معجزات صحية لا تتوقعها لتناول هذا الطعام مرة في الشهر

قرع العسل من أكثر أنواع الفواكه شيوعاً وهو من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، يقدم للجسم الكثير من الفوائد الصحية، لكن ماذا يحدث في الجسم عند تناوله مرة واحدة في الشهر؟

1- غني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه مصدر رائع للبيتا كاروتين، وهو كاروتينويد يحوله جسمك إلى فيتامين أ.

2- يحتوي على مضادات الأكسدة ألفا كاروتين وبيتا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين، والتي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

3- غني بفيتاميني A وC ، واللذان يساعدان في تعزيز جهاز المناعة، وقد يؤدي احتوائه على فيتامين E والحديد وحمض الفوليك إلى تقوية المناعة.

4- غني بفيتامين أ واللوتين والزياكسانثين وهي عناصر تحمي العينين من فقدان البصر، الذي يصبح أكثر شيوعاً مع تقدم العمر.

5- مليء بالعناصر الغذائية كما أنه مصدر جيد للألياف التي قد تقلل الشهية وبالتالي تساعد على فقدان الوزن.

6- يحتوي على الكاروتينات التي تعمل كمضادات للأكسدة، وترتبط هذه المركبات بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والحلق والبنكرياس والثدي.

7- مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة التي تم ربطها بفوائد صحية للقلب.

8- يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين، والذي يعمل كواقي شمسي طبيعي، كما يحتوي على فيتاميني C وE ، بالإضافة إلى اللوتين والزياكسانثين، اللذان يساعدان في الحفاظ على البشرة قوية وصحية