تغذية
تعرف على مخاطر الإفراط في تناول الخبز
في كثير من الأحيان تحذرنا بعض الأعراض الشائعة، مثل: نوبات الدوار، وارتباك الحركة. وفقدان التوازن، والسقوط، والتي قد نجد صعوبة في تحديد سببها؛ ما يجعلها أكثر إثارة للقلق. وقد تنتج هذه الأعراض عن الكثير من المسببات المقلقة مثل: السرطان. أو السكتة الدماغية، أو تقلبات ضغط الدم أو العدوى. لكن
يجب الحذر منها : أخطر الأطعمة على القلب
كشفت دراسة طبية حديثة، أن الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات تساعد بشكل كبير على ضبط استجابة الجسم للالتهاب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وبحسب ما نقلت "سي إن إن"، فإن الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة توجد بشكل كبير في خضراوات مثل الجزر والطماطم (البندورة)
كيف يؤثر نقص فيتامين د على صحة الشعر؟ دراسة تجيب
فيتامين د من العناصر التي يسببها نقصها خللا في وظائف الجسم، ومشاكل صحية عديدة، بما في ذلك تساقط وترقق الشعر. وأكدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية، العلاقة بين تساقط وترقق الشعر ونقص فيتامين د، وأشارت الدراسة إلى أن الثعلبة البقعية هي مرض مناعي ذاتي يؤثر على الخلايا التائية، ويسبب
أطعمة شتويّة تزوّد الجسم بالكالسيوم..
يساعد الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام. ومن الضروري تناوله فهو يوجد بنسبة عالية في منتجات الألبان. لكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أنه يمكن الحصول عليه أيضاً من خلال تناول بعض الأطعمة الشتوية. وفقاً لمجلة لها. 1_ حساء البروكولي واللوز: يحتوي على الكالسيوم كما على أحماض “الأوميغا 3&rd
لبناء العضلات وتعزيز الخصوبة.. 9 أطعمة مهمة للرجال
ينصح الأطباء الرجال باتباع عادات غذائية صحية حتى يشعروا بأفضل ما لديهم. فهناك بعض الأطعمة الغنية بالبروتينات التي على الرجل المواظبة على تناولها لزيادة كتلة العضلات وتضخمها، وغيرها من الفوائد المهمة. تعرف في التقرير التالي على مصادر البروتينات، وفقا لموقع “eathis”. 1- الدجاج: تساعد ا
العسل.. بديل طبيعي وصحي للسكر
عند الجمع بين وجود مستويات عالية من السكر في الأطعمة وبين العادات الغذائية غير الصحية، نجد أننا معرضين بشكل أكبر لخطر الإصابة بمرض السكري ومرض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأي وقت مضى. قال السيد صلاح بله، رئيس قسم البحث والتطوير في مجموعة السنبلة في السعودية، أن تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إ
أضرار تناول زبدة الفول السوداني بكثرة
من أكثر الأطعمة الفضلة لدى الصغار والكبار هي زبدة الفول السوداني، وإلى مذاقها الفريد وطعمها الرائع لها العديد من الفوائد الصحية لغنها بالكثير من العناصر الغذائية المهمة. ومع ذلك، فإن تناول المزيد من زبدة الفول السوداني، له تأثيرات على صحة الإنسان. 1- قد يكون قلبك أكثر صحة: غنية بالمغذيات ومضادا
أفضل 4 فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق 50 سنة!
إكسبرس - تعد الفيتامينات والمعادن ضرورية جدا لصحة جيدة، ومع ذلك، يكافح بعض الأشخاص من أجل تناول نظام غذائي مغذ طوال الوقت، لذا يمكن أن تكون المكملات مفيدة. وهناك 4 فيتامينات ومعادن - متوفرة في شكل مكمل - هي: فيتامين (د) وفيتامين B12 والكالسيوم والحديد. وبهذا الصدد تشرح Pharmacy Times لماذا يوصى ب
أهم الأغذية لرجال
الأمة برس - متابعات- ينبغي على الإنسان الاهتمام بصحته والحصول على الغذاء المفيد لجسمه، بغض النظر عن الجنس.ولكن هناك بعض القيم الغذائية التي يجب على الرجال الحصول عليها من مصادر معينة. والأطعمة التالية قد تكون مفيدة أكثر للرجال، ربما، على وجه الخصوص، من يعاني منهم من مشكلات في ضعف ال
أبرز أطعمة تحتوي على البروتينات الضرورية
لماذا تحتاج المرأة إلى البروتين تحديدًا؟ يوضح الأطباء أن النساء يحتاجن إلى البروتين وهو أحد العناصر الغذائية التي تفقدها خلال الحيض الشهري، وفي أثناء الحمل، وخلال الولادة وما بعدها، لذا فالنساء بحاجة إلى أطعمة تحتوي على كميات عالية من البروتين لتنشيط الدورة الدموية واستعادة صحتها. اللحم البقري ي
خبيرة تغذية: هذه الأطعمة تُغنيك عن الأدوية في موسم البرد
أكدت ناتاليا نيفيدوفا، أخصائية التغذية وعضو رابطة خبراء التغذية في كندا، لوكالة “سبوتنيك”. أن البرتقال والحمضيات الأخرى معروفة بأنها مصدر لذيذ وصحي لفيتامين سي. لكن يجب تناولها بحذر. وفي موسم البرد، خلال فترة أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية، وبشكل عام عندما تحتاج إلى تنشيط وتقوية جسمك.
