الرجل
7 طرق بسيطة لتصبح أكثر إنتاجية في العمل
يمكن أن ترتبط إدارة الوقت والمهارات التنظيمية بشكل عام بإنتاجية العمل الإجمالية. عندما تقوم بتنفيذ استراتيجيات تدعم إنتاجيتك، بحسب القيادي. يمكن أن تكون القدرة على تخصيص وقت لمهام محددة وإكمالها وإنهاء يوم عملك بمخرجات عالية الجودة مقياسًا عامًا لإنتاجيتك، في المقال التالي 7 طرق بسيطة لتصبح أكثر إن
آلام الرقبة ليست بسبب وضعية الجلوس فقط
تعد آلام الرقبة من المشاكل الصحية الشائعة في العصر الحديث، حيث ازدادت معدلات الإصابة بها بشكل ملحوظ خلال العقود الأخيرة، بحسب القيادي. وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإنه على الرغم من أن بعض الأشخاص يتعافون من هذه الآلام تلقائياً خلال بضعة أشهر، فإن هناك عدداً كبيراً ممن يعانون من استمرار الألم لفترات
هكذا تكون إطلالة رجل عصري.. إليك التشكيلة
تناسب هذه المجموعة الأنيقة إطلالة الرجل العصري، سواء لمناسبة رسمية نهارية، أو لسهرة احتفالية مسائية، بحسب زهرة الخليج.
خطوات عملية لبناء ثقة قوية ومستدامة بين الزوجين
يعتبر بناء الثقة بين الزوجين الركيزة الأساسية التي تقوم عليها أي علاقة زوجية ناجحة ومستقرة، فهي تساهم في خلق بيئة من الأمان والتفاهم، مما يعزز من مشاعر الحب والاحترام المتبادل، ومع ذلك فإن بناء ثقة قوية بين الزوجين يتطلب جهداً متواصلاً وإرادة مشتركة لتقوية الروابط العاطفية بينهما، بحسب سيدتي. تأثير
حرارة الصيف تسرق النوم!.. كيف تؤثر الليالي الحارة على دماغك وصحتك؟
يشير البروفيسور رومان بوزونوف أخصائي علم النوم إلى أن حرارة الصيف قد تفسد المزاج وتؤثر بشكل خطير على جودة النوم، بحسب kp.ru. ووفقا له، تؤدي درجات الحرارة المرتفعة في غرفة النوم إلى منع الجسم من الراحة والتعافي بشكل طبيعي. ويُعد الدماغ الأكثر تأثرا، لأنه يحتاج ليلا إلى "إعادة تشغيل"، لكن بدلا من ذلك
إدارة أعباء العمل بذكاء.. دليلك لتحقيق الإنتاجية بدون إرهاق
تتمثل إدارة عبء العمل في تحديد أولويات مهامكِ واستخدام وقتكِ بحكمة، وقد يكون من السهل قول ذلك ولكن من الصعب تطبيقه، بحسب زهرة الخليج. ومع ذلك، فإن إدارة عبء العمل تعد المفتاح للحفاظ على نمط حياة صحي ومنتج، بالإضافة إلى أنها تساعدكِ على الاستمرار في أداء عملك بأفضل شكل ممكن. ومن خلال تعلم كيفية إدا
هل يمكنك بناء عضلات قوية بتمرينين فقط؟ العلم يُجيب
كشفت دراسة جديدة أن أداء مجموعة أو مجموعتين فقط من التمارين المكثفة باستخدام الأوزان الثقيلة، لعدة مرات أسبوعيًا، قد يكون كافيًا لتحقيق زيادات ملحوظة في القوة العضلية، دون الحاجة إلى تكرارات أو مجموعات طويلة. وتُعد هذه النتائج لافتة في ظل الضغوط اليومية وضيق الوقت، حيث تسلط الضوء على فعالية التمارين
دراسة مقلقة.. مرض نفسي قاتل يهدد الرجال المولودين في هذه الأشهر
درس فريق من الباحثين من جامعة كوانتلين بوليتكنيك في كندا تأثير موسم الولادة على احتمال ظهور أعراض الاكتئاب والقلق في مرحلة البلوغ، بحسب ديلي ميل. وحلل الفريق بيانات 303 أشخاص، بينهم 106 رجال و197 امرأة، بمتوسط عمر 26 عاما. واختير المشاركون من جامعات متعددة في مدينة فانكوفر، وتنوعت أصولهم العرقية ب
تجاهل بلا وداع... هكذا يعمّق الغوستينغ ألم الانفصال
كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Personal Relationships أن الغوستينغ – أي قطع التواصل مع الطرف الآخر فجأة ودون تفسير – يُسبب مشاعر سلبية حادة، تعادل في شدتها تلك الناتجة عن الرفض الصريح، بحسب الرجل. لكن على عكس الرفض المباشر الذي يمنح بعض الإغلاق النفسي، فإن الغوستينغ يترك الش
15 دقيقة يوميا من المشي بهذه الطريقة قد تنقذ حياتك
