لايف ستايل
التمارين البدنية تمنح عقلك دفعة من الطاقة
جمال نازي لا تعد فوائد الحركة البدنية النشيطة للصحة العامة سرًا ولا هي اكتشاف جديد من نوعه، إنه منذ أكثر من 2500 عام قال الفيلسوف اليوناني الشهير أفلاطون إن "قلة النشاط تدمر الحالة الجيدة لكل إنسان، بينما تنقذها الحركة والتمارين البدنية المنهجية وتحافظ عليها". وفي السنوات الأخيرة، كشف العلم كثيرً
السياحة في بيسالو
نسمة العربي تشتهر أماكن السياحة في بيسالو أسبانيا بالأماكن الأثرية من العصور الوسطى والمناظر الطبيعية مما جعل طبيعة بيسالو مُتنوعة. بيسالو هي مدينة صغيرة تنتمي إلى منطقة لا جاروتشا التي تقع على بُعد 30 دقيقة من مدينة جيرونا كاتالونيا في أسبانيا، تقع مناطق الجذب السياحي الرئيسية في الجزء القديم م
تحرر من إدمان متابعة الشاشة.. 14 نصيحة لعلاقة صحية مع هاتفك
يقضي الشخص العادي نحو 7 ساعات يوميا على الشاشات لتصفح الإنترنت، ويزيد هذا الرقم بشكل كبير إذا كانت وظيفتك تتم بشكل أساسي أمام الحاسوب بحسب تقرير "النظرة العامة العالمية الرقمي لعام 2022". ووفقا للتقرير نفسه، فإن عدد مستخدمي الإنترنت في العالم ارتفع إلى 4.95 مليارات في بداية عام 2022، كما يبلغ مست
السياحة في ميلانو
نسمة العربي نُعد ميلانو من بين المدن الأكثر أناقة في إيطاليا وهي موطن لبعض ماركات الأزياء الرائدة وتشتهر أماكن السياحة في ميلانو بالتاريخ. وتبرز هذه الوجهة من بين الأفضل في البلاد بسبب تاريخها الغني وفنها وثقافتها والتي يُمكنك اكتشافها من خلال المعالم السياحية بها المهيبة مثل دومو الفخم ومجموعة
هل تعتقد أنك فاشل؟ إليك سبل التغلب على الأمر بطرق صحية
منى خير الفشل كلمة ذات وقع سيئ على المرء، ويتكرّر التعرّض لها كثيرا عند الإخفاق في تحقيق الأهداف على مستويات مختلفة، ومع أجواء من ضعف الهمّة المؤثرة لا شعوريا بالعزيمة والإرادة والمثابرة، تتأصّل مشاعر حتمية الفشل في أعماق النفس. وغالبا ما يرافق الفشل سلبية في طرق التفكير تعيق تدفق انفعالات سليمة
السياحة في بورسعيد
نسمة العربي تشتهر أماكن السياحة في بورسعيد بالقيمة التاريخية العظيمة مع العديد من الأماكن الترفيهية مثل الشواطئ الخلابة والأنشطة مثل رحلات القوارب. بورسعيد هي مدينة ساحلية تقع في الشمال الشرقي من جمهورية مصر العربية وتشتهر بإمكانية الوصول إلى قناة السويس الهامة من البحر الأبيض المتوسط. ينظر إلى
للحفاظ على "شباب دماغك"... إليك 3 نصائح أهمها بهاتفك المحمول!
جمال نازي نشرت عالمة الأعصاب الأميركية إميلي ماكدونالد، نصائح عبر منصة "تيك توك" للوقاية من أعراض مثل ضبابية الدماغ والنسيان، من بينها تجنب الأطعمة المصنعة، بحسب ما نشرته صحيفة "ميرور" Mirror البريطانية. وكشفت ماكدونالد عن العادات الثلاث التي يجب تجنبها "للحفاظ على شباب المخ، بما يشمل الانتظار ل
السياحة في جازان
نسمة العربي جازان هي وجهة سياحية كاملة بها العديد من المواقع التاريخية والجزر والشواطئ والجبال ومراكز التسوق.. إليك أماكن السياحة في جازان. جازان أو جيزان هي مدينة ساحلية تقع في المنطقة الجنوبية الغربية من المملكة العربية السعودية مليئة بالجزر الجميلة المفتوحة للسياح لاكتشافها. الجمال الطبيعي ل
للاسترخاء والتخلص من القلق.. 5 طرق لتحفيز "العصب الحائر"
محمد صلاح في السنوات الأخيرة، حظي "العصب الحائر" باهتمام واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، وتم تسجيل أكثر من 125 مليون مشاهدة لمقاطع فيديو لبعض المؤثرين على موقع "تيك توك" (TikTok) وهم يغمرون وجوههم في الماء المثلج، أو يمارسون التنفس العميق، أو يقومون بتدليك الرقبة والأذنين؛ في محاولة لتحفيز أو إ
السياحة في روسيا.. شواطئ وتسوق وأماكن إقامة فاخرة
