيد في الوقت الذي يحاول فيه البعض تقديم صورة ناجحة ومثالية عن أنفسهم أمام الآخرين، فإنهم يعيشون مشاعر داخلية مختلفة تماما. يعد هذا التناقض بين المظاهر الخارجية والحقائق الداخلية ظاهرة نفسية تؤثر على الصحة العقلية، وتعرف باسم "متلازمة البط العائم" وفقاً لموقع الجزيرة نت. فما متلازمة البط الع
مؤثرات لا نلحظها.. إلى أي مدى نفقد القدرة على التحكم في قراراتنا؟
شادي عبد الحافظ وجد فريق بحثي من جامعة جنوب أستراليا صلة بين الظروف الجوية وإمكانية إقبال المستثمرين على الأسهم الشبيهة باليانصيب، وهو الأمر الذي يشير إلى أننا نحن البشر قد لا ندرك أحيانا ما الذي يدفعنا لاتخاذ قرار ما وفقاً لموقع الجزيرة نت. والأسهم الشبيهة باليانصيب اصطلاح في عالم المال والأعما
لماذا نميل لتسريع المقاطع الصوتية والفيديوهات؟ هل هي ميزة مفيدة حقا؟
إيثار جمال يرصد روبرت كولفيلد تلك السرعة المتزايدة في كل ما حولنا، ويذكر في كتابه "التسارع الكبير" (The Great Acceleration) الذي صدر عام 2016 كيف زادت سرعة المشي بنسبة 10% في الـ15 عاما الماضية، واختُصرت اللقطة السينمائية التي كانت تستغرق نحو 10 ثوان في المتوسط في الثلاثينيات، بحيث لم تعد تتجاوز
