حياة
فوبيا الألم.. عندما يتحول الخوف لاضطراب نفسي إليك التفاصيل
فوبيا الألم، أو ما يُعرف بـ"ألودينوفوبيا" (Algophobia)، هى حالة نفسية تتمثل في الخوف المفرط وغير المنطقي من الشعور بالألم، ورغم أن الخوف من الألم رد فعل طبيعي لدى الإنسان، إلا أن هذا الخوف يتحول إلى فوبيا عندما يصبح معيقًا للحياة اليومية، ويؤثر بشكل سلبي على العلاقات الاجتماعية والنشاطات الروتينية ل
للحسد 6 مراحل.. ما هي؟
اكتشف علماء جامعة موسكو للعلوم التربوية أن الحسد يتطور في ست مراحل، كما وصفوا طريقة من أربع خطوات للتعامل مع الحسد للمساعدة في استعادة الصحة النفسية، بحسب Gazeta.Ru. ووفقا للباحثين، تبدأ المرحلة الأولى من تطور الحسد بمقارنة غير واعية مع الأشخاص "الأكثر نجاحا". ويستنتج الشخص الحاسد في المرحلة الثاني
صدق أو لا تصدق.. قلة الأصدقاء يكون مفيدا لصحتك
إذا كنت تشعر بأن دائرتك الاجتماعية تقلصت مع مرور السنين، فقد لا يكون هذا أمرًا سيئًا. فقد اتضح أن وجود مجموعة مترابطة من الأصدقاء قد يكون له فائدة صحية، خاصة مع تقدمك في السن، وفقًا ل سبوتنيك. وكشفت دراسة حديثة أجريت على قرود الريسوس، أن القرود المسنة التي تتواصل اجتماعيًا بشكل أقل لديها معدلات أقل
الحياة أسهل من ذلك.. أشياء يجب ألا نضغط على أنفسنا من أجلها
يعرف كلٌّ منا شعور المرء؛ عندما يتعرض للضغوط طوال حياته، ودون توقف، بدءاً من سن مبكرة جدًا. وسواء كنا نعلم ذلك أم لا، نبدأ بوضع هذا الضغط على أنفسنا، ثم على الآخرين أيضاً، لمجرد أن هذا هو كل ما نعرفه، وفقًا ل زهرة الخليج. لكن حان الوقت؛ لنبدأ إعادة تصور كيف يمكن أن تبدو الحياة السعيدة والصحية، فنحن
قلة عدد أصدقائك قد تكون أفضل لصحتك
تُظهر الأبحاث أن كثيرين من البشر والحيوانات يميلون إلى الانسحاب الاجتماعي مع التقدم في السن، وهو نمط سلوكي يُعرف بـ«الشيخوخة الاجتماعية». ويبدو أن هذه العزلة لها ميزة فيما يتعلق بالصحة، وفقاً لما أكدته دراسة جديدة، وفقًا ل الشرق الأوسط. ووفق صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، ف
تقنيات التأمل الذهني.. تغلبوا على التفكير السلبي!
البشر كائنات قابلة للتنبؤ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأفكار، إذ وجدت الأبحاث أن 95% من أفكارنا متكررة، وأن نسبة 80%، من هذه الأفكار، تميل إلى أن تكون سلبية بطبيعتها، وهو أمرٌ منطقي؛ إذا نظرنا إلى داخلنا، وتذكرنا تلك الأصوات التي تخبرنا، دائماً، بعدم كفاءتنا، أو بأننا لا نستطيع فعل بعض الأمور.. وهكذا،
(قلق غروب الشمس).. لماذا نشعر بالانزعاج عند تلاشي ضوء النهار؟
غروب الشمس مشهد مفعم بالمشاعر، ويشكل شعوراً جميلاً عند الغالبية. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يجد البعض أن ضوء النهار الخافت يثير لديهم مشاعر يصعب تحديدها، يختلط فيها الحزن والقلق والرعب، وهو ما يعرف بـ«قلق غروب الشمس»، وفقًا ل زهرة الخليج. ويبدو أن العديد من الأشخاص يزداد شعورهم بالقلق مع
لون يحقق (التوازن النفسي) وآخر يبعث على (الهدوء والسلام).. ما هما؟
يشير خبراء علم النفس إلى أن الألوان التي تحيط نفسك بها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية، ما يساعدك على الشعور بالراحة والهدوء، وفقًا ل نيويورك بوست. وقد يؤدي ارتداء ملابس بألوان "مهدئة" إلى إضفاء المزيد من الهدوء على يومك على المدى الطويل. ووفقا لميشيل لويس، خبيرة علم نفس الألوان ومؤسسة T
منزل مرتب وعقل مرتاح.. هكذا تؤثر البيئة المحيطة في صحتك النفسية!