نسمة العربي تعتبر روسيا واحدة من كنوز السياحة في العالم، لأنها تُقدم تراثًا تاريخيًا وثقافيًا وطبيعة.. إليك أفضل أماكن السياحة في روسيا روسيا هي أكبر دولة في العالم من حيث المساحة، ولديها الكثير لتقدمه من حيث السياحة، وأشهر مدنها السياحية هي موسكو وسانت بطرسبرغ وهما وجهتان مليئتان بالتراث المعما
ربط التغييرات الحياتية بتواريخ محددة.. إستراتيجية مهمة بشروط
فريدة أحمد يعتقد البعض أن ربط هدف أو قرار بيوم معين أو وقت معين من العام، مثل يوم عيد ميلاد أو يوم رأس السنة أو أول يوم في فصل الربيع، يزيد من فرصة النجاح. ويشير العلم إلى تلك الظاهرة باسم "تأثير البداية الجديدة". وعادة ما تجعل المناسبات الخاصة أو المحطات الزمنية، مثل العام الجديد، الأشخاص يفكرو
مطالبات محلية بالحد من زيارات المتنزهين في محيط جبل فوجي الياباني
طوكيو - في مواجهة الزيادة الهائلة في حجوزات المتنزهين في محيط جبل فوجي، دعا مسؤولون محليون إلى اتخاذ تدابير للحد من توافد الزائرين إلى هذا الموقع الطبيعي ذي الرمزية القوية في اليابان، والذي لا يمكن الوصول إليه إلا في فصل الصيف. وحذرت جمعيات محلية ومؤسسات سياحية عدة من أن عدداً "غير مسبوق" من المت
السياحة في الأحساء
نسمة العربي تتعدد أماكن السياحة في الأحساء ذات الأهمية التاريخية والثقافية مع العديد من الأماكن الرائعة التي يُمكنك زيارتها داخل المملكة السعودية. الأحساء هي واحة جميلة تقع في المنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية وتشتهر بأنها أرض الجمال الطبيعي والتاريخ الغني والتراث الثقافي، كما أنها تشت
لا تواجه “كوارث حياتية” ومع ذلك تشعر بالإنهاك.. “الإجهاد الدقيق”، مضايقات بسيطة تسبب لك القلق الدائم
نيللي عادل إذا كنت تعاني من صدمة نفسية حادة بعد وفاة أحد أفراد أسرتك، أو تمر بطلاق مؤلم، أو تعالج من مرض خطير، أو حتى فقدت وظيفتك، فإن حقيقة أنك تحت ضغط كبير وتعاني نفسياً هو أمر طبيعي ولن يفاجئ أحداً على الإطلاق. في المقابل، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يشعرون بأنهم تحت ضغط نفسي هائل، ل
السياحة في الفلبين
تشتهر أماكن السياحة في الفلبين بالطبيعة البكر والمناظر الطبيعية الخلابة للشواطئ والحدائق والمتنزهات والجزر وأماكن الغوص المشهورة. الفلبين دولة مشهورة بمنتجعاتها الشاطئية وقائمة الأماكن السياحية التي لا تنتهي والتي يمكن الذهاب إليها في أي وقت من السنة، كما تضم الفلبين العديد من الحدائق الوطنية وال
تناول عشاء خفيفا واترك هاتفك المحمول.. هل تعرف ما هي شروط النوم الجيد؟
أعلن خبير صحي روسي أن هناك قواعد تساعد على تقليل فترة النوم، إلا أنها في نفس الوقت قد تحسن من جودة النوم. وأشار الدكتور شوتا كالانديا، المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي، في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" الروسية إلى أنه من الضروري تخصيص 7-9 ساعات للنوم يوميا واتباع نظام ثابت لوقت النوم. وقال: "ينام الك
السياحة في بالاو
نسمة العربي مع تنوع هائل من الحيوانات والنباتات البحرية تُعد بالاو جنة محيطية وتشتهر أماكن السياحة في بالاو بكونها واحدة من أكثر وجهات الغوص سحرًا. تتكون جمهورية بالاو من أكثر من 340 جزيرة وتقع في أوقيانوسيا، وبالإضافة إلى ثروتها الطبيعية فإنها تتمتع أيضًا بتاريخ طويل. تشتهر جزر بالاو الجميلة ب
الشخير مشكلة تؤرق مضاجع المتزوجين.. فهل من حل؟
محمد سناجلة يعتبر الشخير مشكلة حقيقية تواجه نسبة كبيرة من المتزوجين وتسبب الكثير من المشكلات الزوجية والعائلية، وتفيد الإحصاءات بأن ربع سكان المعمورة يشخرون بشكل منتظم، والرجال أكثر عرضة للأمر من النساء، إذ يعاني 40% منهم من الشخير. وتصاب النساء بنوبات الشخير لمدة 17 دقيقة تقريبا أثناء النوم، في
