صحة
خبير يكشف عن عادة شائعة تمنعنا من النوم!
أصبحت اضطرابات النوم أمرا شائعا، حيث من المتوقع أن يعاني معظم الناس منها في مرحلة ما من حياتهم. وتتضمن النصائح القياسية لتنظيم النوم: تجنب الكافيين واستخدام الهاتف الذكي قبل النوم. ومع ذلك، يوضح أحد الخبراء أن عادة شائعة قد تكون رادعا أقل شهرة للنوم، وهي الاستماع إلى الموسيقى في المساء. وشعر أست
أنواع الفطر ذات الخصائص العلاجية
أعلن ميخائيل فيشنيفسكي مؤلف كتاب علمي عن أنواع الفطر وفوائدها، أن بعض أنواع الفطر تقوي منظومة المناعة أفضل من أي وسيلة أخرى. ويشير فيشنيفسكي، في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن هناك أنواعا من الفطر يمكن جمعها في كافة فصول السنة، وخاصة ذات الخواص العلاجية التي تنمو على جذوع الأشجار. ويقول، "إذ
كيف نختار الزبادي المفيد فعلا؟
أعلن الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، في حديث لراديو "سبوتنيك"، أنه عند اختيار الزبادي يجب التأكد من أنه لا يحتوي على نسبة عالية من سكر اللاكتوز. ويشير الخبير، إلى أن "الحليب يحتوي على 5 بالمئة من سكر اللاكتوز، الضار كبقية أنواع السكر الأخرى مثل الفركتوز والسكروز. ويجب
أكسفورد تنشر دراسة حول كورونا والانتقال بالهواء
توصلت دراسة أجراها علماء جامعة أوكسفورد إلى أن لطفرات فيروس كورونا قابلية أعلى للانتشار عن طريق الهواء. وجاء في الدراسة التي نشرها المكتب الصحفي للجامعة البريطانية لصالح الجمعية الأمريكية للعدوى والأمراض “أن فيروس كورونا يتطور نحو الأنواع التي لديها قابلية للانتقال عبر الهواء” مؤكدة أ
اتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان قد يقلل من احتمال الإصابة بمرض مهدد للحياة
توصلت دراسة حديثة إلى أن البالغين الذين يتناولون نظاما غذائيا غنيا بمنتجات الألبان تقل احتمالية إصابتهم بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 25%. واتجهت الأبحاث السابقة بشكل عام إلى الاتجاه الآخر وربطت منتجات الألبان بمشاكل القلب، لأن منتجات مثل الحليب والجبن تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والده
طبيبة روسية توضّح لماذا تتفاعل العيون مع أمراض البرد
أعلنت الدكتورة إيرينا ليشينكو، أخصائية طب وجراحة العيون في قسم أمراض العيون في مركز بيراغوف الوطني للطب والجراحة، أن العيون دائما تتأثر بأمراض البرد. وتشير الأخصائية في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الأعراض التقليدية للمرض مثل احتقان الأنف والتهاب الحلق والرشح والصداع، يرافقها عادة ألم في العيون.
خبير بريطاني: كوفيد-19 سيصبح شبيها بنزلات البرد بحلول الربيع المقبل
قال البروفيسور جون بيل، أستاذ الطب بجامعة أكسفورد، إن كوفيد-19 سيصبح شبيها بنزلات البرد بحلول الربيع المقبل حيث يتم تعزيز مناعة الناس ضد الفيروس من خلال اللقاحات والتعرض للوباء. واعتبر بيل أن بريطانيا "تجاوزت الأسوأ ويجب أن تكون الأمور على ما يرام بمجرد انتهاء فصل الشتاء، مشيرا إلى أن "هناك احتما
دراسة تكشف عن شاي عشبي يحسّن النوم ويقلل الأرق بنسبة تزيد عن 40%
وجد الباحثون الذين يسعون لمكافحة الأرق أن بعض الأعشاب لها تأثيرات مضادة للأرق. وثبت أن أحد أنواع الشاي، على وجه الخصوص، يعمل بمثابة مهدئ فعال للغاية. وفي حين أن ليلة واحدة بلا نوم ستؤثر بشكل كبيرعلى قدراتنا العقلية في اليوم التالي، إلا أن الأرق يمكن أن يلحق أضرارا طويلة المدى بالصحة الإدراك
ما سبب عدم إقبال البعض على الملفوف؟
اكتشف علماء أستراليون، أن نباتات عائلة الملفوف تفرز إنزيمات، تتفاعل مع البكتيريا الموجودة في لعاب الإنسان، ما يؤدي إلى انبعاث رائحة كبريتية كريهة. وتشير مجلة Journal of Agricultural and Food Chemistry، إلى أن هذا يفسر سبب تجنب البعض وخاصة الأطفال الملفوف بأنواعه المختلفة. واكتشف باحثون من المعهد
