الرجل
تمرين لشد عضلات الصدر بالمنزل لعام 2021
تتعدد الأسباب التي تمنعنا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فتارة ينفد الوقت – وهي حالة شائعة للغاية – وفي الآونة الأخيرة بسبب حالات الإغلاق نتيجة وباء كورونا وفي أوقات أخرى تمنعنا الطوارئ من متابعة مارسة الرياضة، وتعد الرياضات المنزلية طريقة فعالة في هذه الحالات للحفاظ على مستوى الل
أصغر متطوع سعودي في رمضان عمره 3 أعوام
تحول طفل سعودي عمره 3 أعوام إلى نموذج يحتذى بها، إذ يجسد قيمة العمل التطوعي في رمضان بفضل قيامه بتوزيع وجبات الإفطار للصائمين في إحدى الخيمات الرمضانية بالسعودية. ,أثبت الطفل عبدالله سيف السحيمي أن العمل التطوعي لا يقتصر على الكبار وحدهم، بل أنه قادر على القيام بدوره في تجسيد مبادرة "إفطا
قلة النوم ليست المتهم الوحيد.. الهالات السوداء تنذر بمرض خطير
اعتقاد الكثيرين هو أن قلة النوم والإجهاد السبب الوحيد لظهور الهالات السوداء حول العينين، لكن ما لا يعلمه الكثيرون أن تلك الهالات علامة تحذيرية على الإصابة بمرض خطير. حيث أوضحت الدكتورة كسينيا بوتشاروفا، الأخصائية في أمراض المناعة: إن قلة النوم ليست السبب الوحيد وراء ظهور الهالات السوداء، مشيرةً إ
كيف تبني شبكة علاقات قوية في مجال العمل؟
من المهم لجميع الأشخاص المهتمين في مجال الأعمال, و أصحاب المشاريع الصغيرة أن تكون لديهم شبكة من العلاقات في مجال العمل, فهي تعد أسهل و أقل تكلفة للإعلان عن أنفسم, و لتسويق خبراتهم و مشاريعهم, بطريقة ذكية و فعالة و موجهة, و لكن ذلك يستلزم الذكاء و اقتناص فرص التعارف إلى أشخاص مهمين في مجال تخصصك, و
أهمها الابتعاد عن التدخل والتوبيخ.. نصائح للأب في تربية الأبناء
شجار الأبناء الدائم ومشاعر الغيرة المتبادلة بينهم، وربما تحول البيت إلى ساحة قتال؛ من الأمور الطبيعية التي تحدث في كل بيت فلا تشتك، لذا إليك الطرق لتقوية علاقة الأبناء ببعضهم بعضاً. 1 – أشرك أولادك في كثير من المهام المشتركة، ويمكن إعطاء الأخ الكبير مسؤولية الاهتمام بالأخ الأصغر، عل
6 خطوات لتعرف مقاس حذائك عند الشراء من الإنترنت؟
هل تفحصت يوما أحد المتاجر الإلكترونية، وأعجبك أحد الأحذية، ولكنك تخشى أن يكون المقاس غير مناسب لك، أو لأحد أفراد أسرتك، فتشعر بخيبة أمل، خاصة إذا كنت تود شراءه لمناسبة خاصة؟ لذلك ويخطوات بسيطة، وأدوات منزلية يمكنك معرفة القياس الأمثل لك ولأسرتك. الأدوات: ورق مقاس A4 قلم حبر مسطرة
نصائح هامة لحياة زوجية سعيدة
منها تجنبي نقده.. نصائح هامة لحياة زوجية سعيدة في الحياة الزوجية فد يحتاج الزوج لبذل مجهود لتعديل مزاج زوجته، وتوجد بعض الخطوات لتعديل طباع شخصية الزوجة أهمها: – لا تحاولي تنبيه زوجتك إلى تصرفاتها الخاطئة. – عندما تقوم زوجتك بتَصرُّف ترضي عنها، أكثر من عبارات الثناء والمديح
لانتقاء الجذّاب والمناسب.. إليك خيارات للعطور الصيفية
مع حلول فصل الصيف تميل المرأة إلى اعتماد عطور عالمية أرق وأخف من العطور الشتوية. لذا إليك خيارات عطور صيفية تستحق التجربة، لتساعدك في انتقاء عطر نسائي جذاب مناسب لفصل الصيف. الزهور والفاكهة إذا كنت تحب النغمات التي تمزج بين الزهور والفاكهة في الوقت نفسه، اختار العطور التي تتركز في تركيبتها على ر
كيف يمكنك استخدام منصة العمل التطوعي؟
بعد الحديث عن الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من منصة العمل التطوعي، يمكننا الانتقال لكيفية استخدام المنصة بالشكل المناسب. بالطبع الخطوة الأولى هي تسجيل حسابك على المنصة، والاستعداد للاستفادة من المحتوى الموجود عليها. إليك الخطوات التي تساعدك في استخدام منصة العمل التطوعي بكفاءة: 1- البحث
كيف تمارس رياضة الجري بشكل صحيح؟ تجنب هذه الأخطاء