كشفت دراسة جديدة عن طريقة بسيطة وغير مكلفة لتعزيز الصحة بين جميع شرائح المجتمع، وقد تكون الفارق بين الحياة والموت، بحسب ميديكال نيوز. قام فريق بحثي من مركز فاندربيلت لعلم الأوبئة بتحليل بيانات 79856 مشاركا من مختلف الأعراق والخلفيات الاقتصادية، وتابعوا حالتهم الصحية على مدى 16 عاما في المتوسط. وكا
صداع غير معتاد؟.. قد يكون إنذارا مبكرا لنزيف دماغي خطير
أفادت الدكتورة غالينا تشودينسكايا أخصائية طب الأعصاب أن النزيف تحت العنكبوتية هو حالة يتدفق فيها الدم تحت أغشية الدماغ، بحسب صحيفة "إزفيستيا". ووفقا للدكتورة غالينا تشودينسكايا، أخصائية طب الأعصاب، فإن النزيف تحت العنكبوتية غالبا ما يكون مصحوبا بصداع شديد، وغثيان، وألم عند تحريك مقلتي العين، وتوتر
تتباهى بالبلاتين والياقوت.. ساعة أيقونية بتوقيع Patek Philippe تتصدر مشهد الفخامة
كشفت علامة "باتيك فيليب Patek Philippe" عن نسختين نادرتين من ساعتها الأيقونية Nautilus 5711/112P، تمثلان قمة ما يمكن أن تقدّمه صناعة الساعات الفاخرة في العصر الحديث، بحسب الرجل. تأتي كلتا النسختين –الأولى بقرص أسود والثانية بقرص أبيض– بعلبة وسوار مصنوعين بالكامل من البلاتين، وتزيّنان بـ
تمارين مائية تُنعش صحتك: أقل ألمًا.. وأكثر فاعلية!
نشر موقع "MedicalXpress" تقريرًا يسلط الضوء على الفوائد الصحية الكبيرة التي توفرها التمارين المائية، مثل تحسين صحة القلب، وإدارة الوزن، وتعزيز النوم، إلا أن هذا النوع من التمارين يعد أكثر ملاءمة لأولئك الذين يعانون من مشكلات حركية أو خوف من السقوط نتيجة الألم أو الضعف الجسدي، بحسب الرجل. توفر التما
هل السكر يُسبب الإدمان فعلًا؟ دراسة علمية تحسم الجدل
خلصت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Brain and Behavior إلى أن إدمان السكر لا ينبغي أن يُعتبر مجرد تعبير مجازي، بل هو حالة سلوكية قابلة للقياس العلمي، وتتشارك الكثير من السمات العصبية والسلوكية مع إدمان المواد المخدرة. قاد الدراسة دي تشين (Di Qin) من مستشفى الاتحاد الصيني الياباني بجامعة جيلين، بالت
الفرق بين ما يريده الشباب فعلاً وما يظن أنه يريده!
في عمر الشباب عادة ما نظن أننا نريد أشياء بسبب الضغوط المحيطة والمقارنات، لكن مع النضج والتعلم نعرف أن هذه الأشياء قد لا تكون مصدراً للسعادة حقيقياً، وأننا حتى لم نردها في يوم من الأيام، بحسب سيدتي. تحديد ما يريده الشخص حقاً ليس أمراً سهلاً، لكن يتطلب كثيراً من الفهم والنضج والتواصل مع الذات، لا سي
هل النساء أكثر حديثًا من الرجال؟ العلم يُراجع القاعدة
وسط استمرار تداول الصور النمطية حول الفروقات السلوكية بين الجنسين، جاءت دراسة علمية حديثة لتفحص عن كثب واحدة من أكثر تلك التصورات شيوعًا: "النساء يتحدثن أكثر من الرجال". هذا الادعاء، الذي كثيرًا ما تردد في الطرائف والمحادثات اليومية، خضع مؤخرًا لتحليل علمي معمّق قاده فريق بحثي من جامعة أريزونا، بهدف
كيف تؤثر الأطعمة على رائحة الجسم؟ دراسات تكشف الإجابة
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الأطعمة التي نتناولها قد تؤثر بشكل مباشر على رائحة الجسم، وذلك من خلال تفاعل مكونات الطعام مع بكتيريا الجلد والعرق، مما يؤدي إلى ظهور روائح غير مرغوب فيها، بحسب الرجل. ووفقًا للدكتورة إيرين بالينسكي-ويد، خبيرة التغذية، فإن هذه التفاعلات تتسبب في روائح قد تكون مزعجة للبع
إيرلينغ هالاند يتألق بساعة بريتلينغ كرونومات GMT 40 المحدودة.. تعرف على مواصفاتها
أثناء تدريبه خلال عطلة الصيف، تم رصد نجم كرة القدم النرويجي إيرلينغ هالاند وهو يرتدي ساعة بريتلينغ كرونومات GMT 40 المحدودة الإصدار، بحسب الرجل. الساعة المصممة خصيصًا لهذه المناسبة تجمع بين الفخامة والتكنولوجيا المتطورة، حيث تأتي مزودة بقرص نيزكي مصنوع من نيزك Muonionalusta، وهو نيزك نادر يعود تاري
