خضروات
من هم المحرومون من البطاطا
كشف الدكتور ارتيوم ليونوف، خبير التغذية الروسي، الحالات التي تتطلب الامتناع عن تناول البطاطا. وقال الخبير في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء موضحا، "بما أن للبطاطا مؤشر مرتفع لنسبة السكر (أعلى من 70 وحدة)، لذلك يجب على من يعاني من اضطراب عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، ومن مرض السكري، ومت
خضار يساعد على خفض مستوى ضغط الدم ويقوي الكبد
أعلنت الدكتورة آنا دروبيشيفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البنجر(الشمندر الأحمر) يخفض مستوى ضغط الدم الشرياني ويقوي الكبد. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن للبنجر فوائد عديدة، ولكنها تحذر في الوقت نفسه من الأضرار التي يمكن أن يسببها للبعض. وتقول، "تعتب
أوراق خضراء من مطبخك.. 7 فوائد للقلب والمعدة والمناعة
عادة ما تحتوي مطابخنا على منتجات طبيعية مفيدة جدا للصحة. ومن تلك المكونات الكزبرة الخضراء التي تُضاف للأطعمة لإعطائها مذاقا طيباً ورائحة لا تقاوم. لكن إذا علمت بفوائد الكزبرة الخضراء، فستقوم بإضافتها إلى معظم أطباقك اليومية، لكي تنعم بتلك الفوائد الصحية. وعلى ذمة موقع "هيلث شونس" Healthshots، المع
تعرف على فوائد الثوم الأسود المذهلة
يفضل الكثيرون تناول الثوم طازجاً رغم مذاقه اللاذع ورائحته النفاذة، للاستفادة من عناصره الغذائية، التي تشمل مضادات الأكسدة، والتي تساعد في التخلص من العدوى ونزلات البرد، وتعزز من صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. ويؤكد خبراء التغذية أن الثوم المخمر ”الأسود“، يمكن
أفضل الخضروات لتقليل تضرر الكبد
أوضحت مؤسسة الكبد البريطانية أنه مع بدء تراكم الدهون في الكبد، يمكن أن يحدث التهاب وتندب دائم، مما يؤثر على قدرة العضو على تصفية السموم من الدم. لحسن الحظ، في المراحل المبكرة من المرض - قبل التندب - يمكن التخلص من الدهون الزائدة. أظهرت دراسة نشرت في مجلة Hepatology أن الخضروات الصليبية مثل القرنب
فوائد سحرية للخضروات الورقية الخضراء
تتمتع الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس بفوائد صحية جمة؛ حيث أنها تمد الجسم بالعناصر المغذية وتعمل على تقوية المناعة وتساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة. حيث أنها تزخر بالحديد وفيتامين C، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، ومجموعة فيتامينات B المهمة لصحة الأع
أهمها الملفوف.. أطعمة تحمي من الإصابة بالسرطان
يتنافس الملفوف الأبيض مع البروكلي والقرنبيط وملفوف بكين وبروكسل وأي ملفوف آخر باهظ الثمن. كلهم “أخوة”، لذا فهم جميعاً يحتوون على ما يسمى بالجلوكوزينولات – وهي مواد قوية مضادة للسرطان. ثبت أنها تحمي من سرطان الثدي والرحم والمعدة والكبد والقولون والكلى. من المهم للفت
فوائد مذهلة قد لا يعرفها الكثيرون للجزر
ينصح خبراء التغذية بشرب عصير الجزر، لما له من فوائد كثيرة في تعزيز المناعة وتحسين صحة العين والجلد، فضلا عن احتوائه على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. فيما يلي فوائد لعصير الجزر: مغذي للغاية عصير الجزر منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويحتوي على العديد من العنا
خضراوات حليفة للريجيم.. اكتشفي ماهي؟
هل ترغبين في الحفاظ على وزن جسمك بعيدا عن الدهون والسعرات الحرارية الزائدة؟ تعرفي في مقال اليوم على أبرز أنواع الخضراوات التي تغنيك عن إتباع ريجيمات التخسيس!الفاصوليا الخضراء أحد أبرز الخضروات التي تسهل عملية التنحيف حيث تحتوي على 31 سعرة حرارية لكل 100 جرام، كما تعد الفاصوليا الخضراء من الخ
