صحة الرجل
لماذا تشعر بالإرهاق رغم أنك لست متعبًا حقًا؟
غريب أن تكون اللحظة التي "تنهار" فيها مرتبطة بما تتوقعه، لا بما تستطيعه!، بحسب الرجل. في تجربة لافتة نُشرت في مجلة "Journal of Science and Medicine in Sport"، طُلب من مجموعة متطوعين ركوب دراجات ثابتة حتى بلوغ الإنهاك التام. لكن الباحثين أضافوا تفصيلاً صغيرًا قبل البدء: ألمحوا للمشاركين بأن "
ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الحلوى يوميًا؟
يرتبط تناول الحلوى بعد وجبة العشاء لدى الكثيرين بلحظة مكافأة وراحة بعد يوم عمل شاق. وتشير الأبحاث الحديثة في مجال التغذية إلى أن الاستمتاع بقطع من الحلوى بانتظام ليس ضارًا بالضرورة، بل قد يحمل بعض الفوائد النفسية والجسدية، شريطة الوعي بالكميات المتناولة وعدد المرات، بحسب الرجل. إليك كيف ي
القاتل الصامت.. كيف يدمر السكر المضاف كبدك دون أن تشعر؟
قبل أن تحكم على كوب العصير المحلى الذي تبدأ به صباحك، فكر في هذا: كبدك لا يستريح، لا يشكو، ولا يرسل إنذارًا مبكرًا حين يبدأ في التآكل من الداخل؛ لأنّه ببساطة يعمل في صمت، حتى يعجز عن الصمت، بحسب الرجل. الكبد عضو استثنائي بكل المقاييس؛ يعالج العناصر الغذائية، ويضبط مستوى السكر في الدم، ويصفي ال
7 أخطاء شائعة نرتكبها خلال شرب الماء
يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم ركيزة أساسية للصحة العامة والوظائف الحيوية. ومع ذلك، يقع كثيرون في أخطاء يومية صغيرة تؤدي إلى تراجع مستويات السوائل في الجسم دون إدراك ذلك، ما ينعكس سلبًا على مستويات الطاقة، والتركيز، والأداء البدني، بحسب زهرة الخليج. فيما يلي استعراض للأخطاء السبعة الأكثر شيوعاً في عمل
الاكتظاظ السكاني يضر بالخصوبة ويسبب طفرات تمتد لأجيال
وجدت دراسة حديثة أن الاكتظاظ السكاني ينطوي على خطر بيولوجي حقيقي يمكن أن يلحق الضرر بأجيال قادمة، بحسب نيوز ميديكال. ولعقود طويلة، لاحظ العلماء أن الاكتظاظ السكاني يضعف القدرة على التكاثر. فالدجاج المزدحم يضع بيضا أقل، والفئران المزدحمة تنجب مواليد أقل، وحتى الدراسات على البشر ربطت بين زيادة الكثاف
المحليات الصناعية تخدع جسمك.. هل بدائل السكر ترفع الأنسولين سرًا؟
يلجأ الكثيرون إلى استبدال السكر الأبيض ببدائل خالية من السعرات الحرارية للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، إلا أن هذا الإجراء ليس آمنًا بالكامل، بحسب الرجل. وكشفت الأبحاث العلمية أن الاعتماد المزمن أو المرتفع على المحليات الصناعية قد يؤثر سلبًا في كيفية إدارة الجسم لهرمون الأنسولين وتنظيم ال
هوس المكملات الغذائية.. كيف تتحول الفيتامينات إلى سموم قاتلة داخل جسدك؟
تشير التعليمات العلمية والطبية الصارمة إلى أن الإفراط في تناول الفيتامينات ليس مجرد سلوك غذائي غير مجدٍ، بل هو ممارسة خطيرة قد تفضي إلى تسمم حاد يُعرف بـ "سمية الفيتامينات"؛ الأمر الذي يهدد السلامة الحيوية للجسد بأعراض تتراوح بين الطفح الجلدي والاضطرابات الهضمية، وتصل في حالاتها الحرجة إلى حدوث
أهم الفيتامينات للمدخنين: جدّد دفاعات جسمك أمام آثار التدخين
تستنشق كل خلايا الجسم دخان السجائر؛ إذ لا يقتصر أثره على الرئتين فحسب، ويتمثّل ذلك في صورة نشاط ما يُعرَف "بالجذور الحرة"، التي تنتعش مع التدخين، مُلحِقةً أضرارًا عديدة بخلايا الجسم، بحسب الرجل. وبالتأكيد سيتفاعل الجسم في مواجهة تلك "الجذور الحرة"، فيبدأ في استنزاف دفاعاته من مضادات الأكسدة، والتي
لماذا ينصح الخبراء الرجال بتناول هذا العنصر الغذائي يوميًا؟
أكد تقرير حديث أن معظم الرجال يستهلكون نسبة بسيطة مما يحتاجونه فعليًا من أحماض أوميغا 3 الدهنية، مشيرًا إلى أن التركيز غالبًا ما ينصب على البروتين والألياف، بينما يتم تجاهل هذا العنصر الحيوي الذي يعد حجر الزاوية في مكافحة الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب، وتدهور الوظائف الإدراكية، وآلام المف
كيف تتحول المشاعر السلبية إلى راحة دائمة؟ دراسة تكشف
