صحتك
دون ممارسة الرياضة.. نصائح للمرأة لتتخلص من وزنها الزائد بعد الولادة
في حين أن ممارسة الرياضة أحد أهم الأشياء التي على الأشخاص فعلها لخسارة بعض الوزن، فإن هذا الأمر قد لا يكون ممكناً للنساء اللواتي ولدن مؤخراً، خاصةً أن التخسيس بعد الولادة ليس بالأمر السهل. التخسيس بعد الولادة وبما أن عدم ممارسة أي نشاط بدني بعد الولادة لمدة تتراوح بين أسبوعين قد تصل أحياناً إلى 4
في اليوم العالمي لها.. تعرفي على طرق الوقاية من هشاشة العظام
يحتفل العالم باليوم العالمي لهشاشة العظام في 20 اكتوبر من كل عام للتوعية بهذا المرض الخطير الذي يعمل في صمت لتدمير العظام. وقدمت مؤسسة هشاشة العظام الدولية مجموعة من النصائح تساعد على الوقاية من هشاشة العظام. إجراء تغييرات بسيطة على نظام الحياة وممارسة التمارين الرياضية الكافية ، والابتعاد عن عا
ما هي الأدوية التي يجب على الحامل تجنبها، وما أثرها على صحة الأم والجنين؟
أحد أبرز التحذيرات التي توجه للنساء في فترة الحمل هو تجنّب تناول الأدوية المختلفة دون استشارة الطبيب، فما أبرز الأدوية التي يجب على الحامل تجنبها، وما أثرها على صحة الأم والجنين؟ أدوية يجب على الحامل تجنبها حتى الآن لم يتمكن العلماء من تصنيف مدى خطورة جميع الأدوية على الحوامل، وذلك بسبب عدم إمكاني
بشرتك تخبرك بمشكلات صحية خفية
عادة ما تكون البشرة النقية هي مقصد كل شاب وفتاة في مرحلة المراهقة، ولكن ظهور حب الشباب عد مشكلة مؤرقة للمراهقين، فإذا كنت لا تملك بشرة صافية قد يكون ذلك مؤشر إنذار بمشكلات صحية أخرى قد لا تتوقعها.وحسب موقع «thejakartapost» فإن المنطقة التي تصاب بحبوب الشباب في الوجه قد تعبر عن مشكلة
مراحل القدرة الإنجابية التي تمر بها المرأة.. ومتى تصاب بالعقم؟
يمر الجهاز التناسلي للمرأة بمراحل متعددة ، تبدأ بالنمو في سن المراهقة وتنتهي بفقد القدرة على الانجاب ، ولكن مع الاسف تصاب المرأة بالشيخوخة الانجابية بشكل أسرع مما تعتقد فبعد إنهاء الدراسة الجامعية ، أو الاستقرار في مهنة ، و انتظار الشريك المناسب ، أنهن يعانين من مشاكل في الحمل بسبب العقم المرتبط بال
كيف تتخلصي من علامات تمدد الجسم بعد الحمل؟
تعاني الحوامل من مشكلة تسبب لهم ارق شديد، وهي مشكلة ظهور علامات التمدد أو كما تعرف الاسترتش مارك، والتي تحدث بسبب تمدد الجلد وزيادة مساحته، ما يتسبب في الشعور بالضيق مع مرور الوقت والقلق من عدم اختفاء هذه العلامات مرة أخرى. وقالت الدكتورة إيمان
ماهي الزيوت الطبيعية التي تحافظ لكِ على مستوى السكر في الدم؟
ليس فقط عادات الأكل غير المنتظمة ولكن أيضًا الزيوت الصالحة للأكل تؤثر بشكل كبير على مستويات الجلوكوز في الجسم، يمثل اختيار أفضل زيت للطهي تحديًا دائمًا، خاصة لمرضى السكر حيث قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر وتفاقم الأعراض، ويجب أن يختار مرضى السكر زيوت الطهي التي قد تساعد في إدارة مستويات الجلوك
كيف تحمي صحتك النفسية خلال جائحة كورونا؟
احصل على الدعم العاطفي خلال فترة تعافيك من كورونا أو فترة تعافي من ترعاهم لذلك ابق على تواصل مع الآخرين من خلال الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو وشارك مخاوفك وتجنب الإفراط في مشاهدة أخبار كوفيد 19واحرص على الراحة وركز على الأنشطة المسلية، مثل القراءة ومشاهدة الأفلام أو و
اكتشفي فوائد العسل المذهلة لعلاج الأمراض وتعزيز المناعة
فوائد العسل لا تقف عند حدود! فهذا المنتج الطبيعي الذي ورد ذكره في القرآن الكريم له فوائد صحية مذهلة خصوصاً في مكافحة الأمراض وتقوية الجهاز المناعي.اكتشفي فوائد العسل مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في السطور الآتية: فوائد العسل لالتهاب الحلق يمكنك إضافة الع