رياضة الجري من أهم الرياضات التي يمكن ممارستها لحرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية للحصول على جسم رشيق ومتناسق ولياقة بدنية عالية. كما أن ممارسة هذه الرياضة لا تحتاج إلى تكاليف ومعدات غالية الثمن، أو الاستعانة بمدربين رياضيين مختصين، ولهذا السبب يقع الكثير من الأشخاص وخاصة المبتدئين ف
سراويل التشينو تعود بإلهام من موضة البريبي الشهيرة
تحظى سراويل التشينو بثقة كبيرة لدى الرجال والسيدات في منتصف العمر، لكنها أيضا اكتسبت شعبية متزايدة في عالم الموضة منذ فترةٍ قصيرة. فلم يعد هذا التصميم العملي مقتصراً على هذه الفئة، بل تحول إلى قطعةٍ أساسية في كل خزانة ملابس هذا الصيف. وتعود صيحة سراويل التشينو مجدداً إلى الأضواء ب
في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين.. كيف تقلع عن التدخين دون اكتساب الوزن
تحتفل منظمة الصحة العالمية يوم 31 مايو من كل عام باليوم العالمي للامتناع عن التدخين، لتوضيح المخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ والدعوة إلى وضع سياسات فعالة للحد من استهلاكه. ويعد تعاطي التبغ أهم سبب منفرد للوفيات التي يمكن تفاديها على الصعيد العالمي، علماً بأنه يؤدي حالياً إلى إزهاق روح واحد من
من هو البابا فرنسيس.. رجل الدين المتواضع والحبر الأعظم القادر على إحداث تغييرات؟
البابا فرنسيس أو باللاتينية Franciscus هو بابا الكنيسة الكاثوليكية بالترتيب المائتين والسادس والستون منذ 13 آذار 2013. ولد باسم خورخي ماريو بيرجوليو. وبحكم كونه البابا، فهو خليفة القديس بطرس، وأسقف روما، ويشغل عدة مناصب أخرى منها سيّد دولة الفاتيكان. انتخب البابا فرنسيس في أعقاب مجمع انتخابي هو الأ
نظارات جديدة مستوحاة من عالم السباقات
طرحت علامة "Ray-Ban" بالتعاون مع فريق فيراري "Scuderia Ferrari" مجموعة نظارات مستوحاة من تصاميم السباقات. ويتمتع كل إطار بدرع الحصان القافز "Prancing Horse Shield" الأيقوني ودرجات اللون الأسود والأحمر والأصفر الفاقع. RB8356M تتمتع هذه النظارة بزوايا حادة ومنحنيات عالية الطاقة،
الاكتئاب الذهاني هلوسات سمعية وبصرية ورغبة في الانتحار..
الاكتئاب الذهاني أحد الاضطرابات النفسية وهو نوع من أنواع الاكتئاب يعاني فيه الشخص المصاب من اضطرابات مزاجية مقترنة بأعراض الذهان. والشخص المصاب بالذهان لا يستطيع التعامل مع من حوله وذلك لمعاناته من الهلاوس السمعية والبصرية كسماع أصوات غير موجودة أو رؤية أشخاص غير موجودين. كما أنه يتوهم فشله الدا
4 سلوكيات تدمر العلاقات الزوجية
العلاقات العاطفية، يبحث الناس بشكل مستمر عن وصفة لإنجاح علاقاتهم "العاطفية" وإدامتها، وبما أن ضمان ذلك يبدو أمرا صعبا، فإن الممكن هو تفادي الأمور التي تؤدي غالبا إلى إرباك العلاقات وتدميرها. موقع "تايم" حدد أربعة أسباب، قال إنها تؤدي إلى تدمير العلاقات بين الشركاء، مقدما نصائح عملية لتفادي
بدلة شبابي رسمي: TEXTURED SUIT BLAZER
الوصف: بنطلون بقصة عادية وجيوب أمامية وجيوب بأزرار في الخلف. إغلاق بسحاب أمامي وزر علوي. جاكيت بليزر بياقة وأكمام طويلة. يتميز بجيب على الصدر، وجيوب بقلاب في الورك، وتفاصيل جيب داخلية، وفتحات تهوية خلفية وإغلاق بزر أمامي. اللون: كحلي لشراء البدلة ورؤية المزيد من تفاصيلها يمكن الدخول على هذا ال
طرق لتجعل المقابلة الشخصية ناجحة
مهما كان نوع المقابلة التي تتوقعها، فإن المقابلة الناجحة تعتمد على عوامل مختلفة، لذا يمكنك اتباع بعض الإرشادات لتساعدك في تحسين فرصك في إقناع صاحب العمل المحتمل. إليك طرق لتجعل مقابلتك الشخصية ناجحة. . المقابلات السلوكية يمنح أسلوب إجراء المقابلات صاحب العمل المحتمل نظرة ثاقبة حول الطريقة التي ت
