الرجل
أفضل أوقات ممارسة الرياضة: كيف يؤثر توقيت التمرين على سكر الدم؟
كشفت دراسة حديثة أن توقيت ممارسة النشاط البدني يؤدي دورًا حاسمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث تفوق أداء التمارين في المساء وخلال فترة بعد الظهر، على أداء التمارين خلال الصباح في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، بحسب الرجل. أفضل وقت لممارسة النشاط البدني وأوضح الباحثون في الدراسة التي نشرتها م
كم مرة يجب غسل الشعر أسبوعيًا؟ الأطباء يحسمون الجدل
يُعدّ غسلُ الشعر من أبرز القضايا التي تتكرر في نقاشات العناية الشخصية لدى الرجال، إذ يثير تساؤلاتٍ مستمرة حول عدد مرات الغسل المثالية بين الإفراط والتقليل، في ظل اختلاف طبيعة الشعر وفروة الرأس من شخصٍ لآخر، بحسب الرجل. أضرار ترك الشعر دون غسل ووفقًا لما نشره موقع Men’s Health، قال الدكتور بو
السباحة أم الجري؟ دراسة حديثة تكشف أيهما أفضل لصحة القلب
كشفت دراسة حديثة أن رياضة السباحة قد تفعل للقلب أكثر مما يفعله الجري، وذلك بناءً على أبحاث جديدة أجريت على الفئران، بحسب الرجل. وأشارت الدراسة المنشورة في مجلة "ساينتيفيك ريبورتس"، التي قادها علماء في جامعة ساو باولو الفيدرالية، بدعم من مؤسسة أبحاث ساو باولو، إلى وجود فروقات جوهرية في كيفية تكيف ال
حلم استعادة الكثافة يتحقق.. دواء مطور يعالج تساقط الشعر بفاعلية فائقة
كشفت نتائج تجارب سريرية حديثة عن تطوير نسخة مطورة "فائقة القوة" من عقار شهير مخصص لمكافحة تساقط الشعر، حيث أظهرت النتائج قدرة مذهلة على تحفيز نمو الشعر بمعدلات تفوق العلاجات الحالية بأربعة أضعاف، ما يمثل طفرة نوعية في الحلول المتاحة للرجال الذين يعانون من الصلع الوراثي، بحسب الرجل. وطوّرت شركة "Ver
هل يؤثر فرط النشاط المثاني على نتائج جراحة البروستاتا؟ دراسة حديثة تجيب
توصل باحثون إيطاليون إلى أن مرضى تضخم البروستاتا الحميد، الذين يعانون فرط النشاط المثاني قبل الجراحة، يظلون أكثر عرضة للشعور بالحاجة الملحّة إلى التبول بعد إجراء العملية، مقارنة بمن لا يعانون هذه الحالة المصاحبة، بحسب الرجل. ما هو فرط النشاط المثاني؟ نُشرت المراجعة في مجلة الأعصاب البولية الدولية،
فوائد الصيام المتقطع للرجال: خسارة الدهون دون فقدان العضلات
قد تأتي خسارة الدهون مع فقدان الكتلة العضلية للرجل، خصوصًا مع اتّباع الأنظمة الغذائية الشهيرة، ولكن مع الصيام المتقطّع فالأمر مختلِف قليلًا؛ إذ يساعد على فقدان الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية للرجل، بحسب الرجل. ومن خلال فقدان الدهون، فإنّ الصيام المتقطع يساعد على استعادة المستويات الطبيعية لهرم
كيف يؤثر توقيت تناول المكملات الغذائية على صحتك وأدائك البدني؟
أكد خبراء الصحة أن الفائدة القصوى من المكملات الغذائية لا تتوقف على جودتها فحسب، بل تعتمد بشكل أساسي على توقيت تناولها، والذي يتحدد بناءً على الروتين اليومي، والأهداف الصحية الشخصية، والآثار الجانبية المحتملة لكل عنصر، بحسب الرجل. الوقت المناسب لتناول البروتين اليومي ينصح الأطباء بتناول مجمو
المشي والسباحة يتفوقان.. ما أفضل تمرين لعلاج التهاب مفصل الركبة؟
أظهرت دراسة حديثة عن فاعلية التمارين الهوائية في علاج التهاب مفصل الركبة، حيث أكدت النتائج أن المشي وركوب الدراجات والسباحة تُعد من أكثر الأنشطة أمانًا وفعالية لتخفيف الألم وتحسين الحركة، بحسب الرجل. ونُشرت هذه الدراسة في المجلة الطبية البريطانية BMJ، بعد تحليل نتائج 217 تجربة سريرية شملت أكثر من 1
كيف تساعد عضوًا جديدًا على الاندماج مع الفريق التنفيذي؟
قد تنجح مؤسسة ما في استقطاب أحد أكثر القادة التنفيذيين تأهيلًا وخبرة، بسجل مهني حافل وسمعة قوية في السوق، ثم تُفاجأ بعد أشهر قليلة بأن هذا القائد لم ينجح في الاندماج داخل الفريق التنفيذي، بحسب الرجل. في مثل هذه الحالات، لا يكون الخلل غالبًا في الكفاءة أو الاختيار، بل في الطريقة التي أُديرت بها مرحل
