الرجل
دراسة تكتشف أفضل ساعتين لممارسة الرياضة يوميا من أجل فقدان الوزن
تنصح دراسة جديدة من يتوجهون إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل في المساء، بتعديل جداولهم الزمنية، للحصول على نتائج أفضل من ناحية خسارة الوزن. وأظهرت الدراسة الأمريكية المنشورة في مجلة "Obesity"، التي أجريت على 5285 شخصا بالغا في منتصف العمر، أن ممارسة الرياضة بين الساعة 7 و9 صباحا كانت
إليـك نصائح سهلة لخسارة الوزن.. بعد الأربعين
عند بلوغ الأربعين يتغير الكثير في حياتنا، فبينما نصبح أكثر حكمةً ووعياً، يمكن أن يتسلل التغيير إلى الهرمونات، التي تؤثر بدورها على الوزن فتزيده. ومن المهم معالجة المشكلة قبل أن يرتفع وزنك إلى مستوى أعلى، ورغم أنه لا يمكنكِ منع زيادته مع مرور السنين، فإنه يمكنكِ التحكم في كيفية إدارة وزنك بكل مرحل
مهم لك كرائد أعمال.. خطوات لإدارة المشروع التجاري الصغير
تتطلب إدارة المشروعات معرفة ببعض الأساليب والنظم التي ينبغي انتهاجها من أجل إنجاح الأداء. لأن عددًا من من الشباب والشابات يقبل على إطلاق المشروعات الصغيرة، راهنًا، تتطرق السطور الآتية إلى بعض الخطوات والنظم المساعدة في هذا الإطار. خطوات إدارية يقول المتخصّص في تطوير الـأعمال والتدريب عبد الناصر
بينها مشروبات الطاقة.. 4 مشروبات تعرضك للإصابة بالاكتئاب
هناك مشروبات نعتاد على تناولها يوميًا تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، لذلك يجب التوقف عن احتسائها، للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، المشروبات التي تسبب الاكتئاب، وفقًا لموقع "Psych Central". مشروبات تسبب الاكتئاب 1- الكحوليات كشف المعهد الوطني لتعاطي وإدم
هل يحب الرجل المرأة صعبة المنال؟
إن تحديد ما إذا كان الرجال يحبون المرأة صعبة المنال مسألة معقدة، وقد تمت مناقشتها لسنوات عديدة، في حين يعتقد بعض الناس أن الرجال يفضلون النساء السهلات والمقبولات، فإن الواقع أكثر دقة من ذلك بكثير. لذلك سوف نستكشف مسألة ما إذا كان الرجال يحبون النساء صعبات المنال أم لا، ونفحص العوامل المختلفة التي
كل ما عليك معرفته عن ساعة إكسكاليبر سبايدر ريفولتو فلاي باك كرونوغراف الثورية
ارتدِ خوذتك وتمسّك جيدًا. عادت روجيه دوبوي إلى موضع السيطرة في سباق تصميم الكرونوغراف النابض بالحياة. وبتسريع وتيرة الابتكار والأداء، لم تتنازل الدار عن سُرعتها الفائقة لتقديم مفهوم ™Hyper HorologyK، وهي اليوم تشدل الستار عن ساعة إكسكاليبر سبايدر ريفولتو فلاي باك كرونوغراف الجديدة. كما
نصيحة طبية منزلية بسيطة لتخفيف الصداع النصفي
يمكن أن يستمر الصداع النصفي لساعات أو حتى لأيام، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض غير مريحة مثل تصلّب الرقبة والتعب. وفي حين أن مسكنات الألم والأدوية الموصوفة، عادة ما تكون هي الملجأ الأول للمرضى، فقد شارك أحد الأطباء نصيحة ليس لها أي آثار جانبية على عكس الأدوية. وكشف الدكتور كونال سود، طب
ثمة أشياء أخرى.. الحب ليس كافياً في العلاقات الزوجية
العلاقات الزوجية هي علاقات معقدة تتطلب الكثير من الجهود والاهتمام للحفاظ عليها. ومن بين العوامل الأساسية التي تؤثر على نجاح العلاقة الزوجية هو وجود الحب، فهو المكون الأساسي الذي يجذب الأزواج لبعضهم ويجعلهم يتفاهمون ويتشاركون في الأحلام والأماني. باختصار، الحب هو جوهر العلاقة الزوجية، ولكنه ليس كا
مهم لكل موظف.. كيفية التغلب على الأسباب المتعسة في العمل؟
يسعى غالبية الموظفين، إلى تطوير الذوات، من أجل الترقي في المسار المهني، إلا أن أفراد القوة العاملة قد تنتابهم التعاسة في العمل والتي تستمر لوقت طويل، من دون معرفة الأسباب والحلول. في السطور الآتية، مجموعة من مسببات التعاسة، التي ينبغي إعادة النظر فيها، فاتخاذ قرار الاستراحة من العمل أو تغييره، وص