دراستان تبشّران بتقدم واعد في علاج سرطانيّ البروستاتا والثدي
وفّرت بيانات جديدة أملاً في علاج المصابين بأشكال متقدمة من سرطاني البروستاتا والثدي، إذ أظهرت إمكان إطالة حياة بعض مرضى هذين النوعين الشائعين جداً. وكُشف النقاب عن المعطيات الحديثة خلال المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لطب الأورام الذي يُختتم الثلاثاء ويُعتبَر أحد أبرز اللقاءات المتعلقة بأبحاث السر
ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول فيتامين سي؟
يحتاج الجسم إلى الحصول على الفيتامينات التي تضمن الحفاظ على الصحة وتقوية الجهاز المناعي لحمايته من الأمراض، وعلى الرغم من حاجة الجسم إلى مختلف الفيتامينات والعناصر الغذائية، هناك العديد من المخاطر التي قد تحدث لجسم الإنسان بسبب فرط الفيتامينات وتأثيرها على الصحة. ويمكن أن يؤثر النقص سلبًا على صحتك
بينها النظافة المفرطة.. 5 عادات تضعف المناعة
بات الكثيرون حول العالم يتلمسون الطرق لتعزيز نظامهم المناعي، في وقت أصبح ذلك يمثل أولوية قصوى منذ تفشي جائحة كورونا. لكن معظمنا، على العكس، لا يبحثون في الطرق والعادات اليومية التي يمكنها أن تضعف جهازهم المناعي، وتجعلهم كالريشة في مهب الريح، وأكثر عرضة للإصابة بأي مرض أو عدوى. ومع ذلك، لا داعي للذ
ريجيم الفلفل الأسود .. مفعول سحري لخسارة الوزن
يعتبر الفلفل الاسود من التوابل الغنية بالفوائد الغذائية ويعتبر من اكثرها شعبية على مستوى العالم. وريجيم الفلفل الأسود هو إحدى الحميات المتبعة السحرية لخسارة الوزن، لاسيما أن الفلفل الأسود يحمل فوائد صحية عديدة لأنه غنى بالفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين سى، والعديد من المعادن والكالسيوم والبوتاسي
لفوائدها المذهلة.. خضروات وفواكه لا ترمى قشورها
تحمل قشور أنواع عديدة من الفواكه والخضروات فوائد صحية مذهلة. "موقع بولدسكاي" رصد عدداً من الخضروات والفواكه، التي تحمل قشورها عددا هائلا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفلافونويدات، التي تجعل قشورها بنفس أهمية الثمرة نفسها. وجاء أبرز قائمة
ماهو دور الرمان في المحافظة على سلامة القلب؟
الرمان فاكهة مصدرها بلاد الفرس، واستخدمت منذ القدم في أغراض مختلفة، نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية هامة أكسبتها فوائد عديدة وهامة للصحة، فلنتعرف عليها فيما يأتي. يُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي بقدم العديد من
هل يجب غسل اللحوم والخضروات النيئة قبل طهوها؟
عندما يتعلق الأمر بسلامة الأغذية في المطبخ، فمن المهم الحفاظ على النظافة من البكتيريا وإمكانية انتقال التلوث. ومن الأفضل استخدام الماء الساخن والصابون لغسل الأواني وألواح التقطيع والأسطح الأخرى التي تستخدمها، خاصة عند التعامل مع اللحوم النيئة والدواجن. تقول أخصائية التغذية السريرية في مؤسس
مفاجأة.. دلتا تطغى على سائر متحورات كورونا في العالم!
في وقت تشغل فيه متحورات الفيروس المستجد العالم أجمع، كشفت منظمة الصحة العالمية مفاجأة.فقد أعلنت المنظمة أن المتحورة دلتا طغت على المتحورات الثلاث الرئيسية المثيرة للقلق من كورونا في العالم التي باتت تشكل الآن نسبة صغيرة جداً من العينات التي يتم فحصها. مادة اعلانيةوقالت المسؤولة التقن
حمامات الساونا: تقوي المناعة وتساعد على الاسترخاء ولكن
قال الدكتور أندرياس ميكالسن إن لحمامات الساونا فوائد صحية عدة، إذ تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة. وأضاف أخصائي الطب الباطني والعلاج الطبيعي الألماني أن حمامات الساونا تمثل تدريباً جيداً للجهاز القلبي الوعائي، وتساعد أيضاً على الاسترخاء العضلي، ومن ثم الشعور بالراحة النفسية، فضلا