منها “الجريب فروت”.. تجنب تناول هذه الأطعمة بعد المرض
كشفت أخصائية التغذية آنا إيفاشكيفيتش لصحيفة “الحجج والحقائق”، أنه من الضروري عدم تناول الجريب فروت والكحول والخميرة والسكر. وذلك لتفادي العواقب السلبية بعد المرض وتناول المضادات الحيوية وأضافت أن بعض الأدوية يمكن أن تعطل البكتيريا المعوية. وحذرت الطبيبة من أن “هذه المنتجات، أولاً
هل من الجيد تناول الكولسترول؟
استنادا إلى الدراسات الحالية حول الكولسترول، يمكن لمعظم الناس استهلاك كميات كبيرة من الكولسترول دون زيادة مستويات الكولسترول في الدم أو المخاطرة بالإصابة بأمراض القلب. وهناك نسبة صغيرة جدا من الناس لديها جينات تتسبب في رفع مستويات الكولسترول بشكل ملحوظ عندما يأكلون الوجبات الغذائية عالية الكولسترو
بسبب تناول الشوكولاتة بشكل يومي.. هذا مايحدث لأجسامكم
تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة المحببة عند معظم الناس،. وتناولها بشكل يومي هو فكرة مغرية بالنسبة للكثيرين. كما أنها من الأطعمة التي تحقق البهجة للروح والنفس، هنالك أسباب علمية مثبتة. مما يجعل الملايين حول العالم من عشاق الشوكولاتة. فيتناولونها على الدوام دون كلل أو ملل. وإليكم ما يحدث للجسم عند تنا
أطعمة تحسن ضغط الدم المرتفع
يخشى غالبية الناس ارتفاع ضغط الدم إلا أن انخفاضه لا يقل خطورة على الصحة. وأسباب هذه المشكلة متعددة منها قلة شرب السوائل، تغيير النظام الغذائي، ممارسة التمارين الرياضية، فقر الدم، الإجهاد، مشاكل الغدة الدرقية، انخفاض نسبة السكر في الدم، فقدان الدم، وتناول بعض الأدوية. ولأن الغذاء يسهم بشكل أساسي ف
بهذه الخطوات يُمكنكِ التحقق من نقاء العسل
العسل واحدً من أكثر المنتجات الغذائية التي تتعرض للغش. بسبب الصعوبة التي يواجهها الكثيرون في التعرف على نوعية العسل الأصلية. وفي الغالب يتم إضافة عصائر اصطناعية أو سكر الشوندر أو حتى شراب قصب السكر إلى العسل. ويتم دمج هذه المكونات الصناعية مع كمية من العسل الأصلي بطريقة تجعل من الصعب اكتش
لهذه الأسباب احذر الإفراط في تناول فيتامين (د)
يجمع الأطباء على ضرورة الحصول على فيتامين (د) لتعزيز الصحة العامة للجسم. فهو يحافظ على قوة العظام والأسنان والعضلات. لكن بعض العلماء ينصحون بتناوله بحذر. تعرف في السطور التالية على السبب. وعلى الرغم من أن هذا الفيتامين يقلل من خطر الإصابة بفيروس كورونا. ما تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث، يبدو أ
جرعات مبالغ بها من مكمّلات الفيتامين “ج”
مع وفرة النصائح الصحيّة أو حملات الترويج للمكمّلات الغذائيّة والزيوت، قد يوعد البعض بحماية “زائفة” ضد الأمراض. وفي هذا الإطار، توضح اختصاصية التغذية سحر جمال الصمد، بعض المعلومات المغلوطة أو المنقوصة المتداولة بين العامّة عن مقوّيات المناعة. يعدّ الفيتامين “ج&rdq
