صحتك
طبقي رقم 2 فوراً... 12 نصيحة للاعتناء بالكلى
الكلى من الأعضاء الحيوية والمهمة للغاية في الجسم؛ حيث تساهم في أداء الجسم لوظيفته بشكل جيد. والكلى من ضمن الجهاز البولي في الجسم، وتعمل على تنقية الدم والتخلص من فضلات الجسم بواسطة البول. وهناك عدة عوامل من شأنها أن تعمل على تعطيل وظيفة الكلى أو حتى أن تسبب لها المرض. وقد تتعرض الكلى إلى الخطر
تناولي الفواكه والخضروات لحياة أطول
تؤكد دراسات علمية عديدة على ضرورة تناول المزيد من الفواكه والخضروات يومياً لتقليل خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض التي قد تفضي إلى الوفاة. لكن، ما هي الكمية المطلوبة من هذه العناصر الغذائية يومياً لتأمين الوقاية الصحية؟ باحثون يجيبون في الموضوع الآتي بحسب موقع DW الألماني: تساهم الأنظمة الغذا
ماذا تعرفي عن مرض العضال؟
مرض العضال هو مرض خبيث ينتج عن خلل في النواة المركزية بالخلايا، مما يؤدي إلى حدوث تغير في مكانها الطبيعي، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور مجموعة من التشوهات الخلقية والمشاكل التي تصيب العضلات المسؤولة عن الحركة في جسم الإنسان، كما يعتبر مرض العضال من أخطر الأمراض على حياة الإنسان، فهو يصيب أعصاب وعضلات الجسم
اكتشفي أسباب آلام العظام والعضلات المرضية وغير المرضية
من منا لم يعانِ من قبل من آلام العضلات والعظام في مكان معين في الجسم، خصوصاً في الظهر والرقبة والقدمين، وهي شكوى شائعة جداً في عصرنا الحالي.تعرفي إلى الأسباب التي تجعلكِ تشعرين بألم في العظام أو العضلات، وكيف تسيطرين على الموقف، وفقاً لموقع "هيلث لاين": أسباب آلام العظام والعضلات هناك مجموعة
يجب أن يتم في أسرع وقت... علاج التهاب الأذن الداخلية
يبدو من الاسم أن المشكلة بسيطة وهي مجرد التهاب في الأذن الداخلية، ولا شيء خطير يحتاج لانتباه طبي! إلا أنّ هذه المشكلة المرضية هي واحدة من الأمراض الخطيرة التي قد تهدد المخ وقد تهدد جودة السمع، إن لم يتم علاجها بسرعة وتحت إشراف طبيب متخصص.تعرفي في الآتي علاج التهاب الأذن الداخلية بحسب موقع "ويب مد":
إليكِ فوائد البرقوق الأحمر للنساء في الوقاية من الشيخوخة المبكرة
يعتبر البرقوق من الفواكه الرائعة واللذيذة، وينتمي إلى عائلة الخوخ. يحتوي على نسب عالية من المركّبات المهمّة للصحة والجسم، منها الفيتاميناتA وC وD وفيتامين B المركّب. بالإضافة لكونه واحداً من أغنى الفواكه بالكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الزنك، ومضادات الأكسدة. وبفضل تلك المركّبات، فإنَّ البرقوق الأحم
تغلبي على الضغوط النفسية باتباع 5 خطوات فقط!
التأقلم مع الواقع الجديد الذي فرضته جائحة كورونا، والمتمثل في العمل عن بُعد والبطالة المؤقتة وتعليم الأطفال في المنزل وغياب الاتصال المباشر مع أفراد الأسرة الآخرين والأصدقاء والزملاء، يتطلب بعض الوقت. إن التكيّف مع هذه التغيرات في نمط الحياة، وإدارة مشاعر الخوف من الإصابة بعدوى الفيروس، والشعور بالق
تعرفي على فوائد أكل الثوم قبل النوم يجب أن تعيدي النظر بها!
