حياة
تعرف على نفسك بشكل أفضل.. هكذا نتعلم الاعتناء بذواتنا
قد تكون الآراء السلبية الراسخة في أذهاننا منذ الطفولة، أو انتقادات الأصدقاء، من العوامل التي تؤدي إلى عدم تقدير الذات، وهو سلوك يحذر الخبراء من عواقبه الخطيرة على الصحة النفسية. وفي تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية، تقول الكاتبة سيغولين باربي إن التركيز على تطوير الذات والحرص على
حيلة ولا أبسط لتغرق في النوم خلال دقائق!
ربما تريد الاستيقاظ في اليوم التالي مبكرا، لكن عادة ما يخاصم النوم عيونك حين تريد ذلك بأسرع وقت، لكن التقرير التالي قد تجد فيه الحل البسيط لهذه المعاناة. فإيقاع الساعة البيولوجية لكل شخص يؤثر على تقلبات درجة حرارة الجسم طوال النهار والليل، وانخفاض درجة حرارة الجسم يسبق النوم عادة، ويمكن لخدعة واحدة
عادات يومية تساعدكِ على تنظيم وقتك
ربما يعتقد البعض أن العباقرة والأذكياء قد حققوا ما حققوه من خلال ما لديهم من ذكاء مرتفع أو أن لديهم موهبة فطرية. بحسب موقع Life Hack، ربما يكون ذلك حقيقياً إلى حدٍ ما، لكن الواقع يخبرنا أن هؤلاء الأشخاص كانوا يعرفون مدى أهمية وقيمة الوقت وكل منهم تعامل مع الوقت بشكلٍ وأسلوبٍ مختلف، لكنهم ا
لماذا تجعل أقنعة الوجه الناس «أكثر جاذبية»؟
لندن - شهد العالم خلال جائحة فيروس «كورونا» القليل من الإيجابيات الثمينة، لكن العلماء في بريطانيا عثروا على عامل جديد قد يضاف إلى هذه القائمة، حيث كشفوا أن الأقنعة الواقية تجعلك تبدو أكثر جاذبية. تفاجأ الباحثون في جامعة كارديف عندما اكتشفوا أنه تم الحكم على الرجال والنساء بمظهر أفضل مع
تأثير العمل الخيري على البنات والشباب
قيل قديماً العمل الخيري التطوعي هو رد الجميل للحياة من قبل كائنات تُجِل الحياة وتدرك قيمتها، والعمل الخيري يكرس شعور الإنسان بهويته الإنسانية، ويعزز روابط علاقاته مع الآخرين، ويكسبه قناعة الشعور بالرضا عن الذات، ويضفي على نفسه حالة من الهدوء والطمأنينة والأمان مع الآخرين عبر المشاركة الإنسانية والخي
7 أسباب غير متوقعة تجعلك متعبا دائما
كيف يمكن أن تشعر بالتعب وما زالت عقارب الساعة تشير إلى العاشرة صباحا؟ لقد بدأ اليوم للتو، ربما تتساءل كيف ستكمل باقي اليوم وساعاته الطويلة وأنت على هذه الحال. إذا كنت تشعر في لحظة صدق مع النفس أن الشعور بالتعب هو حالتك المعتادة في الوجود، فأنت لست الوحيد. لكن ينبغي ألا يكون هذا هو الطبيعي ويجب أل
المشاعر الستة الأساسية وتأثيرها على سلوك الإنسان
يوجد العديد من أنواع المشاعر المختلفة التي لها تأثير على طريقة عيشنا وتفاعلنا مع الآخرين. في بعض الأحيان، قد يبدو أننا محكومون بهذه المشاعر. تتأثر الخيارات التي نتخذها، والإجراءات التي نتخذها، والتصورات التي لدينا جميعًا بالعواطف التي نمر بها في أي لحظة. ووفقاً لموقع ( verywellmind) تلعب
5 طرق ثبت علمياً دورها في تنشيط العقل
يوسف محمد كشف الخبير الصحي الأسترالي بيك تريندر خمس طرق مفيدة لإعادة تنشيط العقل والتخلص من السموم في 2022، حسب ما أوردت ديلي ميل البريطانية الأولوية للنوم يعمل الجهاز الجليمفاوي المعروف أيضاً باسم الوظيفة التي تزيل النفايات الأيضية من الدماغ والجهاز العصبي، على التخلص من السموم، ويعد النوم أفض
إنقاص الوزن يقلل حدة مضاعفات كورونا
أظهرت دراسة أجراها مستشفى "كليفلاند كلينك" الأمريكي بين المرضى، الذين يعانون من السمنة، أن هناك ارتباط بين فقدان الوزن، الذي تم تحقيقه سابقاً من خلال جراحة علاج السمنة وانخفاض خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة بنسبة 60٪ من عدوى كورونا. وقد نُشر البحث في مجلة "جاما سيرجيري". وأثبتت العديد من الدراسات أن
كيف تحمي نفسك من زيادة الوزن.. لماذا نتناول المزيد من الطعام في الشتاء؟