تعرفي على الفرق بين وجع الدورة ووجع الحمل
تتشابه وتتشابك أعراض الحمل مع أعراض الدورة الشهرية، وربما يؤدي ذلك لعدم شعور المرأة بحدوث الحمل، وقد تتناول بعض الأدوية الضارة مثلاً أو قد تقوم ببعض الممارسات الخاطئة وهي لا تعلم أنها تحمل جنيناً في رحمها، ولذلك يجب أن تعرف المرأة الفرق بين آلام الدورة الشهرية وآلام الحمل في مراحله الأولى، الدك
إليك ما يحصل لجسدك عند ارتداء الكعب العالي بصورة شبه يومية؟
تعلم النساء اللواتي يُحبّذن ارتداء الكعب العالي يومياً حجم المعاناة الناتجة عن هذا القرار، ويركزن على الناحية المشرقة دوماً، فجميعنا نعلم أن الكعب العالي يضفي جاذبية مميزة على مظهر السيدات. لسوء الحظ ثمن هذه الجاذبية سيكون عبارة عن آلام في الظهر والركبتين والكاحلين على المدى الطويل، لكن مع ذلك لا ي
آلام أسفل الحوض.. أعراض تؤكد إصابتك ببطانة الرحم
بطانة الرحم هي اضطراب مؤلم تنمو فيه الأنسجة المشابهة للبطانة الداخلية للرحم أو بطانة الرحم خارج الرحم. إنها حالة طويلة الأمد يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الجانب الجسدي والجنسي والنفسي والاجتماعي للمرأة ، وكذلك على الزوجين اللذين يحاولان الحمل. غالبًا ما يشمل الانتباذ البطاني الرحمي
أسرار تنحيف كل منطقة في الجسم بشكل خاص
تراكم الدهون "العنيدة"، في مناطق معيّنة بالجسم، لا يسهّل على المرء التخلّص منها، على الرغم من اتباع نظام رجيم غذائيّ مخسّس. وفي هذا الإطار،نُطلع القارئات على أسرار تنحبف كل منطقة في الجسم بشكل خاص، للحظي بطلّة رشيقة ومتناسقة. أسرار تنحيف كل منطقة في الجسم بشكل خاص أسرار تنحيف كل منطقة في الجسم
عادات يومية تضرُّ القلب... تخلي عنها بسرعة
لا تزال أمراض القلب هي القاتل الأول للنساء في العالم، ليس فقط لأنَّ قلوبهن مرهفة، بل لأنَّ بعض العادات اليومية التي يمارسنها قد تكون خطيرة على صحة القلب.إليك بعض العادات اليومية الخطيرة على صحة القلب، بحسب العديد من الأطباء: مشاهدة التلفاز بإفراط هذا المسلسل الذي تفتخرين بإنهائك موسمًا كاملًا منه
فوائد استنشاق بخار الماء والملح
هناك العديد من فوائد استنشاق بخار الماء والملح للكبار، وجميعنا يعلم أنها تساعد على الاسترخاء وإرخاء العضلات، وإن كنت مما جربوا جلسات و فوائد استنشاق بخار الماء والملح من قبل أو لم تجربها، فعليك بقراءة السطور التالية. ومن فوائد استنشاق بخار الماء والملح انه علاج
احذري.. الولادة القيصرية تسبب هذا الميكروب الخطير
قد يكون لدى الرضع الذين يولدون عن طريق الولادة القيصرية ميكروبيوم غير مكتمل النمو، ووجدت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يتعرضون لبراز أمهاتهم قد يستفيدون. ووفقا لموقع healthline ، يحذر الخبراء من أن هذا تم اختباره في المستشفى وأنه ليس شيئًا يجب على أي شخص تجربته في المنزل. وعادةً ما يفتقر الأطف
تعرفي على الأعراض المبكرة لهشاشة العظام وكيفية تجنبها
"تعد أبرز أسباب هشاشة العظام هي العمر والإصابة بالسمنة وانقطاع الطمث ويمكن حماية نفسك من الإصابة بالهشاشة عن طريق الحفاظ على وزنك حتى لا يزيد الضغط على المفاصل. تصيب هشاشة العظام الغالبية العظمى من النساء بعد ولكن قد تحدث أيضًا لدى الأشخاص الصغار وبحسب موقع "هيلث لاين"، إليك أبرز أعراض هشاشة ا
منها الفول والجزر.. 7 أطعمة صحية لتغذية الشعر وتجنب التلف
تعاني بعض الفتيات والسيدات من مشكلة تساقط الشعر، فإذا كنتى من ضمن هؤلاء يمكنك اكتشاف أفضل غذاء لتغذية شعرك وتجنب تلفه. كشف موقع هيلث عن أفضل غذاء لتغذية الشعر وتجنب تلف ومشاكل الشعر. البقول: الفول والعدس وبقية الحبوب والعناصر السحرية لتجعل شعرك ينمو مرة أخرى وتجنب التساقط. يحتوي على نس