الحليب قد يضر بصحتك دون أن تعلم
يعد الحليب مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين، ويعتبر مفيداً للعظام، غير أن الاستهلاك المفرط للحليب يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة. فيما يلي مجموعة من الآثار السلبية لاستهلاك الحليب المفرط، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: 1- الحليب يؤذي الأمعاء
تعرف عليه.. تدريب يجنبك مضاعفات العمليات الجراحية
لا شك أن العمليات الجراحية من الأمور التي تنطوي على كثير من المتاعب ويترتب عليها بعض المضاعفات، سواء الجسدية أو النفسية، وهو ما يشكل بعض الضغوط عند إجرائها. وبينما يتحضر البعض لتلك الجراحات قبلها بأسابيع، فإنهم يشعرون في غضون ذلك ببعض القلق والتوتر، لاسيما مع قرب موعد العملية، لهذا ينصح في مثل هذ
إليـك أهم قواعد ارتداء البدلة الكلاسيكية
البدلة الرجالية الكلاسيكية لها قواعد ارتداء، فخطأ واحد بسيط عند ارتداء بدلتك الكلاسيكية سوف يفسد مظهرك مهما بلغ ثمنها. لذلك من المهم معرفة بعض القواعد لترتدي بدلتك الكلاسيكية.. وفي هذا الموضوع، نقدم لك بعض النصائح المهمة عند ارتداء البدلة الكلاسيكية حتى تزداد أناقة إطلالتك: نصائح مهمة عن
لتستفيد منه بشكل أفضل.. ست مميزات على "Gmail" عليك التعرف عليها
حسب آخر الإحصائيات يوجد حوالي 2 مليار مستخدم لبرنامج Gmail (البريد الإلكتروني) في كافة أنحاء العالم ولكن هناك عدة ميزات لا يعرفها الكثير. هذه أهم خمس ميزات عليكم أن تعرفوها: الميزة الأولى: بإمكانك معرفة الأجهزة التي يتم الدخول على حسابك والوصول لبريدك. "يمكنك معرفة ما إذا كان حسا
تعرف على ما يفعله الخوف بجسمك!
عندما يتعرض الإنسان لموقف يدرك خلاله أنه بخطر، يشعر بأشياء غريبة تحدث لجسمه. وبحسب الخبراء، عندما يرى الإنسان أمراً خطيراً أو يتعرض لموقف حرج يثير الرعب داخله، تنتقل المدخلات الحسية أولا إلى اللوزة الدماغية، التي تكتشف الأهمية العاطفية للموقف وكيفية الرد عليه بالسرعة المطلوبة لذلك. ووفقا للخبراء
إليـك إبرز النصائحٌ لكسب الاحترام في مكان العمل مهما كان الموقف
يقضي كسب الاحترام في مكان العمل بأن يمتلك الفرد شخصية قوية قادرة على الحصول على امتيازات وفوائد مقدمة من الشركة أو من زملاء العمل، جنبًا إلى جنب الوصول إلى الأهداف المهنية المنشودة. في السطور الآتية، كيفية بناء الشخصية القوية في مكان العمل وطرق لكسب احترام الزملاء. إنجاز العمل من أساسيات الاحترا
لكل رياضي.. هل الأفضل تناول المياه أم المشروبات الرياضية؟
المقارنة بين شرب المياه العادية، والمشروبات الرياضية أمر لا ينفي مدى أهمية تأمين ترطيب كاف للجسم خلال ممارسة أي مجهود بدني، بغض النظر عن نوع المياه المُستخدمة، وبالنسبة للرياضيين تختلف الأمور قليلاً في سبيل الحصول على الأفضل. طبيعة المجهود البدني للرياضي، وما يفقده من عناصر مُغذية مع العرق يُجبره
أعراض النوبة القلبية.. 5 علامات تظهر في العين
بخلاف الأعراض الكلاسيكية للنوبة القلبية، مثل ألم الصدر والنهجان وعدم انتظام ضربات القلب، هناك علامات تحذيرية تنذر بها قد تظهر في العين. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات النوبة القلبية في العين، وفقًا لموقع "The healthsite". أعراض النوبة القلبية في العين 1- فقدان
بينها ممارسة نشاط بدني قوي.. 5 أمور شائعة امتنع عنها بعد تناول الطعام مباشرة
تؤثر بعض العادات الشائعة بعد تناول وجبة الطعام سلبًا على عملية الهضم والصحة العامة والرفاهية، بحسب تقرير لصحيفة "تايمز أوف إنديا". واستعرض التقرير عددًا من الأمور الشائعة الواجب تجنبها بعد تناول الطعام مباشرة، وهي كالتالي: أولاً: الاستلقاء مباشرة بعد تناول الوجبة من شأن ذلك أن يؤدي إلى عدم الرا