دراسة حديثة.. السبانخ يحارب سرطان القولون
وجدت دراسة جديدة أن تناول السبانخ يمكن أن يساعد في منع تكوين الأورام الخبيثة، خصوصاً مرض سرطان القولون، حيث أكدت النتائج فعالية هذا الخضار على الفئران. ولاحظ الباحثون في مركز العلوم الصحية التابع لجامعة تكساس، في تجارب على الفئران استمرت لمدة 26 أسبوعاً، قارنوا من خلالها تطور الأمراض الحميد
لعلاج العديد من الحالات الصحية.. معلومات عديدة عن فوائد الثوم
يتم استخدام الثوم منذ القدم كعلاج للعديد من الحالات الصحية والأمراض، لأن له الكثير من الخصائص العلاجية. يتم استخدامه بشكل أساسي لإضافة نكهة للطعام، ولكنه أيضاً تم استخدامه كدواء لعلاج العديد من الأمراض منذ القدم. وينتمي الثوم إلى فصيلة Allium، وهو يرتبط ارتباط وثيق بالبصل بأنواعه، وله ال
فوائد الملفوف البنفسجي
تعدّ أنواع الملفوف كثيرة ومتنوعة في الأشكال والألوان، بما فيها الأحمر والأرجواني والأبيض والأخضر، وتتنوع أوراقها ما بين المجعدة أو الناعمة، وقد نمت هذه الخضراوات في جميع أنحاء العالم لآلاف السنين، ويمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الأطباق، بما في ذلك مخلل الملفوف، والمحاشي، والسلطات وغيرها. أن
فوائد الكراث الصحية الخارقة
بعض أصناف الخضروات والفواكه قد لا تكون مألوفة ومعروفة عند الكثيرين، في ظل سيطرة شبه كاملة لأصناف معينة مشتركة بين العديد من الدول وملايين البشر حول العالم. هذه الأصناف "الفريدة" هي التي لا بد من تسليط الضوء عليها بين الحين والآخر، ليتعرف الناس أكثر عليها وعلى خصائصها وفوائدها وطرق استخدامها، كي ت
ما هي فوائد الكرفس للجسم
يحتوي الكرفس على الفيتامينات والمعادن الكثيرة التي تفيد جسم الإنسان وتنظفه من الفطريات والجراثيم التي تتواجد فيه. حيث أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية جداً يحتاجها الجسم من أجل التخلص من الأمراض المختلفة. ويتميز بأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، إلى جانب أنه يحتوي على البروتينات والدهون والكربو
ما هي فوائد الكرفس للجسم
يحتوي الكرفس على الفيتامينات والمعادن الكثيرة التي تفيد جسم الإنسان وتنظفه من الفطريات والجراثيم التي تتواجد فيه. حيث أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية جداً يحتاجها الجسم من أجل التخلص من الأمراض المختلفة. ويتميز بأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، إلى جانب أنه يحتوي على البروتينات والدهون والكربوهي
الملفوف يحارب السرطان ويطيل العمر
أكدت خبيرة صحية بريطانية أن الملفوف واحد من أهم الخضروات نظراً لتأثيره الإيجابي على متوسط معدل العمر ومنع تطور السرطان؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. نقل موقع "اكسبريس" عن الخبيرة كريستينا ميكستاس، أن الملفوف يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين "سي" والمنغنيز بالإ
نوع خضار يساعد في الحماية من السرطان
كشفت أخصائية التغذية كريستين ميكستاس عن نوع من الخضار يساعد في تقليل الالتهاب والحماية من السرطان. وقالت الأخصائية أن “الملفوف محمل بمضادات الأكسدة، ويساعد في تخفيف التورم بالأنسجة، وبالتالي تقليل الالتهاب والحماية من الأمراض الالتهابية، مثل السرطان”. وتحققت كريستين ميكستاس من أن
فوائد غير متوقعة للخيار المر
قالت إيرينا مالتسيفا المختصة في علم الوراثة في معهد الطب الوظيفي (IFM) بالولايات المتحدة، إن "التنظيف العام" للجسم يطيل عمر الإنسان. وذكرت أن تجديد الخلايا البشرية، يحدث في عملية الالتهام الذاتي (بالإنجليزية: Autophagy)، والتي تشبه عملية جمع "القمامة". وأضافت: "هذه العملية لا تفترض تطهير الخلية من