عودة أيقونة الساعات الكلاسيكية.. ماذا تقدم Zenith Chronomaster Tropical؟
كشفت شركة Zenith عن إصدار جديد يحمل اسم Chronomaster Revival A384 Tropical، وهو إعادة إحياء لأحد أبرز تصاميمها الكلاسيكية التي ظهرت لأول مرة عام 1969، بحسب الرجل. يجمع هذا الإصدار بين وفاء للتصميم التاريخي وبين تقنيات حديثة تعكس خبرة الشركة في صناعة الساعات عالية الدقة. تأتي الساعة بعلبة من الفولا
تمارين بسيطة من الكرسي تقلل استجابة الإنسولين بنسبة 26%
أثبتت الأبحاث الحديثة أن ممارسة تمارين عضلة الساق Soleus، المعروفة أيضًا بتمارين رفع الكعب أثناء الجلوس، يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتثبيت مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، بحسب الرجل. وتتميز هذه العضلة -التي تقع في منطقة الساق الخلفية- تتميز بقدرتها العالية على استخدام الجلوكوز بشكل مستم
روتين الساونا والثلج.. سر جديد لطول العمر في منزلك
أصبح طول العمر جزءًا من الروتين اليومي داخل المنازل، حيث يلجأ الناس إلى أنظمة تجمع بين الساونا والغطس البارد لتعزيز القوة والمرونة وتسريع التعافي، بحسب الرجل. وتنشّط الحرارة الدورة الدموية وتُرخي العضلات؛ بينما البرودة تقلل الالتهابات وتحفز الجهاز العصبي، والجمع بينهما يخلق تأثيرًا يشبه "المضخة الو
العلاج بالتبريد: كيف يعزز نمو الشعر ويحميه من التساقط؟
لا يُفضِّل كثير من الناس عمليات زراعة الشعر، خصوصًا مع ما تحمله من آثار جانبية. وبينما تظهر كل يوم تقنيات جديدة لعلاج تساقط الشعر، والحفاظ على صحته، فإنّ العلاج بالتبريد للشعر يستحق أن يلفت انتباهك بالتأكيد، بحسب الرجل. فالتبريد يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، بما يضمن تغذية الشعر ونموه
البرود العاطفي المؤقت: علاماته وكيف تستعيد دفء العلاقة؟
ربّما لم تعُد ترى نظرات الحبّ تطلّ من عيني زوجتك، أو الاهتمام الذي اعتدته فيما مضى عندما كُنت تبثّ همومك إليها. وقد تظنّ أنّ الحب بينكما قد وهن، وهذا قد يكون صحيحًا، ولكن أيضًا قد يكون الأمر في حقيقته حالة من البرود العاطفي المؤقت، بحسب الرجل. قد يحدث البرود العاطفي بين الأزواج بسبب قلة التواصل أو
دراسة تؤكد: اللياقة القلبية التنفسية تمنحك سنوات أكثر صحة
أثبتت دراسة علمية جديدة أن اللياقة القلبية التنفسية تظل واحدةً من أقوى الأدوات في مواجهة الشيخوخة، حتى لدى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة أصلاً، بحسب الرجل. الفارق لا يتوقف عند طول العمر فحسب، بل يمتد إلى جودته وخلوّه من الأمراض المزمنة. علاقة اللياقة القلبية التنفسية بطول العمر اعتمدت الدراسة،
ساعات التقويم الدائم تتصدّر ابتكارات Watches & Wonders 2026
يعدّ تعقيد التقويم الدائم من التعقيدات الساعاتية الأكثر إبهارًا في عالم الساعات، إذ إن قدرته على تحديد العدد الصحيح للأيام في كل شهر وأخذ السنوات الكبيسة في الحسبان وقياس الوقت بدون حاجة إلى التعديل تجعل منه تعقيدًا جديرًا بالجمع. وكما جرت العادة، اغتنمت دور الساعات فرصة انعقاد معرض ساعات وعجائب Wat
بمشاركة 128 دولة.. هل يتحول (أولمبياد الحيوانات المنوية) إلى حل لأزمة الخصوبة؟
أعلن منظمون أمريكيون إطلاق أول بطولة عالمية من نوعها لسباق الحيوانات المنوية، تحت مسمى "أولمبياد الحيوانات المنوية"، يتنافس فيها 128 رجلاً يمثلون دولاً مختلفة حول العالم على جائزة مالية تبلغ 100,000 دولار، على أن تُقام الفعالية الشهر المقبل في مدينة سان فرانسيسكو الأمريكية، بحسب الرجل. وتجاوز عدد ا
تساقط الشعر بسبب مضادات الاكتئاب: الأسباب والحلول العملية
تُعدّ أدوية الاكتئاب الملاذ الأخير لكثيرٍ من المصابين بالاكتئاب، لاستعادة توازنهم النفسي وتحسين المزاج العام، ولكن لا يخلو دواء غالبًا من آثارٍ جانبية. ويُعدّ تساقط الشعر من الآثار الجانبية الملازِمة لكثيرٍ من مضادات الاكتئاب، فهل ينبغي أن يكون علاج الاكتئاب على حساب وسامتك أم أنّه يمكِن استعادة الت
