الحصول على قسط كافي من النوم تناول الطعام الصحي تجنب التدخين التعرّض لضوء الشمس السيطرة على التوتر ممارسة التمرينات الرياضية ممارسة الأنشطة الممتعة التواصل مع الآخرين مساعدة الآخرين قدّر نفسك أحط نفسك بالأشخاص الطيبين تعلم كيفية تهدئة عقلك ضع أهدافاً واقعية احصل على المساعدة، وفقًا ل القيادي.
جزء م