صحتك
فوائد الكركم للجسم خارقة دون شك
الكركم هو أحد الأعشاب التي تنتمي إلى فصيلة الزنجبيل، ينمو كثيراً في دول آسيا وأمريكا، بالإضافة إلى رائحته الطيّبة ونكهته الطبيعية اللذيذة، يحظى بشهرة في الطب البديل؛ بسبب فوائده الصحية.يستخدم الكركم في الأطعمة كنوع من الصبغات؛ لإعطاء الطعام لوناً أصفر، كما يعطي نكهة طبيعية خاصة تجعله من أهم التوابل
خمس حيل بسيطة لمساعدتك على النوم أثناء موجة الحر
بقدر ما نحب حمامات الشمس والشواطئ وحفلات الشواء في الطقس الحار، فإن الحرارة لها عيوبها، ما قد يؤثر حتى على أبسط العادات اليومية. وقد يكون النوم صعبا للغاية عندما يكون الجو حارا بالخارج، لذا، فإنه للحصول على ليلة نوم جيد يمكن الحصول على بعض النصائح التي قد تساعد على التغلب على الحرارة. 1. ابق
كيف تتخلص من القلق والتفكير المستمر؟
يعاني عدد لا يُستهان به من الأشخاص من اضطرابات القلق والتفكير المستمر؛ وهي تتراوح من اضطراب القلق GAD، وهو القلق الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه، إلى اضطراب الهلع الذي يُترجم بنوبات مفاجئة من القلق الشديد تُسبب خفقان القلب أو الارتعاش أو التعرق.ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق والتفكير ا
يمنع مهاجمة المشيمة .. اكتشاف ثوري يوفر حماية للمرأة من خطر الإجهاض
خلال فترة الحمل الطويلة، تخشى العديد من النساء من خطر الإجهاض، والذي يعد من أكثر المشاكل الصحية التي تهدد النساء. وفي اكتشاف قد يفتح الباب أمام توفير الحماية للنساء الحوامل من خطر الإجهاض، اكتشف فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة، مجموعة فرعية من الخلايا تمنع جهاز ال
أطعمة تساعد على تحفيز هرمون السعادة
هرمون السعادة، هو في الواقع عبارة عن مجموعة من الهرمونات التي يفرزها الدماغ؛ ما يساعد على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب. وقد أكدّ كثير من الدراسات أن المشاعر -ومنها السعادة- عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائيّة، التي تحدث بسبب بعض الهرمونات في الجسم وتفاعلاتها.الدكتورة مها
أعراض وأسباب اضطراب الشخصية التجنبية
اضطراب الشخصية التجنبية هو نمط دائم من السلوك المرتبط بالتثبيط الاجتماعي، ومشاعر عدم الملاءمة، والحساسية تجاه الرفض الذي يسبب مشاكل في الحياة الاجتماعية والعملية.ويصيب هذا الاضطراب حوالي 2.5% من السكان، ويتصف المصابون به بالخجل الشديد والحساسية تجاه النقد من الآخرين.وفي السطور التالية، نطلعك على أعر
أسباب الأرق المفاجىء يمكن القضاء عليها
اضطرابات النوم أو الأرق من المشاكل الشائعة خصوصاً لدى النساء. والأرق قد يؤدي إلى الإرهاق وفقدان الطاقة في اليوم التالي، وعدم القدرة على متابعة الأمور الحياتية اليومية والعمل بنشاط وحيوية.هذا وتختلف كمية النوم الكافية بين شخص وآخر، في حين يرى الخبراء أن الكمية الكافية من النوم تتراوح بين 7-8 ساع
أسباب وعلاج مرض الشك
يعاني بعض الأشخاص من مرض الشك؛ ما يؤثر سلباً في حياتهم الاجتماعية والعملية، وغالباً لا يسعى الأشخاص المصابون بمرض الشك إلى العلاج بمفردهم؛ لأنهم لا يرون أنفسهم أنهم يعانون من مشكلة تتطلب العلاج. وفي السطور التالية، نقدم لك أسباب وعلاج مرض الشك، بحسب ما ذكر الدكتور عبد الله أبو عدس، استشاري علاج الا
إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط
طوَّرت شركة «Weight watchers» العالمية رجيم النقاط الغذائي الذي يأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية والدهون والألياف؛ لتحديد قيمة النقطة لكل نوع من الطعام. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط نستعرضها في الآتي. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط يُعدّ رجيم النقاط برنامجاً لتغيير نمط الحياة؛
4 فترات تؤدي لزيادة وزن المرأة
توجد في حياة المرأة، 4 فترات قد تؤدي لزيادة وزنها، وتتمثل، حسب تقرير أورده موقع «روسيا اليوم»، بـ: فترة المراهقة، الحمل، فترة "أعباء الحب الفاشل"، ما بعد الـ50.
