لايف ستايل
أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم.. واحذروا هذا الخطأ
جمال نازي هناك أوقات يكون فيها الاستيقاظ في الصباح مستحيلًا، وربما يكون الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنح الشخص القدرة على الانتباه في الصباح هو تناول كوب من القهوة، إذ يمكن أن تكون هذه الجرعة من الكافيين هي الوقود الذي يحتاجه المرء للتعامل مع اليوم. أفضل طريقة لبدء اليوم بحسب ما ورد في تقرير نشرت
السياحة في مابوتو
نسمة العربي مابوتو واحدة من أفضل الوجهات السياحية كونها تُقدم لزوارها الكثير من المناظر الطبيعية والأماكن السياحية، إليك أماكن السياحة في مابوتو. تتمتع مابوتو بنصيبها العادل من جذب السياح إليها كونها تمتلك خط ساحلي جميل يتميز بالرمال البيضاء المرمرية وأشجار النخيل والشعاب المرجانية الملونة، فضلً
تحذير.. لا تذهب للتسوق من البقالة جائعاً!
جمال نازي أكدت الدكتورة أوما نايدو، طبيبة نفسية في مجال التغذية ومؤلفة كتاب "This Is Your Brain on Food"، أنها لا تذهب لشراء احتياجاتها من البقالة على الإطلاق إذا كانت تشعر بالجوع، موضحة أن الأشخاص الذين يقومون بالتسوق من البقالة وهم يشعرون بالشبع يميلون إلى الاختيارات الصحية المغذية ولا يقومون ب
كيف تُحافظ على قدرتك على التعلّم طوال حياتك؟
محمد سناجلة التعلّم حالة مستمرة تتواصل طوال الحياة، وفي اللحظة التي تفقد فيها قدرتك على التعلم تفقد معنى الحياة، وربما كانت القدرة على التعلم المستمر من أسرار النجاح، فالناجحون أناس في حالة تعلم مستمر، ومن النادر أن تجد شخصا ناجحا في الحياة لا يقرأ أو يتعلم شيئا جديدا كل يوم. التعلم والقراءة يطي
أجمل 5 حدائق في القاهرة لعشاق الطبيعة والمناظر الخلابة
نسمة العربي القاهرة هي عاصمة جمهورية مصر العربية وواحدة من أفضل الوجهات السياحية في العالم حيث تستقطب عددا من السياح.. إليك أجمل الحدائق في القاهرة. تتميز القاهرة بالكثير من المعالم السياحية بما في ذلك متاحفها وحدائقها ومعالمها التاريخية العظيمة، فضلاً عن مطاعمها التي تجعل من الزيارة تجربة لا تن
ليست مجرد نزهة.. 7 فوائد لقضاء الوقت في الطبيعة
للتنزه وسط المساحات الخضراء الواسعة وألوان الورود الزاهية، مع جمال السماء والشمس الساطعة، تأثير يختلف عن تأثير أي نوع آخر من محاولات الترفيه عن النفس، وهو تأثير يفوق مجرد الترويح عن النفس، إذ إن له العديد من الفوائد التي قد نغفل عنها. ولا تتطلب الاستفادة من التأثير الإيجابي الفريد للطبيعة الكثير
أفضل 10 مدن ساحلية على مستوى العالم في 2023
أحمد جمال أحمد كشفت إحصائية جديدة أجرتها شركة البواخر السياحية Fred Olsen Cruise Lines عن أفضل المدن الساحلية في العالم لعام 2023. اعتمدت الإحصائية، على جمع بيانات تخص ما يصل إلى 117 مدينة، اختارت الشركة منها أفضل 10 مدن ساحلية على مستوى العالم. وفي تصنيفها للمدن المختارة ضمن القائمة، اعتمدت شر
الرياضة قد تتفوق على الأدوية.. كيف تعالج نفسك من الاكتئاب مجانا؟
زهراء أحمد أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة جنوب أستراليا أن الرياضة أكثر فاعلية في علاج أعراض الاكتئاب والقلق، الخفيفة والمتوسطة، بمقدار مرة ونصف، من الجلسات النفسية وأدوية الاكتئاب والعلاج السلوكي. إذا شككت في قوة تلك الدراسة، فينبغي عليك معرفة أنها الدراسة الأكثر شمولا من نوعها، فقد نشرت "الم
أجمل جزر غالاباغوس…6 روائع لعشاق الاستجمام
نسمة العربي تشتهر أجمل جزر غالاباغوس بالمياه الفيروزية الصافية والرمال البيضاء والحياة البحرية الوفيرة والشعاب المرجانية ومواقع الغوص الشهيرة. تقع جزر غالاباغوس على بُعد ألف كيلو متر تقريبًا من ساحل الإكوادو في قلب المحيط الهادي وتشتهر بالمياه النقية والطبيعة البكر التي تم الحفاظ عليها حتى يتمكن