يستخدم الثوم على نطاق واسع كأحد الأطعمة ذات النكهة الغنية، إلى جانب ذلك يُستخدم لمنع وعلاج العديد من الحالات المرضية، ولكن تناوله قبل النوم تحديداً لا يوجد له أدلّة علمية تثبت ذلك من الناحية الطبية، إلا أن تناوله بشكل عام قد يحمل في ثناياه العديد من الآثار والفوائد الصحية التي من شأنها أن تعزّز من ص
إليكِ أسباب الأرق وأعراضه وعوامل الخطر
الأرق هو نوع من اضطرابات النوم، ووفقاً لجمعية الطب النفسي الأمريكية (APA)، فالأرق عبارة عن اضطراب يعاني فيه الأشخاص من صعوبة في النوم أو البقاء نائمين، ويقوم الأطباء بإجراء تشخيص سريري للأرق إذا تمَّ تطبيق كلا المعيارين: صعوبات النوم التي تحدث على الأقل ثلاث ليالٍ في الأسبوع لمدة لا تقل عن 3 أشهر، و
تسويق جهاز لتقوية اللسان والحد من الشخير
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، أخيراً، على تسويق جهاز جديد يعمل على تقوية اللسان ويساعد على الحد من الشخير لدى مرضى انقطاع النفس الانسدادي. وعلى عكس الأجهزة المستخدمة أثناء النوم، يتم استخدام هذا الجهاز أثناء الاستيقاظ، وهو مصمم لتحفيز وتقوية اللسان حتى لا ينهار للخلف ويعوّق مجرى التنفس أثنا
للمرأة: 8 أغذية مضادة للشيخوخة
تبحث النساء عن الشباب الدائم مهما تقدّمن في العمر؛ وهنّ قد يجدن ضالتهن في مستحضرات العناية بالبشرة أو في المداومة على التمرينات الرياضية. إلى ذلك، تثبت دراسات أن ثمّة أغذية تتصف بالـ"خارقة"، لأنّها تضطلع بدور فعّال في إطار تأخير تلف الخلايا، وبالتالي الشيخوخة. وزن مثالي تشدّد مجموعةٌ من الدر
كيفية علاج عرق النسا الأكثر فعالية
عرق النسا يشير إلى الألم الممتد على طول العصب الوركي، والذي يتفرع من أسفل الظهر وصولاً إلى الوركين والأرداف، وأسفل كل ساق. وعادة ما يؤثر عرق النسا في جانب واحد فقط من الجسم.ينشأ عرق النسا عندما يضغط القرص المنفتق أو النتوءات العظمية في العمود الفقري، أو تضيّق في مسافات العمود الفقري (تضيُّق الق
طريقة سهلة تعالجي بها الزكام بصورة صحيحة
كشف الدكتور فلاديمير زايتسوف، أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة، عن الطريقة الصحيحة لعلاج الزكام.ويتساءل الأخصائي في حديث لراديو «سبوتنيك» هل من الضروري علاج الزكام وكيف نعمل ذلك بطريقة صحيحة؟ ووفقاً له، كما ذكر موقع روسيا اليوم، توجد مجموعة إجراءات معينة عند علاج الزكام (سيلان الأنف،
تعرفي على أعراض مرض كرون وطرق التشخيص
مرض كرون هو واحد من أمراض الأمعاء الالتهابية، إلا أنَّ الباحثين غير متأكدين حتى الآن من كيفية بدايته أو من هم الأشخاص الأكثر احتمالاً لتطويره، أو كيفية إدارته بشكل أفضل.ورغم التقدم الكبير في العلاج في العقود الثلاثة الماضية، إلا أنه لا يوجد علاج متاح حتى الآن، لذا من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث
تعرف على فوائد بيكربونات الصوديوم للنساء في إنجاب الذكور!
لا يخفى على أحد فوائد بيكربونات الصوديوم التي لا تنتهي في كل مجالات التنظيف والتجميل الطبيعية، بالإضافة إلى استخدامه كغسول للمنطقة الحساسة من جانب النساء خاصة وأن الاعتقادات حول تأثيره على زيادة احتمالات إنجاب الذكور قد كثرت.الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج، تطلعك في الموضوع الآتي ع
بـ10 خطوات... كيفية التخلص من الاكتئاب والحزن
يمكن أن يجعلكِ الاكتئاب تشعرين بالحزن واليأس، ويمكنكِ التخلص منه بالعلاج وبتناول الأدوية التي يصفها الطبيب المختص، إلا أنَّ العلاج وحده غير كافٍ؛ إذ لا بد من تغيير السلوك نحو القيام بالأنشطة البدنية أكثر، واعتماد نمط حياة صحي وطريقة تفكير إيجابية؛ جميعها علاجات طبيعية تخلصكِ من الاكتئاب والحزن.
ببضع خطوات سهلة... كيفية التخلص من التوتر الصباحي
هل تستفيقين في الصباح وأنتِ معكرة المزاج، وتشعرين بالتوتر من دون أسباب واضحة؟نطلعكِ على بعض الخطوات التي يمكنها أن تخلصك من هذه الحالة المزاجية السيئة بسرعة، وفقاً لموقع DW الألماني:إنَّ الحياة التي نعيشها في ظل جائحة كورونا، والتحديات التي تفرضها على الأشخاص، قد تسبب الشعور بالتوتر لدى كثيرين. وهذا
كيف يعالج الصنوبر القلق عند النساء؟
تستخدم بذور الصنوبر بشكل كبير في المطبخ الشرق أوسطي؛ لأنها تضفي نكهة إلى الوجبات، حيث يمكن استخدامها في تحضير الأطعمة؛ إما بإضافتها محمّصة إلى الأطباق، أو طحنها واستعمالها في تحضير الصلصات؛ فهي تشتهر بطعمها اللذيذ وخصائصها العديدة، علماً بأنها تتمتّع أيضاً بفوائد جمالية كثيرة، وهو أكثر ما تهتم به ال