أسباب الإصابة بهشاشة العظام والعلاجات الطبيعية
يعتبر سوء التغذية من أبرز مسببات هشاشة العظام وذلك لعدم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على المعادن الرئيسية التي تعمل على تقوية العظام. كذلك تساهم بعض الأمراض في تسريع ظهور هشاشة العظام مثل التعرّض لالتهابات مختلفة كالتهاب المفاصل والالتهاب الروماتويدي وغيرها.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيا
تناول أطعمة معينة يساعد في تألق البشرة
نيودلهي – يتوق الجميع لبشرة متألقة خالية من العيوب. هناك بالطبع الكثير من الطرق التي يجربها البشر للحصول على هذه النتيجة سواء كانت في صورة علاجات للجلد أو روتين رعاية بالبشرة أو علاجات منزلية إلى آخره. غير أن الصحة الداخلية مهمة بقدر العوامل الخارجية للحصول على هذه البشرة المثالية الصافية. يؤ
تعرفي على علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر
الانزلاق الغضروفي أو فتق النواة اللبية (الديسك) هو من الحالات المرضية الشائعة، خصوصاً مع التقدم في السن، حيث تتراجع صلابة العظام، ويتعرّض الكثيرون لهشاشة العظام، من النساء والرجال أيضاً.وأثناء الفحص الجسدي لدى الطبيب، سوف يفحص الأخير ظهرك؛ بحثًاً عن مناطق الإحساس بالألم عند الضغط. وقد يطلب
اختبري فوائد ورق الغار للنساء ولن تندمي أبداً
يسمع كثيرون عن ورق الغار دون أن يعرفوا مدى أهميته. يعتبر من الأشجار العطرية دائمة الخضرة، ويحتوي على المركّبات المشتقّة من النباتات والفيتامينات والمعادن التي توفّر مجموعة من المزايا.ورق الغار مفيد جداً لمرضى السكر بشكل كبير؛ لأنه ينظّم الإنسولين في الجسم، ويساهم في خفض الكولسترول في الدم، كما يحتوي
5 تأثيرات سلبية تتعرضين لها بسبب توقف العلاقة الحميمة
العلاقة الحميمة لها الكثير من الفوائد الصحية والنفسية للزوجين، لذلك فإن التوقف عنها يؤثر سلباً على كلا الطرفين، وبالتالي فإن الحفاظ على استقرار العلاقة الحميمة وانتظامها مهمة أساسية للحفاظ على الزواج، ولكن قد يحدث لسبب أو لآخر توقف الزوجين عن ممارسة العلاقة الحميمة، وهو ما يترك آ
أسباب وأعراض اضطراب الوسواس القهري
يتسم اضطراب الوسواس القهري (OCD) بالأفكار المتكررة غير المرغوب فيها (الوساوس) والحث غير العقلاني المفرط على القيام بأفعال معينة، وعلى الرغم من أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري قد يعرفون أن أفكارهم وسلوكياتهم ليست منطقية، إلا أنهم غالباً ما يكونون غير قادرين على إيقافها. وخلال السطور التالية
حيلة بسيطة يمكن أن تساعدك في تهدئة عقلك قبل النوم
تقول العديد من الدراسات إن الشاشات الإلكترونية ليست جيدة لروتين نومنا، وذلك لأن أجهزة التلفزيون والهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة تحفز أدمغتنا، ما يجعلنا أكثر يقظة. ووجدت دراسة أجريت عام 2019 أن التوهج المنبعث من التلفزيون يمكن أن يعطل الساعة الداخلية ويتسبب في حدوث خلل في مستويات الميلاتونين، وال
6 فوائد صحية مثبتة علميا لمكملات الكولاجين
يعرف الكولاجين بأنه ليفي التركيب، ما يمنح البشرة متانة ومرونة. لكن أجسامنا تنتج كمية أقل من هذا البروتين مع تقدمنا في العمر، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد. ويعتمد الكثيرون مكملات الكولاجين للحفاظ على البشرة ناعمة، لكن هذا البروتين الرئيسي في الأنسجة الهيكلية والضامة في أجسامنا، لن يساعدك