الصحة العقلية من بين الأشياء، التي تجب العناية بها، ولا شك في أن الطريقة التي نعتني بها بصحتنا العقلية تحدد مدى قدرتنا على التعامل مع التوتر، واتخاذ القرارات، والحفاظ على العلاقات. وبما أننا نعيش في عصر يتم فيه الاعتراف بأهمية الصحة العقلية، فإن القيام بأنشطة للحفاظ عليها، وتحسينها، يصبح أمراً حيويا
لا تفوتها.. إليك 5 نصائح لتحسين الحالة المزاجية
الاهتمام بالنفس قد يختلف بين شخص وآخر؛ لذلك علينا البحث دائماً عما يساعدنا على البقاء بحالة مزاجية عالية، وصحة نفسية جيدة. وقد يتطلب الأمر التجربة والوقوع في الأخطاء، لاكتشاف ما هو الأفضل، وفقًا ل - National Institute for Mental Health(NIH)، Healthline. الحفاظ على الصحة العقلية أمر مهم جداً، وهي تش
لماذا ظاهرة التفاخر والاستهلاك عند الشباب ؟ إليك الأسباب وطرق المعالجة
ظاهرة التفاخر والاستهلاك عند الشباب هي سلوك اجتماعي ينتشر بشكل متزايد بين الشباب، حيث يسعى الأفراد إلى إبراز مكانتهم الاجتماعية أو التباهي من خلال امتلاك المنتجات الفاخرة أو استعراض أنماط حياة مترفة. يتجلى ذلك في اقتناء أحدث الأجهزة الإلكترونية، الملابس ذات العلامات التجارية الشهيرة، والسيارات الفاخ
استعيد الهدوء والتأمل في حياتك اليومية.. بهذه الأماكن
هل نحن بحاجة إلى بعض الوقت والمساحة، للابتعاد عن صخب الحياة اليومية؟.. الإجابة (نعم)، كلنا نحتاج إلى الابتعاد في مكان، حيث يبدو التوتر والقلق من الأمور العادية، وذلك ليس مستحيلاً؛ فهذا العالم مليء بالأماكن الجميلة والبسيطة، حيث يمكنكِ الذهاب والاسترخاء والتأمل. وإذا كنتِ تعملين إلى حد الإرهاق، فلا ب
أقذر من المرحاض!.. أجهزة نستخدمها يوميا تعج بالجراثيم
غالبا ما يعتبر المرحاض أحد أكثر الأماكن قذارة في المنزل، ولكن دراسة جديدة كشفت عن أدوات نستخدمها يوميا قد تكون أكثر تلوثا، وفقًا ل ديلي ميل. وتوصلت الدراسة، التي أجرتها شركة التكنولوجيا CloudZero، إلى أن سماعات الرأس وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وماوس (فأرة) الكمبيوتر ولوحات المفاتيح والهواتف الذكية،
الأصدقاء المزيفون.. تعلّم كيف تتعامل معهم بذكاء
يعتبر بعض الأشخاص أصدقاء لك؛ لأنهم يستفيدون من علاقتك بهم، لذا ابحثي عن العلامات، التي تدل على وجود أصدقاء مزيفين، واعرفي كيفية التعامل معهم، وفقًا ل زهرة الخليج. تلعب العائلات دوراً رئيسياً في حياتنا، وكذلك يفعل الأصدقاء. ففي الواقع، أظهرت بعض الدراسات أنه عندما يتعلق الأمر بسعادة كبار السن وصحتهم
كيف تحافظ على هدوئك الداخلي؟.. إليك 11 استراتيجية احترافية للتحكم في غضبك
إذا كنتِ سريعة الاشتعال، وتغضبين بكل سهولة، فإن الغضب عاطفة تجلب لكِ عواقب سلبية كثيرًا، بمجرد أن تفقدي أعصابكِ، لذلك يعد إتقان فن إدارة الغضب أمراً ضرورياً؛ للحفاظ على بيئة عمل هادئة ومنتجة.. في ما يلي استراتيجيات مهنية؛ لمساعدتكِ على التحكم في غضبكِ، والحفاظ على هدوئكِ، وفقًا ل زهرة الخليج. استرا
إذا كنت دائمًا مشغولًا..إليك هذه النصائح البسيطة لحياة أكثر سعادة
في الحياة، نمر بالعديد من المراحل، وبعضها نكون فيها أكثر انشغالاً من غيرها، سواء تعلق الأمر بالتعامل مع تغيرات كبيرة في الحياة، أو مجرد أمور يزدحم بها جدولكِ اليومي، فمن الطبيعي الشعور بالتوتر والتعب؛ عندما تحاولين التوفيق بين كل ذلك. ففي كثير من الأحيان، لا تستطيعين تلبية كل ما تودين فعله،
10 أسباب للشعور بالوحدة.. وهذه 5 طرق للتغلب عليها
الوحدة هي شعور يكتنف كثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم، ويمكن أن يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والعاطفية. على أن الوحدة لا تعني أن تكون وحيدًا فحسب، بل أن تشعر بالوحدة وتتملكك وأنت بصحبة الآخرين فتمتلئ حياتك بأشخاص لا يفهمونك، لا يشعرون بك ولا تؤثر بهم، لا يفتقدونك... لا يستمعون إليك... لا تعني لهم
هل تتحدث مع نفسك؟ إليك أسباب تجعل الأمر صحيًا
قد يجد البعض أن التحدث مع النفس أمر جنوني. لكن في الواقع، إن القيام بهذا الأمر له الكثير من التأثيرات الإيجابية وفقًا لعلم النفس، فهو يخفف التوتر، ويعزز قوة الذاكرة، ويجعلكِ تركزين على ما يجب عليكِ القيام به. لذا، امنحي نفسكِ بعض الحديث التحفيزي الصحيح، وأطلقي سراح مخاوفك، ومشاعركِ المكبوتة. وقد تتس
