صحتك
اللبن الرائب أم الزبادي: أيهما أكثر صحة وأفضل لفقدان الوزن؟
هل تساءلت يوماً عن الفرق بين الزبادي واللبن الرائب؟ فعلى الرغم من اعتبارهما مترادفين، فإنهما في الواقع يختلفان عن بعضهما البعض. اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة منة الله محمد كريم عودة، تطلعك على الفارق بين اللبن الرائب والزبادي في الموضوع الآتي: تؤكد الدكتورة منة الله أنّ الزبادي أصبح مؤخرا
للحماية من مخاطر السرطان وحروق الشمس.. إليك كيفية استخدام واقي الشمس بصورة صحيحة
نيللي عادل من المعروف أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب أضراراً خطيرة بالبشرة، وتتراوح تلك المخاطر بداية من إصابة الجلد بالحروق والقروح والاسمرار، وصولاً إلى إصابته بالتجاعيد وأعراض تقدم سن البشرة بسبب تضرر نسبة الكولاجين في الجلد. لذلك من المهم استخدام واقي الشمس، ومراعاة أن يتم استخدامه
التغذية الصحية سلاحك لعظام قوية
برلين - يرغب المرء في التمتع بعظام قوية حتى في فترة الشيخوخة للوقاية من الهشاشة وغيرها من الأمراض المرتبطة بضعف العظام. ويمكن تحقيق هذه الرغبة من خلال التغذية الصحية، خاصة منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم المهم لصحة العظام. وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية البروفيسور ديانا روبين أن منتجات الألبان ضر
تعرفي على أضرار شرب الماء البارد
ينصح بالعادة بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً من الماء، وذلك من أجل المحافظة على حيوية الجسم وكفاءة أعضاء الجسم، ومن أجل المساهمة في عملية الهضم، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك، والحفاظ على مستويات ضغط الدم، وتنظيم نبضات القلب، والحفاظ على صحّة المفاصل، وحماية أعضاء وأنسجة الجسم، وتنظيم درج
تمارين رياضية تساعد على مكافحة السرطان
أعلن لياندرو ريسيندي، بروفيسور في قسم الطب الوقائي بكلية الطب بجامعة ساو باولو، أن التمارين الرياضية لتقوية العضلات والتمارين الهوائية، تساعد على تخفيض خطر وفاة المصابين بالسرطان.وتشير صحيفة Daily Express، إلى أن نتائج الدراسات التي أجراها البروفيسور أثبتت أن تعزيز الكتلة العضلية مع التمارين الخاصة
ماذا يسبب التأخر في تغيير غطاء السرير ومتى يجب تغييره؟
يوصي الخبراء بضرورة تغيير غطاء السرير مرة كل أسبوع، وينصحون بغسل الغطاء في درجة حرارة عالية للتأكد من قتل أي جراثيم أو بكتيريا قد تكون عالقة فيه. وكشفت مختصة الأمراض الجلدية إينا بتروسوفا عدد المرات، التي يجب فيها غسل أغطية السرير وتغيير المراتب والوسائد. وقالت "لا توجد توصيات صارمة لت
نقص نوم الأم بأول أشهر الإنجاب يفقدها 7 سنوات من العمر
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن نقص النوم في الأشهر الستة الأولى من ولادة الطفل، يمكنه أن ينقص من الأمهات المنجبات ما يصل إلى سبع سنوات من عمرهن البيولوجي. وخرجت الدراسة بتلك النتائج بعد تحليل الحمض النووي لـ33 أماً خلال السنة الأولى من إنجابهن طفلاً، حيث سعى الباحثون إلى تحديد «العمر البيولوجي&r
قلة نوم الامهات تعجل شيخوختهن
اهتمت البحوث الطبية المختلفة اهتماما كبيرا بالأمهات الحديثات، نظرا لأنهن يواجهن الكثير من الضغوط والقلق بعد استقبال المولود الجديد. وأثبتت بعض تلك البحوث أن نسبة كبيرة منهن تعاني من نوبات اكتئاب ، أصبح معروفا باكتئاب ما بعد الحمل . وتجمع البحوث الطبية على أن شعور الامهات الحديثات بالقلق والتوتر وا
التأثيرات النفسية التي قد تعانين منها بعد سن الأربعين
عادة ما تحدث بعض التغيّرات النفسية والجسدية للمرأة بعد سن الأربعين، حيث يقل إنتاج هرمون الإستروجين، مما يسبب العديد من الأعراض في الجسم؛ مثل الإحساس بجفاف مناطق كثيرة في الجسم، وخصوصاً البشرة، والإحساس بجفاف العين والشعر، إضافة إلى بعض الأعراض النفسية.نطلعك في الموضوع الآتي على بعض التغيّرات النفسية