نهى سعد هل تساهم الشهور شديدة البرودة في فصل الشتاء في زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة؟ في العصور الماضية -قبل وقت طويل من أن يعيش البشر في بيوت دافئة معزولة عن الطقس البارد، وقبل أن يكونوا قادرين على شراء مجموعة متنوعة من الطعام في متجر البقالة المحلي في أي و
النشاط طوال اليوم أفضل من التمارين المنتظمة لكبار السن
سان فرانسيسكو: أشارت دراسة جديدة إلى أن الذهاب يوميا لصالات ممارسة الرياضة ليس له التأثير الإيجابي الذي تحدثه الحركة المنتظمة على مدار اليوم. ويقول معدو الدراسة إن الأشخاص الذين يختارون ممارسة نشاط منتظم داخل صالات الرياضة كتمرين الوحيد قد يكونون أقل لياقة من هؤلاء الذين يتحركون طوال اليوم. وقال
مع بداية 2022.. لماذا يجب ألا تسامح من ظلموك العام الماضي؟
نهى سعد كثيرون نشروا رسائل عبر منصات التواصل الاجتماعي تتضمن معاني العفو والتسامح مع كل من ظلموهم أو تسببوا في إيلامهم خلال العام المنصرم، على أمل فتح صفحة جديدة مع الجميع تزامنا مع بداية العام الجديد. يبدو أن حالة الاحتفالات قد تدفع البعض إلى التصالح مع الذات ومع المحيطين بصورة كبيرة، حتى أن بع
تمرين يوغا سريع يساعد على التعافي من عدوى كورونا الخفيفة
يوسف محمد من المعروف بأن آثار فيروس كورونا قد تستمر لفترة طويلة، وقد تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي. ويمكن أن تكون اليوغاً إحدى السبل التي يمكن أن يلجأ إليها المرء لتعزيز تعافيه من عدوى كورونا، وخاصة إذا كانت خفيفة. فيما يلي تمرين يوغا مفيد للمصابين بعدوى كورونا الخفيفة، وفق ما أورد موقع "ميترو"
أفضل وأسوأ وضعيات للنوم على صحتك
سامي حسين يعد النوم عاملاً حاسمًا للصحة الجيدة، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون عادةً على رأس قائمة قرارات السنة الجديدة، إلا أن هناك الكثير من الطرق لتحسين نومك في عام 2022. تحدثت صحيفة إكسبريس البريطانية مع خبيرة النوم الدكتورة فيرينا سين، لمعرفة كيف يمكنك تعزيز أنماط نومك هذا العام، ولماذا يعد ا
عليك التفكير كثيرا قبل إخبار زملائك في العمل براتبك
في الغالب لا يتبادل زملاء العمل التفاصيل المتعلقة بالرواتب مع زملائهم إلا خفية، ومن أسباب ذلك أن بعض جهات العمل تحظر تبادل المعلومات بهذا الشأن أو لا تشجعه. ويتعارض موقف تلك الجهات مع التوجه نحو مزيد من الشفافية في هذا المجال، الذي شجعته الحملات المطالبة بالمساواة في الأجور، حسب تقرير نشرته صحيفة
هل يحتاج المعالج النفسي إلى علاج نفسي؟
شيماء محمود عندما نعاني من مشاكل مع الصحة النفسية غالباً ما نلجأ إلى معالج أو طبيب نفسي متخصص لمساعدتنا في حل هذه المشكلات النفسية أو على الأقل تفكيكها وفهمها لمحاولة التعامل معها، لكن هل يعاني هذا المعالج النفسي من مشكلات متعلقة بالصحة النفسية هو الآخر؟ خصوصاً إذا كان يرافق بعض مرضاه خطوة بخطوة
تستمعون بأخبار الفضائح والشائعات.. علم النفس يشرح لكم الأسباب
شيماء محمود تنتشر شائعات وفضائح وأسرار حياة المشاهير أسرع من الأخبار الحقيقية المتعلقة بأعمالهم، وليس المشاهير فقط، فأخبار الفضائح عموما تلقى رواجا غريبا، حتى إن من ينتقدون هذا التتبع الغريب لأخبار الفضائح والشائعات قد ينتابهم الفضول في بعض الأحيان للاطلاع على بعض هذه الأخبار، ما يجعلنا نتساءل:
الأطباء يحذرون من ممارسة الرياضة والشخص مصاب بارتفاع درجة الحرارة
برلين: ممارسة الرياضة أمر صحي، وهي تعزز جهاز المناعة بشكل طبيعي. ولكن حال كان المرء مصابا بالأنفلونزا، ولا يلتزم الراحة، أو على الأقل يقلل النشاط البدني، فربما يجازف بأن يعرض نفسه لمخاطر صحية كبيرة. ويتعين توخي الحذر، بصفة خاصة شهور الشتاء الباردة عندما تكون الفيروسات أكثر انتشارا، وغاليا ما يتعر