رصد باحثون في علم النفس ثغرة جوهرية في الطريقة التي يتعامل بها الناس مع مشاعرهم السلبية، إذ تكشف دراساتهم أن إيجاد تفسير إيجابي لموقف سيء ليس سوى نصف العملية، وأن التوقف عنده يمنح ارتياحًا مؤقتًا لا يصمد، بحسب الرجل. طريقة التعامل مع المشاعر السلبية يُطلق علماء النفس على هذه العملية مصطلح "إ
بعد عقود من البحث.. علماء يكتشفون الجين المسؤول عن تجديد الأطراف
رصد علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية، بالتعاون مع باحثين من جامعتَي ديوك وويسكونسن-ماديسون، جينات مشتركة بين ثلاثة كائنات حية تمتلك قدرات استثنائية على تجديد أطرافها، وهي السمندل المكسيكي الأكسولوتل، وسمكة الزرد، والفأر، بحسب الرجل. وأشارت النتائج المنشورة في دورية "بروسيدينغز أوف ذا ناشيونال أكا
دور مفاجئ للتستوستيرون في إبطاء نمو أورام الدماغ لدى الرجال
كشفت دراسة أجراها باحثون في عيادة كليفلاند عن دور غير متوقع للهرمونات الذكورية في حماية الرجال من أحد أخطر أنواع أورام الدماغ، وهو ورم الأرومة الدبقية، بحسب ميديكال إكسبريس. وأظهرت النتائج أن انخفاض مستويات هرمونات الأندروجين، وعلى رأسها التستوستيرون، قد يساهم في تسريع نمو هذا الورم بدلا من الحد من
التعرض الكيميائي المبكر.. كيف يؤثر على خصوبة الرجال؟
كشفت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي بقيادة عالمة الأوبئة البيئية ميليسا بيري من جامعة جورج ميسون، أنّ التعرض المبكر للمواد الكيميائية البيئية قد يترك آثارًا طويلة الأمد على الصحة الإنجابية لدى الرجال، حيث ارتبط بظهور خلل في الحيوانات المنوية وزيادة احتمالية الإصابة بالعقم، بحسب الرجل. ونُشرت نتائج ال
دراسة جديدة تكشف فوائد مذهلة للقهوة وتأثيرها في الأمعاء
كشفت دراسة علمية أن القهوة تؤثر في صحة الأمعاء والحالة النفسية عبر آليات أعمق بكثير ما كان يُعتقد، وذلك سواء احتوت على الكافيين أم لا، بحسب الرجل. أجرى الدراسة باحثون من مركز APC Microbiome Ireland في جامعة كورك الأيرلندية، وهو مركز بحثي متخصص في دراسة الميكروبيوم، أي المجتمع الهائل من البكتيريا وا
علماء يحذرون: أزمة خصوبة صامتة تهدد البشر والحيوانات بفعل المواد الكيميائية
أصدر فريق من علماء السموم وعلم الأحياء مراجعةً علمية تحذر من أزمة خصوبة "صامتة" تتصاعد حدتها تدريجيًا، مدفوعةً بانتشار المواد الكيميائية الاصطناعية في كل ركن من أركان الكوكب، حيث تطال البشرَ والثدييات البحرية والطيور والأسماك والزواحف واللافقاريات على حدٍّ سواء، بحسب الرجل. تفاصيل أزمة الخصوبة العا
هل يؤثر فرط النشاط المثاني على نتائج جراحة البروستاتا؟ دراسة حديثة تجيب
توصل باحثون إيطاليون إلى أن مرضى تضخم البروستاتا الحميد، الذين يعانون فرط النشاط المثاني قبل الجراحة، يظلون أكثر عرضة للشعور بالحاجة الملحّة إلى التبول بعد إجراء العملية، مقارنة بمن لا يعانون هذه الحالة المصاحبة، بحسب الرجل. ما هو فرط النشاط المثاني؟ نُشرت المراجعة في مجلة الأعصاب البولية الدولية،
فوائد الصيام المتقطع للرجال: خسارة الدهون دون فقدان العضلات
قد تأتي خسارة الدهون مع فقدان الكتلة العضلية للرجل، خصوصًا مع اتّباع الأنظمة الغذائية الشهيرة، ولكن مع الصيام المتقطّع فالأمر مختلِف قليلًا؛ إذ يساعد على فقدان الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية للرجل، بحسب الرجل. ومن خلال فقدان الدهون، فإنّ الصيام المتقطع يساعد على استعادة المستويات الطبيعية لهرم
المشي والسباحة يتفوقان.. ما أفضل تمرين لعلاج التهاب مفصل الركبة؟
أظهرت دراسة حديثة عن فاعلية التمارين الهوائية في علاج التهاب مفصل الركبة، حيث أكدت النتائج أن المشي وركوب الدراجات والسباحة تُعد من أكثر الأنشطة أمانًا وفعالية لتخفيف الألم وتحسين الحركة، بحسب الرجل. ونُشرت هذه الدراسة في المجلة الطبية البريطانية BMJ، بعد تحليل نتائج 217 تجربة سريرية شملت أكثر من 1