فوائد عشبة السنامكي للنساء ثمينة للغاية
عشبة السنامكي هي في الأصل نبات مزهر ينتمي إلى عائلة البقوليات، وقد استخدمت أوراقها منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي كمليّن طبيعي، وذلك بسبب احتوائها على مركبات الجليكوسيدات التي تساهم بشكل كبير في الحدّ من الإمساك، بالإضافة إلى أنها تتوافر في متاجر الأغذية الصحية على شكل كبسولات وأكياس صغيرة
أفضل خمسة أطعمة تساهم في تقليل أعراض القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي أو الأمعاء المتهيجة، هي حالة مزمنة ومؤلمة تتطلب التعايش معها وإدارتها على النحو الصحيح لتجنّب الأعراض. فما أفضل الأطعمة التي يجب تناولها لتقليل أعراض القولون العصبي؟ الإجابة في الموضوع الآتي بحسب موقع "إكسبرس": أعراض القولون العصبيتتعدد أعراض القولون العصبي لتشمل ال
مرض هنتنغتون يصيب الأعمار بين 30 و50 عاماً
مرض هنتنغتون هو حالة صحية وراثية تؤدي إلى موت خلايا الدماغ في أجزاء مختلفة منه، ولكن ما علامات الإنذار المبكر لهذا المرض؟ الإجابة في الآتي بحسب موقع «إكسبرس». مرض هنتنغتون هو اضطراب دماغي نادر يسببه جين معيب في الكروموسوم الرابع في الحمض النووي للفرد، ويؤثر في الجهاز العصبي للجسم، ويسبب
اكتشفي طرق تنحيف الجسم بشرب الماء
معلومٌ أن شرب الماء يمدّ الجسم بالاحتياجات اللازمة من المعادن. وللماء دورٌ هامّ في التنحيف؛ لخلوه من السعرات الحرارية وفعاليته في كبح الشهية.في الآتي، يطلع "سيدتي. نت" القراء على طرق تنحيف الجسم بالماء. طرق تنحيف الجسم بالماء يُعد الماء أحد أفضل الطرق للتنحيف؛ لخصائص هذا السائل الفعّالة في
يحارب القشرة ويحسِّن صحة فروة الرأس.. الكركم وفوائده السحرية للشعر
لا شكَّ أنَّكِ عندما تسمعين كلمة كركم سيتبادر إلى ذهنك فوراً صورة منسف مليء بالأرز الأصفر أو طبق من دجاج الكاري، لكنّ هل خطر في بالكِ أن بوسع هذه التوابل الصفراء المتواجدة في غالبية المطابخ أن تقدم فوائد سحرية لشعركِ؟ ومن بين فوائد الكركم للشعر هذه أنه يحارب القشرة ويحسّن من صحة فروة رأسك، إضافة لل
علامة تحذيرية خطيرة لسرطان المبيض
يعد سرطان المبيض سادس أكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء، وهو عبارة عن ورم خبيث يصيب أحد المبيضين أو كلاهما. وأعلن خبراء مركز موفيت العلمي لبحوث السرطان، أن انتفاخ البطن المستمر، يمكن أن يكون علامة تحذيرية مبكرة لسرطان المبيض. وتشير صحيفة Daily Express نقلا عن خبراء المركز، إلى أن "بطن المريضة، ت
أمل جديد .. عقار يقتل 95 بالمئة من خلايا سرطان الثدي
في بارقة أمل جديدة تمكن علماء من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين بالولايات المتحدة من قتل 95-100 بالمئة من خلايا سرطان الثدي. وأشارت مجلة Science Translational Medicine، إلى أن علماء الجامعة، ابتكروا عقار ErSO الذي يقتل جميع الأورام الأولية والنقائل. وأظهرت الاختبارات التي أجريت في المختبر عل
لماذا تشعر بالنعاس الشديد في النهار؟
يشعر البعض بالنعاس والرغبة في النوم خلال فترة النهار، مما يؤثر على قدرات التركيز خلال العمل أو الدراسة، وقد يرجع هذا الشعور الى العديد من العوامل، فالبعض قد يعاني من اضطرابات النوم، أو يكون نتيجة الإجهاد والقلق الزائد، لكنه في النهاية قد يؤثر على يوم الفرد وحالته المزاجية. وطبقا لتق
الكشف المبكر يزيد من فرص الشفاء من سرطان القولون
برلين- أشار معهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية في ألمانيا إلى أن الكشف المبكر لسرطان القولون يساعد في زيادة فرص الشفاء والحد من خطورة المرض أو التخفيف من شدته، وعادة ما يتم الكشف عن سرطان القولون من خلال بعض الإجراءات الوقائية مثل اختبار البراز وتنظير القولون. وأضاف الأطباء الألمان أنه في اختبا