نقمة النسيان.. هل أنت مصاب بعمى الوجوه والأسماء؟
محمد سناجلة يحدث أحيانا أن نصادف أشخاصا نتذكر وجوههم ولا نذكر أسماءهم. ويسبب هذا الأمر لنا إحراجا، فأنت تعرف هذا الشخص حق المعرفة، بل وتكون بينكما ذكريات مشتركة، ولكنك في لحظة ما تنسى اسمه. والأسوأ من ذلك حين لا تنسى الاسم فقط، بل وحتى شكل وجه الشخص الذي أمامك، مع أنك تعرف في أعماقك أنك تعرف هذا
السياحة في أكرا
نسمة العربي مدينة أكرا هي واحدة من أفضل المدن السياحية في غانا، فهي مليئة بالتاريخ والثقافة المحلية، إليك أماكن السياحة في أكرا. أكرا هي عاصمة غانا وأكبر مدنها ويبلغ عدد سكانها نحو 2.27 مليون نسمة، تقع على ساحل المحيط الأطلسي. يوجد في أكرا روائع معمارية يرجع تاريخها إلى القرن التاسع عشر،
هل تكفي 7 دقائق يوميا من التمارين للحصول على جسم رياضي؟
منة جميل دائما ما يكون السبب وراء عدم الانتظام في ممارسة الرياضة هو عدم توافر الوقت وصعوبة تخصيص فترة من اليوم للتوجه إلى النادي الرياضي. وفي ظل هذه المشكلات الشائعة، يروج خبراء الصحة والتغذية والرياضيون لنظام يعرف باسم "إس آي تي" (SIT) الذي يقوم على تنفيذ مجموعات قصيرة من التمارين عالية الكثافة
السياحة في المنامة
نسمة العربي تشتهر المنامة بتاريخها الإسلامي الغني وبأعمالها الهندسية العملاقة فهي مكان يتناغم فيه الحداثة والتقاليد، إليك أماكن السياحة في المنامة. تتميز العاصمة من بين جميع المدن التي تمتلكها البحرين بأنها العاصمة الأكثر لفتًا للانتباه وذلك بفضل احتوائها على الأعمال القديمة التي يرجع تاريخها إل
أشهر 5 عادات يمارسها الأشخاص السعداء للحفاظ على إيجابيتهم
محمد سناجلة يبحث الإنسان بطبيعته عن السعادة، فهي هدف عزيز نسعى إلى تحقيقه بمختلف الطرق والسبل، بل إن دولة مثل الولايات المتحدة الأميركية جعلت هدف "السعي وراء السعادة" مكتوبا في إعلان استقلالها عن الاحتلال البريطاني. كما خصصت بعض دول العالم مؤسسات حكومية تسعى إلى تحقيق السعادة والرضا لدى المواطني
السياحة في الرباط
نسمة العربي الرباط هي واحدة من أفضل المدن السياحية المغربية التي تتميز بالأماكن الأثرية والتاريخية، إليك أجمل أماكن السياحة في الرباط. الرباط هي عاصمة المغرب وأهم مركز إداري بها إلى جانب المدن الكبيرة مثل مراكش وفاس والدار البيضاء ومكناس، وتُعد الرباط واحدة من المدن التي تُعرف باسم المدن الإمبرا
كيف تستطيع إقناع الآخرين بفكرتك في مكان العمل؟
منى خير الإقناع أداة مهمة لتنفيذ أفكارك وبناء شبكة داعمة لتحقيق الأهداف، إذ يولّد لدى الآخرين أسباباً للاتفاق معك والدعوة إلى اقتراحاتك في مكان العمل أو الحياة عموماً. ويُستخدم الإقناع للترويج لأفكارك مع زملائك في العمل، واكتساب الترقيات وإقناع العملاء بشراء منتجاتك وخدماتك، إذ يمكنك است
السياحة في الصويرة.. أجمل الأماكن وأفضل الأنشطة الترفيهية بها
نسمة العربي الصويرة هي واحدة من أفضل المدن السياحية في المغرب كونها تتمتع بالعديد من المعالم السياحية والتاريخية التي تجذب عدد كبير من السياح. وهي مدينة صغيرة محصنة ومغطاة بمياه المحيط الأطلسي وفيها يُمكنك الاستمتاع بالمشي عبر شوارعها القديمة في المدينة المنورة والسباحة في أحد أفضل الشواطئ في ال
كيف يمكن لحب الذات أن يحسن علاقاتك؟
منى خير حب الذات (Self Love) هو أن تعطي رفاهيتك وسعادتك الأولوية في حياتك. ولا يشمل ذلك الطريقة التي تعامل بها نفسك وحسب، بل يشمل أيضا أفكارك ومشاعرك عن نفسك، فتعامل نفسك بلطف ورحمة واحترام. إنه ينطوي على قبول نفسك كما أنت، بما في ذلك نقاط ضعفك ونقاط قوتك، واتخاذ خيارات تدعم صحتك الجسدية والعاطف
